Zdieľam:
10 Poznávacie aktivity pre starších dospelých
Kognitívne aktivity pre starších dospelých sú nevyhnutné na podporu zdravia, všeobecného blaha a na zlepšenie pamäti, pozornosti a iných výkonných funkcií. Ďalej vám ponecháme zoznam 10 najúčinnejších.
Podľa INE (Národného štatistického inštitútu) v Španielsku sa v roku 2015 vyskytla skutočnosť, ktorá sa od roku 1941 nestala a je to v tom, že v tomto minulom roku došlo k viac úmrtiam ako pôrodom. To znamená, že populačná pyramída bola obrátená. Počet pôrodov sa znížil o 2% a počet úmrtí sa znížil o 6,7%..
Celkovo bolo zaznamenaných viac ako 2 753 úmrtí viac ako pôrodov. Kríza a nedostatok politík na zosúladenie rodín sú okrem iného z veľkej časti zodpovedné za tieto čísla.
Preto môžeme povedať, že Španielsko je starnúcou krajinou, takže študijné odbory a práca súvisiaca so starými ľuďmi začínajú nadobúdať veľký význam. Medzi nimi tie, ktoré sa uplatňujú na aktívne starnutie a kognitívnu stimuláciu.
V tomto riadku nájdeme oblasti psychológie, ako napríklad psychogerontologiu, ktorá sa zvyčajne nazýva v Európe, Severnej Amerike av niektorých iberoamerických krajinách..
Kognitívna stimulácia
Starší ľudia majú pri mnohých príležitostiach narušené svoje kognitívne schopnosti, ako aj ich pamäť.
Môže to byť v dôsledku veku a vyskytuje sa v dôsledku fyziologických faktorov a prostredia a líši sa od jednej osoby k druhej, čo sa týka stupňa postihnutia (kognitívnych porúch) alebo prípadov, keď je to spôsobené ochorením, ktoré spôsobuje organické poškodenie (kognitívny pokles).
Ako strata funkcií, skončí produkovať tak či onak, je veľmi dôležitá kognitívna stimulácia je realizácia cvičení, ktoré sú zamerané na udržanie alebo zlepšenie kognitívnych funkcií prostredníctvom cvičení zahŕňajúcich rôzne oblasti: pamäť, pozornosť, vnímanie, výkonné funkcie (plánovanie, organizácia a realizácia).
Prevencia má osobitný význam a je, že tieto cvičenia sú odporúčané pre každého z nás s cieľom spomaliť starnutie. V skutočnosti sa odporúča najmä to, aby začali pracovať od 55 do 60 rokov, aj keď ich môžu praktizovať aj mladší ľudia.
Ďalej uvediem zoznam cvičení, ktoré môžeme urobiť pre kognitívnu stimuláciu. Môžeme vykonávať autonómne doma, hoci niektorí starší ľudia môžu potrebovať určitú pomoc, aby ich mohli vykonávať, pretože to nemôžu robiť samostatne.
Aby bolo možné vykonať úplnú kognitívnu stimuláciu, je dôležité ísť na správneho profesionála a po posúdení sa stanoví akčný plán vhodný pre osobu, v ktorej môžete zlepšiť zručnosti, ktoré si vyžadujú viac práce a maximalizovať tie, v ktorých je možné pracovať. majú vyššiu úroveň.
Predovšetkým odborný zásah nadobúda osobitný význam v prípadoch, keď osoba trpí určitým typom demencie a dokonca aj Alzheimerovou chorobou..
10 Kognitívne stimulačné cvičenia
1- Komplexné čítanie
Nie je to len čítanie obdobia alebo časopisu, je to tým, že správnym spôsobom spracovávame informácie, ktoré dostávame.
Keď skončíme čítanie textu, môžeme si položiť niekoľko otázok: čo?, Kto?, Ako?, Kedy? A prečo? Môžeme na ne odpovedať písomne alebo tým, že niekomu povieme. Ak sme si text prečítali pozorne, pochopili sme ho a budeme schopní odpovedať na otázky.
2. Matematické cvičenia
Môžeme začať zo základnej úrovne, robiť dodatky a odčítania alebo vyššiu úroveň, v ktorej vykonávame rovnice zahŕňajúce rôzne mechanizmy na odstránenie neznámych. Týmto spôsobom budeme pracovať našu pozornosť a tiež koncentráciu.
3 - Album života
S cieľom pracovať so vzdialenou pamäťou je veľmi príjemnou aktivitou zachrániť staré fotografie a dokumenty a dať ich do poriadku. Môžeme vytvoriť osobný album s príbehmi a našimi osobnými fotografiami.
4- Farba
A priori, môže sa zdať ako činnosť pre malé deti, ale existuje mnoho priaznivých účinkov tejto činnosti. Ideálne je prispôsobiť obrázok a nepoužívať obrázky, ktoré vyzerajú detinské.
