Zdieľam:
Ako obnoviť dôveru v osobu 7 tipov
Znova dôveru v osobu, Či je váš partner, priateľ, manžel alebo manželka dôležitý pre dobré osobné vzťahy a viesť k dobrej kvalite života.
V určitom momente sme sa všetci cítili neschopní obnoviť dôveru, ktorú sme umiestnili do niekoho, z rôznych dôvodov, ktoré nás nútia k sklamaniu. Tento pocit je porovnateľný so vzťahmi, vzťahmi priateľstva, rodiny a dokonca aj na pracovisku.
Nie sme však vždy pasívnou súčasťou tohto pocitu, ale mnohokrát v nás toto nerozumné správanie spočíva v iných ľuďoch v našom sociálnom prostredí.
Čo je dôvera?
Pojem dôvera sa vzťahuje na skutočnosť, že sa v určitej situácii rozhodne o niečom alebo niekom. Je generovaný v nás automaticky pred osobou alebo okolnosťou, ktorá prenáša určité emocionálne zabezpečenie.
Napríklad, učíme sa dôverovať niekomu málo, keď táto osoba vykonáva pozitívne posilnenie na nás a my necháme túto reakciu recipročnú. To znamená, že sebadôvera musí byť udržiavaná a udržiavaná dvoma stranami, aby vzťah medzi rovnými bol uspokojivý..
Ale rovnako ako je postavený, môže byť ľahko zničený, ak nebudeme vyvážiť tieto pozitívne posily. Preto budeme musieť mať trpezlivosť, byť asertívny a vykonávať introspektívnu kritiku, aby sme v prípade potreby našli možné príčiny, ktoré túto stratu určili. Neskôr vás podrobne popíšem, ako ich získať s niekoľkými jednoduchými tipmi.
7 tipov na opätovné získanie dôvery v niekoho
Obnovenie dôvery v niekoho si vyžaduje rôzne aspekty, aby to bolo možné. Ďalej vám poskytneme rad tipov, ktoré vám pomôžu obnoviť tento odkaz:
1- Vždy zvážte, že obeť je chyba
Pamätajte, že aj keď sa považujete za obeť okolností, neznamená to, že ste boli vždy obeťou celého vzťahu. To znamená, že existuje veľký rozdiel medzi tým, že chcú prekonať to, čo sa stalo, a neustále sa radovať z bolesti, pretože tá nezvýhodňuje blízke staré rany a znovu získava dôveru.
2- Nedávajte všetko za stratené
Nenechajte sa ohromení tým, že nie je nič, čo by sa dalo urobiť, aby ste obnovili stratenú dôveru. Všetko závisí od predispozície, ktorú musíme prekonať, čo sa stalo.
3. Zamerajte sa na pozitívne veci
Viem, že sa vám môže zdať divné, aby ste sa pokúsili vidieť dobrú stránku vecí. Ale zo všetkého, čo žijeme, či už dobré alebo zlé, získavame skúsenosti, ktoré sú vždy pozitívne. Skúsenosti nám dávajú príležitosť poznať príčiny určitých chýb a byť schopní ich napraviť.
4- Naučte sa byť empatický
Viem, že nie je ľahkou úlohou, aby ste sa ocitli v koži, keď ste boli sklamaný. Ale chcem, aby vám to pomohlo pokúsiť sa pochopiť možné dôvody, ktoré by mohli viesť túto osobu k tomu, aby sa dopustila tejto zrady.
5- Diskusia o tom, čo sa stalo
Dajte svoje pocity na stôl a ukážte, ako ste sa o tom cítili. To vám pomôže detoxikovať sa z tejto bolesti.
6. Zosobniť to, čo sa stalo
Ak sa domnievate, že rozpad dôvery bol výsledkom zlého riadenia druhej osoby, pomôžte mu vyriešiť problém. Pomôže vám to vcítiť sa a vedieť, ako odpustiť.
7- Naučte sa odpustiť a odpustiť
Odpúšťať, že osoba, ktorá vám spôsobila bolesť vám pomôže oslobodiť sa. Na druhej strane vám pomôže, aby ste boli spoločne zodpovední za to, čo sa stalo. Naučte sa odpustiť aj sebe a neobviňujte sa za to, že ste verili, že ste dovolili incidentu.
A pamätajte, že vzťahy, ktoré prekonávajú prekážky a obnovujú, stávajú sa silnejšími a úprimnejšími.
Druhy dôvery
Ako som už uviedol, dôvera je základom, na ktorom sú založené piliere úspešných medziľudských vzťahov medzi rovnými. Treba povedať, že je dôležité mať dôveru v seba samých, takže neskôr je vzájomná dôvera plná a úprimná.
Z tohto dôvodu hovoríme, že existujú rôzne typy dôvery v tom zmysle, že to nie je to isté, čo vkladáme do seba, ako je ten, ktorý vkladáme u ľudí v našom prostredí alebo v inštitúciách (s týmto posledným odkazujeme na celé spoločnosti, vlády atď.).
Ďalej vám ukážem najrelevantnejšie charakteristiky rôznych druhov dôvery, ktoré som práve spomenul:
Dôverujte ostatným
Počas nášho života sme sa naučili dôverovať iným ľuďom. V prípade párových vzťahov sa dohodneme na vzájomnej dôvere a odovzdaní vo vzťahu k milujúcim pocitom.
V prípade pracovnoprávnych vzťahov sa vytvára dôvera založená na podpore a priateľstve, zatiaľ čo slepo sa spoliehame na určité inštitúcie a na správne vykonávanie ich právomocí, napríklad v prípade spravodlivosti..
Počas procesu rozvoja dôvery je úprimnosť kľúčovým a nevyhnutným faktorom na vytvorenie priaznivého interaktívneho prepojenia medzi rôznymi stranami. Takže sa cítime v bezpečí pred druhou osobou. Naopak, keď sme schopní odhaliť, že druhý k nám nehovorí s úplnou úprimnosťou, automaticky sa vytvorí väzba dôvery, ktorú vytvárame, mizne..
Ak budeme naďalej premýšľať nad základnými zložkami dôvery, vieme, že je nevyhnutná nielen úprimnosť, ale že to, čo sme povedali, musí mať pre nás nejakú dôveryhodnosť. Tým mám na mysli, že vedomosti, ktoré máme o minulých skúsenostiach inej osoby (pozitívnej aj negatívnej), aktívne ovplyvňujú naše vnímanie toho, čo sme my.
Predstavte si napríklad, že ste obnovili vzťah s bývalým partnerom, ktorý vás v minulosti oklamal a nebol k vám úprimný. Automaticky, vaša predispozícia znovu dôverovať v úprimnosť tejto osoby, bude menej, než keby ste boli úprimný k vám od začiatku. To znamená, že keď začneme vzťah s niekým, ich pozadie nás ovplyvňuje v budúcnosti s touto osobou.
Dôvera zahŕňa aj reciprocitu a výmenu úprimnosti s cieľom byť aktívnou súčasťou dobrého rozvoja výkonu sociálnej interakcie. Preto aj my ako aktívna časť sme povinní zaviazať sa k sľubom, ktoré sme dali druhému, aby sme urobili introspektívnu analýzu, aby sme poznali a prijímali naše chyby, a tiež aby sme sa naučili asimilovať a odpúšťať chyby iných ľudí..
V prípade, že dôjde k rozpadu sociálnej väzby a dôvery, bude sa snažiť nájsť a vytvoriť nové situácie, v ktorých by sa dali získať späť s prihliadnutím na uvedené aspekty..
Dôvera v seba samých (sebavedomie)
Dôvera v seba samých musí byť spracovaná a vychovávaná s každodenným úsilím, pretože je to základný princíp, takže vzťahy s ostatnými sú sľubné. Ide o to, aby sme verili v to, čo sme, aby sme boli hrdí na svoje schopnosti, ale aj na to, že prijímame naše obmedzenia a že tieto neznamenajú bremeno vo vývoji našich osobných schopností..
Na druhej strane je tiež dôležitým aspektom rozpoznať a prijať naše emócie, disciplinovať tieto aspekty seba so zámerom dosiahnuť nové ciele a vytvoriť jasné ciele v živote v rámci sebaovládania a osobnej kritiky.
Myslite na to, že dôvera v nás samých pomáha nášmu vlastnému životu a vzťahom s ostatnými v tom zmysle, že veriť, že sme sami seba úspešní a istí, všetko, čo zasejeme a budeme projektovať, budú pozitívne veci a výhody pre náš osobný rozvoj. Na druhej strane, keď máme v nás nedostatok dôvery alebo neistoty, vytvárame sériu situácií založených na negatívnych aspektoch, ktoré sa sami kontaminujú, ako aj zvyšku ľudí okolo nás..
A práve táto neistota, s ktorou s vami hovorím, rozvíja aj emocionálnu nestabilitu a nespokojnosť v nás a vo všetkom, čo robíme, bojkotovaním našich vlastných schopností a schopnosťou odvodiť sa aj v trvalom depresívnom stave. Tento pocit, ktorý pripomínam, ako aj jeho dôsledky, možno extrapolovať na akúkoľvek oblasť nášho každodenného života.
Napríklad nedostatok sebavedomia na sociálnej úrovni spôsobuje vážne ťažkosti v súvislosti so životným prostredím, čo spôsobuje nestabilitu, čo nás zase vedie k izolácii tým, že sa stávame stiahnutými so zvyškom..
Pokiaľ ide o pracovné prostredie, rovnaký nedostatok sebavedomia v nás bráni nášmu postupu v rámci spoločnosti, čo znemožňuje získavanie osobných zásluh. Nakoniec, ako som už spomenul, vo vzťahoch páru, s priateľmi, s našimi rodičmi alebo súrodencami vytvárame negatívnu auru, ktorá dynamizuje správne fungovanie tohto typu sociálnych vzťahov..
Existujú tri základné typy dôvery, ktoré človek vyvíja vo vzťahu k stupňu ich bezpečnosti a / alebo sebaúcty:
- Behaviorálna dôveraVzťahuje sa na kapacitu, ktorú človek má, keď čelí určitým situáciám a prekážkam. Predstavte si napríklad, že máte záverečnú skúšku. V závislosti od stupňa štúdia, ktorý ste použili, bude vaša miera dôvery väčšia alebo menšia v čase, keď sa bude študovať vpred a dosiahnete dobrý výsledok..
- Emocionálna dôveraVzťahuje sa na vedomosti, ktoré máme o svojich vlastných pocitoch a ako nám môžu pomôcť spojiť sa s inými ľuďmi. Táto dôvera vzniká ako produkt emocionálnej reakcie na niečo alebo niekoho.
- Duchovná dôveraJe založený hlavne na viere, že niečo bude mať pozitívny výsledok na nás alebo na našom prostredí. To nás vedie k zapamätaniu si fráz, ako je "Verím, že všetko bude vyriešené", a to tým, že sa viera, že dobrý výsledok je dosiahnutý na určitých skutočnostiach.
Podľa ich povahy môžeme rozlišovať aj ďalšie dva typy dôvery:
- Jednoduchá dôveraJe to dôvera vrodenej povahy, to znamená, že všetci máme seba samých. Narodil sa a rozvíja sa takmer automaticky a zmizne pred vypuknutím akejkoľvek udalosti, ktorá nás sklama, alebo to nie je tak, ako sme si mysleli, čo viedlo k pojmu nedôvery.
- DôveraTento typ dôvery nie je vrodený ako ten predchádzajúci, ale vyvíja sa a živí sa postupne, reflexívnym spôsobom. V tomto prípade, aj keď to môže byť stratené, ak je možné ho obnoviť s trpezlivosťou a asertivitou.
Čo sa stane, keď dôverujeme niekomu, kto nás sklame?
Dôverovať niekomu nie je ľahká úloha. A je to tak, že keď dáme svoju dôveru niekomu a prestane sa, cítime sa frustrovaní, sklamaní a dokonca sme sa hnevali na seba, že sme sa nechali prejsť pred niečím alebo niekým, kto sa neprejavil tak, ako sme si mysleli..
Vieme, že sebavedomie je považované za pozitívnu emóciu, ktorá je spojená nielen s úlohou druhého, ale aj z našej úrovne sebavedomia a bezpečnosti..
Máme však tendenciu viniť druhého za toto zlyhanie vo vzťahu, a preto sa strata dôvery a sklamania, ktoré sme pociťovali, stali rozšírenými..
Odtiaľ môžeme odvodiť, prečo je pre mnohých ľudí ťažké mať dôveru v nové páry, nových priateľov, starať sa o svoje negatívne skúsenosti z minulosti: nevera, zrada priateľa a dlhý rad neuspokojivých udalostí, čo nás robí zraniteľnými pred akýmkoľvek konfliktom, čo spôsobuje okamžitú stratu dôvery v tvár akéhokoľvek stimulu, ktorý považujeme za negatívny na strane druhej voči nám.
To znamená, že vám poviem, že zovšeobecnenie je chyba, pretože nemôžeme predvídať niekoho, koho sme práve stretli, pretože sme mali zlú skúsenosť s inou osobou v podobnej situácii.
A čo ste sa v niečom pokúsili znovu získať dôveru?
referencie
- http://www.essentiallifeskills.net/buildself-confidence.html.
- http://kellyexeter.com.au/how-to-rebuild-lost-confidence.
- https://www.psychologytoday.com/blog/
- http://psychcentral.com/blog/archives/
- http://psychologyformarketers.com/12-ways-to-build-self-confidence/.