Zdieľam:
11 hier pre cvičenie pamäte u detí, dospelých a seniorov
Hry na cvičenie pamäte sú veľmi užitočné pre zlepšenie schopnosti zapamätať si, študovať lepšie a vyhnúť sa zabudnutiu vedomostí.
Je bežné si myslieť, že pamäť je niečo vrodené, každý má určitú kapacitu a ak máme zlú pamäť, môžeme urobiť málo.
Nie je to však tak, pretože je vedecky dokázané, že pamäť je kapacita, ktorú možno vykonávať. Mať dobrú pamäť preto vo veľkej miere závisí od množstva času, ktorý strávime s cvičeniami, aktivitami, hrami a návykmi..
Okrem toho nie je potrebné neustále študovať alebo „napádať“, aby sme zvýšili našu pamäť, môžeme to urobiť aj prostredníctvom dynamických, kreatívnych a zábavných hier.
Hry a cvičenia, ktoré vám ukážem, slúžia na rozvoj, posilnenie, stimuláciu a aktiváciu pamäti u seniorov a dospelých, dospelých, detí a dospievajúcich.
Môžete tiež rád tieto hry trénovať myseľ.
11 Hry, aktivity a cvičenia na cvičenie
1. Reťazové slová
Je to dokonalá hra na tréning jazyka, ale zároveň sa stáva veľmi užitočnou aktivitou na vykonávanie našej verbálnej pamäte, rýchlosti spracovania a získavania informácií..
Musí sa hrať v skupine s minimálne 3 alebo 4 ľuďmi a pozostáva, ako to naznačuje jeho názov, z jedného slova za druhým..
Týmto spôsobom človek povie jedno slovo a ten druhý musí povedať ďalšie slovo, ktoré začína poslednou slabikou predchádzajúceho slova..
Napríklad: ak začnem hovoriť o tlačiarni, ďalší účastník by mal povedať slovo, ktoré začína slabikou "ra", ako je napríklad prehľadávanie, ďalšie slovo by malo povedať slovo, ktoré začína slovom "ar" ako skriňa, atď..
- tlačiareň
- krysa
- karta
- podpätky
A priori to môže vyzerať ako veľmi jednoduchá hra, ale ak budete hrať najlepším možným spôsobom, uvedomíte si, že to nie je až tak.
Osobne odporúčam hrať v tímoch, robiť sériu slov na jednu minútu a súťažiť o to, ktoré z týchto dvoch skupín môžu počas tohto obdobia dokončiť väčší počet slov..
Uvidíte, že ak sa pokúsite ísť čo najrýchlejšie, nebude to vždy tak jednoduché a budete musieť požiadať, aby ste v každom prípade našli správne slovo čo najrýchlejšie..
2. Zapamätajte si ľudí a mestá
mesta
1) Pokúste sa zapamätať si tieto mestá
2) Odpovedzte na tieto otázky
- Ktoré mesto je jedno z políčok v strede?
- Ktoré mesto je jedno v strede poľa vpravo?
- Ktoré mesto je jedno z políčok vľavo?
- ...
ľudia
1) Zapamätajte si nasledujúci rad ľudí:
2) Odpovedzte na tieto otázky:
- Kde je žena so žltým šatkou??
- Kde je najvyšší muž??
- Ako je človek v pozícii 4?
- Ako je človek na poslednej pozícii?
3. Opakujte vety mentálne
Táto hra je možno najlepšie pracovať na okamžitú pamäť, schopnosť učiť sa a uchovávať nové informácie.
Rovnako ako v predchádzajúcom prípade musíte hrať ako skupina alebo ako pár a pozostáva z zapamätania maximálneho počtu možných viet.
Na tento účel je potrebné najprv zvoliť sémantickú formuláciu viet. Najjednoduchšie je zostaviť vety predmetu a slovesa, ako napríklad „baby dog“..
Ak však chcete zvýšiť obtiažnosť, môžete vytvoriť akúkoľvek dlhšiu frázu, ako napríklad „čierny pes“, „pes pije vodu“, „čierny pes pije vodu“, „čierny pes pije vodu park "atď.
Hra začína, keď účastník hovorí frázu: "pije nápoje." Následne musí nasledujúci súťažiaci vysloviť predchádzajúcu vetu „baby dog“ a novú, ktorá bola vynájdená, napríklad „kuracie behy“..
Hra pokračuje a tretí účastník musí povedať prvé dve vety "baby dog", "the chicken runs" a nový. Hra pokračuje, kým jeden z účastníkov nie je schopný si spomenúť na všetky predchádzajúce vety.
- Účastník 1: psík.
- Účastník 2: baby dog, sliepky beží.
- Účastník 3: baby dog, sliepky beží a robí slnko.
- Účastník 4: baby dog, sliepky beží a robí slnko v parku.
- Opäť účastník 1: ...
4. Koľko ich existuje?
Táto hra vám pomôže pracovať svoju krátkodobú pamäť. Musíte nájsť počet: slonov, vážok, žiraf, hviezd, hrochov, papagájov, motýľov, opíc a zebier.
5. Sémantické polia
Je veľmi užitočné pracovať s pamäťou tých vecí, ktoré sú uložené v našom mozgu.
V skutočnosti ľudia trávia svoje životy uchovávaním spomienok a informácií v našich mysliach, ale často nerobíme cvičenie na zapamätanie si mnohých vecí, ktoré sme uložili.
Keď prestaneme obnovovať uložené informácie, štruktúry nášho mozgu, ktoré ich obsahujú, sú oslabené, aby sa zabránilo zabudnutiu na veci, ktoré je vhodné vykonávať cvičenia pamäte.
Na to je vhodné cvičenie, ktoré som vymenoval ako sémantické polia.
Táto hra pozostáva z výberu konkrétneho sémantického poľa: nápojov, potravín, nábytku, odevných značiek, druhov potravín atď. Vybrané sémantické polia môžu byť akéhokoľvek typu.
Akonáhle bol vybraný, každá osoba musí povedať určité slovo, ktoré je zahrnuté v tomto sémantickom poli. Napríklad, ak sa vyberú nápoje, prvý môže povedať vodu, druhé pivo, tretie víno atď..
Hovoria slová (bez opakovania niektorého z vyššie uvedených bodov), až kým jedna zo skupín neprichádza do úvahy.
- Nápoje: voda, džús, sóda, pivo ...
- Druhy potravín: zelenina, ovocie, ryby ...
- Nábytok: stoličky, stoly, police ...
Toto cvičenie sa dá vykonať aj s inými typmi spomienok, ktoré nie sú sémantickými oblasťami, ako sú veci, ktoré sa stali v konkrétny deň, v ktorom boli prítomní všetci účastníci, mená členov skupiny priateľov, keď boli mladí. , mená štátnych prezidentov atď..
6. Pamäť čísel
Jedna z najdôležitejších foriem pamäti, ktorú ľudia majú, je pracovná pamäť.
Tento typ pamäte nám umožňuje zapamätať si krátku sériu nových informácií počas určitého časového obdobia (6-8 sekúnd).
Týmto spôsobom sa pracovná pamäť stáva kľúčom na určenie nášho učenia, pretože ak funguje dobre, môžeme si zapamätať väčší počet informácií a budeme mať viac zručností na ukladanie informácií v našom mozgu.
Ak chcete vylepšiť tento typ pamäte, môžete vykonať hru, ktorá pozostáva z zapamätania si série čísel.
Je to o tom, že osoba hovorí sériu čísel iným, a to si ich musí zapamätať a zapísať ich, keď sa séria skončila vyslovením.
Napríklad, ak osoba A hovorí: 6-4, akonáhle ste povedali sériu, osoba B by ju mala napísať na kus papiera.
Pri každom stlačení dvoch alebo troch čísiel sa séria môže zvýšiť: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8 atď.).
Aj keď na začiatku je veľmi ľahké si zapamätať sériu, pretože sa to stáva dlhšie, človek bude musieť vyvinúť väčšie úsilie sústredenia a zapamätania, aby si to mohol zapamätať..
7. Vizuálna pamäť
Táto hra dokáže vykonávať pracovnú pamäť ako tá predchádzajúca, ale v tomto prípade sa namiesto slovného spôsobu počúvania a reprodukcie čísel vykonáva vizuálne..
Pamäť vizuálnej práce je v skutočnosti takmer dôležitejšia ako verbálna práca, pretože nám umožňuje učiť sa nové informácie prostredníctvom vecí, ktoré vizuálne vnímame..
Hra pozostáva z vytvorenia matice so štvorcami, ako je znázornené nižšie.
V tomto príklade matica obsahuje 4 štvorce, ale môžete vytvoriť toľko, koľko chcete (8, 10,12,16,20 atď.).
Je vhodné hrať hru v tímoch, aby každý tím nakreslil rovnakú maticu s rovnakým počtom štvorcov. V tomto príklade by každý tím nakreslil maticu so 4 štvorcami.
Hra sa skladá z tímu (napríklad tím A), ktorý maľuje (bez toho, aby ho druhý tím videl) polovicu štvorcov čiernej matice. V príklade, ktorý sme ukázali, by som maľoval dve čierne štvorce a nechal by som dva štvorce v bielej farbe.
Druhý tím (tím B) ponechá maticu prázdnu a čaká, kým druhý tím dokončí maľovanie.
Následne hráč z družstva A vystaví maľovanú maticu hráčovi z družstva B na dve alebo tri sekundy..
Cieľom je, aby si hráč družstva B mohol zapamätať, ktoré štvorce matice, ktoré ho učiteľ družstva A naučil, sú namaľované a reprodukované rovnakým spôsobom vo svojej matici (ktorá nebude predtým maľovaná)..
Ak sa to robí s maticou so 4 štvorcami, je to celkom jednoduché, pretože vizualizáciou matice na niekoľko sekúnd si môžete ľahko zapamätať, ktoré dva maľované štvorce (vľavo hore a vpravo dole v príklade) ).
Ak sa však počet štvorcov v matici zvýši, hra bude zložitejšia. Skúste napríklad zistiť, či si môžete zapamätať ďalší obrázok a reprodukovať ho rovnakým spôsobom, vizualizovať ho len 2 alebo 3 sekundy..
Ak matice majú viac ako 10 štvorcov, môžete zvýšiť čas sledovania a nechať pretekára tímu B zobraziť obrázok po dobu 8 sekúnd..
8. Nasadiť ovce
V ďalšej hre môžete pracovať na krátkodobej pamäti. Každý typ oviec sa musí hodiť ku každej siluete.
9. Páry formulárov
Hra vytvárania párov je veľmi dobrým cvičením na prácu pracovnej pamäte, okamžitej pamäte a učenia.
Táto slávna hra spočíva v tom, že doklady (ak si to urobíte sami) alebo čísla (ak si kúpite jednu z týchto hier už pripravených) tak, aby sa kresba zobrazovala v dolnej časti.
Každá kresba obsahuje pár v inej figúrke / papieri a hra pozostáva z toho, že ideme hore dva po dvoch, pamätajúc si, ktoré kreslenie vyšlo, aby ste mohli vzbudiť dve postavy, ktoré obsahujú to isté číslo..
10. Kopírovanie a rozmnožovanie obrázkov
Nakoniec, pre prácu s visuospatial pamäťou možno realizovať hru, ktorá pozostáva z vizualizácie, kopírovania a neskoršieho reprodukovania postavy..
Hra spočíva v tom, že člen skupiny nakreslí postavu s formami a vlastnosťami, ktoré chce.
Po dokončení ukážte obrázok členovi inej skupiny, ktorý musí skopírovať kresbu čo najjednotnejším možným spôsobom na určitý čas (v závislosti od zložitosti nakresleného obrázku môže byť uvedený viac alebo menej času).
Akonáhle ho skopírujete, zakryjete výkresy obrázku a budete ho musieť reprodukovať čo najpodobnejším spôsobom bez toho, aby ste museli.
Ako sú kresby, môžu byť konfigurované zložitejšie obrázky, takže to stojí viac, aby sa kópia, pamätať na vlastnosti postavy, a byť schopný reprodukovať bez toho, aby hľadal.
11. Nájdite rozdiely
Hry na zistenie rozdielov pomáhajú pracovať s pamäťou v krátkodobom horizonte.
Tu nechávam súhrnné video s niektorými z hier.
Prečo by sme mali vykonávať našu pamäť?
Pamäť je schopnosť ľudskej bytosti, ktorá sídli a rozvíja sa v určitých častiach mozgu.
Ľudský mozog, napriek tomu, že má vlastnosti, ktoré ho odlišujú od zvyšku častí nášho tela, je ešte jeden sval, ktorý, ako sa to stáva so zvyškom nášho tela, ak sa nevykonáva, stráca svoju vyrovnanosť a funkčnosť.
V skutočnosti je náš mozog plný chemikálií, ktoré fungujú na vykonávanie určitých funkcií. Čím viac týchto látok pracuje, tým viac sa vytvárajú nervové štruktúry a získava sa lepší výkon.
A s pamäťou sa deje presne to isté, pretože oblasti, ktoré určujú našu pamäťovú kapacitu, sú plné chemikálií, ktoré vykonávajú svoju prácu tak, že sme schopní naučiť sa nové veci a pamätať si aspekty, ktoré sa naučili v minulosti..
Čo takto určuje, že máme dobrú pamäť? Za to, že látky v týchto oblastiach mozgu fungujú správne.
A čo môžeme urobiť, aby sa látky v tých oblastiach mozgu dostali do práce? Nuž, robiť mentálne aktivity, ktoré vykonávajú pamäť.
Zoberme si veľmi vizuálny príklad.
Keď študent študuje predmet, ktorý sa bude skúmať, robí koncentráciu, čítanie a pamäťovú prácu, ktorá mu pomôže zapamätať si koncepty, ktoré sú potrebné na to, aby sa dali dobre vyhodnotiť..
V momente, keď študujete a zavádzate nové informácie do mozgu, zvyšujete aktivitu oblastí mozgu súvisiacich s pamäťou.
Ak študent investuje hodiny a úsilie do získania týchto vedomostí, činnosť vyvolaná mozgom v oblastiach pamäte umožní vytvorenie nových štruktúr mozgu (nových neurónov), ktoré budú tieto informácie obsahovať..
Tieto nové štruktúry potrebujú energiu, ktorú treba vytvoriť, a preto si vyžadujú vytvorenie úsilia.
Ak takto študent vynaloží úsilie a investuje čas do konsolidácie učenia, nové štruktúry sa vytvoria silou a umožnia mu zapamätať si dlhoročné vedomosti..
Naopak, ak nie je úsilie a duševná práca, mozog nebude mať dostatok energie na vytvorenie novej pevnej štruktúry, bude nestabilný a pamäť nadobudnutých vedomostí bude čiastočná alebo bude trvať krátky čas..
S týmto príkladom jasne vidíme, že na zvýšenie pamäti potrebujeme poskytnúť energiu do mozgu prostredníctvom mentálnych aktivít.
Negatívnym bodom našej pamäti je, že nie je nehybná a ak ju nepracujeme, postupne ju stratíme.
Výhodou fungovania nášho mozgu je však to, že môžeme kontrolovať činnosť, ktorú poskytujeme, takže ak využijeme našu pamäť, budeme ju môcť zvýšiť..
Okrem toho, na výkon pamäti môžete vykonávať akúkoľvek mentálnu aktivitu, bez toho, aby ste museli držať lakte na stole zakaždým, keď ju chcete trénovať.
Týmto spôsobom môžeme tiež využiť náš voľný čas na prácu v našej pamäti, prostredníctvom hier a zábavných aktivít.
referencie
- Ellis WA a Young AW. Ľudská kognitívna neuropsychológia. Redakcia Masson, Barcelona, 1992.
- Grieve, J. Neuropsychológia pre profesionálnych terapeutov. Editorial Panamericana, Madrid, 2000
- Izrael L. Metóda tréningu pamäte. Upravil Laboratorios Semar, Barcelona, 1987
- KAPLAN, H. I; SADOCK, B. J. Klinická psychiatria. Hispánsky-American lekárske Editorial: Buenos Aires, 1990.
- Tárrega, L., Boada, M., Morera, A., Guitart, M., Domènech, S., Llorente, A. (2004) Preskúmať notebooky: Praktické cvičenia kognitívnej stimulácie u pacientov s Alzheimerovou chorobou v miernej fáze. Barcelona: Redakcia Glosa.