Zdieľam:
10 dynamiky asertívnej komunikácie (dospelí a deti)
dynamiku praktizovať komunikáciu asertívne sú veľmi užitočné, pretože ponúkajú príležitosť na precvičenie tohto komunikačného štýlu, a tak ho môžu zovšeobecniť v našich vzťahoch a každý deň..
Asertivita znamená, že rešpektujeme názor ostatných a zároveň rešpektujeme náš názor. Je veľmi dôležité, aby sme boli jasní a struční.
S vedomím krokov, ktoré vedú náš prejav k asertívnosti a uvedeniu do praxe s rôznymi cvičeniami, dosiahnete väčší úspech.
V tomto príspevku vám ukážem 10 dynamiku na precvičovanie asertívnej komunikácie, ktorú možno použiť v skupinách alebo jednotlivo, dospelých alebo detí. Berúc do úvahy ciele každého z nich a ich využitie v správnom čase, budú veľmi užitočné.
Použitie asertívneho komunikačného štýlu nám pomáha presadzovať náš názor a byť rešpektovaný zvyškom. Táto skutočnosť pozitívne ovplyvní naše sebavedomie a bude mať viacnásobné výhody v strednodobom a dlhodobom horizonte.
Každý vodca by mal používať asertívny komunikačný štýl. Okrem toho, asertívni ľudia často preberajú iniciatívu a prijímajú rozhodnutia v rámci skupiny.
Možno vás bude zaujímať aj táto dynamika skupinovej integrácie.
10 Dynamika na precvičovanie asertívnej komunikácie
1. Asertívne práva
ciele
Rozvíjať sebavedomie.
Naučte sa presadzovať osobný názor na základe rešpektu.
Potrebný čas
Približne 60 minút.
Veľkosť skupiny
neobmedzený.
miesto
Široký priestor, v ktorom môžu účastníci pracovať podľa podskupín.
Potrebné materiály
Folios a pero pre každého účastníka.
Kroky, ktoré treba dodržiavať:
Sprostredkovateľ skupiny žiada, aby každý člen skupiny, individuálne, písal o foliu práva, ktoré považujú za rodinné, pracovné a spoločenské..
Skupina je rozdelená do podskupín v závislosti od počtu účastníkov a od nich sa žiada, aby identifikovali päť práv, ktoré majú spoločné v oblastiach uvedených vyššie (rodina, práca a spoločnosť)..
Po čase, ktorý predtým odsúhlasili, každá skupina predloží svoje závery. Skupinová diskusia je podporovaná.
Sprostredkovateľ ich znova žiada, aby sa zaradili do skupín a premýšľali o právach ľudí, ktorí obklopujú rodinný kontext, prácu a spoločnosť všeobecne..
Akonáhle skončili, diskutujeme o tom, ako môžeme rešpektovať druhých, čo nás rešpektuje.
2- Lezenie
objektívny
Prax komunikácia v situácii napätia.
Potrebný čas
Približne 90 minút.
Veľkosť skupiny
neobmedzený.
miesto
Široký priestor, v ktorom môžu účastníci pracovať podľa podskupín.
Potrebné materiály
Folios a pero pre každého účastníka.
Kroky, ktoré treba dodržiavať:
Facilitátor prezentuje cieľ dynamiky a vedie búrku myšlienok o situáciách, v ktorých sa cítime v napätí.
Ďalej definujte asertívnu komunikáciu a predstavte rad tipov a vzorcov. Odporúča sa cvičiť s niekoľkými príkladmi.
Každá z nich, jednotlivo, píše situáciu (reálnu alebo hypotetickú), ktorá im spôsobuje napätie a v ktorom by chceli praktizovať asertívnu komunikáciu.
Vytvoria sa podskupiny medzi 4 a 6 účastníkmi. Všetci v podskupine budú zdieľať situáciu so svojimi spolužiakmi.
V rámci podskupiny budú vytvorené dva riadky tak, že na jednej strane je pár a na druhej strane zvyšok členov podskupiny. Usporiadateľ skupiny označí riadok ako „sporný“, v ktorom zľava doprava bude mať gradient stupňov sporov, od najľahších po najzávažnejšie.
V druhom rade sú dobrovoľník a jeho partner. Dobrovoľník musí opísať stresovú situáciu, ktorú si vybral, a bude odpovedať na každého súťažiaceho v poradí..
Dobrovoľnícky partner ponúka podporu a zabezpečuje, že účastníci sporu pochopia, čo dobrovoľník robí. Okrem toho ponúka dobrovoľníkovi spätnú väzbu o tom, ako sa rozvíja.
Existuje diskusia s veľkou skupinou, v ktorej sú identifikované prvky, ktoré bránili komunikácii a aké nástroje a stratégie boli použité.
Ak je k dispozícii viac času, dynamika sa opakuje pri zmene rolí každej z nich v rámci podskupiny tak, aby mohli zažiť rôzne uhly pohľadu..
3 - Photoprojection
ciele
Každému umožnite slobodne sa vyjadriť.
