10 Dynamika emocionálnej inteligencie pre deti a dospelých

a emocionálnej inteligencie Môžu byť aplikované v kontexte školy, práce, rodiny a dokonca aj na osobnej úrovni. Táto schopnosť je nevyhnutná pre úspech v pracovnom a osobnom živote. S ním sa človek naučí vzťahovať sa k iným, chápať ich, chápať ich vlastné emócie a byť asertívny.

Emocionálna inteligencia je jednou z mnohých schopností, ktoré máme, a preto je dôležité, aby sme ju pracovali a cvičili. Môžeme to urobiť prostredníctvom dynamiky.

Byť osobou s vysokou emocionálnou inteligenciou má viacero osobných a medziľudských výhod. Znamená to zmenu životného štýlu a spôsob, akým riešime naše vzťahy a náš komunikačný štýl.

Môžeme sa stať emocionálne inteligentnými ľuďmi, cvičiť a získavať určité návyky.

V tomto príspevku vás učím 10 dynamike súvisiacej s emocionálnou inteligenciou. Pred uvedením do praxe majte na pamäti, aké sú ciele každého z nich a aké skupiny sú najvhodnejšie. V prípade potreby môžete vykonať určité zmeny, aby ste ich prispôsobili potrebám.

Niekoľko štúdií, ktoré boli vykonané v priebehu rokov, ukazujú údaje v tom, čo sa nachádza ako ľudia, ktorí získajú vyššie skóre, len ich úspech súvisí s 20% na IQ. Vo zvyšných 80% nájdeme iné faktory a jedným z najviac vážených je emocionálna inteligencia.

Emocionálna inteligencia a ďalšie zručnosti, ktoré sú úzko prepojené, prispievajú nielen k tomu, že sú viac ľudské. Majú iné mnohoraké následky výrazného pozitívneho charakteru a medzi nimi vyniká schopnosť robiť rozhodnutia racionálnym spôsobom.

1 - Zvýraznite pozitívne

• cieľ: Zlepšiť koncepciu o sebe prostredníctvom výmeny dojmov s kolegami.
• Potrebný čas: Približne 20 minút.
• Veľkosť skupiny: skupina by nemala prekročiť 25 ľudí.
• miesto: triede alebo dostatočnej triede, ktorá umožňuje interakciu medzi spolužiakmi.
• Potrebné materiály: fólie a perá.
• Kroky, ktoré treba dodržiavať:

1. Sprostredkovateľ začne vysvetľovaním spoločného o negatívnom charaktere seba-chvály. Potom ich požiada, aby si sadli do párov.
2. Každý z nich by mal oznámiť svojmu partnerovi:

       -Dve časti tela, ktoré sa vám páčia.

       -Dve kvality, ktoré sa mu páčia na sebe.

       -Kapacita alebo odborné znalosti.

3. Je čas premýšľať s celou skupinou, v ktorej analyzujú, ako výmena odišla, ak sa cítili dobre hovoriť o sebe pozitívnym spôsobom atď..

• iné: Negatívne komentáre nebudú akceptované.

2- Stojí za to!

• cieľ: Zobraziť efekt Pygmalion.
• Potrebný čas: asi pol hodiny.
• Veľkosť skupiny: stredne veľká skupina, asi 20 ľudí.
• miesto: triede alebo dostatočnej triede, ktorá umožňuje interakciu medzi spolužiakmi.
• Potrebné materiály: folia, perá, desať mincí a kartón s kruhom v strede.
• Kroky, ktoré treba dodržiavať:

1. Facilitátor požiada dvoch dobrovoľníkov. Musia opustiť miestnosť a vysvetliť dynamiku zvyšku skupiny.
2. Skupina je rozdelená do dvoch podskupín. Skupina 1 by mala povzbudiť a motivovať prvého dobrovoľníka, druhý dobrovoľník sa s ním bude zaobchádzať ľahostajne. Skupina 2 musí pred prvým dobrovoľníkom konať neutrálne a odradiť druhého.
3. Zadajte prvého dobrovoľníka a požiadame vás, aby ste hodili mince, ktoré sa snažia dostať do kruhu kartónu, ktorý je vzdialený asi 2 metre..
4. Opakuje sa s druhým dobrovoľníkom.
5. Úvaha o výsledku ao tom, ako sa dobrovoľníci cítili. Dynamizer zavádza Pygmalionov efekt a je diskutovaný.

