Zdieľam:
15 Mimoriadne výhody masáží pre zdravie
výhody poskytované masážami predstavujú veľmi účinnú alternatívu k zdraviu, ktoré závisí od konzumácie drog a klinických intervencií. Predstavujú autentický twist a veľký prínos ako alternatívna terapia.
Zrýchlená rutina niekedy bráni ľuďom zastaviť sa, aby poskytli oddych svojim telom. Práve v tejto harmónii sa masáže stávajú vynikajúcou voľbou pre každého z nás, ak sa chceme tešiť z dobrej kvality života.
Od posttraumatických rehabilitácií až po estetické vylepšenia pokožky, masáže plnia všeobecnú úlohu v starostlivosti o telo, ktorá niekedy nepotrebuje míňať veľké množstvo peňazí, ale radšej si čas a využíva výhody..
Hoci umenie masáže sprevádza mužov od nepamäti vo všetkých kútoch sveta, stále sa objavujú objavy, ktoré posilňujú a zvyšujú dosah a pomáhajú, aby masáž mohla priniesť blaho ľudí..
Nielen, že reagujú na choroby a latentnú bolesť, masážne terapie tiež pomáhajú predchádzať možným psychickým a fyzickým komplikáciám. Ďalšou charakteristikou masáží je, že slúžia všetkým členom rodiny, pomáhajú deťom, mladým ľuďom, dospelým a starým rodičom.
Nie je možné zozbierať všetky výrazy masážnej techniky, ale potom predstavíme rôzne výhody a druhy masáží, ktoré nepochybne prinesú veľmi dôležité vedomosti, ktoré je potrebné vziať do úvahy, ak chcete dosiahnuť plné zdravie tela..
15 výhod masáže pre zdravie
1 - Masáže pre začiatočníkov na svete
Mnohé starobylé kultúry vytvorili blízky vzťah medzi matkou a dieťaťom od narodenia cez masáže a táto prax sa čoraz viac rozširuje v modernom západnom svete..
Masáže poskytujú mnoho výhod novorodencom, medzi nimi sú: posilňovanie imunitného systému, prospech z vášho zažívacieho, dýchacieho a obehového systému, získavanie a podpora neurologického a endokrinného systému.
Stručne povedané, masáže dávajú deťom úplnú pomoc zameranú na ich zmiernenie, aby sa znížil stres a rozvinulo pozitívne sebavedomie.
2. Posilnenie väzby medzi rodičmi a deťmi
Masáže sú určite prospešné aj pre rodičov detí, čo im umožňuje upevniť silnú rodinnú väzbu a posilniť inštinkt a intuíciu u rodičov..
Pediatrické štúdie ukázali, že masáž je dobrá liečba pre matky s popôrodnou depresiou. Masáže pomáhajú matkám priblížiť sa k deťom a postupne sa k nim pridávať.
Na druhej strane sa odporúča a vyučuje v niektorých nemocniciach v Severnej Amerike, aby matky predčasne narodených detí vykonávali pred odchodom špecifickú triedu masáže, aby sa dosiahol vzájomný prospech..
Potvrdilo sa, že matky predčasne narodených detí, ktoré svojim deťom aplikujú masáže, znižujú úroveň úzkosti a predstavujú notoricky známe emocionálne zlepšenie..
3. Masáž na zjemnenie rutiny
Už u dospelých sa masáže aplikujú s cieľom hľadať rôzne výsledky. Jedna z týchto masáží v Relaxačnej švédskej masáži.
Tento typ masáže pozostáva zo základných a jednoduchých pohybov: hnetenie, trenie, percudír, vibrácie a jemne trenie tela, aby sa dosiahol kontakt s povrchovými vrstvami svalov. Relaxačná švédska masáž prináša psychickú a fyzickú spokojnosť.
Lekárska fakulta Univerzity v Sao Paule potvrdila, že pacienti z jednotiek Critical Care Units, ktorí sú vystavení tomuto typu masáže, znižujú svoju úzkosť a značne normalizujú svoje vitálne funkcie.
4. Riešenie pre neustálu bolesť
Intenzívnejšie masáže sa snažia obnoviť elasticitu postihnutých svalov, zvýšiť krvný obeh a obnoviť svalovú činnosť. Pri tejto príležitosti sa vykonávajú masáže hlbokých tkanív, ktoré sa vyznačujú ťahmi a tlakmi väčšej intenzity na stimuláciu hlbokej štruktúry pohybového aparátu pomocou prstov, predlaktí a kĺbov.
Odporúča sa začať tento typ masáže ľuďom, ktorí hromadia veľkú záťaž chronického stresu, alebo ktorí vykonávajú poranenie svalového poranenia, aby si zdravo oddýchli svoje choroby.
5. Neomylný pre športovcov a športovcov
Aby bolo možné zosúladiť šport s každodenným životom, je potrebné využiť výhody masáží. Ľudia, ktorí majú vysoko výkonný športový tréning, by sa mali snažiť zahrnúť masáže, aby sa predišlo zraneniam, alebo prekonali predchádzajúce fyzické problémy a pokračovali vo vzdelávaní.
Športovci využívajú masáže, či už hlboké tkanivové masáže alebo švédske relaxačné masáže, aby splnili svoju každodennú prípravu.
Je dôležité vykonávať intenzívnu masáž a strečing pred fyzickou aktivitou, ako aj upokojiť a uvoľniť svaly po tréningu alebo športe..
6- Potreba eliminovať sekréty škodlivý
Na odstránenie toxínov, tukov a solí, medzi inými organickými látkami cez krvný obeh, sa používa lymfodrenážna masáž. Tieto masáže slúžia na vylučovanie látok škodlivých pre zdravie vopred.
V tejto kategórii masáží sú známe redukčné masáže, masáže, ktoré sa vykonávajú hlavne v oblastiach tela, kde sa koncentruje tuk, aby sa dosiahla štíhla silueta, zlepšila sa cirkulácia a znížila sa celulitída..
7- Výhody ázijskej múdrosti
Masáže sú globálne terapie, o čom svedčí technika Shiatsu masáže, japonského umenia, ktoré využíva synergiu medzi masérom a pacientom na obnovenie fyzickej a energetickej rovnováhy u ľudí..
Pri tejto príležitosti nesmieme odrádzať od psychickej a energetickej pomoci, ktorú môže masáž ponúknuť. Je známe, že choroby a ochorenia sú často spojené s náladami a energiou, ktorá sa predpokladá.
Treba spomenúť, že odborníci odporúčajú tento typ masáže len pacientom s bolesťami chrbta. Vzhľadom k tomu, že je to len v tejto patológii, Shiatsu Masáže preukázali preukázané výsledky.
8- Pozitívne šliapanie po chrbte
Pokračovanie s bolesťami chrbta, tam je ďalší typ masáže z ázijského sveta, ktorý upokojuje tento typ bolesti: Thajská masáž, masáž, ktorá využíva nohy vyvinúť silný tlak na pacienta.
Štúdie ukázali, že thajská masáž zvyšuje srdcovú frekvenciu, čo spôsobuje zlepšenie stresových parametrov a zmiernenie bolesti chrbta u pacientov.
9 - Príroda dáva svoju pomoc
Masáže nemusia byť len telom tela. Môžete tiež použiť objekty, ktoré podporujú ochorenie, ktoré chcete dokončiť.
Na stimuláciu a reguláciu energetického obehu sa vykonávajú masáže horúcimi kameňmi, horúce obsidiánové kamene sú umiestnené v rôznych miestach tela, aby sa upokojil nervový systém a uvoľnilo sa napätie..
Okrem toho, táto terapia s názvom Geotermálne ponúka estetické zmeny, pretože zlepšením krvného obehu a elimináciou toxínov spôsobuje, že pokožka okysličuje a preberá omnoho hladší vzhľad..
10- Delicious vo všetkých jeho aspektoch
Za hédonistickými koncami sa môže čokoláda použiť aj na masáže, ktoré prinášajú rad výhod pre zdravie a starostlivosť o pleť. Bežne používané ženami, ktoré sa transformujú na ľudskú čokoládu, čokoláda neprestáva ponúkať výhodné vlastnosti pre kožu.
Vedecké publikácie potvrdzujú uvedené skutočnosti, napríklad: čokoládové kúpele uvoľňujú krvné cievy, riedia krv a produkujú inzulín, pomáhajú vyživovať a spevňovať pokožku. Serotonín prítomný v čokoláde pomáha udržiavať dobrú náladu. Ďalším princípom, ktorý dodáva čokoládu, je teobromín, zložka, ktorá pomáha spaľovať celulitídu a tuk.
11- Masáž kapilárneho pohodlia
Sme takí zdraví, ako sa vidíme na vonkajšej strane. Aj keď je potrebné zachovať dobrú diétu a cvičenie, aby vyzerali zdravo, masáže môžu požičať ruku v tomto vyhľadávaní.
Kapilárne masáže spôsobujú, že vlasy rastú zdravo a získavajú silu, a to vďaka tomu, že zvýšením zavlažovania krvi v pokožke hlavy sa vlasy vyživujú a vlasové folikuly sú okysličené.
Nemôžete spomenúť, že kapilárna masáž je vynikajúcou alternatívou čeliť stresu a mať chvíľku radosti. Ruky a prsty sa používajú v tejto masérskej technike, vykonávajú frikcie, tlaky, trenie, perkusie a vibrácie na pokožke hlavy..
12- Masáž na topánky
Je pravda, že nie je lepšie cvičenie pre cirkuláciu, než len prechádzka, a predovšetkým, keď sa touto jednoduchou praxou môžeme nadýchnuť a kontemplovať naše okolie.
Naše nohy tiež potrebujú odpočinok, aby nás zastavili, pretože masáže sú dobrým riešením pre vaše rýchlejšie zotavenie.
Kým masírovanie nôh prináša okamžitý efekt spokojnosti, ailiviando nepohodlie, ktoré nohy dostanú na podporu celej hmotnosti tela, aj táto relaxačná liečba pomáha kontrolovať úzkosť a zlepšuje krvný tlak.
Výskumy ukázali pozitívne výsledky u pacientov s rakovinou pľúc a matiek, ktorým boli poskytnuté masáže nôh, najmä im pomáhali kontrolovať chuť k jedlu a výrazne znižovali bolesť..
13- Pre ľavú aj pravú stranu
Hovorí sa, že jedna ruka umyje druhú. Je to naozaj potrebné poznať a používať nástroj, ktorý ručné masáž dodáva.
Ak trpíte chronickou artritídou, je nevyhnutné, aby sme aplikovali masáž na postihnuté oblasti ruky, pretože to pomáha zmierniť bolesť a udržiavať a zlepšovať pohyblivosť..
Pomáha cirkulácii, pretože sa vyhýba tomu, aby početné nervy a šľachy ruky boli rigidné, harmonizujúce všeobecnú pohyblivosť týchto rozsahov..
Podľa toho, čo hovorí reflexológia, ruka plní funkciu skutočného významu vzhľadom na jej spojenie s telom a všetkými orgánmi. Napríklad ľavá ruka je spojená s obličkami, mozgom a stavcami. Pravá ruka na druhej strane súvisí s pečeňou, tenkým črevom, štítnou žľazou a žalúdkom ... atď.
Táto teória tvrdí, že vyvíjanie tlaku a vykonávanie masáží na rôznych miestach rúk by prinieslo úľavu oblasti alebo príslušnému orgánu.
14- Tvárové masáže
Tento typ masáže je užitočný pri hľadaní estetických výsledkov a pohody v zdraví. Medzi výhody môžeme nájsť omladenie pokožky a prevenciu vrások, osvieženie pleti, boj proti stresu, zmiernenie napätia v tvári a zanechanie pocitu pohody, ktorý podporuje dobrú náladu a osobnú rovnováhu..
Treba spomenúť, že reflexológia má "reflexné zóny" a spolu s nohami a rukami tvár (nos a uši) integruje tieto body na stimuláciu.
15- Pre zaslúžený odpočinok
Starší ľudia musia stimulovať svoje telá, aby si zachovali život v ich životoch. Chráni zdravie, zmierňuje úzkosť a vyhýba sa depresii, obnovuje pohyblivosť svalov a pružnosť kĺbov.
To sú niektoré z výhod, ktoré si prarodičia môžu vychutnať vďaka masážam. A to je, že staršie osoby sa musia vysporiadať s chorobami, ako je cukrovka, osteoartritída a ischemická choroba srdca.
Všetky tieto choroby nesú aj fyzické komplikácie, emocionálne problémy, ktoré je potrebné zmierniť.
Popri všetkom, čo bolo uvedené vyššie, tieto špecializované masáže pre starých rodičov, nazývané geriatrické masáže, znižujú bolesť chronických ochorení, ako je reumatizmus, zlepšuje trvanie a kvalitu spánku, zvyšuje lymfatický a krvný obeh, ktorý zabraňuje vzniku diabetických komplikácií, ako sú gangréna a vredy na nohách.
Bonusová stopa
Každý deň sa stáva dôležitejším používanie marihuanového oleja v masážích so zdravotnými zámermi. Štúdie už ukázali, že používanie tohto lieku pomáha kontrolovať neurodegeneratívne ochorenia, pričom mnohé krajiny upravili svoje zákony tak, aby sa vytvoril priestor na používanie cannabis sativa..
Olejové masáže marihuany majú tiež vlastnosti, ktoré uspokojujú starostlivosť o pleť a pomáhajú odstraňovať tuky, existujúce centrá tohto typu masáží po celom svete..
referencie
- Vivette Glover f1, Katsuno Onozawa, Alison Hodgkinson. (2002). Výhody dojčenskej masáže pre matky s postnatálnou depresiou. 11/12/2016, zo seminárov v neonatológii.
- Nahid Afand1, Maryam Keshavarz1, *, Naiemeh Seyed Fatemi2 a Ali Montazeri. (2015). Účinky dojčenskej masáže na stavovú úzkosť u matiek predčasne narodených detí pred prepustením z nemocnice. 11/12/2016, od Journal of Clinical Nursing.
- Tatiana Alves da Silva, Debora Stripari Schujmann, Leda Tomiko Yamada da Silveira, Fatima Aparecida Caromano, Carolina Fu. (2016). Vplyv terapeutickej švédskej masáže na úzkostnú úroveň a vitálne funkcie pacientov s intenzívnou starostlivosťou. 11/12/2016, z časopisu Journal of Bodywork and Movement Therapies.
- Linda H. Brady, Kathryn Henry, James F. Luth II a Kimberly K. Casper-Bruett. (2001). Účinky Shiatsu na bolesti chrbta. 11/12/2016, od JHN.
- Vitsarut Buttagat, Wichai Eungpinichpong, Uraiwon Chatchawan, Samerduen Kharmwan. (2011). Okamžité účinky tradičnej thajskej masáže na variabilitu srdcovej frekvencie a parametre súvisiace so stresom u pacientov s bolesťami chrbta spojenými s myofasciálnymi spúšťacími bodmi. 11/12/2016, z časopisu Journal of Bodywork and Movement Therapies.
- Amol Roy. (2016). Čokoládová masáž a jej výhody. 12/12/2016, podľa CureZilla.
- N.L.N. Stephenson, Sally Weinrich, Abbas Tavakoli. (1999). Účinky reflexnej nohy na úzkosť a bolesť u pacientov s rakovinou prsníka a pľúc. 11/12/2016, z ResearchGate.
- Gustavo Adolfo Giraldo Ospina, Eugenia Espinosa García. (2016). Rettov syndróm so spochybneným manažmentom. 11.12.2016, z javeriana magazines.