Zdieľam:
10 tipov pre udržanie vzťahu šťastný pár
Udržať šťastný pár vzťah Je nevyhnutné mať dobrú kvalitu života a užívať si život. Tráviť čas spoločne a zlepšiť komunikáciu sú dva kľúče, ale potom vám vysvetlíme ďalšie tipy, ktoré môžete použiť.
Je váš vzťah stagnujúci a máte pocit, že už nie ste spokojní? Možno prechádzate zlou fázou alebo ste nevyriešili niektoré dôležité problémy.
Hoci sa to zdá nekonečné, môžete túto situáciu vyriešiť a začať fázu, v ktorej sa vy a váš partner začnete cítiť lepšie.
Všetci sa snažíme nájsť lásku. Nájdite osobu, s ktorou sa podelíte o náš život, ktorý nás robí šťastnými, ktorí sa o nás starajú a ktorí nás milujú viac ako ktokoľvek iný na svete.
Niekedy to nie je ľahké, narazíte na ľudí, ktorí sa zdajú byť vhodní, ale nakoniec sa niečo pokazí. Až kým nenájdete ten, s ktorým si dokážete predstaviť budúcnosť a život na zdieľanie a všetko je krásne a nádherné.
Avšak, akonáhle zistíte, že je čas čeliť dobrodružstvo udržať lásku nažive a byť šťastný pár.
Všetky dvojice argumentujú, majú konflikty a prejdú viacerými problémami, vrátane monotónie, ktorá môže opotrebovať svojich členov natoľko, že to nakoniec ovplyvní stabilitu páru. Kľúčom je ich vyriešiť bez toho, aby sa vzťah príliš zhoršoval.
Tipy mať zdravý a šťastný pár vzťah
1- mať realistickú víziu o tom, čo je pár
Prvé týždne vzťahu, dokonca aj prvé mesiace, až do prvého roka, všetko je krásne a nádherné, ste v láske a budete navždy, alebo si myslíte.
Ale čas plynie a že brnenie, nevysvetliteľné šťastie a tie nervy, ktoré majú byť spolu, sa zmenšujú a stávajú sa niečím iným, pocitmi, ktoré nie sú tak okázalé, ale stabilnejšie a pevnejšie.
Niekedy sa táto zmena interpretuje ako niečo negatívne, ako že iskra zmizla a láska sa blíži, a potom príde dráma.
Mýty a presvedčenie o tom, čo pár je niekedy môže urobiť veľa škody, so zameraním na to, ako by mala byť v súlade so štandardnými parametrami, skôr než na vlastnosti vášho vlastného vzťahu.
Určite počujete niektoré z týchto najbežnejších mýtov:
- Členovia páru by mali byť najlepšími priateľmi.
- Pár by mal robiť všetko spoločne.
- Ak váš skutočný partner chce, aby ste vedeli, čo si myslíte a cítite.
- Páry by im mali povedať všetko.
- Ak vás váš partner miluje, je normálne cítiť žiarlivosť.
- Ak sa cítite vinný, priznaj sa.
- Musíte bojovať za každú cenu za svoj vzťah.
- Mať dieťa zariadi vzťah páru, keď sa pokazí.
- Nešťastný pár je lepší ako rozbitý domov.
- Ak vás chce váš partner opustiť, držte sa jej a bojujte.
- Protiklady sa navzájom priťahujú a dopĺňajú.
- Páry by nemali odhaliť svoje problémy cudzincom.
- Buďte spokojní s tým, čo máte.
Tento typ presvedčení je veľmi častý a často spôsobuje konflikty a utrpenie v páre.
Pár je pár, nie ste priatelia, pocit a záväzok je úplne iný. Je zrejmé, že existuje spoluvina a priateľstvo, ale je potrebné niečo viac. A dokázať to, dobre známe zóna priateľov.
V skutočnosti mnohé oblasti prestali byť si vedomé toho, že sú viac priateľov ako čokoľvek iné.
Je dôležité pochopiť, že pár sa skladá z troch prvkov: osoba A, osoba B a spojenie dvoch.
Každý člen je nezávislý a mal by prispieť k tomu, aby si Únia v okamihu, keď na seba zabudli, zostala zdravá a silná..
