Ako opustiť zónu pohodlia s psychológiou v 7 krokoch

komfortná zóna je situácia, v ktorej sa nemusíte snažiť, motivovať, učiť sa alebo riskovať, že budete pokračovať v "pohodlnom" živote.. 

Niekedy môže byť tento stav pohodlný a umožňuje vám byť v pohode a žiť dobre. Áno, bez postupovania alebo rastu. Inokedy to nebolo možné nazvať "pohodlie", pretože je to naozaj nepríjemné.

Preto z psychológie vidíte polaritu medzi ľuďmi, ktorí sú v tejto zóne pohodlia. Toto sú dva extrémy:

1-Menej negatívny koniec, v ktorom ste pohodlný, aj keď nerastiete alebo nevyužívate svoj plný potenciál.

Napríklad: ste našli prácu, v ktorej platíte viac či menej dobre a máte pohodlnú rutinu.

2 - Najviac negatívny koniec, v ktorom je vaša situácia naozaj negatívna, ale nemení sa kvôli bezpečnosti a strachu z neznáma. V tomto prípade je to naozaj "zóna nepohodlia" a bolo by nesprávne nazývať ho "pohodlie".

Napríklad: žijete v deštruktívnom vzťahu, vykorisťujete v práci alebo máte zlé návyky.

Ak je to, čo chcete, lepší, zaujímavejší alebo zaujímavejší život, v oboch prípadoch by ste potrebovali zmenu, druhý prípad je oveľa naliehavejší.

V každom prípade nebudete mať možnosť rásť, žiť lepšiu kvalitu života alebo si vybrať, či budete žiť lepšie.

"Vaša perspektíva života pochádza z klietky, v ktorej ste v zajatí".-Shannon L. Alder.

"Ten, kto nie je dosť odvážny, aby riskoval, nič v živote nedosiahne."-Muhammad Ali.

Dobrým príkladom opustenia komfortnej zóny

V roku 1480 bol Krištof Kolumbus ženatý a mal syna. Jeho komfortná zóna mala cestovať cez Európu - Taliansko, Anglicko, Portugalsko, Island - a jeho manželkou bola Felipa Moniz, dcéra kolonizátora ostrovov Madeira. Chcem povedať, že bol dobre a nemal žiadne finančné problémy.

Neskôr, 3. augusta 1492, odišiel do Ameriky, bez toho, aby vedel, čo nájde. Predstavte si, že v tom čase sa verilo, že na západe je koniec sveta a že v oceánoch sú morské príšery. Naviac, navigátori boli poverčiví a verili v kliatby, čo z neho robilo ešte zložitejšie byť optimistický.

Po tvrdom križovatke, niekoľko pokusov o vzburu a chystá sa otočiť, chlapec Rodrigo de Triana dal slávny výkrik: "Zem v nedohľadne!" a prišli na Guanahani, malý ostrov na Bahamských ostrovoch. Columbus však veril, že prišiel do Indie a išiel po celom svete.

On bol menovaný Viceroy a guvernér Indie, hoci jeho vláda v Santo Domingo nebola nič demokratické.

Odchod z komfortnej zóny vyžaduje nepohodlie a riziko ... hoci môže mať svoje odmeny

Vyskakovanie z vášho kruhu pohodlia je z definície nepohodlným zážitkom, hoci to môže viesť k väčšiemu rastu, než zostať bez „skákania“.

Aj vďaka socializácii vás budú určitým spôsobom vzdelávať a ľudia budú od vás očakávať, že budete konať a žiť svoj život určitým spôsobom. Na druhej strane, váš mozog hľadá pohodlie, nie riziko.

Toto sú niektoré prípady dočasného nepohodlia a ukončenia v lepších životných perspektívach:

• Columbus mohol zostať žiť so svojou ženou v Portugalsku, ale išiel von, aby našiel financovanie pre svoju cestu a nakoniec to urobil. To, čo našiel neskôr, bolo lepšie (aj keď to konečne vypadlo z rúk).
• Niekto, kto chce ísť za prácou do zahraničia, sa bude cítiť nepohodlne: bude hľadať byty, v ktorých bude žiť, bude rozumieť jazyku, bude mať kufor, vstane veľmi skoro a bude hľadať prácu ... Nakoniec však budete mať tú výhodu, že poznáte nový jazyk, ktorý ste sa naučili. a mohli nájsť lepšiu prácu.
• Dievča, ktoré opustí svojho priateľa 5 rokov, pretože je lenivý, zle zaobchádza a nemá žiadnu budúcnosť, bude mať zlý čas: bude sám, strávi nejaký smutný mesiac a bude musieť hľadať novú rutinu. Potom môžete žiť nové zážitky, spoznávať nových ľudí a dokonca nájsť inteligentný a budúcnosť orientovaný pár.

