10 Domáce prostriedky pre spoločné studené a lacné

S prvou zimou na jeseň alebo v zime, nachladnutie nečakajte a zvyčajne neodpúšťajú takmer nikomu. Akonáhle sa na Vašom tele usadí chlad, všetko, čo môžete urobiť, je skrátiť jeho trvanie a zmierniť nepríjemné príznaky.

V tomto článku vám ukážem zoznam 10 domáce prostriedky na zimu a bolesť hrdla, ktorú môžu deti a dospelí používať. Môžete si vyskúšať tieto prostriedky pred nákupom drahých liekov a že v dlhodobom horizonte môže zhoršiť príznaky.

Domáce prostriedky a tipy na chlad

Zostaňte doma a odpočiňte si

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste rýchlo vyliečili z chladu, je zostať doma a odpočívať. Ak vás to trápi, aby ste boli v posteli, aspoň sa pohodlne usaďte na pohovke s ovládaním televízora alebo prenosného počítača na dosah ruky..

Chlad je vírusový stav a obrana tela môže ľahšie bojovať s vírusom, ak zostanete doma a odpočívať.

Dr. Phillip Tierno Jr. z University of New York zabezpečuje, že zvyšok je základný, aby telo mohlo venovať viac energie na boj s chorobou..

Kafrová masť

Jedným z hlavných a najviac nepríjemných symptómov prechladnutia je upchatie nosa. Veľmi dobrým riešením tohto problému je nanesenie malej časti gáforu a eukalyptovej masti na vstup do nozdier..

Para, ktorá vychádza zo smotany, pomáha zmierniť preťaženie sliznice nosa a otvára dýchacie cesty. Okrem toho, gáfor môže zmierniť bolesť a podráždenie kože, ktoré sa objaví, keď si čistíte nos viackrát.

Infúzia zázvoru

Piť veľa tekutín je tiež vynikajúcim prostriedkom na prechladnutie a stavy chrípky. Infúzia zázvoru má analgetické, antipyretické a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré vám umožnia cítiť sa oveľa lepšie, podľa Archívu rodinnej medicíny..

Na prípravu infúzie vezmite lyžicu nasekaného čerstvého zázvoru a pridajte ju do šálky vriacej vody. Môžete tiež pridať citrón a med, ak si budete priať.

Citrón poskytuje vitamín C, ktorý má známy stimulujúci účinok defesa. Med pomáha zmierniť podráždenie dýchacích ciest a má tiež vykašliavanie účinok.

kofeín

Kofeín sa môže cítiť lepšie, pretože stimuluje nervový systém a zabraňuje pocitu rozkladu. Preto niektoré voľne predajné lieky proti chrípke obsahujú okrem iných látok kofeín.

Ak chcete zdvihnúť náladu, ak máte nachladnutie, bohatá horúca káva vám môže pomôcť. Ale pozor, nepreháňajte množstvo, pretože kofeín má tiež dehydratačný účinok a môže spôsobiť problémy so spánkom.

Kuracia polievka

Štúdia Univerzity v Nebraske ukázala, čo už babičky intuitívne poznali: kuracia polievka je dobrá na nachladnutie, pretože pomáha znižovať preťaženie dýchacích ciest a maže hrdlo, zmierňuje podráždenie.

Ďalším oveľa novším výskumom, uverejneným v časopise American Journal of Therapeutics, sa zistilo, že zlúčenina prítomná v kuracích polievkach, nazývaná karnosín, pomáha imunitnému systému bojovať s vírusom v prvých dňoch zimy..

Kuracia polievka tiež znižuje zápal, a tým pomáha odcudziť nos, ktorý je jedným z hlavných a najviac nepríjemných príznakov v chlade.

Okrem tohto fyzického efektu, nepochybne výborná domáca kuracia polievka, veľmi horúca, tiež pomáha cítiť sa lepšie z psychosomatického hľadiska.

Doplnok echinacea

Mnohí ľudia berú echinacea doplnky na boj s prvými príznakmi nachladnutia.

Štúdia, ktorej výsledky boli publikované v The Daily Telegraph, ukázala, že užívanie doplnku echinacea môže skrátiť trvanie prechladnutia o 26% v porovnaní s inou skupinou ľudí, ktorí dostávali placebo počas štúdie..

Vitamín C

Rovnako ako to, čo sa deje s echinacea, príjem vitamínu C je schopný znížiť trvanie a intenzitu bežných symptómov prechladnutia.

Analýza vykonaná v roku 2007, ktorá preskúmala výsledky 30 klinických štúdií s celkovo 11 000 účastníkmi, zistila, že užívanie vitamínu C zvyčajne znižuje trvanie prechladnutia a tiež pomáha predchádzať jeho výskytu, najmä u pacientov vystavených veľkému fyzickému stresu alebo intenzívne zima.

Jedným z najlepších spôsobov, ako prirodzene začleniť vitamín C do vašej pravidelnej stravy, je konzumácia citrusových plodov, ako sú pomaranče, mandarínky a grapefruity..

Tam sú tiež veľmi dobré doplnky stravy s vitamínom C a dokonca aj niektoré over-the-counter lieky na chladné zahrnúť ju do svojho vzorca.

Zinkové doplnky

Vedeli ste, že zinok môže tiež pomôcť bojovať proti chladu? Niekoľko vedeckých výskumov ukázalo, že podávanie zinku 24 hodín po nástupe príznakov môže znížiť trvanie chladu u zdravých ľudí.

Odparovanie s eukalyptom

Ďalším dobrým spôsobom, ako sa zbaviť nosa, je odpariť sa s čerstvými listami eukalyptu. To zvlhčí vaše dýchacie cesty, zmierni podráždenie a tiež vykašliavanie.

Na prípravu pary, nalejte veľmi horúcu vodu do nádoby so širokými ústami a vložte niektoré listy alebo esenciálny olej z eukalyptu. Potom sa opierajte o nádobu, na ktorú ste položili uterák na hlavu, aby ste mohli dýchať všetku pary, ktoré odtiaľto prichádzajú.

Nasálne instilácie

Dobrým liečivom na odcudzenie nosa sú instilácie vody a soli. Ak chcete, aby sa lyžička morskej soli bez jódu a lyžičku jedlej sódy, a umiestniť ich do šálky teplej vody.

Potom, s kvapkadlom, nalejte pár kvapiek do každej nozdry, s hlavou naklonenou dozadu. Potom sa nakloníte dopredu tak, že trochu kvapká a jemne si čistí nos jednorazovým tkanivom.

Pri prvých príznakoch nachladnutia môžete tiež prejsť na rôzne voľne predajné lieky, ktoré obsahujú vo svojich receptúrach analgetické a protizápalové látky, ako je paracetamol alebo ibuprofen..

Mimochodom, a bez toho, aby bol dotknutý účinok, ktorý tieto lieky môžu mať, 10 liečebných prostriedkov uvedených v tomto článku vám nepochybne pomôže v krátkom čase sa cítiť lepšie..

Aké ďalšie lieky viete na chlad??