15 Neuveriteľné výhody bazalky pre telo a myseľ



Niektoré z nich výhody bazalky Pre telo a myseľ je boj proti stresu, prevencia chronických ochorení a zraku, spomalenie starnutia, zlepšenie funkcie srdca a zníženie zápalu.

Bazalka "ocimum basilicum" je bylina čeľade Lamiaceae pôvodom z Iránu, Indie a ďalších regiónov Ázie a bola používaná stovky rokov ako tradičný liek.

Veľkosť rastliny je asi jeden meter na výšku, je ľahko rast a čas zberu nie je príliš dlhá. Jeho listy sa líšia od svetlo zelenej až fialovej a jeho kvety sú pomerne veľké, biele alebo fialové, a sú veľmi voňavé a podobné tomu mincovne (sú z rovnakej rodiny).

Existuje niekoľko druhov bazalky, ktoré sa líšia chuťou a vôňou; bazalka, ktorá je považovaná za najobľúbenejšiu v talianskych potravinách, citrónová limeta, ktorá má silnú citrusovú arómu, a thajská, ktorá má vlastnosti ázijských potravín.

Dnes sa bazalka nachádza vo väčšine domácností v Indii a mnohých ďalších častiach sveta a je jednou z najrešpektovanejších a najcennejších bylín, pretože má liečivý a kulinársky význam..

15 zdravotných výhod bazalky

1. Bojujte s baktériami

Publikácia Victoria University v Melbourne v Austrálii zistila, že bazalka má niektoré antibakteriálne vlastnosti. Predpokladá sa, že je to vďaka jeho prchavým olejom, ktoré bojujú proti baktériám a vytvárajú protilátky v tele.

To by mohlo znamenať, že pridanie čerstvej bazalky do jedla nielenže jej príchuť, ale tiež pomáha znížiť počet škodlivých baktérií na tanieri, najmä v šalátoch s šalátom..

2- Zabraňuje chronickým ochoreniam

Výsledky získané v štúdii publikovanej v "The Journal of Advanced Pharmacy Education & Research" ukazujú, že extrakt z bazalky má viac antioxidačnej aktivity ako mnohé lieky..

Antioxidanty pomáhajú predchádzať chronickým ochoreniam a bojovať proti nim, ako aj proti rôznym typom rakoviny a srdcovým ochoreniam.

3- Oneskorenie starnutia

Existuje niekoľko štúdií, v ktorých sa uvádza, že zložky bazalky majú vlastnosti proti starnutiu.

Jeden z najznámejších výskumov bol jeden z britských farmaceutických konferencií (BPC) v Manchestri, ktorý ukázal, že bazalka má vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zabrániť škodlivým účinkom starnutia, keď sa aplikujú lokálne. Tiež boli preukázané hydratačné vlastnosti.

4. Znížiť zápal

Vyšetrovanie preskúmané v knihe "Kultivácia liečivých rastlín v ich vlastnom patiu" odhalilo, že extrakty bazalky môžu znížiť opuch až o 73%..

Tieto účinky na zápal boli podobné účinkom pozorovaným u lieku Diclofenac, protizápalového liečiva, ktoré sa široko používa pri liečbe artritídy..

Ďalšia štúdia tiež skúmala použitie bazalky ako protizápalového a zistila, že je vysoko odporúčaná pre pacientov s artritídou, pretože pomáha znižovať objem kĺbov a znižuje bolesť, ktorú vyvoláva..

5- Zabraňuje ochoreniam očí

Naše oči sú náchylné na vírusové, bakteriálne infekcie a niektoré huby, ktoré môžu byť veľmi nebezpečné. Našťastie má bazalka moc bojovať proti týmto zlám.

Podľa štúdie táto bylina bojuje proti zápalu spojiviek, okrem protizápalových a upokojujúcich vlastností chráni oči pred poškodením životného prostredia, ako je znečistenie a chemické látky..

Okrem toho, bazalkové listy môžu zabrániť rôznym očným problémom, vrátane šedého zákalu, defektov zraku a zápalu očnej buľvy..

6- Pomoc v boji proti zubným problémom

Podľa štúdie vykonanej v Indii, bazalkové listy sušené pod slnkom možno použiť na čistenie zubov, pridaním lyžice horčičného oleja do zmesi, aby sa pasta a použiť ju ako zubnú pastu. To na udržanie zubného zdravia a proti zlému dychu.

Okrem toho sa môže použiť na masáž ďasien a na liečbu rôznych ochorení ďasien a parodontu spôsobených veľkým počtom mikroorganizmov, ktoré môžu preniknúť do úst a spôsobiť problémy so zubami, ako je zubný kaz.

V tej istej štúdii sa zistilo, že prezentácia bylinky vo výške 4% má vysokú antimikrobiálnu silu, ktorá je schopná čistiť ústa a vytvárať ochrannú bariéru. Preto sa odporúča použiť pastový prípravok pri každom čistení, aby sa zachoval účinok. Pomáha tiež upokojiť bolesti zubov.

7. Liečba kandidózy

Pri vyšetrovaní na Federálnej univerzite v Rio de Janeiro v Brazílii sa zistilo, že aktivita bazalky proti hubám, ktoré produkujú kandidózu, je vysoko účinná, pretože jej esenciálne oleje a ostatné organické zložky vytvárajú potrebné protilátky na boj ochorenia.

Okrem toho sa preukázali ich antifungálne účinky u dvoch typov húb s rôznymi vysoko rezistentnými kmeňmi. Aplikácia tejto liečby zmenšila veľkosť, čo naznačuje vysoký mechanizmus účinku.

8- Spolupracovať pri vylučovaní obličkových kameňov

Existujú výskumy, ktoré hovoria, že bazalka je dobrá pre obličky, pretože v prípade obličkových kameňov šťava z bazalkových listov s medom pomáha vyhadzovať kamene.

Okrem toho sa uvádza, že vďaka svojim diuretickým vlastnostiam znižuje hladinu kyseliny močovej.

9- Chráňte srdce

Výskum Univerzity lekárskych vied Tabriz v Iráne sa snažil definovať účinok bazalky na srdcovú funkciu a zmeny, ktoré vznikajú pri infarkte myokardu. Táto bylina sa spojila s etanolom a nechala sa marinovať niekoľko dní. Potom sa aplikovalo šesť kontrolných skupín ako liečba.

Výsledky štúdie ukazujú, že bazalka silne chráni myokard proti srdcovému infarktu a naznačuje, že kardioprotektívne účinky môžu súvisieť s jeho antioxidačnými aktivitami..

10. Zlepšenie stavu pacientov s diabetom

Štúdia publikovaná v lekárskom časopise "Biomedicine and Pharmacotherapy" hodnotila antihyperglykemický vplyv vodného extraktu semien bazalky u diabetikov..

Výsledky ukazujú, že tieto semená majú antidiabetický potenciál a môžu byť široko používané na liečbu diabetu 2. typu a jeho komplikácií (anémia, diabetická nefropatia, dysfunkcia pečene a imunosupresia)..

11- Coadjuvant pri liečbe vredov

Vyšetrovanie Centrálneho výskumného inštitútu v Lucknow v Indii sa snažilo poznať výhody bazalky na liečbu vredov a dospelo k záveru, že táto bylina má silné liečivé vlastnosti, ktoré by mohli byť vysoko účinné ako terapeutické činidlá proti týmto vredom. choroba.

Bazalka sa preto môže použiť ako včasná starostlivosť na odstránenie symptómov vredov a na prevenciu výskytu zložitejších aspektov v tele..

12- Antistresové

Väčšina ľudí je dnes ponorených do vysokých úrovní stresu, čo môže viesť k vzniku rôznych chorôb.

Nedávne štúdie ukázali, že listy bazalky poskytujú významnú ochranu pred stresom. Okrem toho čistí krv a pomáha predchádzať viacerým bežným psychickým poruchám.

Niektorí naturisti odporúčajú žuť niekoľko listov tejto byliny, dvakrát denne, aby sa zabránilo stresu.

Tu sú ďalšie odporúčané prírodné prostriedky na liečbu stresu.

13- Liečba gastrointestinálnych porúch

Niektoré štúdie potvrdili, že rastlinné prípravky s bazalkou sa podávajú pacientom s poruchami žalúdka a pečene, pretože slúžia na skrátenie priebehu klinických príznakov a biochemických parametrov u pacientov trpiacich vírusovou hepatitídou..

Je tiež účinný na zvýšenie správneho pohybu gastrointestinálneho traktu, pretože obsahuje mierne laxatívne vlastnosti, a preto pomáha pri evakuácii a udržiavaní zdravého čreva..

Nakoniec je užitočné zlepšiť chuť do jedla a je podávaný pacientom na liečbu žalúdočných infekcií a tráviacich porúch všeobecne.

14- Pomôcť zvrátiť amnéziu

Keďže bazalka sa tradične používa na liečbu úzkosti, bolesti nervov, záchvatov a rôznych neurodegeneratívnych porúch, Univerzita v Pandžábi v Indii uskutočnila štúdiu, ktorá zistila, že má aj antimunetické účinky..

Vzhľadom na svoje antioxidačné vlastnosti, bazalka znížila mozgovú aktivitu a oxidačný stres, čo prispelo k vytvoreniu ochrannej bariéry, ktorá zabránila vzniku patológie.

Hovorí sa, že prírodný liek s anti-amnézickými prvkami môže byť odvodený z bazalky, avšak na jeho preukázanie je potrebných viac štúdií na ľuďoch..

15- Priaznivé pre dermatologické stavy

Zdá sa, že bazalkové listy a ich šťava pracujú pri liečbe kožného ochorenia a iných kožných ochorení. Okrem toho sa predpokladá, že je veľmi prospešný pri kožných ochoreniach, ako je vitiligo.

Je to spôsobené protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnosťami, ktoré postupne znižujú symptomatológiu kožných ochorení.

V tomto zozname môžete nájsť iné dobré potraviny pre kožu.

kontraindikácie

Je možné, že bazalka môže znížiť zrážanlivosť krvi, takže užívanie iných liekov, ktoré majú aj tento vedľajší účinok, môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku modrín a krvácania..

Dlhá liečba bazalkovým esenciálnym olejom je kontraindikovaná kvôli ich toxickým účinkom. Vedecké štúdie upozorňujú, že vysoké dávky môžu byť škodlivé.

Táto bylina môže byť tiež kontraproduktívna počas tehotenstva, pretože éterické oleje, ktoré obsahuje, môžu spôsobiť kontrakcie maternice, čo vedie k riziku straty dieťaťa..

Informácie o výžive

Podáva sa (100 gramov) bazalky:

  • 23 energie energie (1% DV)
  • 2,65 g sacharidov (2% DV)
  • 3,15 gramu proteínu (6% DV)
  • 0,64 g celkového tuku (2% DV)
  • 0 miligramov cholesterolu (0% DV)
  • 1,6 gramu vlákniny (4% DV)
  • 68 mikrogramov folátu (17% DV)
  • 0,902 miligramov niacínu (4% DV)
  • 0,209 miligramov kyseliny pantoténovej (4% DV)
  • 0,155 miligramov pyridoxínu (12% DV)
  • 0,076 miligramov riboflavínu (6% DV)
  • 0,034 miligramov tiamínu (2,5% DV)
  • 5275 IU vitamínu A (175% DV)
  • 18 miligramov vitamínu C (30% DV)
  • 0,80 miligramov vitamínu E (5% DV)
  • 414,8 mikrogramov vitamínu K (345 percent DV)
  • 4 miligramy sodíka (0% DV)
  • 295 miligramov draslíka (6% DV)
  • 177 miligramov vápnika (18% DV)
  • 385 miligramov medi (43% DV)
  • 3,17 miligramov železa (40% DV)
  • 64 miligramov horčíka (16% DV)
  • 1,15 miligramov mangánu (57% VD)
  • 0,81 miligramov zinku (7% DV)

Zaujímavé fakty o bazalke

  1. To je známe ako tulsi v rôznych indických jazykoch.
  2. To je považované za posvätné rastliny hinduistov na indickom subkontinente.
  3. To má dlhú históriu, ktorá siaha až do starovekých východné použitie pre 3000 rokov.
  4. V Indii bola bazalka cenená ako ikona pohostinnosti, zatiaľ čo v Taliansku to bol symbol lásky.
  5. Názov "bazalka" je odvodený zo starovekého gréckeho slova basilikohn, čo znamená "skutočné", čo odráža postoje starovekej kultúry k bylinke, ktorú považovali za veľmi ušľachtilú a posvätnú..
  6. To je spojené s radom rituálov po celom svete
  7. Bazalka je zelená, aj keď existujú odrody, ktoré majú malé dotyky červenej alebo fialovej.
  8. Existuje viac ako šesťdesiat odrôd bazalky, všetky sa trochu líšia vzhľadom a chuťou.
  9. Je veľmi obľúbená ako hlavná zložka pesto, ktorá je zmesou bazalky, píniových orieškov a parmezánu.

Umývanie tváre medu a bazalky

Je to ideálny recept na zlepšenie stavu pokožky, je neuveriteľný proti akné. Veľmi jednoduché na prípravu a výnosy pre 30 porcií.

zloženie:

  • 1 polievková lyžica kokosového oleja
  • 3 polievkové lyžice medu
  • 1 polievková lyžica jablčného octu
  • 10 kvapiek bazalkového esenciálneho oleja

príprava

Zmiešajte všetky ingrediencie s ručným mixérom, aby ste vytvorili kompaktnú pastu, ktorá obsahuje všetky prvky. Nalejte do čistej a dezinfikovanej fľaše a skladujte na chladnom mieste.

Aplikujte každú noc pred spaním. Nechajte pôsobiť 5 minút a potom vyberte teplou vodou.