2- Starostlivosť o vzťah
Ako väčšina vecí v živote, ak sa o ne nestaráte, rozbijú sa aj tie najodolnejšie. No to isté sa deje so vzťahmi a nielen tými pármi.
Niektorí ľudia veria, že vzťahy idú dobre prirodzeným spôsobom, že akonáhle poznáte niekoho iného, nemusíte robiť nič iné. Beriete ako samozrejmosť, že tam bude vždy, celkom, milujete sa natoľko, že sa všetko robí.
Ale možno ste počuli, že "niekedy láska nestačí" a vzťah je oveľa viac ako pocity.
Ovplyvňujú detaily, veci, ktoré sa robia spoločne, individuálny rast každého z nich, starostlivosť o druhých, seba samých a budúcnosť, ktorú chcete spoločne budovať.
Páry sa musia vyvíjať, napredovať, rásť a to si vyžaduje čas a obetavosť. Objať, pobozkať, pohladiť, držať sa za ruky, keď idete po ulici, a ukázať svoju lásku svetu.
3. Tráviť čas spoločne
Aký je zmysel akéhokoľvek druhu vzťahu, ak nemáte čas spolu? Ešte viac, keď hovoríme o pároch, je všetko intenzívnejšie.
Tráviť čas s niekým, kto sa pripojí, ale ako sa už toľkokrát hovorí: dôležitá vec nie je množstvo, ale kvalita tej doby. Predstavte si, že pracujete spoločne, aj keď spolu trávite veľa hodín, jediná vec, ktorú budete zdieľať, je práca.
Je dôležité, aby ste sa navzájom spoznali v rôznych aspektoch života a aby ste sa delili o to, čo robíte, bez prerušenia, bez detí, bez domácich zvierat ...
Ich je to, že robíte viac, ako pozerať televíziu spolu: ísť na výlet, ísť na večeru ... Všetky druhy aktivít, ktoré vás zaujímajú.
4- Miss seba / byť prekvapený
Kým je potrebné kultivovať vzťah pár stráviť čas spolu, robiť veci samostatne tiež prispieva k jeho údržbe.
Na rozdiel od toho, čo nás populárna múdrosť vdychovala, trávenie času pre dvojicu je zdravé.
Keď niekoho začnete chodiť, tendencia zmizne zo skupiny priateľov, najmä v prvých chvíľach.
Je však dôležité zachovať sociálny kruh nezávisle. Chcieť ísť von so svojimi priateľmi sám neznamená, že chcete menej.
Je prospešné mať vlastné záujmy a vykonávať činnosti samostatne alebo s inými ľuďmi. Takže sa budete ďalej rozvíjať a rásť ako jednotlivec a neskôr budete mať viac skúseností na zdieľanie so svojím partnerom.
Taktiež slúži na zmeškanie páru. Uvedomte si, že keď trávite veľa času s niekým, na koho si na to zvyknete, usadíte sa a nakoniec zabudnete, aká dôležitá je táto osoba.
Úspora vzdialeností, keď ste stále so svojím partnerom, to isté sa deje, ako keď si kúpite niečo, čo sa vám páči veľa. Používate ho každý deň, beriete si ho všade, milujete sa na neho pozerať a vždy ho držať blízko, ale čas plynie a záujem sa zmenšuje, až kým sa vaša pozornosť nepresunie na niečo iné.
To neznamená, že sa vám už táto vec nepáči, ale že ste unavení a potrebujete nové podnety, nové záujmy. V skutočnosti, ak sa na to pozeráte po určitom čase, túžba po jeho použití sa opäť vráti k vám.
Je jasné, že váš partner nie je objektom a že pocity, ktoré máte voči nej, nie sú rovnaké ako to, čo máte pre veci (alebo aspoň by nemali byť), takže pokles záujmu nie je synonymom nedostatku. lásky neznamená, že ju musíte nechať pre inú osobu.
5- Nesnažte sa zmeniť svojho partnera
Premýšľajte o tom, kedy ste sa stretli so svojím partnerom, aká bola vaša najobľúbenejšia vec? Čo ju rozkošilo?
