15 Veľké výhody Malojillo pre zdravie



výhody malojillo Pre zdravie sú mnohonásobné: bojovať proti hubám a baktériám, liečiť alergie, chrániť pred stresom, zmierňovať bolesti hlavy, znižovať krvný tlak, odpudzovať komáre a ďalšie, ktoré budem prezentovať nižšie.

Jeho vedecký názov je Cymbopogon citratus a je všeobecne známy ako citrónová tráva alebo olejnatá bylina. Má osviežujúcu citrónovo-limetkovú príchuť s nádychom mäty a zázvoru.

Pôvodom z teplých a tropických oblastí, ako je India, juhovýchodná Ázia a Oceánia, táto bylina patrí do rodiny Poaceae. Rastie okolo dvoch metrov a je tu asi 55 druhov.

Táto bylina sa ľahko pestuje, pretože všetko, čo je potrebné, je úrodná pôda, dobre odvodnená, piesčitá a hlinitá, priame slnečné svetlo, dobrá pôda a dostatok vody.

Malojillo obsahuje vitamín A, vitamín C, vitamín B6, vitamín B2, kyselinu listovú, mangán, železo, draslík, meď a zinok, ako aj tiamín, vápnik a fosfor.

Bežne sa používa ako prísada do karí a polievok. Môže sa pridávať aj do morských plodov, mäsa a hydiny. Jedna z najbežnejších foriem konzumácie v Ázii je vo forme čaju, vďaka svojej vôni a sviežej chuti a jej povzbudzujúcim vlastnostiam..

Výhody pre zdravie malojillo

1 - tváre húb a baktérií

Povrchové mykózy kože patria medzi najčastejšie dermatologické infekcie a ich liečba je obmedzená, preto bolo potrebné hľadať nové lieky..

Preto bolo v brazílskom vestníku infekčných chorôb uverejnené vyšetrovanie, v ktorom sa dospelo k záveru, že táto bylina potenciálne znižuje tvorbu plesní a baktérií, preto sa odporúča jej začlenenie do antifungálnych liekov..

2- Pôsobí ako chránič žalúdka

Uskutočnila sa štúdia s cieľom stanoviť mechanizmy gastroprotekcie malojillo, najmä pri bolestiach žalúdka a žalúdočných vredoch. Hodnotenie sa uskutočnilo s použitím dvoch druhov alkoholu a aspirínu a liečba bola založená na výťažkoch z tejto byliny.

Výsledkom je, že malojillo má vysoko prospešné vlastnosti proti tomuto typu ochorení a patológií. Zistilo sa však, že to závisí od dávky a rôznych experimentálnych modelov. To malo väčší inhibičný účinok na aspirín ako na etanol, ale podobne sa dá zovšeobecniť, že jeho účinok je celkom zrejmý.

3 - Znížiť množstvo baktérií

Štúdia vykonaná na Metropolitnej univerzite v Manchestri, zameraná na zistenie, či extrakt z malojillo a pelargónie bol schopný znížiť bakteriálnu aktivitu.

Účinky boli variabilné, v závislosti od typu techniky, vždy však došlo k redukcii a inhibícii baktérií, čo naznačuje, že použitie tohto typu bylín je veľmi prospešné pri dezinfekčných metódach..

4- odpudzujúci prostriedok proti komárom

Vyšetrovanie, ktoré sa uskutočnilo s cieľom testovať vlastnosti rôznych druhov bylín proti komárom, použitím rôznych extraktov a dvoch rôznych druhov hmyzu, malojillo a iných bylín, sa riedilo v rôznych typoch olejov a aplikovalo sa na predlaktie až do predlaktia. dobrovoľníkov.

Na záver štúdie boli tie repelenty prírodného pôvodu notoricky účinnejšie ako tie, ktoré majú chemický pôvod, a tie sa môžu voľne používať, pretože sú bezpečné pre ľudí a rešpektujú životné prostredie..

5. Boj proti rakovine

V Indii sa uskutočnilo vyšetrovanie na určenie protirakovinovej aktivity malojillo.

Dospelo sa k záveru, že malojillo má sľubnú protirakovinovú aktivitu a spôsobuje inhibíciu nádorových buniek.

V tomto zozname máte iné potraviny na prevenciu rakoviny.

6. Znížiť hladinu cholesterolu v krvi

Štúdia vykonaná v Brazílii, ktorá sa snažila otestovať prínosy maquilillo pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi, rozdelila vzorku na dve skupiny, jednu s placebovým efektom a druhú dostala extrakt z byliny, opakujúc dávky lieku. obaja dvadsaťjeden dní.

Po tomto čase sa pri hodnotení hladín cholesterolu pozoroval významný pokles, ktorý ukazuje, že je účinným prostriedkom na tento účel.

Tu nájdete ďalšie dobré potraviny na zníženie cholesterolu.

7- Pomáha regulovať tepovú frekvenciu

Na brazílskej univerzite sa uskutočnilo vyšetrovanie, ktoré umožnilo určiť účinok niektorých bylín na silu pumpovania srdca a srdcovú frekvenciu..

Najprv boli uskutočnené testy na stanovenie krvných hodnôt a potom boli použité prirodzené dávky na meranie ich účinnosti.

Výskum zistil, že došlo k významnému poklesu srdcovej frekvencie, ktorý slúži na relaxáciu a upokojenie tela.

8- Účinné protizápalové

Výskumníci z rôznych častí sveta vykonali štúdiu, ktorá vysvetlila protizápalové vlastnosti malojillo.

Výsledok ukázal, že použitie malojillo je menej toxickou alternatívou k súčasným protizápalovým liečivám.

9- Stimuluje centrálny nervový systém

Štúdia vykonaná v Brazílii, zameraná na zistenie vlastností malojillo v reakciách centrálneho nervového systému, reakciou na rôzne podnety.

Počas procesu sa preukázala inhibícia reakcií nekontrolovaných pohybov, čo naznačuje, že použitie tejto rastliny pôsobí priaznivo ako periférne, tak centrálne.

10- Pomoc na lepšie spanie

Inštitút biologických vied v Brazílii uskutočnil výskum na meranie anxiolytických vlastností čaju malojillo. Tento prírodný prostriedok bol podávaný a reakcia bola hodnotená v rôznych scenároch: konštantný pohyb, odpočinok, reakčný čas.

Dospelo sa k záveru, že použitie bylín zvýšilo čas odpočinku, rýchlosť odozvy, sedáciu a inhibíciu kontrastnej motorickej aktivity..

V tomto zozname môžete nájsť iné potraviny, aby lepšie spali.

11- Liečba alergií

Prevalencia alergických ochorení, ako je astma, sa výrazne zvýšila na celom svete, čo z neho robí zdravotný problém a mnohí sa snažia užívať lieky, ktoré produkujú menej toxicity.

To je dôvod, prečo boli v jednej štúdii testované antialergické vlastnosti malojillo s použitím modelu alergie, ktorý bol podrobený liečbe touto bylinkou..

Na záver sa zistilo, že použitie tohto prvku ako prírodného prostriedku, inhibuje a znižuje produkciu hlienu v dýchacom trakte, čo naznačuje, že sa môže podávať ako liek pre túto patológiu..

12- Zabraňuje stresu

V naturopatickej medicíne sa malojillo hovorí ako relaxačné. V aromaterapii je známe, že jej mierny zápach zmierňuje úzkosť, podráždenosť a nespavosť.

Na zmiernenie stresu si vytvorte vlastný masážny olej s malojillo alebo ho pridajte do svojho telového mlieka.

13- Boj proti zubným chorobám

Tvorba infekcií a zubných ochorení spôsobených baktériami je veľmi častá av mnohých prípadoch lieky, ktoré sa používajú, vytvárajú sériu vedľajších účinkov..

To je dôvod, prečo bola vykonaná štúdia, ktorá ukázala, ako je použitie extraktu malojillo na 2% účinné a bezpečné pre tento typ postihnutia..

14- Zmierňuje bolesť hlavy

Výskum z roku 2011 sa snažil identifikovať zlúčeniny malojillo, ktoré mali analgetické vlastnosti, aby sa dosiahlo menej bolestí hlavy. Po niektorých relevantných testoch, ktoré umožnili vyhodnotiť ich účinnosť, dokázali tieto terapeutické vlastnosti dokázať.

Pôsobí ako antihypertenzívum

V jednej štúdii sa stanovil účinok extraktu z troch bylín (vrátane malojillo) na hypertenziu produkovanú alkoholom a cukrom..

Boli rozdelené do šiestich skupín a boli liečené počas piatich týždňov, pričom sa vystavili rôznym množstvám prirodzenej liečby. Výsledky naznačujú, že tak malojillo, ako aj ostatné byliny štúdie majú antihypertenzívne vlastnosti.

kontraindikácie

Malojillo je zvyčajne pomerne bezpečná bylina, ale môže reagovať na citlivú pokožku s nepohodlím a dokonca aj vyrážkou, takže by mala byť vždy testovaná na malej ploche tela, než sa úplne aplikuje. Ak sa má aplikovať na kožu, je vhodnejšie ju rozriediť do niekoľkých kvapiek vody, aby sa zabránilo reakciám..

Niektorí ľudia zažili toxické vedľajšie účinky po vdýchnutí malojillo, ale to závisí od citlivosti osoby.

Pretože táto bylina stimuluje menštruačný cyklus, nemali by ju používať ženy, ktoré sú tehotné, pretože existuje malá možnosť, že to môže viesť k potratu..

Informácie o výžive

Časť (100 gramov) malojillo obsahuje:

  • 66,3 kilokalórií energie (3% DV)
  • 17 gramov sacharidov (6% DV)
  • 0,3 g celkového tuku (1% DV)
  • 20,8 miligramov omega-3
  • 92,4 miligramov omega 6
  • 1,2 g proteínu (2% DV)
  • 4 IU vitamínu A (0% DV)
  • 1,7 miligramov vitamínu C (3% DV)
  • 0,1 miligramu riboflavínu (5% DV)
  • 0,7 miligramov niacínu (4% DV)
  • 0,1 miligramov vitamínu B-6 (3% DV)
  • 43,6 miligramov vápnika (4% DV)
  • 5,5 miligramov železa (30% DV)
  • 40,2 miligramov horčíka (10% DV)
  • 67,7 miligramov fosforu (7% DV)
  • 484 miligramov draslíka (14% DV)
  • 4 miligramy sodíka (0% DV)
  • 1,5 miligramov zinku (10% DV)
  • 0,2 miligramov medi (9% DV)
  • 3,5 miligramov mangánu (175% DV)
  • 0,5 mikrogramov selénu (1% DV)

Zaujímavé fakty

  1. Listy menia farbu zo zelenej na červenú počas pádu.
  2. Keď bolo mäso prvýkrát uvedené do thajskej kuchyne, táto bylina bola použitá na zakrytie jej vône.
  3. Domorodí Austrálčania používali listy malojillo na prípravu nápoja a tiež ho aplikovali na podráždené oči, ako napríklad umývanie rezov a stavov kože.
  4. Používa sa na výrobu čajových vrecúšok na Jamajke.
  5. To je známe ako "Sweet Rush" v Karibiku, kde sa používa hlavne pri liečbe horúčky a prechladnutia..
  6. Sú určené na opelenie vetrom.
  7. Lemongrass sa často používa v kozmetickom priemysle na výrobu parfumov, mydiel a dezodorantov.

recept

Krém sa šíri s malojillo

Je to jednoduchý a rýchly recept na prípravu. Ideálne na improvizáciu a inováciu s občerstvením.

zloženie:

  • 2 lyžičky extra panenského olivového oleja
  • 6 jemne nasekanej cibule
  • 1 polievková lyžica čerstvo nastrúhaného zázvoru
  • 3 strúčiky cesnaku, nasekané
  • 1 malojillo stonka, rozdrvený alebo nakrájaný na malé kúsky
  • ¼ šálku vody

príprava

  • Olej sa zahrieva na veľkej panvici pri stredne vysokej teplote. Potom umiestnite cibuľu, zázvor, cesnak, makquilillo a vodu.
  • Zakryte vekom a varte 8 až 10 minút, až kým nebude mäkké.
  • Odstráňte veko a varte ho, kým sa kvapalina nespotrebuje, o 1 minútu viac.
  • Umiestnite ho do kuchynského robota na časti, kým sa nestane kompaktnou hmotou.
  • Chladiť a potom slúžiť s tým, čo dávate prednosť.