Identifikujte, ako sa každý identifikuje.
Potrebný čas
Približne 20 minút.
Veľkosť skupiny: neobmedzene.
miesto
Široký priestor, v ktorom môžu účastníci pracovať podľa podskupín.
Potrebné materiály
Pre každú podskupinu, fotografie niečo, čo dáva účastníkom možnosť si predstaviť situáciu. Okrem toho, folia, perá a tabule s markerom alebo kriedou.
Kroky, ktoré treba dodržiavať:
Pomocník rozdeľuje skupinu podľa podskupín v závislosti od počtu účastníkov aktivity.
Ponúka každej podskupine fotografiu a pýta sa ich, individuálne, aby napísali, čo sa stalo pred fotkou, čo sa deje v čase fotografie a čo bude nasledovať..
Keď skončili, jeden po druhom zdieľa svoje rozprávanie so svojimi spolužiakmi. Diskutujte spoločne a pokúste sa dosiahnuť spoločnú situáciu.
Každá podskupina si vyberá spoločníka, ktorý vystavuje pred ostatnými spoločníkmi.
Diskusia: facilitátor by mal viesť diskusiu, aby každý mohol aplikovať tieto situácie na svoj každodenný život.
4. Pasívne, agresívne a asertívne
objektívny
Rozlišovanie medzi rôznymi typmi komunikácie.
Potrebný čas
Približne 120 minút.
Veľkosť skupiny
neobmedzený.
miesto
Široký priestor, v ktorom môžu účastníci pracovať podľa podskupín.
Potrebné materiály
Folios, perá a tabule so značkami alebo kriedou.
Kroky, ktoré treba dodržiavať:
Usporiadateľ vedie brainstorming o asertivite.
Potom by mal každý jednotlivo premýšľať o najviac podriadenej osobe, ktorú poznajú, a zapísať charakteristiky o ich správaní.
Žiadajú sa, aby sa postavili a konali z jednej strany triedy na druhú s podriadeným prístupom, s použitím výlučne neverbálneho jazyka..
Usporiadateľ ich požiada, aby zostali stáť, ako sochy, a prijali podriadené gesto. On komentuje a berie na vedomie, ako skupina charakterizovala toto správanie.
Potom sa mení z submisívneho na agresívne správanie. Predtým museli samostatne písať charakteristiky agresívnej komunikácie.
Opäť musia zostať ochrnutí a facilitátor bude komentovať a požiadať o spoluprácu skupiny, aby si to všimla.
Členovia skupiny sa usadili a ako skupina vytvorili zoznam správania sa asertívnej osoby, najmä vo vzťahu k neverbálnemu správaniu..
Opäť sa musia pohybovať po triede asertívnym a tichým postojom. Facilitátor opakuje a žiada ich, aby zostali ako sochy a vzali na vedomie neverbálne správanie.
Facilitátor vedie diskusiu, v ktorej sú analyzované rôzne komunikačné štýly a ako sa cítili účastníci dynamiky v každej z nich. Následne sú zavedené situácie, v ktorých je správanie asertívne a praktizované. Môžu byť použité aj príklady situácií, v ktorých sa dá praktizovať asertívny štýl.
5- Kolektívna história
ciele
Zdieľajte pocity s ostatnými spolužiakmi.
Vytvorte spoločný príbeh.
Posilniť väzby a vzťahy.
Potrebný čas
Približne 30 minút.
Veľkosť skupiny
neobmedzený.
miesto
Široký priestor, v ktorom môžu členovia skupiny sedieť v kruhu.
Potrebné materiály
Guľa z vlny.
Kroky, ktoré treba dodržiavať:
Skupinový facilitátor predstaví danú tému. Táto technika je použiteľná v rôznych oblastiach a časoch, cez ktoré skupina prechádza. Dôležité je, že existuje dôvera a každý sa môže slobodne vyjadriť. Môže byť napríklad použitý ako výstup, emocionálny výraz, na uzavretie skupiny atď..
Je to osoba, ktorá má loptu vlny zdieľať so skupinou, čo chcete, a zostať na konci lopty.
Ďalej musíte odovzdať loptu partnerovi, ktorý chce.
Mal by komentovať, čo chce, a chytiť loptu. Potom ho odovzdá inému partnerovi.
Dynamické končí, keď sa všetci zúčastnili.
Záverečná reflexia musí byť sprevádzaná textúrou, ktorá sa rodí okolo tímu a vzťahmi, ktoré v ňom vznikajú..
6-3 kroky smerom k asertivite
objektívny
Prax asertivita.
Potrebný čas
Približne 30 minút.
Veľkosť skupiny
neobmedzený.
miesto
Izba alebo veľká učebňa.
Potrebné materiály
Folios, perá a tabule so značkami alebo kriedou.
Kroky, ktoré treba dodržiavať:
Facilitátor odhaľuje tri kroky, ktoré vedú asertívny dialóg. Vyjadrite svoje pocity, požiadajte o to, čo chceme, a povedzte, ako sa budeme cítiť po zmene.
