Ako prekonať neveru 9 tipov (mužský alebo ženský) t

V tomto článku vám ukážem ako prekonať neveru muž alebo žena vášho manžela / manželky, v manželstve alebo vo vzťahu. S týmito tipmi môžete pokračovať so zdravým vzťahom alebo skončiť s týmto párom a byť schopný vytvárať zdravé putá s inou osobou v budúcnosti.

Nevera môže znamenať niečo veľmi odlišné pre rôzne páry. Zatiaľ čo mnohí sa domnievajú, že sex s inou osobou je jedinou možnou neverou, iní si tiež myslia, že udržiavanie emocionálneho vzťahu bez fyzického kontaktu, napríklad prostredníctvom internetu, je tiež formou nevery.

Bez ohľadu na tento prípad je ťažké odhaliť neveru, či už manželom, manželkou, manželstvom alebo domácim partnerstvom. To však neznamená, že by vzťah mal skončiť.

Podľa údajov spoločnosti Sondea (2012), v Španielsku jeden z dvoch ľudí bol nikdy neveriaci, či už mužský alebo ženský. 

Pokiaľ ide o Latinskú Ameriku, spoločnosť GFK uskutočnila prieskum s 4800 ľuďmi z každej krajiny a dosiahla tieto výsledky: Kolumbia (29%), Ekvádor (27%), Brazília (26%), Kostarika (22%), Mexiko a Mexiko. Venezuela (21%), Panama (19%).

Praktické rady na prekonanie nevernosti

1-Nechajte hnev a bolesť ísť

Objavovanie nevery je veľmi silný emocionálny úder. Prirodzene, budete cítiť veľký smútok a veľa bolesti, a v tých chvíľach nebudete schopní myslieť jasne.

Pravdepodobne máte zmiešané pocity: na jednej strane milujete svojho partnera a vyhliadky na ukončenie vzťahu vás premôžu a na druhej strane hnev a sklamanie sú obrovské a nemôžete si predstaviť, že to môže nejakým spôsobom skončiť..

Preto prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je trvať nejaký čas pre seba a nechať prvé chvíle prejsť po objavení nevery bez toho, aby ste prijali akékoľvek rozhodnutie..

Nemali by ste sa rozhodnúť nič, čo je "horúce", ​​to znamená, že vašej mysli dominujú tieto silné emócie. Keď uplynulo niekoľko dní alebo dokonca niekoľko týždňov, môžete začať premýšľať o tom, ktorou cestou sa váš partner bude chcieť riadiť.

2-Rozpoznajte, aké sú vaše pocity

Akonáhle bolesť prešla aj trochu, mali by ste začať premýšľať o tom, čo cítite a ako to zvládnete.

Niektorí ľudia sa cítia takí ponížení po nevere, že ich sebadôvera prudko klesá a myslia si, že sú bezcenné.

Iní majú pocity pomsty alebo viny. Je dôležité si uvedomiť, že ste pravdepodobne neurobili nič, čo by vyvolalo neveru, ten, kto je neverný, robí rozhodnutie jedným, takže pocity viny by sa v skutočnosti nemali konať.

Pomsta sa vám nebude cítiť lepšie. Je dôležité identifikovať vaše pocity z tejto situácie, aby ste ich mohli spracovať, v prípade potreby ich v tichom rozhovore so svojím partnerom spracovať a správne s nimi zaobchádzať, prípadne s odbornou podporou, ak ju budete potrebovať..

3-Porozprávajte sa so svojím partnerom

Ďalším krokom by bola dlhá diskusia s druhou osobou, analýza toho, čo sa stalo bez výčitiek a vždy so vzájomným rešpektom.

Určite by mohol vysvetliť, ako sa to deje, čo cítili alebo cítili v tomto okamihu a možno môžete vyjadriť, aká je pre vás táto situácia bolestivá..

A potom sa budete musieť rozhodnúť, či chcete pokračovať s párom alebo nie. Pretože čeliť nevere nemusí nevyhnutne znamenať, že pár by mal pokračovať alebo by mal skončiť.

Ak sa rozhodnete pokračovať so svojím partnerom, je tu dlhá cesta, v ktorej budú záväzky páru obnovené a postupne bude obnovená dôvera potrebná pre zdravé putá..

Ale ak sa rozhodnú oddeliť, budú tam rany, ktoré sa musia uzdraviť, aby prekonali neveru a roztržku, aby sa vrátili k láske a znovu dôverovali a vyhnali tú slávnu koncepciu, že "všetci / ako sú rovní".

Toto rozhodnutie je veľmi dôležité a malo by sa brať do úvahy po úprimnom rozhovore, kde by sa obaja mali snažiť odložiť emócie, ktoré táto bolestivá situácia prináša..