Zvyčajne sa stáva, že s časom, ktorý vás priťahoval a robil to tak výnimočným, skončilo byť odsunuté na pozadie a veci, ktoré vás trápia, aby ste sa stali protagonistami. A potom premýšľate o tom, prečo neprestáva robiť tieto veci, správa sa inak a robí veci tak, ako sa vám páčia. Stručne povedané, prečo sa nezmení.
Toto je jedna z najbežnejších presvedčení, najmä medzi ženami, téma sladkej dievčatá, ktorá si myslí, že môže zmeniť povstaleckého chlapca. To, čo sa nepočíta, je to, že to málokedy príde k realizácii.
Váš partner nie je niekto, koho môžete napodobniť podľa svojich potrieb. Ste obaja nezávislými osobami, so svojimi prednosťami a nedostatkami.
To, že sa vám páči dobré veci, je veľmi jednoduché, akceptovanie vád je komplikovanejšie a máte tendenciu zmeniť druhú tak, že ich nemáte..
Možno môžete znížiť správanie, ktoré je pre vás také zlé, napríklad, že nechcete nechať zubnú pastu otvorenú. Budú však veci, ktoré sú súčasťou jeho spôsobu bytia, a ak je to tak ... je to vaša voľba, alebo si ju vezmete alebo ju opustíte.
6- Nájdite výhody rozdielov
Tento bod úzko súvisí s predchádzajúcim. Akonáhle sa domnievate, že nemôžete zmeniť svoj spôsob bytia a prijať svojho partnera, ako je on, môžete urobiť malý krok a začať oceňovať tie veci, ktoré vás odlišujú.
Premýšľajte, aké nudné a monotónne by bolo byť s niekým identickým s tebou, ktorý si vždy myslí rovnako ako ty, chceš robiť to isté ako ty ... Vaša koordinácia je taká, že chceš ísť do kúpeľne súčasne.
Skutočnosť, že máte rozdiely je to, čo dáva rovnováhu vzťahu. Vždy je potrebné mať iné pohľady na život.
7. Vedieť komunikovať
Hlavný problém, že väčšina párov je, že nevedia, ako komunikovať. S tým, ako ľahko to vyzerá!
V komunikácii zasahuje niekoľko správ mimo správy, ktorú chceme prenášať. Napríklad slová, gestá, tón hlasu, okamih, v ktorom sa hovorí ...
Sútok všetkých týchto prvkov môže viesť k veľkým diskusiám o pároch, aj keď sa posolstvo dostalo so všetkými dobrými úmyslami sveta..
Ďalšia populárna viera, ktorá ovplyvňuje komunikáciu, je, že váš partner musí vždy vedieť, čo si myslíte a cítite, dokonca aj bez toho, aby ste im to povedali.
Bolo by pekné, že keď začnete s niekým chodiť, obaja získate super silu telepatie. Je mi však ľúto, že sa to nestalo a ak nevysvetlíte, čo sa s vami stane, váš partner sa nikdy nedozvie.
Je pravda, že existujú ľudia, ktorí sú viac pozorní a vnímavejší, schopní vedieť, čo sa s vami stane, len keď sa na vás pozriete. Normálne je táto osoba vašou matkou a nejakým iným dobrým priateľom, nemusí byť nutne vaším partnerom.
Ak chcete získať dobrú párovú komunikáciu, v ktorej nie sú takmer žiadne nedorozumenia, môžete urobiť dve základné veci:
- Hovorte: jasne vyjadrte, čo vás trápi, trápi vás, myslíte a cítite sa. Bez toho, aby sme čakali na druhého, aby pochopil niečo viac, než čo ste vyjadrili, a ak je to možné, bez urážky alebo znevažovania druhého.
- Počúvajte: Počúvajte, čo vám hovorí váš partner, nie to, čo si myslíte, že hovorí. Ak máte akékoľvek otázky, opýtajte sa, akonáhle ste skončili rozprávaním a pokúste sa pochopiť ich názor.
8- Buďte úprimní
Dôležitou súčasťou pre šťastie a stabilitu vo vzťahoch je úprimnosť a čestnosť, pretože keď sa v páre nainštaluje nedôvera, môže to viesť k mnohým problémom..
Aj keď s touto témou musíte byť opatrní, pretože byť úprimný neznamená povinnosť zdieľať všetko so svojím partnerom.