3- Kompas emócií

• cieľ: rozlišovať rôzne emócie, ktoré cítime v určitých časoch.
• Potrebný čas: asi pol hodiny.
• Veľkosť skupiny: možno vykonať v stredne veľkej skupine alebo jednotlivo.
• miesto: miestnosť alebo dostatok učebne, v ktorej má každý človek priestor na samostatnú prácu.
• Potrebné materiály: folio, na ktorom je maľovaná ružica kompasu, niečo písať.
• Kroky, ktoré treba dodržiavať:

1. Maľujeme radosť na sever a premýšľame nad otázkou: Čo som dosiahol??
2. Na juh odrážame odpoveď a my odpovieme, čo som stratil?
3. Medzi oboma emóciami nájdeme úspech, ktorý sme dosiahli, alebo inak zlyhanie. Je dôležité urobiť pozitívne čítanie.
4. Na východe sa budeme hnevať. Zamyslíme sa nad tým, čo ma napadne, alebo sa cítim ohrozený.
5. Na západnej strane dávame strach. V tomto bode budeme uvažovať o našich obavách.
6. Spojíme sa s hnevom a strachom prostredníctvom ohrozeného a opravujeme identifikáciu hrozieb, ktoré máme.
7. Vo zvyšných bodoch môžeme umiestniť ďalšie emócie, ktoré sú prítomné.

• diskusia: ak je činnosť vykonávaná v skupine a existuje dostatočná dôvera, ľudia, ktorí ju chcú, môžu zdieľať svoje emócie so svojimi spolužiakmi.

4- Použite metafory

• cieľ: Naučte sa vyjadriť emócie, ktoré cítime v určitej oblasti nášho života, pomocou metafor.
• Potrebný čas: asi 45 minút.
• Veľkosť skupiny: možno vykonať v stredne veľkej skupine alebo individuálne.
• miesto: miestnosť alebo dostatok učebne, v ktorej má každý človek priestor na samostatnú prácu.
• Potrebné materiály:
• Kroky, ktoré treba dodržiavať:

1. Sprostredkovateľ skupiny požiada, aby si každý z nich vybral oblasť svojho života, o ktorej by chcel uvažovať. Môže to byť: práca, voľný čas, rodina, priatelia, zdravie atď..
2. Jednotlivo si každý myslí o anekdotách oblasti, ktorú si vybral a aké emócie tieto spomienky vyvolávajú..
3. Potom by mali premýšľať o obraze ľudí, ktorí sú súčasťou tejto oblasti o vás. Pokúste sa to vysvetliť prídavným menom alebo obrázkom.
4. Ľudia, ktorí to chcú, sa o ňu môžu podeliť so zvyškom svojich spolužiakov.

5- Slovník emócií

• cieľ:

1. Naučte sa katalogizovať emócie, ktoré zažívame.
2. Podporovať tímovú prácu.

• Potrebný čas: To môže byť vykonané so skupinou v priebehu času. Je to činnosť, ktorá sa môže uskutočniť v dlhodobom horizonte.
• Veľkosť skupinyJe to ľahostajné. Je dôležité, aby existovala dôvera a že členovia sa rozprávajú o svojich emóciách.
• miesto: trieda alebo veľká miestnosť.
• Potrebné materiály: Poznámkový blok a pero alebo iné, možno ho vykonať v digitálnom formáte.
• Kroky, ktoré treba dodržiavať:

1. Osoba zodpovedná za vedenie skupiny navrhne myšlienku vytvorenia slovníka emócií.
2. V takom prípade si musia vyhradiť pracovný čas. To je ďalšia úloha, ktorú treba v tejto skupine urobiť.
3. Reflexné priestory budú podporované tak, aby hovorili o emóciách, alebo facilitátor navrhne konkrétnu emóciu a spoločne vypracujú definíciu..

• diskusia: výsledkom je slovník vyvinutý všetkými, aby ho mohli mať a pracovať individuálne.

6- Zemiaky!

• cieľ: odrážajú výraz tváre určitých emócií.
• Potrebný čas: Približne 30 minút.
• Veľkosť skupiny: stredné, asi 20 ľudí.
• miesto: trieda alebo veľká miestnosť.
• Potrebné materiály: čipy, v ktorých sa objavujú napísané emócie.
• Kroky, ktoré treba dodržiavať:

1. Facilitátor požiada dobrovoľníka, ktorý bude musieť ísť von, aby reprezentoval emóciu, ktorá sa objavuje na karte, ktorú berie.
2. Spoločníci musia uhádnuť, aké sú to emócie. Môžu ju charakterizovať a dokonca ju sprevádzať verbálnou a neverbálnou komunikáciou, ktorá ju sprevádza. Okrem toho môžu povedať, kedy to tak bolo.
3. Facilitátor bude naďalej žiadať, aby dobrovoľníci charakterizovali rôzne emócie, ktoré sa objavujú na kartách.

 7 - Situácie

• cieľ:

1. Skontrolujte, ako by skupina konala v určitých situáciách.
2. Podporovať pocity empatie.

• Potrebný čas: Približne 45 minút.
• Veľkosť skupiny: stredné, asi 20 ľudí. Ak je to menej, bude to vyžadovať menej času.
• miesto: miestnosť alebo dostatok učebne, v ktorej má každý človek priestor na samostatnú prácu.
• Potrebné materiály: čipy s obrázkami alebo novinkami (v závislosti od veku a úrovne skupiny).
• Kroky, ktoré treba dodržiavať:

1. Sprostredkovateľ skupiny vysvetlí, že skupine predstaví sériu situácií a že každý z nich by mal jednotlivo premýšľať o každej z nich. Môžete pripojiť zoznam otázok, ako napríklad: aké pocity ľudia zažívajú, čo si myslíte, že sa cítia, ako by ste sa cítili na ich mieste, čo by ste robili, keby ste boli ich, atď..
2. Zostáva im nejaký čas, aby im odpovedali individuálne a potom pokračovali v skupinovej diskusii.

• iné: Je dôležité, aby ste túto činnosť zamerali opatrne podľa skupiny, do ktorej idete. Môžete si tiež vybrať situácie v závislosti od objektu, ktorý chcete určitým spôsobom adresovať.

V tomto prípade sa navrhuje na prvom mieste, individuálne a potom v skupine. Táto podmienka môže byť zmenená a vykonaná najprv v podskupinách a potom v diskusii po celom svete, alebo, aby to urobila priamo v širokej diskusii.

Túto sériu otázok musí hodnotiť manažér skupiny.

 8- Lazarillo

• cieľ: budovať dôveru medzi členmi skupiny.
• Potrebný čas: asi 15 minút.
• Veľkosť skupiny: nesmie prekročiť 20 osôb.
• miesto: výhodne umiestnite vonku. V prípade, že je to nemožné, široká otvorená miestnosť nábytku.
• Potrebné materiály: očné tiene, ktoré bránia videniu.
• Kroky, ktoré treba dodržiavať:

1. Facilitátor požiada, aby boli umiestnené v pároch. Akonáhle sú vyrobené, distribuovať ku každému z nich, masku alebo vreckovku.
2. Jeden z členov páru zakryje oči tak, aby nič nevidel.
3. Osoba, ktorá nemá svoje oči, by mala viesť svojho partnera podľa pokynov, ktoré sprostredkovateľ hovorí. Napríklad: chodíme, odbočíme doprava / doľava, skáčeme, beháme, atď..
4. V žiadnom momente sa môžete dotknúť svojho partnera. Môžete ho osloviť, hovoriť s ním.
5. Po chvíli sa role zmenia. V tomto bode je zaujímavé, že facilitátor zmení príkazy alebo ich opakovaným spôsobom opakuje, aby nikto z nich nečakal na to, čo by sa malo urobiť..
6. Záverečná reflexia celej skupiny, v ktorej budú vyjadrovať, ako mali a či dôverovali svojmu partnerovi.

9- Kde sme??

• cieľ: rozvíjať tvorivosť.
• Potrebný čas: asi hodinu.
• Veľkosť skupiny: maximálne 30 osôb.
• miesto: priestranná izba.
• Potrebné materiály: nie je potrebný žiadny materiál.
• Kroky, ktoré treba dodržiavať:

1. Usporiadateľ rozdelí skupinu do podskupín v závislosti od veľkosti skupiny.
2. Každá z nich, bez toho, aby to zistili ostatné tímy, vám povie, akú situáciu alebo okolnosti by mali reprezentovať.
3. Každý tím na niekoľko minút nacvičuje reprezentáciu.
4. Keď sú všetci pripravení, budú reprezentovať zvyšok svojich spolužiakov a situácia sa bude snažiť uhádnuť.

• diskusia: Po tom, ako každá skupina odhalí svoju situáciu, sa navrhuje uskutočniť diskusiu, v ktorej každý člen skupiny môže vyjadriť, ako sa cítili pri výkone zastúpenia. Dôraz sa bude klásť na dôležitosť tímovej práce a rešpektu medzi kolegami.

10. Umelecká terapia

• cieľ: naučiť sa nové spôsoby vyjadrovania emócií.
• Potrebný čas: 40 minút.
• Veľkosť skupinyJe to ľahostajné.
• miesto: miestnosť alebo dostatok učebne, v ktorej má každý človek priestor na samostatnú prácu.
• Potrebné materiály: nekonečný papier alebo lepenka, farby na maľovanie (ceruzky, fixky, tempery).
• Kroky, ktoré treba dodržiavať:

1. Osoba, ktorá riadi skupinu, bude naznačovať, že prostredníctvom tejto dynamiky je to, že každý vyjadruje svoje emócie pomocou plazmándolasov na papieri.
2. Každý z nich zaujme miesto, v ktorom bude mať prístup k povrchu, aby maľoval a do farieb.
3. Facilitátor bude hrať hudbu a každý by mal vyjadriť na papieri, ako sa cíti. Počas tejto doby je zakázané hovoriť alebo komunikovať s ostatnými kolegami.
4. Ak chcete osloviť cieľ vyjadrenia rôznych emócií, vytvoria sa rôzne piesne, aby sa podporili rôzne emocionálne prejavy. Napríklad: radosť, smútok, osamelosť atď..
5. Keď to facilitátor považuje za vhodné, rozreže hudbu a podporí skupinovú diskusiu, aby preskúmali emócie na individuálnej úrovni.

• diskusia: kresby alebo niektoré z nich sa môžu stať súčasťou výzdoby miestnosti.
• iné: V ďalšom stretnutí alebo po vytvorení kresieb je možné navrhnúť iné spôsoby vyjadrenia emócií, napríklad prostredníctvom tela a tanca.

Zdieľanie na sociálnych sieťach (umiestnite kurzor na obrázok)

referencie

1. Goleman, D. Emocionálna inteligencia.
2. Skupinová dynamika v emocionálnej inteligencii. Emocionálna inteligencia vo vyučovacej práci.
3. Wilensky, P. Handbook of Practical Emotional Intelligence.
4. García, L. Emočné spravodajské aktivity.
5. 126 Dynamika emocionálnej inteligencie. Lekáreň poradcu.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Vychovávajte emócie.
7. Príklady hier pre prácu emócií v triede. Medzinárodná univerzita vo Valencii.