4-Prevezmite svoju zodpovednosť

Ak ste ten, kto bol neverný, potom musíte prevziať následky svojich činov. Nesnažte sa viniť druhú osobu, ktorá určite urobila chyby a ich postoje nemusia byť najlepšie, rozhodnutie byť neverný bolo vaše..

Prevziať zodpovednosť a starostlivo premýšľať o ceste, ktorú chcete sledovať. Ak chcete obnoviť svojho partnera, bude to dlhý a náročný proces, ale ak naozaj čelíte situácii so zodpovednosťou, ktorá zodpovedá vám, vzťah môže byť prepočítaný.

A ak vzťah skončí, musíte tiež prevziať zodpovednosť za to, čo sa stalo a jeho dôsledky, aby váš život mohol pokračovať emocionálne zdravým spôsobom.

Na druhej strane, ak je druhá osoba tá, ktorá bola neverná, možno máte v nej určitú zodpovednosť. Je možné, že tam bol nedostatok komunikácie, málo času na spoločné zdieľanie, niektoré problémy pár, veľmi rutinný životný štýl, v skratke, niekoľko faktorov môže byť priaznivá nevera, ale nemali by ste sa cítiť vinní.

Existuje veľký rozdiel medzi prevzatím zodpovednosti a pocitom viny. Prevzatie zodpovednosti znamená, že si uvedomíte, že ste urobili chybu a urobíte s ňou niečo, pričom sa cítite vinný znamená, že sa cítite znehodnotený ako osoba, ktorá urobila chybu..

5-Vyhľadajte podporu

Mnoho ľudí pociťuje túžbu povedať, čo sa stalo ich rodine a priateľom, a vo všeobecnosti je to veľmi dobrý nápad, pretože spoločná bolesť je menšia bolesť.

Je dokonca pravdepodobné, že niektorí z týchto milovaných prešli podobnými situáciami a môžu vám poskytnúť určitú podporu tým, že vám povedia svoje vlastné skúsenosti.

Buďte však opatrní, pretože sa tiež môže stať, že sa niektorý člen rodiny alebo priateľ, s najlepším úmyslom, pokúsi ovplyvniť vás, aby ste sa rozhodli pokračovať alebo ukončiť vzťah so svojím partnerom.

To je niečo, čo by ste nemali dovoliť. Ak potrebujete objektívne rady, najlepšia vec je možno konzultovať s profesionálnym terapeutom, členom rodiny alebo dobrým priateľom.

Nedovoľte, aby niekto ovplyvnil vaše rozhodnutie. Urobte si čas na to, aby ste sa cítili, mysleli a nechali predsudky stranou. Či dvojica pokračuje, závisí od vás a od druhej osoby.

Stručne povedané, podpora rodiny a priateľov je vždy dobrá, ale nemôžu vám pomôcť vybrať cestu, po ktorej by mal pár nasledovať neveru.

6 - Čo sa stalo, čo zostalo v minulosti

Toto je veľmi dôležité odporúčanie, ktoré by sa malo vždy pamätať. Minulosť je práve to, niečo, čo sa stalo a to sa nedá zmeniť.

Nič sa nezíska pokračovaním zmienky o nevere, keď sa objaví nejaký argument, vyčítanie inej osobe, čo sa stalo.

Musíte nájsť spôsob, ako otočiť stránku a pokračovať v spoločnom (alebo oddelenom) živote, tešiť sa a snažiť sa, aby táto bolestivá situácia v minulosti negatívne neovplyvnila súčasnosť..

Bolesť a dokonca aj hnev nezmiznú magiou, ale čas pomôže tieto rany liečiť, ak nie ste neustále "na prstami"..

Inými slovami, nenechajte sa pohltiť minulosťou. Viete, že existuje veľký rozdiel medzi bolesťou a utrpením? Bolesť je prirodzeným pocitom v prípadoch nevernosti a časom a pozitívnym spôsobom.

Na druhej strane je utrpenie nepovinné. Môžete sa pokúsiť zanechať minulosť za sebou a začať novú kapitolu vo svojom živote, alebo môžete pokračovať v bičíkovi s myšlienkami a obrazmi nepríjemnej situácie, v ktorej žijete.

7-Odpusť, ktorý ťa oklamal a odpustil si

Toto je ďalšia z najdôležitejších výziev, ktorým budete musieť čeliť, aby ste prekonali neveru: odpustenie.

Či sa obaja rozhodnú pokračovať vo vzťahu, ako keby skončili, odpustenie je nevyhnutné, aby ste mohli pokračovať vo svojom živote bez toho, aby ste boli zakotvení v negatívnych pocitoch, ktoré vytvorila nevera..

A odpustenie sa musí zdvojnásobiť: musíte odpustiť tomu, kto bol neverný, a odpustiť vám aj za chyby, ktoré ste urobili..