Farbenie, jemné motorické zručnosti sú spracované a na konci sa budú cítiť hrdí po vykonanej práci. Farbenie je veľmi spojené s arteterapiou a je to, že tento typ práce má viacero výhod, pretože nám pomáha relaxovať.
5- Vytvorte príbehy
Tento zdroj je široko používaný, najmä v skupinách. Osoba, ktorá vedie skupinu, vloží zoznam slov, ktoré zjavne nemajú zmysel.
Potom, po overení, že každý pozná ich význam, prvý vynájme frázu so slovom a osoba, ktorá ju nasleduje, bude musieť začať s počiatočnou frázou a pridať novú s iným slovom. Takže, kým sa nezúčastnili všetci. Je to dobré cvičenie pre prácu s krátkodobou pamäťou a tiež so zdrojmi súvisiacimi s predstavivosťou.
6- Záľuby
Môžeme ich nájsť v akýchkoľvek novinách alebo časopisoch a tiež ich predávať v celých knihách. Môžu to byť listové polievky, krížovky, sudoku alebo cvičenia na nájdenie rozdielov medzi dvomi obrázkami.
Trvalo nám krátku dobu, kým sme ich dokončili, ale môžeme si zvyknúť robiť tento typ cvičení pre jeho výhody. S každým z nich budeme pracovať na špecifickom aspekte, ale je veľmi dôležité, aby sme boli konštantní.
7- Robiť domáce práce
Pre ľudí, ktorí trpia určitým kognitívnym poškodením, je tento typ úlohy obzvlášť dôležitý, pretože okrem toho, že sú manipulatívni a vyžadujú si ich pozornosť a koncentráciu a vykonávajú výkonné funkcie, budú sa cítiť užitočnými, a preto zvýšia svoje sebavedomie..
Môžu to byť šúpanie ovocia alebo zemiakov, delenie niektorých jedál, nastavenie stola, skladacie oblečenie atď. Je dôležité, aby sa činnosti, ktoré zahŕňajú používanie určitých nástrojov, ktoré im môžu ublížiť (nože, nožnice, atď.) Alebo použitie nástrojov na spaľovanie (sklokeramika, rúra, ...), vykonávali pod dohľadom inej osoby.
8- Kompletné mapy
Je veľmi dôležité, aby aktivity, ktoré máme, ovplyvnili náš každodenný život. Koľkokrát sme počúvali správy a hovorili nám o krajine alebo meste, o ktorom sme nevedeli, ako lokalizovať geograficky??
Študovaním máp kontinentov sa budeme učiť kultúre a zároveň budeme pracovať na našej pamäti a pozornosti. Potom, aby sme skontrolovali, čo sme sa naučili, môžeme vyplniť tichú mapu.
9- Stolné hry
Hra parchie, domino, šach, karty alebo dáma, ako aj prežívanie pocitu hrania s viacerými ľuďmi a putá priateľstva, ktoré medzi nimi môžu vzniknúť, trénujeme naše kognitívne schopnosti, ako napríklad krátkodobú pamäť a pozornosť Tiež, tam sú aktivity, ktoré možno vykonať individuálne, ako sú hádanky a hrať solitér s kartami.
10- Šitie
Manipulačná činnosť, ktorá je zvyčajne veľmi populárna, najmä pre ľudí, ktorí sa naučili šiť vo svojej mladosti.
Môžete sa naučiť z veľmi jednoduchých prác, v ktorých je bod veľmi jednoduchý a ísť hore s háčkovaním alebo krížovým stehom a dokonca aj spracovaním odevov. Opäť zdôraznil dôležitosť osoby, ktorá ju vyžaduje, sprevádzanej niekým, kto dohliada na prácu s cieľom neublížiť sa.
Historická perspektíva psychogerontológie
Psychogerontologiu možno nazvať aj gerontopsychológiu a behaviorálnu gerontologiu, ktorá sa v psychológii vyskytuje od svojho vzniku..
Ivan Pavlov, jeden z najvplyvnejších psychológov a jeho tím, študoval u zvierat rozdiely v správaní medzi staršími a mladými ľuďmi a spôsob, akým sú procesy inhibície zraniteľnejšie voči veku, ako je uľahčenie učenia sa..
Z psychoanalýzy Carl Jung pri opise štádií dospelého života zdôrazňoval, že počas poslednej etapy sa okrem dôležitých zmien, veľmi súvisiacich so stavom mysle, vyznačuje aj hľadaním zmyslu života..
Stanley Hall, vývojový psychológ, navrhol, ako sa rôzne mechanizmy interindividuálnej diferenciácie vytvárajú počas celého obdobia zrelosti, a preto je v tomto štádiu veľmi dôležité koncepcia staršej osoby ako vysoko diferencovanej osoby od zvyšku..
Karl Bühler po všetkých štúdiách svojich kolegov zdôraznil dôležitosť rastu, stability a úpadku psychologického fungovania počas života ľudí..
Bolo to v 50-tych rokoch, keď bola psychogerontológia založená ako subdisciplína vedeckej psychológie a bola definovaná ako štúdium starnutia a staroby a aplikácie týchto poznatkov pre starších ľudí..
Dôsledky psychológie pri práci so staršími
Pinquart, Fernández-Ballesteros a Torpdalh (2007) po rozsiahlom prehľade literatúry o štúdiách a článkoch z oblasti psychogerontológie uviedli najdôležitejšie témy, ktoré sa zaoberajú touto oblasťou: demencia, afektívne problémy, sociálny rozvoj, chronické ochorenia, aktívne starnutie a psychologické hodnotenie.
Oficiálne kolégium psychológov (COP), inšpirované II. Medzinárodným akčným plánom pre starnutie, vypracovalo v roku 2007 zoznam potrieb starostlivosti o starších ľudí, ktorí vyžadujú zásah postavy psychológa. Sú to:
- Podporovať zdravie a pohodu počas celého života.
- Vyhodnoťte a zasiahnite z psychológie v oblasti duševného zdravia starších ľudí. Tiež u starších ľudí, ktorí trpia nejakým druhom duševnej choroby.
- Psychologická podpora pre rodiny.
- Sociálna a komunitná integrácia starších ľudí.
- Vzdelávanie iných odborníkov o psychologických aspektoch a ich dôsledkoch na starostlivosť a pozornosť starších ľudí.
- Poradenstvo, vzdelávanie a podpora aktívneho starnutia.
- Prínos pre urbanizmus, architektúru a nové technológie.
Čo je aktívne starnutie?
Ako som už spomenul v predchádzajúcej časti, toto je jedna z oblastí, ktoré treba posilniť pri práci so staršími ľuďmi. Ale vieme, čo to je a aké sú jeho dôsledky??
Pojem aktívne starnutie bol vytvorený rôznymi medzinárodnými a národnými organizáciami, ako sú Organizácia Spojených národov (OSN), Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a Inštitút pre starších a sociálne služby (IMSERSO) a je definovaný takto: spôsobom:
„Aktívne starnutie je proces, v ktorom sú možnosti pre zdravie, participáciu a bezpečnosť optimalizované, aby sa zlepšila kvalita života ľudí, ktorí starnú. Aktívne starnutie umožňuje ľuďom, aby si uvedomili svoj potenciál fyzického a sociálneho blahobytu a zamerali sa na starších ľudí a na to, že je dôležité dať tejto skupine pozitívny obraz verejnosti.
Z Európskej únie sa v roku 2012 presadzoval rok aktívneho starnutia a solidarity medzi generáciami ako sociálna nevyhnutnosť, keď došlo k starnutiu obyvateľstva a potvrdenému faktu, že existuje viac starších ľudí. Tento druh iniciatív predstiera, že „dávajú život roky a nie, roky života“..
Z tohto dôvodu sú politiky a opatrenia zamerané na podporu aktívneho starnutia zamerané na maximalizáciu kvality života starších ľudí. Týmto spôsobom je určený na podporu možností rozvoja pre zdravý, participatívny a bezpečný život.
Je dôležité, aby sa etapa pre dospelých stala ešte jednou etapou života, v ktorej by ľudia mali mať možnosť rozvíjať sa a rásť osobne.
Aktívne starnutie zahŕňa tieto vyhlásenia: \ t
- Starším ľuďom ponúknuť možnosť plne sa zapojiť do spoločnosti.
- Podporujte svoju zamestnateľnosť.
- Umožniť im aktívne prispievať k spoločnosti prostredníctvom dobrovoľníckych a medzigeneračných programov.
- Podporovať autonómny život týchto ľudí, medzi inými opatreniami vytvárať prístupné bývanie a prispôsobiť technológie a rôzne dopravné prostriedky.
Cieľom tohto prístupu je zvrátiť sociálne predsudky, ktoré spôsobujú, že starší ľudia vidia ľudí, od ktorých nemožno čerpať žiadne výhody a ktoré možno dokonca považovať za zbytočné..
Opatrenia a iniciatívy tohto typu, ktoré majú za následok obrat o 180 °, a že starnutie je vnímané ako príležitosť, niečo na dosiahnutie zisku a že starší ľudia majú veľa skúseností a vecí, ktoré môžu prispieť k zvyšku spoločnosti.
bibliografia
- Fernández Ballesteros, R. (2009) Psychológia staroby. Aplikovaná psychogerontológia. Redakčná pyramída.
- Národný štatistický úrad (INE). Prírodný pohyb obyvateľstva (narodenia, úmrtia a manželstvá). Základné demografické ukazovatele. Rok 2.015. Predbežné údaje.
- Európsky rok aktívneho starnutia a medzigeneračnej solidarity 2.012. Európskej únie.