Ako mať viac trpezlivosti 7 Praktické tipy Efektívne

Naučte sa mať viac trpezlivosti Je dôležité dosiahnuť pozitívne výsledky v živote, mať fyzickú a duševnú pohodu a dokonca aj dobré medziľudské vzťahy.

Svet, v ktorom žijeme, a spoločnosť, v ktorej sme sa narodili, je neustále v pohybe a nečaká na nič alebo na nikoho.

Preto niekedy, aby sme udržali krok so spoločnosťou, musíme čo najrýchlejšie získať to, čo očakávame. A toto, okrem vytvárania úzkosti, nie je niečím, čo nám pomáha, pretože nás robí netrpezlivými, pretože čakáme oveľa ťažšie a dlhšie, než je v skutočnosti..

Hovoria, že mať trpezlivosť je veľká cnosť; a je isté, že v mnohých prípadoch ste si želali mať trochu pokojnejšie vedieť, ako čeliť situácii znesiteľnejším spôsobom.

Čo je to trpezlivosť?

Je to termín, ktorý sme veľmi internalizovali, ale nikdy ste sa nemohli prestať definovať.

Koľkokrát kvôli impulzívnosti ste získali menej, ako ste očakávali, alebo niečo iné? Koľkokrát ste cítili, že ste boli zúfalý, pretože ste o niečom alebo niekom nedostali novinky? Bez toho, aby ste vedeli, že by som sa odvážil povedať, že vaše príslovie bolo: "mnoho" alebo aspoň viackrát, ako by ste chceli.

Slovo trpezlivosť vychádza zo slova v latinčine.pacientka.

Už v čase, keď bola latina súčasťou nášho jazyka, bolo slovo, ktoré sa týkalo schopnosti jednotlivca odolať určitej situácii bez nervov, prítomné alebo stratené. Takže môžeme povedať, že trpezlivosť je kvalita, ktorá nám pomáha vstúpiť do zmeneného stavu.

V predchádzajúcej definícii by možno jedným z kľúčových slov bolo „vydržať“, pretože keď je jednotlivec unavený vydržaním určitej situácie, keď trpezlivosť začína klesať a máme pocit, že nie sme schopní niečo pokojnejšie priniesť do niečoho alebo nie. niekto.

Trpezlivosť, ako viete, udrží veľmi dobrý vzťah (ako aj priamy) s mierom a pokojom. Okrem toho sa predpokladá aj pozitívny postoj a názor, ktorý je v rozpore s neistotou. Filozofia, ktorá by zahŕňala frázu "čo má byť, bude a ak nie, nemala by byť".

Nejde o to, aby sme boli pasívni, ale o snahe prevziať zodpovednosť za to, čo môžeme skutočne kontrolovať.

Ľudia, ktorí nie sú zvyčajne pacienti, často trpia úzkosťou a neústupnosťou. Chcú všetko okamžite a bez toho, aby na to museli čakať. Tiež pridajte, že zvyčajne sa nesnaží dostať veci, pretože niekedy, trpezlivosť je tiež spojené úsilie, ale ako všetko, úsilie sa oplatí v tej dobe, a nie, keď chceme. Opäť je dobré naznačiť na konci kontroly.

Byť pacientom je pasívny?

Vôbec nie. Odpoveďou je hlasné nie.

Nezamieňajte sa s pacientom, že ste pasívni (alebo vo viac hovorovom žargóne je "pasota"). Ľudia, ktorí berú a majú pasívny postoj, zvyčajne konajú pred životom nezodpovedným spôsobom, s nedostatkom odhodlania. Mať pasívny postoj znamená, že nie je zodpovedný za nič, pretože všetko mi dáva rovnosť.

Byť pacientom však neznamená prijať pasívny postoj k životu. Možno ak súvisí so vzdelávaním sa s udalosťami, ktoré žijeme, ale vždy prijímame zodpovedný prístup k tomu, čo môžeme v tomto prípade urobiť..

Okrem toho, trpezlivosť neznamená len čakať bez toho, aby ste sa rozčuľovali, ale dávať všetko svoj čas, a mať dosť sily na to, aby ste sa snažili dosiahnuť cieľ bez toho, aby ste sa vzdali..

Dobrým príkladom môže byť akademický predmet. Keď sa okrem toho, že sme zodpovední a majú dobrý prístup, pripravujeme sami, je potrebné, aby sme boli vytrvalí, aby sme získali dlhodobé vedomosti..

Pacient sa narodí alebo sa narodí?

Je pravda, že naša psychická povaha a osobnostné črty, s ktorými sa rodíme, nám môžu pomôcť byť viac či menej trpezliví. U niektorých ľudí môže byť vrodená tendencia byť tolerantnejšia a trpezlivejšia ako iní.

Ale ľudia nie sú len tým, s čím sme sa narodili, ale sme zložení z každého zo skúseností, ktoré sa nám dejú a ktoré sa starajú o život počas celého života..

Ak ste pacient a čítate tento článok s nádejou na nájdenie nápravy pre vašu nervozitu spôsobenú čakaním; Máte šťastie, pretože vám poviem, že sa môže vyvinúť trpezlivosť.

Trpezlivosť možno chápať ako postoj, ktorý môže byť v živote prijatý málo. Stačí, ak ho chceme rozvíjať a posilňovať tak, aby sme mali viac trpezlivosti, ako obvykle máme.

Ako som spomenul na začiatku publikácie, dám vám niekoľko tipov, aby ste mohli rozvíjať svoju trpezlivosť a profitovať z toho, že budete vedieť, ako čakať bez zmeny alebo odovzdania.

7 tipov na rozvoj vašej trpezlivosti

S týmito tipmi, môžete ich postupne aplikovať a rozvíjať svoju trpezlivosť. Pamätajte, že ako všetko v živote, to chvíľu trvá; viac, ak ste sa nikdy nepokúšali byť trpezlivejší.

Procesy a zmeny si vyžadujú konzistentnosť a čas na dosiahnutie navrhovaných cieľov. 

1- Pochopte, že nemôžete ovládať všetko

Musíte pochopiť, že nemáte právomoc meniť situácie alebo ľudí. Snažiť sa kontrolovať, čo nemôžeme ovplyvniť, môže byť veľmi frustrujúce.

Je dobré, že namiesto toho, aby ste vynaložili energiu na kontrolu a zmenu vecí, používajte ju na to, aby ste akceptovali, že nemôžete byť zodpovední za to, čo je mimo vášho dosahu..

Existujú situácie v živote, v ktorých nie je žiadna iná náprava a úloha čakať. Takže zvážte, či to naozaj stojí za to, že chcete zmeniť situáciu aj keď viete, že to nie je možné.

Bolo by tiež vhodné, aby ste si uvedomili, čo vás robí netrpezlivými. Niečo ako dať odpoveď na otázku: "Prečo nemôžete čakať?"

2. Majte na pamäti, že každý proces sa skladá z podprocesov

Musíte si uvedomiť, že každý proces vyžaduje určitý čas a že každý proces má niekoľko potrebných krokov, aby všetko fungovalo správne. Ak sa pokúsite preskočiť niektoré kroky, riskujete, že výsledok nebude taký dobrý, ako ste očakávali alebo potrebovali.

Existujú dokonca situácie, v ktorých nie je možné skočiť z jedného kroku do druhého bez toho, aby ste prechádzali medziľahlými krokmi.

Relax a vziať si čas na každý krok. Je pravda, že niekedy robí veci segmentované zvonku nám pocit, že to bude trvať dlho, ale verte mi, ak vám poviem, že mnohokrát bude tento proces kratší, než si predstavoval.

Tiež je zaneprázdnený, bude vás trochu uvoľniť pred pocit netrpezlivosti a získať čas (pod vaším pocitom) prejsť rýchlejšie.

Einstein už povedal: "Nič nie je absolútne a všetko je relatívne".

3- Analyzujte iné predchádzajúce situácie, v ktorých ste museli zostať v pokoji a trpezlivosť

Toto odporúčanie vám môže pomôcť posúdiť, na základe iných skúseností, aký postoj a postoj zaujať v súčasnej skúsenosti.

Ak ste v predchádzajúcich skúsenostiach boli trpezliví, môžete získať relevantné informácie o tom, ako riešiť situáciu, ktorá sa vyskytuje v súčasnosti.

Na základe výsledkov získaných z tejto starej situácie nájdeme stopy, ktoré nám povedia, ako robiť veci v novej situácii.

4- Pozitívny postoj vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele

Keď máme dobrý postoj k životu, situácie sú videné iným spôsobom. Ak sa obávame a myslíme si, že všetko pôjde zle, trpezlivosť nemusí byť na našej strane.

Musíme veriť, že ak robíme veci to najlepšie, čo je v našich silách, pravdepodobnosť získania toho, čo potrebujeme alebo chceme, je väčšia, než keby sme zúfalí a mali negatívny pohľad na život..

Okrem toho, keď prijímame pozitívny postoj, pomáha nám to mať menej katastrofický pohľad na prekážky, ktoré sa môžu objaviť..

Na druhej strane si uvedomte, že pozitívny postoj musí byť predpokladom, aby sme sa nevzdali, takže ak nedostanete očakávané výsledky, nenechajte sa odradiť, môžete to skúsiť znova.

5- Nechajte sa dať si čas

Zistíte, že je zvedavé vedieť, že väčšina ľudí, s ktorými sme netrpezliví, je sama sebou. Dajte si čas robiť veci a poučiť sa zo skúseností.

Prijať nekompromisný a neúctivý postoj voči sebe samému alebo nútiť sa robiť veci, ktoré neprichádzajú prirodzene, nielenže to nepomôže, aby ste boli trpezliví, ale tiež to poškodí vaše sebavedomie.

Všetko vyžaduje svoj čas, rovnako ako každý človek potrebuje prejsť určitým procesom vlastným tempom. A nie ste výnimkou.

Je dobré, že v tejto rade sa pokúšate aplikovať umenie, aby ste vedeli, ako vás počúvať a chápať. Nechajte sa cítiť emócie, ktoré chcete, ale nezabudnite, že ich môžete viesť, aby vám pomohli konštruktívne pomôcť tomu, čo chcete dosiahnuť.

6. Cvičte meditáciu a naučte sa dýchať lepšie

Je to dobrý spôsob, ako sa na chvíľu odpojiť od sveta, v ktorom žijeme, a spojiť sa so sebou. Okrem toho, relaxácia a pokoj, ktorý sa budete cítiť počas meditácie vám môžu pomôcť vyrovnať sa s tými situáciami, ktoré spôsobujú stres.

Okrem praktizovania meditácie a relaxácie môžete zaneprázdniť aj iné úlohy, ktoré nemajú priamy vzťah s tým, na čo čakáte.

To vás trochu odvráti a nevyčerpá sa, keď trávite všetok svoj čas zameraním svojej pozornosti na to, o čo sa obávate alebo potrebujete..

A aké iné spôsoby viete o tom, že ste viac trpezliví??