Testosterón všetko, čo potrebujete vedieť



testosterón hrá zásadnú úlohu v tele, najmä u mužov, čo je vďaka tomuto hormónu spojené s mužnosťou. Jeho účinky a kompetencie však presahujú rozvoj mužskosti.

Potom budeme rozvíjať všetko, čo potrebujete vedieť o testosteróne, snažiť sa objasniť mýty a kuriozity, ktoré sa okolo nich rodia, ako aj venovať sekciu o úlohe, ktorú zohrávajú u žien..

Čo je testosterón?

Testosterón je steroidný hormón zo skupiny androgénov, ktorý sa vyskytuje u ľudí aj u iných stavovcov (cicavcov, vtákov alebo plazov)..

Vylučuje sa hlavne u cicavcov (vrátane ľudí) v semenníkoch a prostate mužského pohlavia av oveľa menšej miere vo vaječníkoch žien. Retikulárna zóna nadobličiek je ďalším zdrojom testosterónu.

To znamená, že testosterón je dôležitejší v mužskom organizme ako v ženskom organizme. Kým koncentrácia v ľudskej plazme sa pohybuje od 30 do 120 nanogramov, u žien je rozmedzie od 3 do 9,5 nanogramov.

Prírodné účinky testosterónu

Testosterón má vplyv na naše zdravie od prenatálneho štádia, viac či menej po 4 týždňoch, kde dochádza k virilizácii genitálií (zvýšenie kríženia, falická tvorba) a vývoj prostaty a semenných váčkov..

Akonáhle sa narodíme, hladiny testosterónu stúpajú, a to od 4 do 6 mesiacov, keď začínajú byť detegovateľné. To už nebude relevantné až do štádia pred pubertou, kde testosterón spôsobuje nárast vlasov, výskyt axilárnych vlasov a bokov alebo fúzu a zrýchlenie anatómie kostí..

Keď sa dosiahne puberta, objavia sa a rozširujú sa tváre a ochlpenie, libido sa zvyšuje, hlas sa mení v tóne, vyvíja sa matica hrdla, človek sa stáva plodným, hrudník sa rozširuje a ramená sa stávajú expandujú a psychologicky sa prijímajú aktívnejšie a agresívnejšie postoje. To všetko sa deje preto, že testosterón sa snaží regulovať, čo je určujúcim faktorom pri tejto významnej hormonálnej zmene.

Pozoruhodný je sexuálny vývoj jedinca, pretože záujem o sex a romantické vzťahy idú ruka v ruke s hladinami testosterónu u mužov aj žien. Sexuálne vzrušenie bude vyššie v závislosti od vrcholu testosterónu, ktorý má jedinec, ktorý môže byť vystavený viacerým erotickým stimulom, ako je rozhovor so ženou alebo sledovanie erotického filmu..

Úrovne, ktoré vstupujú už v dospelosti, môžu klesať, takže udržiavanie úrovne na dobrej úrovni je synonymom kvalitného života..

štúdie

Nižšie uvádzame sériu štúdií, ktoré sa snažia lepšie pochopiť dôležitosť testosterónu v našom tele.

Alzheimer

Prevencia Alzheimerovej choroby je ďalším dôvodom, prečo je nevyhnutné udržiavať adekvátne hladiny testosterónu. Niekoľko z nich je výskumom vyvinutým od začiatku storočia, v ktorom je preukázané, že nárast neuronálnej smrti alebo kognitívnych porúch je priamo spojený s nízkou hladinou testosterónu.

anémia

Štúdia vyvinutá v Taliansku dospela k záveru, že hladiny testosterónu u dospelých boli jednou z dôležitých príčin ľudí trpiacich anémiou. Hypotéza ukazuje, že u mužov a žien s nízkymi hladinami testosterónu je pravdepodobnejšie, že sa u nich vyvinie anémia.

osteoporóza

Odvodené od hypogonadizmu nájdeme osteoporózu. Choroba spôsobená mnohými príčinami, ale v nízkych hladinách testosterónu je jedným z jej najlepších spojencov pre jej rozvoj. Liek používa lieky bohaté na testosteróny na boj proti nemu.

obezita

Strava s vysokým obsahom tukov spôsobuje zníženie hladiny testosterónu, a tým zníženie svalovej hmoty, čo vedie k chorobám, ako je obezita. Udržiavanie adekvátnych hladín tohto hormónu pomáha lepšie rozdeľovať tuk a tým udržiavať zdravie tela.

Diabetes 2. typu a arteriálne ochorenia

Testosterón pomáha regulovať arteriálne ochorenie a cukrovku 2. typu.To by mohlo byť preukázané v štúdii, v ktorej bol testosterón podávaný mužom stredného veku, čo znížilo hladiny glukózy v tukoch a vnútornostiach a zaznamenalo zvýšenie prietoku krvi. koronárnej.

Športové výkony

Testosterón je silne spojený so zvýšeným športovým výkonom a konkurenciou. Hoci o tom existujú kritici, môžeme získať zaujímavú štúdiu, v ktorej sa ako účastníci zúčastnili šiestich vysokoškolských tenisových hráčov, hodnotili sa hladiny testosterónu a akú úlohu hrali počas zápasov. Výsledky boli veľmi priaznivé pre tých tenisových hráčov, ktorí mali najvyššie úrovne.

Neskôr, v sekcii 'kuriozít', nájdete ten, ktorý ukazuje, že športový výkon nájde veľký spojenec v testosteróne.

ateroskleróza

Existuje presvedčenie, že doplnky testosterónu zvyšujú riziko aterosklerózy, ale dnes neexistujú vedecké dôkazy na podporu tohto predpokladu..

dlhovekosť

Dobré zhrnutie, ktoré vysvetľuje význam testosterónu, by sa mohlo zaviesť citovaním štúdie, v ktorej sa dospelo k záveru, že starší muži s nižšou hladinou testosterónu ako je normálna hladina testosterónu mali úmrtnosť 34%, čo je viac ako 20% pacientov trpiacich \ t tých, ktorí mali normálnu úroveň.

Ako zvýšiť testosterón?

Hladiny testosterónu prirodzene klesajú s vekom, ale môžu byť tiež redukované: \ t

  • Poškodenia semenníkov
  • Liečba rakoviny, ako je chemoterapia
  • Určité genetické poruchy
  • obezita
  • Zápalové ochorenia
  • Utrpenie chorobami ako je HIV
  • Spotreba niektorých liekov

Ak vaše hladiny testosterónu neboli na normálnych úrovniach, choďte k lekárovi a vykonajte nejakú liečbu, ktorá je viac než potrebná na vedenie kvalitného života. Niektoré z najbežnejších návrhov, ktoré odborníci zvyčajne odporúčajú na boj proti tomuto nedostatku, sú:

Limit cukru

Spotreba cukru znižuje testosterón. Toto publikuje vedecký časopis Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, čo zabezpečuje, že diéta s vysokým obsahom cukrov znižuje hladiny testosterónu v našom tele.

Hoci cukor v tomto okamihu odoberá všetky naše kritické myšlienky, pravdou je, že tam, kde je naša váha naozaj leží na nás, sa snažíme viesť zdravú stravu a životný štýl.

Dobre spajte

Kvalita spánku je prvoradá, aby hladina testosterónu neklesla drasticky. Toto vyhlásenie je prevzaté z vyšetrovania vedcov z University of Chicago, ktorí zistili, že muži s adekvátnymi spánkovými schémami (7-9 hodín) zvýšili svoje hladiny mužského hormónu.

Vezmite zinok

Nedostatok zinku v tele môže ovplyvniť bunky semenníkov, kde sa produkuje testosterón. Napriek tomu, že jej účinnosť sa musí overiť, suplementácia pod vedením špecialistu môže pomôcť obnoviť normálne hladiny testosterónu.

V štúdii týkajúcej sa zinku a horčíka sa zistilo, že muži, ktorí dostávali 30 mg zinku denne, vykazovali vyššie hladiny testosterónu, než mali pred vyšetrovaním..

Užívajte vitamín D

Podľa štúdie publikovanej v Journal of Clinical Endokrinológia, korelácia medzi hladinami vitamínu D a testosterónom je pomerne vysoká. Autori štúdie zistili, že účastníci s najvyššou hladinou vitamínu D mali vyššie hladiny testosterónu ako tí, ktorí trpeli nedostatkom vitamínov..

doplnky

Testosterón doplnky možno zakúpiť v lekárňach, špecializovaných obchodoch alebo internetových obchodoch. V krajinách ako Španielsko potrebujete lekársky predpis, aby ste si ich mohli kúpiť v lekárňach, ale lekári uprednostňujú iné metódy kvôli vedľajším účinkom týchto doplnkov. V závislosti od množstva, značky alebo zloženia sa cena môže pohybovať medzi 15 a 80 eurami.

Vedľajšie účinky testosterónu

Ak sa podľa potreby alebo osobné túžby rozhodnete zvýšiť hladiny testosterónu prostredníctvom tabletiek alebo injekcií, zvážte možné vedľajšie účinky, ktorým je vystavený:

  • Nevoľnosť a zvracanie
  • Nepretržitá erekcia penisu
  • Rozšírenie klitorisu
  • Zmena farby pleti
  • Bolestivé močenie
  • Dysfunkčné problémy, znížené spermie, impotencia
  • Ťažkosti s dýchaním
  • Strata chuti do jedla
  • Vzhľad akné
  • Fekálne problémy
  • Opuch v niektorých častiach tela, ako sú členky alebo nohy
  • Nadmerný rast vlasov
  • Rast prsníkov a menštruačné zmeny
  • Bolesti na hrudníku alebo náhly kašeľ
  • Krvné zrazeniny v nohách
  • Problémy s pečeňou
  • Necitlivosť alebo pocit brnenia

Ak sa chcete vyhnúť tejto situácii, pred rozhodnutím sa poraďte so svojím lekárom.

Testosterón u žien

Štúdie na testosteróne ukazujú, že hladiny tohto hormónu u žien sú až 8-krát nižšie ako u mužov.

Napriek tomu majú určitý význam v rámci svojho organizmu a existuje mnoho štúdií, ktoré sa snažia vyvodiť závery o účinkoch odvodených z testosterónu v nich..

Podľa jednej štúdie, počas tehotenstva, je testosterón kontraindikovaný, pretože jeho konzumácia môže spôsobiť malformácie plodu a ďalšie nevratné poškodenia. Na druhej strane, počas laktácie by sa tiež mali vyhnúť testosterónu, aby jeho vedľajšie účinky nemali vplyv na matku a dieťa.

Spolu s estrogénom a progesterónom, ženskými hormónmi, má testosterón negatívny vplyv na syndróm polycystických ovárií. Ide o ochorenie, pri ktorom nerovnováha ženských pohlavných hormónov spôsobuje zmeny v menštruačnom cykle, bráni možnosti tehotenstva a produkuje cysty vo vaječníkoch.

Menopauza, obdobie menštruačného odvykania, je často sprevádzané symptómami, ktoré znižujú kvalitu života u žien. Zmeny nálady, potenia, stresu, zníženého libida alebo dokonca úzkosti boli niektoré z týchto dôsledkov, ktoré boli dlho liečené hormonálnou terapiou testosterónom..

Táto terapia bola úspešná, pretože minimalizovala následky, ale v štúdii publikovanej vo vedeckom časopise Interné archívy, Zistil, že kombinácia estrogénu a testosterónu zvýšila riziko rakoviny prsníka o 77%. Následné štúdie tiež poukázali na možnosť vzniku trombózy pri tejto liečbe.

Podľa tímovej štúdie medzi University of Chicago a Northwestern University v roku 2009, hladiny testosterónu u žien mohli ovplyvniť pri výbere jednej kariéry alebo inej. Vo vzorke dospeli k záveru, že ženy s vyššou úrovňou sa rozhodli vybrať si rizikovejšiu kariéru v oblasti administratívy a financií v porovnaní s tými, ktorí majú nižšie úrovne..

kuriozity

Od roku 1976, pre Medzinárodný olympijský výbor (IOC), rodový rozdiel v súťažiach nezávisí od genitálií, ale od úrovne testoterony. Muži narodení transsexuáli môžu súťažiť so ženami, pokiaľ ich hladiny testosterónu sú menšie ako 10 nanogramov.

Po tomto športe Svetová antidopingová agentúra zakazuje konzumáciu testosterónu alebo klenbuterolu (anabolické látky, ktoré napodobňujú), pretože podporuje rast svalov. Excyclist Lance Amstrong zmiešané EPO s testosterónom vykonávať viac v súťažiach. Ich tituly boli zjavne odstránené.

„Testosterón“ (2000) odkazuje na román, ktorý napísal Američan James Robert Baker a potom ho odviedol do filmov David Moreton.

Argentínska rocková skupina Bersuit Vergarabat, ktorá vyšla v roku 2005 v ôsmom albume s názvom "Testosterón"

bibliografia

  1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). "Sérový testosterón u žien meraný automatickým imunotestom a RIA".
  2. Arner P (2004). Účinky testosterónu na lipolýzu tukových buniek. Rozdiely medzi druhmi a možná úloha pri syndróme polycystických ovárií.
  3. Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Kombinované užívanie estrogénu a testosterónu a riziko rakoviny prsníka u žien po menopauze.
  4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) Genderové rozdiely v averzii finančného rizika a voľbe povolania sú ovplyvnené testosterónom.
  5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) Nízke hladiny testosterónu a riziko anémie u starších mužov a žien.
  6. Bhasin S (2003) Účinky podávania testosterónu na distribúciu tuku, citlivosť na inzulín a progresiu aterosklerózy.
  7. Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Nízka hladina testosterónu v sére a mortalita u mužských veteránov.
  8. Barron AM, Pike CJ (2012) Pohlavné hormóny, starnutie a Alzheimerova choroba ...
  9. Booth A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Hormóny a správanie.
  10. Shine LR, Conte V (2000) Účinky prípravku Novell Zinc-Magnesium na hormóny a silu.