Denné situácie sú vystavené v osobnom a pracovnom živote, ktoré zvyčajne spôsobujú konflikty a medzi všetkými sa riešia prostredníctvom asertívneho dialógu.
Ďalšie komentáre: možno to urobiť najprv v podskupinách alebo individuálne a potom riešiť a diskutovať o situáciách s ostatnými spolužiakmi.
7. Prekážky
ciele
Identifikujte prekážky, ktoré sa objavujú v komunikačnom procese.
Vyvinúť nástroje a nástroje na ich riešenie.
Potrebný čas
Približne 45 minút.
Veľkosť skupiny
neobmedzený.
miesto
Izba alebo veľká učebňa.
Potrebné materiály
Folios, perá a tabule so značkami alebo kriedou.
Kroky, ktoré treba dodržiavať:
Dynamizer predstavuje dynamiku, ktorá vysvetľuje, že musia myslieť v situáciách, v ktorých sa necítili spokojní s konverzáciou alebo komunikatívnym procesom..
Každá osoba zdieľa so skupinou a spolu identifikuje, ktoré prvky alebo situácie viedli k zlyhaniu.
Potom je jeden z uvedených príkladov napodobnený. Môže to byť individuálne alebo v skupinách.
Osoba, ktorej príklad sa robí, musí zmeniť stav postavy smerom k asertívnej komunikácii.
Nakoniec sa koná rozprava, v ktorej každý môže vyjadriť svoj názor a pocity.
8 Nakreslené dialógové okno
objektívny
Zlepšiť tvorivosť a empatiu.
Kreslenie použite ako spôsob vyjadrenia.
Potrebný čas
Približne 30 minút.
Veľkosť skupiny
Neobmedzená. Je dôležité, aby sa navzájom poznali.
miesto
Izba alebo veľká učebňa.
Potrebné materiály
Farby (značky alebo ceruzky) a nekonečný papier.
Kroky, ktoré treba dodržiavať:
Každá osoba bude mať farbu. Keď to má každý, mali by vytvoriť páry s ľuďmi, ktorí majú inú farbu ako ich.
Budete sedieť v pároch, proti sebe a uprostred budete mať kus nekonečného papiera.
Musia nakresliť niečo, čo chcú zdieľať s touto osobou alebo povedať.
Počas tejto doby nie je dovolené hovoriť. Je možné využiť relaxačnú hudbu, ktorá prispieva k vytvoreniu príjemnej klímy.
Facilitátor si musí byť vedomý toho, ako vzťahy plynú a ako robia kresby.
Záverečná úvaha o tom, čo cítili a ako to vyjadrili prostredníctvom kresby. Tiež o tom, ako sa cítili bez toho, aby boli schopní hovoriť počas kreslenia.
9- Asertívna opozícia
objektívny
Naučte sa hovoriť „nie“.
Potrebný čas
Približne 30 minút.
Veľkosť skupiny
neobmedzený.
miesto
Izba alebo veľká učebňa.
Potrebné materiály
Folios, perá a tabule so značkami alebo kriedou.
Kroky, ktoré treba dodržiavať:
Dynamizer predstaví dynamiku, ktorá vysvetľuje, že v asertivite je dôležité povedať nie, ak nechceme niečo robiť.
Zo dňa na deň sa zavádzajú rôzne situácie, v ktorých sa môže stať, že naozaj nechceme ísť. Napríklad: sprevádzajte priateľa, aby si kúpil vianočné darčeky raz poobede, keď bude nákupné centrum plné ľudí.
Členovia skupiny jednotlivo píšu, ako budú v tejto situácii konať a čo povedia svojmu partnerovi.
Spoločne pod dohľadom facilitátora rozpracujú, čo by v týchto situáciách mohli povedať.
10- Voľný
objektívny
Podporovať súdržnosť skupín prostredníctvom reflexie konkrétnej témy.
Potrebný čas
Približne 40 minút.
Veľkosť skupiny
neobmedzený.
miesto
Izba alebo veľká učebňa.
Potrebné materiály
Žiadne zvlášť.
Kroky, ktoré treba dodržiavať:
Podskupiny sa tvoria v závislosti od veľkosti skupiny.
Pomocník začína hovoriť o slobode a zavádza dynamiku.
Podľa skupín by mali riešiť nasledujúce témy:
-Moment môjho života, v ktorom som sa cítil slobodný.
-Moment života, v ktorom som sa cítil utláčaný.
-Moment môjho života, v ktorom som utláčal iných ľudí.
Potom, čo si všetci členovia každej podskupiny navzájom vymieňajú svoje skúsenosti, vypracujú spoločne definíciu slova sloboda a inú pre útlak.
Všetky podskupiny odhaľujú svoje definície a prebieha diskusia, kým nedosiahnu spoločnú dohodu.
Facilitátor by mal zdôrazniť, ako riešiť tieto aspekty vo vzťahu k asertívnej komunikácii.
Tu nechávam video s najvýraznejšou dynamikou: