Definícia katarov a význam z psychológie

katarzia je grécke slovo, ktoré znamená čistenie a používa sa v psychológii na vysvetlenie procesu oslobodenia negatívnych emócií.

Tento termín nadobudol veľký význam vo svete psychoanalýzy, keď Breuer prvýkrát vytvoril typ terapie, ktorá bola založená na emocionálnom oslobodení, a neskôr Freud vyvinul túto metódu vo svojej psychoanalytickej teórii.

Tento termín však nebol použitý len psychoanalýzou a používa sa na definovanie terapeutického účinku vyjadrenia emócií, ako aj psychologických terapií, ktoré využívajú emocionálne uvoľňovanie v čase blokovania..

V tomto článku budeme vysvetľovať, čo je katarzia a akú úlohu zohráva uvoľňovanie emócií v psychickom fungovaní a psychickej pohode ľudí..

Definícia a história katarzie

Slovo katarzia pochádza od Katarov, čo znamená „čisté“. Toto bol názov pre náboženskú skupinu disidenta stredného veku katolíckej cirkvi, ktorá dosiahla svoje najväčšie rozšírenie na juhu Francúzska.

Následne bol tento termín používaný v oblasti medicíny na označenie fyzického čistenia tela. V medicíne má očistca katarálny účinok, pretože odstraňuje škodlivé prvky, ako sú parazity alebo otravy.

O niekoľko rokov neskôr Aristoteles použil ten istý termín vo svojich dielach, aby poukázal na duchovnú purifikáciu.

V skutočnosti, známy grécky filozof spájal tento termín s literárnou tragédiou, argumentujúc tým, že keď divák videl tragickú hru, vizualizoval svoje vlastné slabosti ducha a pozície svedomia v hercoch..

Týmto spôsobom sa divák oslobodil od svojich negatívnych emócií, keď videl, ako iní ľudia majú rovnaké slabosti a urobili tie isté chyby, ktoré urobili..

Nakoniec, na konci devätnásteho storočia, psychoanalytici Sigmund Freud a Josef Breuer prijali tento termín, aby sa odvolávali na typ psychoterapie, ktorá bola založená na uvoľňovaní emócií, čistení mysle myšlienok a pocitov zakorenených a škodlivých.

Katarzia a psychoanalýza

Katarzia bola metóda, ktorá bola najprv spojená s hypnózou a spočívala v podrobení pacienta stavu, v ktorom si spomenul na traumatické scény.

Keď bol pacient vystavený tomuto stavu a spomenul si na traumatické chvíle jeho života, podarilo sa mu zbaviť sa všetkých emócií a škodlivých účinkov, ktoré mu tieto traumy spôsobili..

Musíme mať na pamäti, že psychoanalýza je založená na podvedomí (tie informácie, ktoré sú v našej mysli, ale nie sme si toho vedomí) na vysvetlenie psychologických problémov.

Terapie psychoanalýzy teda súviseli s prácou na podvedomí a jedna z metód bola známa ako katarzia, ktorá sa používala, keď bol pacient hypnotizovaný..

Hypnóza, ktorú mnohí chápu ako magickú techniku, v ktorej sa terapeutovi podarí ovládať pacientovu myseľ pri pohľade na kyvadlo, nie je v skutočnosti taká extravagantná technika, ako tento opis ukazuje.

V skutočnosti, s hypnózou nemôžete ovládať pacientovu myseľ, ktorá nevstúpi do zraniteľného stavu, kde sa „nevie„ učiť alebo byť schopný si spomenúť na čokoľvek “..

Hypnóza je technika, ktorá je založená na navodení extrémnej relaxácie, v ktorej osoba ignoruje akýkoľvek vonkajší podnet a sústreďuje všetku svoju pozornosť na svoje myšlienky..

V skutočnosti, mnohí z nás môžu zažiť stav hypnózy kedykoľvek bez toho, aby ho niekto vyvolal.

Tie momenty, v ktorých sa zdá, že sú vo vašom svete, si neuvedomujete, čo sa deje okolo vás a ste veľmi ponorení do svojich vlastných myšlienok, ktoré definujú hypnotický stav.

Preto katarzia spočíva v indukovaní stavu, ako je tento, a vystavení pacienta traumatickým scénám tak, aby mohol uvoľniť všetky tie emócie, ktoré podľa psychoanalytikov ukotvili v podvedomí a vyvolali ich nepohodlie.

V skutočnosti, Freud si myslel, že psychologické zmeny nastali, keď sme neprekonali nejakú traumatickú udalosť nášho života, a to zostalo integrované v našom podvedomí vo forme emócií a misfits..

To je dôvod, prečo Freud predpokladal, že najlepší spôsob, ako vyliečiť psychopatológie (najmä hystériu), je vyvolať vyjadrenie tých emócií, o ktorých si neuvedomujeme, že máme (katarziu)..

Avšak katarzálna metóda nebola vždy spojená s hypnózou, pretože Freud si uvedomil, že mnohokrát nebol schopný vyvolať tieto stavy u veľmi nervóznych pacientov..

Týmto spôsobom začal používať katarziu nezávisle od hypnózy a pozostával z rozprávania o traumatických udalostiach v živote človeka, aby mohol uvoľniť svoje najvnútornejšie emócie.

Emocionálna katarzia

Ak nás niečo naučilo Freudovu psychoanalytickú teóriu a metódu katarzie, ktorú použil na psychoterapeutickú techniku ​​na riešenie psychologických problémov, je to, že výraz emócií zohráva zásadnú úlohu v psychickej pohode ľudí..

V skutočnosti, v spoločnosti, v ktorej žijeme, nekontrolované vyjadrenie emócií často nie je dobre vidieť, pretože zároveň plnia komunikačnú úlohu..

Ľudia nás často učia, že nie je v poriadku plakať na verejnosti alebo že nás ľudia vnímajú emocionálne zle. Mnohokrát sa snažíme dať obraz sily a pohody ostatným, bez toho, aby sme ukázali naše slabé stránky.

To znamená, že sa často snažíme skryť našu emocionálnu odozvu a môžeme dokonca upadnúť do dynamiky ich potlačovania a žiť na autopilote, snažiac sa vyhnúť sa pocitom, ktoré máme denne..

Ak sa pozrieme, tento proces, ktorý môžeme žiť pravidelne, mnohí z nás majú podobnosť s Freudovými teóriami, ktoré predpokladali, že ľudské bytosti majú tendenciu držať emócie a dôležité pocity v podvedomí..

To môže spôsobiť, že sa hromadia emócie a pocity, ktoré nie sú vyjadrené a dosiahneme čas, keď nemôžeme urobiť viac, cítime sa unavení a chceme nechať všetko.

V ten deň emócie pretečú, prestaneme ich ovládať a nálada sa môže zmeniť, čo vyvolá aj depresívny stav alebo iný typ psychologickej zmeny, ktorá spôsobuje nepohodlie.

To je presne to, čo je známe ako emocionálna katarzia, okamih, keď vaše emócie prekročia vás.

V tom momente sa cítime ovládaní emóciami, bez sily čeliť im a bez bezpečnosti pokračovať v našich životoch a strácame sebaovládanie.

Ak sa pozrieme na túto „emocionálnu explóziu“, je to dané nahromadením skúseností a období nášho života, v ktorých sme nevykonali všetky emocionálne prejavy, ktoré sme potrebovali.

Okrem toho, emocionálna katarzia je často sprevádzaná samo-náročnými myšlienkami alebo predstavami o sile, ktoré nám bránia predpokladať, že v určitom okamihu sme emocionálne nestále.

Avšak na rozdiel od toho, čo sa môže zdať, táto emocionálna katarzia nie je škodlivá, ale je to, že je veľmi prospešná pre naše duševné zdravie, pretože nám umožňuje uvoľňovať pocity prostredníctvom našich emocionálnych prejavov.

Napriek tomu je zdravšie ako emocionálna katarzia, aby sa zabránilo dosiahnutiu bodu, kde ju potrebujeme.

To znamená, že je oveľa lepšie mať emocionálny životný štýl, v ktorom môžeme uvoľniť svoje emócie, než dosiahnuť bod, v ktorom sme sa nahromadili tak veľa, že ich musíme uvoľniť naraz..

Ako sme sa opakovali, oslobodenie a vyjadrenie emócií má vysokú terapeutickú hodnotu, takže ak to urobíme obvyklým spôsobom, budeme mať lepší psychologický stav, ale ak to nikdy neurobíme, naše duševné zdravie môže byť veľmi poškodené.

Aby sme zvýšili naše emocionálne uvoľnenie, musíme získať životný štýl, ktorý bráni vyjadreniu každej emócie a pocitu, ktorý máme kedykoľvek.

Musíme dosiahnuť duševný stav, ktorý nám umožňuje žiť všetky emócie v každom vyjadrení, prijímať ho, oceňovať ho a vyhýbať sa myšlienkam, ktoré nám bránia ukázať sa ako sentimentálna osoba.

A ako to môžeme dosiahnuť?

Na to je potrebné nájsť spôsoby, ako vyjadriť emócie, ktoré sú zdravé a nepoškodzovať nás ani neublížiť nám ani iným.

Nestojí za to, aby sme vyjadrili naše emócie bez ohľadu na to, pretože zlý emocionálny prejav môže spôsobiť toľko alebo viac problémov ako absencia emocionálneho vyjadrenia.

Cieľom musí byť teda nájsť také správanie, ktoré nám umožňuje vyjadriť naše emócie zdravým spôsobom a ktoré nespôsobujú škodu nikomu..

Okrem toho je veľmi dôležité vedieť, kde ich vyjadriť, kričať, kričať, hovoriť a kontrolovať.

Takže mať miesto vo svete, kde sa môžete oslobodiť od všetkých svojich emócií bez predsudkov alebo strachu, je vysoko účinným terapeutickým nástrojom.

Je to niečo, čo je pre ľudí ťažké vykonávať, ale musíme mať na pamäti, že akékoľvek kontrolované emocionálne vyjadrenie je terapeutické, pretože umožňuje prijímať vaše emócie, byť schopný o nich hovoriť a správne ich spravovať..

V skutočnosti tento koncept, ktorý vysvetľujeme, nie je ďaleko od toho, čo nazýva emocionálna inteligencia.

Nie je to strach z utrpenia, emócií alebo spôsobu, akým vyjadrujeme naše pocity, je prvým krokom k dosiahnutiu psychickej pohody.

Ľudské bytosti žijú neustále vystavené udalostiam a situáciám, ktoré môžu produkovať negatívne emócie, môžu nás rušiť, alebo sa môžu cítiť konkrétnym spôsobom.

Preto nemá zmysel sa báť vlastných emócií, pretože tieto sú súčasťou nášho života a nášho spôsobu bytia, a ak ich budeme ignorovať, môžeme príliš zaťažiť našu myseľ potlačenými pocitmi..

Je preto veľmi dôležité rozvíjať štýl emocionálneho prejavu, ktorý je prínosom pre nás a naučiť sa uvoľňovať naše pocity a emócie vo vhodných časoch a na miestach..

Sociálna katarzia

Nakoniec, aby som skončil s preskúmaním pojmu katarzia, rád by som poukázal na tie teórie, ktoré postulujú existenciu sociálnej katarzie..

Katarická teória z hľadiska sociálnej psychológie je založená na úlohe, ktorú zohrávajú agresívne scény a násilný obsah v médiách..

Expozícia scén a násilný obsah v médiách sa tradične diskutuje a kritizuje.

Zo sociálnej psychológie sa často tvrdilo, že násilný a agresívny obsah by mohol byť veľmi škodlivým prvkom pre osobný rast detí a mohol by podporiť rozvoj násilia v detstve..

Je evidentné a široko uznávané odborníkmi, ktorí skúmajú tento typ javov, že úloha médií zohráva veľmi dôležitú úlohu v socializácii ľudí..

V skutočnosti sa obsah, ktorý je vystavený v médiách, podieľa na internalizácii hodnôt a noriem, prečo získava veľkú dôležitosť v okamihu predpovedania určitého správania v ľuďoch, ktorí tvoria spoločnosť..

Týmto spôsobom, ako bráni Banduru, sa rozumie, že spotrebitelia tohto typu médií absorbujú obsah, ktorý je priamo vystavený, takže ak sa násilie objaví v televízii, ľudia, ktorí ho uvidia, sa tiež stanú násilnejšími.

Existuje však prúd, ktorý bráni opak a postuluje, že šírenie násilia v médiách má pre spoločnosť vysokú psychologickú hodnotu..

Tento prúd vysvetľuje, že vystavenie násilia a agresivity v médiách funguje ako katarzia pre ľudí, ktorí konzumujú alebo vizualizujú uvedené prostriedky..

Podľa toho, čo je postulované ako "katartická teória", násilné scény v televízii slúžia divákovi na uvoľnenie ich agresivity bez toho, aby museli vykonávať akékoľvek agresívne správanie.

Inými slovami: keď človek vidí v televízii násilné scény, jednoducho ich vizualizuje, uvoľní svoje agresívne emócie, aby mohol vykonať emocionálne uvoľnenie (katarziu) svojich agresívnych pocitov..

Takto by sa obhajovala výstava násilných obsahov v televízii, pretože tieto vyjadrujú priazeň agresívnych emócií a vyhýbajú sa násilnému konaniu..

referencie

1. Aristoteles. Muž génia a melanchólie. Problém XXX, 1. Barcelona: Quaderns Crema, 1996.
2. Freud S. "Psychoanalyse" a "Libido Theorie". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
3. Laín Entralgo P. Katarická akcia tragédie. In: Laín Entralgo P. Dobrodružstvo čítania. Madrid: Espasa-Calpe, 1956. s. 48-90.
4. Klapper, Joseph. Sociálne účinky masovej komunikácie. V úvode oznámenia o komunikácii. Com. Ed Iberoamerican Series. Mexiko. 1986. Pp 165-172.