Čestnosť a úprimnosť znamená vyjadriť svojmu partnerovi, čo si o niečom myslíte, a to aj v prípade, že sú to veci, o ktorých viete, že nechcú počuť.
Ale pozor, to neznamená potopenie do biedy tým, že vám povie všetky veci, ktoré robíte zle, hovoríme o veciach, ktoré naozaj potrebuje poznať druhá osoba.
Váš partner sa stane jedným z ľudí, ktorým najviac dôverujete, okrem iného preto, že si myslíte, že hľadáte svoje dobro a šťastie, takže ak vidíte, že je niečo, čo vám uškodí, mali by ste im to povedať.
9- Rešpektujte sa navzájom
Ak je na tomto zozname dôležitý bod, je to nepochybne toto. Respekt. Akonáhle je úcta k druhému stratená, vzťah má tendenciu ísť z kopca a je ťažké ho stabilizovať.
Vzájomná úcta je niečo, čo sa denne pracuje, uvedomujúc si veci, ktoré každý z nich robí pre druhého, oceňuje ich a ďakuje im.
Ale musíte byť opatrní najmä v čase rozdielov, keď prichádzajú diskusie, pretože je to vtedy, keď je ľahšie stratiť zo zreteľa rešpekt a uchýliť sa k urážke a degradácii, aby ste vyhrali bitku.
A nakoniec nikto nič nezískava, naopak, ublížil si človeku, ktorého miluješ, a ty ideš ďalej. Pretože aj keď je známe, že sú povedané v momente hnevu a hnevu, slová ublížili rovnako a niekedy nie je ľahké zabudnúť, že škoda.
10- Mať spoločný projekt.
V neposlednom rade. Ak existuje niečo, čo charakterizuje pár je mať spoločný projekt, či už je to spolužitie, majú domáce zvieratá, deti ...
V prípade šťastných párov je tento projekt zvyčajne rovnaký pre obidva. Problém nastáva, keď človek chce jednu vec a druhú, alebo keď chce to isté, ale v rôznom čase.
Tu zasahuje komunikačná kapacita páru do veľkej miery, aby sa predišlo nedorozumeniam, zmätkom a zbytočným diskusiám.
Je prirodzené, že aj keď je jasné, že rovnaký budúci projekt je zdieľaný, nie je synchronizovaný, keď sa vykonáva..
Znovu zdôrazňujem, že v páre je každý človek nezávislý a berie ich rytmus. Je to vec dohodnúť sa a čakať na čas pre oboch.
Tu nájdete zhrnutie článku v tomto článku:
A aké problémy máte na udržanie svojho vzťahu?
referencie
- Baldwin, M.W. (1995). Relačné schémy a kognícia v úzkych vzťahoch. Časopis sociálnych a osobných vzťahov, 12, 547-552.
- Brennan, K.A., a Shaver, P.R. (1995). Rozmery prílohy pre dospelých, ovplyvňujúce regulácie a romentického vzťahu. Osobnosť a sociálna psychológia, 21 (3), 267-283.
- Cupach, W.R. a Comstock, J. (1990). Spokojnosť so sexuálnou komunikáciou v manželstve: väzby na sexuálnu spokojnosť a prispôsobenie sa dyadickým javom. Časopis sociálnych a osobných vzťahov, 7 (2), 179-186.
- Hazan, C. a Shaver, P.R. (1987). Romantická láska konceptializovaná ako proces pripútania. Časopis Osobnosti a sociálnej psychológie, 52, 511-524.
- Hendrick, S. S., Hendrick, C. a Adler, N.L. (1988). Romantické vzťahy: Láska, spokojnosť a pobyt. Journal of Personality and Social Psychology, 54, 980-988.
- Koback, R.R. a Hazan, C. (1991). Pripevnenie v manželstve: Vplyv bezpečnosti a presnosti pracovných modelov. Časopis Osobnosti a sociálnej psychológie, 60, 861-869.
- Martínez, J. (2006). Miluje, že posledný ... a posledný ... a posledný: kľúče na prekonanie deštruktívne presvedčenie, že samostatné páry. Mexiko: Editorial Pax México.
- Ortiz, M. J., Gómez, J., a Apodaca, P,. (2002), Príloha a afektívna sexuálna spokojnosť v páre. Psicothema, 14, (2), 469-475.