A samozrejme, ak ste boli tým, kto podviedol, budete musieť odpustiť chybu a prevziať jej následky. Možno, že vzťah bol zničený navždy, alebo možno bolesť a zlosť predísť zlepšiť tento vzťah na dlhú dobu, ak sa rozhodnú pokračovať spolu, ale v oboch smeroch, musíte sa s tým vysporiadať a odpustenie pomôže.

V každej situácii je odpustenie oslobodzujúce. Je pravdepodobné, že to chvíľu potrvá, ale ak na ňom pracujete, rozprávate o svojich pocitoch s druhou osobou, hľadáte podporu v blízkych alebo v terapii, časom môžete odpustiť a odpustiť, a bolesť alebo odpor voči nevere. alebo trpia navždy.

8 - Spracovať svoj súboj

Objavovanie nevery vyvoláva veľké sklamanie: v tom okamihu sa dôvera v pár rozpadla, bolesť je nesmierna a aby sa emocionálne zotavila z tejto rany, proces vypracovania duelu musí byť daný určitý čas..

Smútok nad stratenou dôverou je rozpracovaný, keď rozpoznáva a usmerňuje pocity hnevu a hnevu, ktoré sa objavujú na začiatku, komunikujúc s druhou osobou, aby mu dali vedieť o týchto pocitoch a dávali čas na čas, ako hovorí príslovie..

Je dôležité ponechať stranou vinu a odpor, prevziať zodpovednosť, ktorá zodpovedá a pokúsiť sa spoločne rozhodnúť o budúcnosti páru.

Ak sa rozhodnú oddeliť, nastane obdobie smútku pre ilúzie a spoločné projekty, ktoré sa stratili. A ak sa rozhodnú pokračovať spoločne, bude tu aj smutný proces, po ktorom by obe strany mali pracovať s veľkým odhodlaním obnoviť zdravý vzťah založený na vzájomnej dôvere..

9-Obnovenie dôvery

To bude nepochybne ďalšou veľkou výzvou na dlhej ceste k prekonaniu nevery.

Ak sa pár rozhodne pokračovať vo vzťahu, musí existovať dôvera obidvoch strán, aby sa tento odkaz vyvíjal zdravo.

Na obnovenie dôvery je potrebné postupovať podľa predchádzajúcich krokov: zanechať to, čo sa stalo v minulosti, odpustiť a prevziať nové záväzky, aby ste mohli pokračovať vo vzťahu.

Nemá zmysel zostať spolu, ak nie je dôvera, pretože sa čoskoro objaví žiarlivosť, potreba kontroly a dokonca aj nedostatok rešpektu k súkromiu druhej osoby..

Je ťažké znovu získať dôveru po nevere, ale nie je to nemožné a ak sa obaja domnievajú, že to stojí za to obnoviť vzťah, potom na ňom musíte pracovať.

10-Prijatie párovej terapie

Párová terapia, vykonávaná odborníkom špecializovaným na tento aspekt, so skúsenosťami s neverami, môže byť vynikajúcou podporou na dokončenie tejto kapitoly a určite túto situáciu prekonáva..

Terapia môže byť užitočná na to, aby sa do nej vniesla nevera, aby sa identifikovali problémy, ktoré k tomu mohli prispieť, môže poskytnúť radu o tom, ako posilniť vzťah v budúcnosti a vyhnúť sa rozvodu, ak sa obe strany dohodnú na pokračovaní spolu Samozrejme.

Terapeut určite požiada oboch z nich, aby vyjadrili svoje pocity k tejto situácii a pomohli im určiť budúce potreby a ciele, či sa rozhodnú pokračovať vo vzťahu alebo nie..

Ak sa rozhodnú pokračovať spolu, manželský poradca im môže pomôcť odhaliť úroveň oddanosti vzťahu, pomôcť obnoviť dôveru a proces hojenia tejto bolestivej rany..

Môžete tiež zhodnotiť vzťah, ktorý musia obidve strany určiť, aké sú ich silné a slabé stránky. Ak existujú nezdravé vzory, ako sú spoluzávislosť, emocionálne zneužívanie alebo opakované nevery v priebehu času, terapeut ich objaví a spochybní.

Ak sa pár rozhodne oddeliť, liečba im môže pomôcť. Kto bol podvedený, môže sa spoliehať na terapiu, aby nasmeroval svoj hnev a bolesť nielen pre neveru, ale aj pre stratu páru..

Kto spáchal neveru, môže sa cítiť vinný alebo pokánia. Ak pocity nespokojnosti so vzťahom boli rozhodujúce pre spáchanie nevernosti, terapeut môže pomôcť osobe vyjadriť svoje pocity lepšie a nabudúce lepšie komunikovať, aby sa zabránilo opakovanej nevere.

Stručne povedané, vždy je možné prekonať neveru, ale vyžaduje si to čas a veľa práce a odhodlania, najmä ak sa pár rozhodne pokračovať napriek všetkému.

A čo sa snažíte prekonať neveru?

 Tu nájdete video zhrnutie tipov: