13 Neuveriteľné výhody hudby u detí a dospelých

V tomto článku vysvetlím hlavné výhody hudby u detí a dospelých. Jeho účinky možno pozorovať na mozgovej, sociálnej a behaviorálnej úrovni.

Hudba je pre Homo sapiens dôležitá už tisíce rokov. Nie je presne známe, kedy sa narodila prvá pieseň alebo melódia, aj keď je známe, že pred 40 000 rokmi tam boli flauty s niekoľkými dierami, ako napríklad tie, ktoré sa našli vo vykopávkach v Nemecku..

V súčasnosti ho často máme v živote a keďže sme sa narodili: v škole, doma, vo filme, na svadbách, v kostoloch, obradoch, športových podujatiach ...

Charles Darwin povedal, že hudba spočiatku pomáhala ľuďom nájsť si partnera. Vo svojej knihe Pôvod človeka (1859) Darwin vyjadril, že muži a ženy, ktorí nie sú schopní vyjadriť svoju lásku slovami, tak urobili prostredníctvom hudobných poznámok a rytmu, rovnako ako vtáky.

Pozitívne efekty hudby na ľudí

1-šťastie

V roku 2013 výskum publikovaný v časopise "Journal of Positive Psychology" ukázal, že počúvanie hudby môže byť efektívnym spôsobom, ako zlepšiť šťastie, najmä keď je v kombinácii so zámerom byť šťastný..

Účastníci, ktorí počúvali hudbu, zatiaľ čo chceli byť šťastní, zlepšili svoje šťastie. Kým účastníci, ktorí počúvali hudbu bez úmyslu byť šťastní, nezlepšili sa.

2 - Zabraňuje ochoreniam srdca

Určite ste si všimli, že hudba vám môže pomôcť znížiť úzkosť alebo stres. V skutočnosti sa ukázalo, že znižuje stres a úzkosť spojenú so srdcovými ochoreniami.

Vyšetrovanie v roku 2009 ukázalo, že počúvanie hudby znižuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak a úzkosť u pacientov so srdcom.

3-Pomoc na cvičenie

Výskumníci v Spojenom kráľovstve ukázali v štúdii, že účastníci, ktorí počúvali motivačnú hudbu, sa počas cvičenia cítili lepšie.

V inej štúdii sa merala spotreba kyslíka, zatiaľ čo ľudia počúvali rôzne hudobné rytmy pri cvičení na bicykli.

Výsledky ukázali, že keď bol rytmus rýchlejší a synchronizovaný s ich pohybom, ich telá spotrebovali kyslík efektívnejšie.

4-Cítite zimnicu (pozitívnu)

Podľa štúdie publikovanej v roku 2010, 90% ľudí cíti zimu v chrbtici pri počúvaní hudby.

A stupeň mrazenia závisí od osobnosti. Ľudia, ktorí sú otvorení skúsenostiam, cítia viac mrazenia. Okrem toho títo ľudia s väčšou pravdepodobnosťou hrajú nástroj a považujú hudbu za rovnako dôležitú vo svojom živote.

5 - Zlepšiť vizuálnu a verbálnu inteligenciu

Počúvanie Mozarta zvyšuje inteligenciu, ak je to mýtus psychológie. Avšak cvičenie klavíra zlepší vaše vizuálne a verbálne zručnosti.

Toto bolo preukázané štúdiou, ktorú v roku 2008 zverejnili výskumníci z University of Massachusetts.

6-indukovať príjemné emócie

To nie je nič nové, ale budete prekvapení, že smutná hudba tiež zvyšuje náladu. Podľa štúdie publikovanej v roku 2013 sa smutná hudba teší, pretože vyvoláva zmes emócií, niektoré pozitívne a iné negatívne.

Podľa slov samotných autorov:

„Výsledky ukázali, že smutná hudba bola vnímaná ako tragickejšia, zatiaľ čo skúsenosti účastníkov, ktorí počúvali smutnú hudbu, boli romantické a radostné. Preto účastníci vnímajú ambivalentné emócie, keď počúvajú smutnú hudbu.

7-Zlepšiť osobné vzťahy

Štúdia Univerzity Jyväskylä z roku 2013 zistila, že študenti, ktorí mali mimoškolské hudobné triedy, hlásili vyššiu spokojnosť v škole takmer vo všetkých oblastiach školy..

Podľa slov autorov vyšetrovania: "výsledky naznačujú, že štúdium hudby poskytuje merateľné sociálne výhody. Študenti s rozšírenou hudobnou výchovou boli vo všeobecnosti spokojnejší ako študenti s normálnou hudobnou výchovou".

8-Môže zlepšiť pamäť

Radosť z hudby podporuje uvoľňovanie dopamínu v mozgu, ktorý je spojený s motiváciou a zapája sa do učenia a pamäti. 

V štúdii z roku 2008 sa ukázalo, že pacienti, ktorí počúvali hudbu, výrazne zlepšili verbálnu pamäť a sústredenú pozornosť.

9-Vidieť ostatných lepšie

Podľa štúdie londýnskej univerzity, počúvanie hudby po dobu 15 sekúnd môže zmeniť spôsob, akým sú posudzované tváre iných ľudí..

Počúvanie len trochu animovanej hudby, robí tváre šťastnejší. To isté sa deje so smutnou hudbou: keď počúvame smutnú hudbu, vnímame tváre druhých ako smutnejšie.

Preto ľudia projektujú náladu hudby, ktorú počúvajú tváre ľudí.

10-Mohli by sa časť videnia obnoviť

Ľudia, ktorí majú mŕtvicu, môžu stratiť víziu časti svojho zorného poľa.

Štúdia z roku 2013 ukázala, že počúvanie klasickej hudby môže zlepšiť víziu pacientov, ktorí mali mŕtvicu a ktorí majú iba zorné pole.

Podľa slov autorov štúdie:

"Počúvanie klasickej hudby by mohlo zlepšiť vizuálnu pozornosť u pacientov s jednostranným videním".

11-Oneskorenie mozgu

Výskum tiež ukázal, že počúvanie alebo prehrávanie hudby pri zrelosti môže pomôcť oddialiť starnutie mozgu a udržať ho zdravý. Očakáva sa tiež, že sa zlepší pamäť.

12-Zlepšuje kvalitu spánku

Niektoré zo spoločných problémov, ktoré zasahujú do spánku, sú stres a úzkosť. Pretože hudba zlepšuje oboje, výskum ukázal, že počúvanie hudby v určitých časoch podporuje kvalitu spánku.  

13-Znižuje bolesť

Hudba môže znížiť vnímanú bolesť, najmä v geriatrickej, intenzívnej alebo paliatívnej starostlivosti.

V štúdii z roku 2013 bolo 60 ľudí s fibromyalgiou pridelených na počúvanie hudby raz denne počas 4 týždňov. V porovnaní so skupinou, ktorá nepočúvala hudbu, skupina s hudbou zaznamenala redukciu bolesti a menej príznakov depresie.

Zdá sa, že vplyv hudby na hladiny dopamínu môže byť jednou z príčin tejto redukcie bolesti.

14-To vám môže pomôcť naučiť sa lepšie

Helen Neville a ďalší výskumníci uskutočnili v roku 2008 intervenciu, v ktorej deti vo veku od troch do piatich rokov videli účinky hudby ako akademický podporný program.

Výsledky ukázali, že hudba ako nástroj akademickej podpory je rovnako silná ako individualizovaná podpora, pričom základným rozdielom je hravý efekt, ktorý ponúka hudba v porovnaní s individualizovanou podporou..

A aké účinky ste pozorovali pri počúvaní hudby? Mám záujem o váš názor Ďakujem!