Ako sa sústrediť na lepšie štúdium v ​​9 efektívnych krokoch

Nemôžete študovať? Naučte sa sústrediť sa na štúdium na skúšku je jedným z najlepších návykov, ktoré môžete prijať; získate lepšie známky a budete mať aj viac voľného času.

V tomto článku sa vám pokúsim priniesť nejaké svetlo tým, že vám poskytneme príručku, s ktorou môžete pracovať zo série bodov, ktoré uľahčujú efektívne štúdium..

Iba tieto informácie vás povzbudia k lepšiemu sústredeniu: na dosiahnutie optimálneho stavu koncentrácie trvá približne 10 minút. Ak tento stav porušíte, budete musieť začať od 0 a budete potrebovať ďalších 10 minút na opätovné zaostrenie.

Je to ako šoférovanie; Musíte začať od prvého pochodu, prechádzajúc druhým, tretím a štvrtým, aby ste sa dostali do piateho. Ale ak náhle pôjdete z piatej na prvú, budete musieť začať znova.

Táto príručka vám môže pomôcť, ak ste boli povzbudení, aby ste sa po určitom čase bez štúdia učili, aby ste sa vrátili na štúdium, ak sa musíte vysporiadať s veľkým počtom predmetov a nemáte metódu, s ktorou sa cítite pohodlne, alebo ak ste používali metódu, ktorú ste používali. Zatiaľ ste nenašli všetko, čo by ste chceli.

Deficit v organizačných schopnostiach je jednou z mnohých príčin nízkej akademickej výkonnosti v súčasnosti. Okrem toho by sme mali pridať zlé fungovanie vzdelávacieho systému, ktorý nie je motiváciou ani vzbudiť záujem mnohých mladých ľudí. 

Logicky by sa mohlo pridať mnoho ďalších príčin, pretože ide o veľmi zložitú otázku, ale cieľom tohto článku nie je vykonať podrobnú analýzu tejto problematiky..

Na druhej strane, situácia hospodárskej krízy a nedostatok zamestnania, v ktorom sa nachádzame, je povzbudzujúci (alebo tlačí) veľa ľudí, ktorí prestali študovať pred mnohými rokmi, aby to urobili znova. Ak je to váš prípad, kroky, ktoré vám ponúkame nižšie vám pomôžu obnoviť zvyk.

Dobré plánovanie, primeraný výber študijného priestoru, starostlivosť o jedlo a odpočinok, práca založená na štruktúrovanej metóde a užívanie si cesty sú piliermi, na ktorých je táto príručka založená.

Môžete tiež mať záujem o tieto triky študovať lepšie.

10 krokov zameraných na lepšie štúdium

1-Usporiadajte a naplánujte si štúdium

Prvým krokom na zvýšenie efektívnosti vášho štúdia je organizovať sa. Zistite si všetko, čo súvisí s predmetmi, ktoré vás budú hodnotiť: termíny skúšok, hodnotiteľný sylabus, bibliografiu, ktorú by ste mohli potrebovať, časti predmetu, na ktoré učiteľ upozornil, atď..

Uistite sa, že máte všetky potrebné materiály na štúdium: poznámky, knihy, videá atď. Ak vám niečo chýba, pokúste sa ho umiestniť čo najskôr. Mať všetky pripravené materiály vám pomôžu sústrediť vašu pozornosť na štúdiu.

Veľmi častým problémom medzi študentmi je prebytok materiálu a na to sa venujeme neskôr.

Čas je jedným z kľúčov pre dobrú organizáciu. Plánujte realisticky ako čas, ktorým sa budete venovať štúdiu, tak približný výpočet programu, ktorý môžete urobiť v tom čase. Ak ste príliš ambiciózni a máte veľmi ťažké ciele na dosiahnutie cieľa, vaša motivácia a dôvera v metódu štúdia budú poškodené.

Je dôležité, aby ste pri príprave svojho kalendára mali na pamäti možnosť nepredvídaných udalostí, ktoré spôsobia oneskorenie. Rezerva, tak často, čas na pokrytie týchto možností. Ak k takýmto nepredvídaným udalostiam nedôjde, môžete tento čas použiť na kontrolu obsahu, posun vpred alebo jednoducho na prestávku.

Logicky, ak necháte všetko až do konca, nebudete mať čas plánovať a organizovať svoje štúdium, oveľa menej na vyriešenie nepredvídaných ...
prípadu na svojho učiteľa a nenechávajte ho na poslednú chvíľu!

2 - Štúdium na vhodnom mieste

Ak chcete získať čo najviac z vášho času štúdia, budete musieť nájsť (a / alebo prispôsobiť) miesto, kde budete pracovať. Niektoré z charakteristík, ktoré toto miesto musí mať, sú:

• Upokojte ho, bez hluku alebo rozptýlenia.

• To má priestor na to, aby bolo možné vložiť všetok materiál, ktorý potrebujete (poznámky, knihy, poznámky, počítač atď.).

• Že má dobré osvetlenie a dobrú teplotu: štúdium v ​​slabých svetelných podmienkach a / alebo zlá klimatizácia napomáha skorému objaveniu sa únavy.

• Majte pohodlnú stoličku: ak sedíte s nesprávnym držaním tela alebo používate nepohodlnú stoličku, môžete pociťovať nepríjemné pocity v chrbte veľmi skoro.

Niečo, čo by sme tiež chceli odporučiť, je, že nosíte pohodlné oblečenie, keď musíte venovať čas štúdiu. Nosenie nohavíc, ktoré vás stláčajú, alebo nepohodlnú obuv, nie je dobrý nápad, pretože budete tráviť veľa hodín sedením a tie nepríjemné pocity odnesú časť vašej energie.

3 - Ovládajte rušivé prvky

Mobil je bezpochyby hviezdou rušiteľov. Hovory a správy od priateľov, ľudí hovoriacich prostredníctvom jednej z mnohých skupín WhatsApp, e-mailov, upozornení z rôznych aplikácií atď. Ak sa chcete sústrediť, akceptujte, že váš mobil je váš nepriateľ.

Vypnite mobil a nechajte ho na mieste ďaleko od stoličky, na ktoré sa nedostanete bez toho, aby ste vstali a prechádzali niekoľko metrov. To vám dá niekoľko sekúnd na kontrolu vášho impulzu, ktorý bude veľmi užitočný.

Ak pracujete s počítačom, ktorý vás vždy vedie k dokončeniu na Facebooku, na Twitteri a na iných webových stránkach, ktoré odoberajú čas na štúdium, odporúčame vám nainštalovať program proti rozptýleniu.

SelfControl je jeden z tých programov, ktoré vám pomôžu bojovať s vašimi rozptýleniami s počítačom, pretože blokuje váš vstup na určité webové stránky a programy a môžete sami upraviť zoznam rozptýlení..

Musíte vziať do úvahy všetko, čo vás rozptyľuje, nielen váš mobil a internet. Máte domáceho maznáčika a hráte si s ňou namiesto štúdia? Študujete na mieste, kde vás môžu iní ľudia ľahko prerušiť? Analyzujte svoje rozptýlenia a odložte ich od vás počas štúdia.

4 - Dajte časté prestávky

Je oveľa efektívnejšie študovať 30 minút zameraných na úlohu, než na 60 minút s nízkou pozornosťou. Preto, ak budete potrebovať niekoľko minút odpočinku každých X, vezmite si ich. Je to investícia a kvalita vášho štúdia sa zvýši s celkovou bezpečnosťou.

Samozrejme, nepredlžujte jeden z nich prestávky do nekonečna. Ak v týchto časoch máte ťažkosti udržať si svoju pozornosť, začnite odpočívať 5 minút každých 20 štúdií a pozrite si predĺženie študijných blokov, keď si na to zvyknete..

5-Vyberte materiál

Ako sme si pripomenuli v jednom z predchádzajúcich bodov, mnohí študenti majú problém s prebytkom poznámok: robia si poznámky - absolútne - všetko, čo hovorí učiteľ, vytlačia diapozitívy, ktoré učiteľ dáva, robia zhrnutia doplnkových čítaní atď..

V druhom póle sú tí, ktorí majú nedostatok materiálu: neberú si poznámky do triedy a obmedzujú sa na štúdium s minimom (napr. Snímky, ktoré učiteľ v triede ukáže).

Výber materiálu, ktorý budete používať na štúdium, je veľmi dôležitou úlohou. Či už skončíte s príliš veľkým množstvom materiálu, alebo ak máte veľmi málo, vaša účinnosť sa zníži.

Cieľom je, aby ste mali potrebné informácie, aby ste získali vedomosti, ktoré zodpovedajú každému predmetu, bez toho, aby ste to tak prehlbovali, že to zaberie veľa času a musíte ho odstrániť na iný predmet. Ak to robíte, pretože ste vášnivý, nechajte ho na obdobie, v ktorom máte menej práce alebo ho študujte vo svojom voľnom čase.

6-Použite vlastnú metódu

Vy sami musíte objaviť, ktorá je metóda štúdia, ktorá najlepšie vyhovuje vášmu vkusu a potrebám. Pre niektorých môže byť najlepším spôsobom čítanie alebo podčiarknutie poznámok, zatiaľ čo pre iné to môže byť zhrnutie, diagramy, koncepčné mapy, prezentácie Power Point atď..

Vyskúšajte rôzne študijné metódy na chvíľu a vyberte si tú, ktorá vám najviac vyhovuje. V závislosti od predmetov, ktorým čelíte v každom okamihu, bude efektívnejšia jedna alebo druhá metóda.

Súhrny a schémy zvyčajne dobre fungujú pre subjekty s vysokým teoretickým obsahom, ktoré si musíte zapamätať (napríklad história), zatiaľ čo koncepčné mapy môžu pracovať s praktickejším obsahom (napríklad marketing)..

7-Postarajte sa o svoje telo

Dobrý nočný spánok, dobrá strava a aktívny životný štýl sú tri piliere, ktoré by vás mali sprevádzať počas celého života. Život s týmito tromi prvkami vám pomôže dosiahnuť stav emocionálnej pohody.

Únava je veľkým nepriateľom študentov. Ak ste unavení, budete ľahko rozptyľovaní a bude pre vás ťažké prispôsobiť sa informácie, s ktorými pracujete. Vyvážená strava, dobrá hydratácia (fľaša s vodou počas štúdia vám nikdy neublíži) a 8 hodín odpočinku vám poskytne pri štúdiu plus.

Cvičenie cvičenie pravidelne vám umožní pracovať svaly, odstrániť stres a odvrátiť vašu pozornosť.

8-Demand, ale neprekračujte svoje limity

Úsilie, angažovanosť a vytrvalosť zvyšujú šance, že budete úspešní v tom, čo navrhujete. Vysoká úroveň seba-dopytu je pozitívna, ale nezabudnite, že je veľmi dôležité, aby ste si cestu vychutnali.

Ak si nastavíte také náročné ciele, ktoré sú prakticky nedosiahnuteľné a zabudnete si vychutnať cestu, vaša motivácia sa rýchlo rozčúli a nebude možné dosiahnuť vašu cieľovú misiu.

Takže, keď dostanete jeden z tých dní, kde všetci máme miesto, kde nič nevyjde, ako chceme, pauzu. Ak máte jeden z tých dní, relaxujte a necítite sa vinní. Ak ste dodržiavali dobrý harmonogram, môžete tento deň ľahko obnoviť preč.

9-Nájdite svoju položku

Keď sa témy, ktoré musíte študovať, zaoberajú nejakou témou, ktorá vás zaujíma, všetko sa pre vás stáva oveľa jednoduchším. Preskúmajte, aká je vaša vášeň, a keď to zistíte, choďte na to bez toho, aby ste sa nechali viesť otázkami, ako sú pracovné príležitosti, ktoré majú určité štúdie alebo plat, ktorý dostanete.

Žiaľ, to nie je bežné. Mnohí študenti, najmä počas povinného vzdelávania (ale aj na univerzite) študujú s jediným cieľom absolvovať skúšku a získať určitý stupeň.

Ak neviete, aká je vaša vášeň, nebuďte ohromení. Nie je veľa ľudí, ktorí majú to šťastie. Niečo, čo by vás mohlo viesť k odpovedi na túto otázku: akú prácu by ste vykonali dobrovoľne??

Avšak, rovnako ako sa vám páči to, čo študujete, budete vždy skončí prechádza časy, kedy musíte čeliť tvrdé predmety, alebo nie prilákať príliš veľa, takže musíte byť pripravení a mať spôsob, ako sa s nimi vysporiadať..

Deväť bodov, ktoré boli opísané v tomto návode, je určené na to, aby vám pomohlo vytvoriť si vlastný spôsob štúdia. Každý človek má určité chute a potreby, takže pre niektorých to môže byť veľmi dôležité, napríklad skutočnosť, že je na tichom mieste a nemá hluk na štúdium, zatiaľ čo pre iných to nemusí byť relevantný bod..

Dúfame, že táto príručka vám pomôže úspešne dosiahnuť vaše akademické ciele. A ak ste si prečítali tento článok a zmeškali ste niečo, o čom si myslíte, že je zaujímavé alebo by ste chceli po použití týchto tipov vysvetliť svoje skúsenosti, napíšte nám do sekcie Komentáre.