V mojom prípade, keď som prvý rok chodil do zahraničia, bol som doslova vystrašený. Boli to všetky výhovorky a nevedel som, ako sa budem vyvíjať. Ale potom to bol úžasný zážitok a teraz môžem cestovať sám na akékoľvek miesto.

To platí pre všetky oblasti, veci, ktoré môžete zmeniť svoj život, alebo nové veci, ktoré môžete urobiť: práca, aktivity, vzťahy, podnikanie, cestovanie, nové športy, robiť veci bez nebezpečenstva, ktoré vás desí ...

10000 ospravedlnení za to, že niečo neurobíte

Najväčší problém, pokiaľ ide o opustenie komfortnej zóny, sú výhovorky. Môžu byť absurdné a nie založené na realite, hoci veríte a konáte podľa nich.

Môžete sa domnievať, že necestujete do Anglicka, pretože nepoznáte angličtinu alebo že s niekým nehovoríte, pretože nie ste atraktívny. 

Asi pred mesiacom som pozval priateľa na tanec salsy. Boli to len polhodinové workshopy, po ktorých nasledovala ďalšia polhodinová prax. Ako sa ju snažil presvedčiť, ospravedlnenia vznikli ako: "Nemám žiadny rytmus", "Nikdy som netancoval", "hanbím sa", "Mám nohu, ktorá pochádza zo zranenia" ... To, čo považujem za zaujímavé, je, že to naozaj je veril im a oni neboli skutoční, povedzme, že ich "podvedomie" vymýšľalo, aby sa vyhlo počiatočnému nepohodliu, ktorý by musel prejsť.

Viem, že časť jeho mozgu ich vymýšľala, pretože nakoniec súhlasil, dokonale tancoval a dokonca povedal, že sa mu páči a začal sa učiť o triedach, ktoré dávajú na miestnej úrovni..

7 krokov opustiť svoju zónu pohodlia

1-vedieť, či ste v pohodlnej zóne 

Opýtajte sa sami na tieto otázky:

• Riskujem, že budete vystavený, zraniteľný a bude som kritizovaný, alebo budem v bezpečí, aby som si udržal svoju sebaúctu??
• Hľadám nové výzvy alebo sa snažím udržať život bez nich?
• Robím to, čo iní robia, alebo sa snažia nájsť nové prístupy alebo výzvy?
• Radšej by som mal zlý čas, ale žiadne riziko alebo riziko nájdenia niečoho lepšieho?
• Idem na to, čo chcem, alebo som spokojný s tým, čo mám?
• Zameriavam sa na to, čo by som chcel dosiahnuť a žiť, alebo sa usilujem o to, čo sa iní snažia robiť??

Ak sú vaše odpovede na tieto otázky druhou časťou týchto otázok, ste v zóne pohodlia. Buďte úprimní, je to pre vás lepšie!

2-Začnite robiť malé veci inak

Malá zmena môže spôsobiť nepohodlie, ktoré zahŕňa opustenie komfortnej zóny. Vyskúšajte ich:

• Vyhľadajte nové cesty na štúdium alebo prácu.
• Zmeňte svoje plány.
• Jedzte nové jedlo.
• Zoznámte sa alebo choďte von s novými ľuďmi.
• Zúčastnite sa na triede alebo sa zúčastnite na pracovných stretnutiach.

3-Nájsť oblasť alebo činnosť vo vašom živote, ktorá zahŕňa náročné zmeny

Tým, že urobíte predchádzajúci krok, budete už zvyknutí cítiť nepohodlie, neistotu a malé výzvy.

Teraz môžete navrhnúť väčšiu výzvu, ktorá zahŕňa veľkú zmenu vo vašom živote a ktorá zahŕňa výzvu ako:

• Naučte sa niečo nové alebo robte nové veci: plávať, potápať sa, hovoriť na verejnosti, cestovať, tancovať, skákať na padáku ...
• Zmeniť pracovné miesta alebo riskovať cestu do zahraničia, aby ste našli lepšie. V týchto prípadoch, to s hlavou, to znamená, že okrem matraca na niekoľko mesiacov.
• Zmeniť deštruktívne vzťahy alebo nájsť nových priateľov.

Pamätajte, že v týchto zmenách budete nepohodlní alebo budete pociťovať neistotu, aj keď to bude stáť za to.

Čo je tvoje?

4-Na strop

Pokúste sa dosiahnuť strop toho, čo ste navrhli, pokúste sa zlepšiť a viac sa posúvať.

Napríklad, ak ste navrhli prekonať svoj strach a ste schopní to urobiť pred 10 ľuďmi, skúste to urobiť s 40, potom s 100, potom s 500, potom s 1000. 

5-Vráťte sa do svojej komfortnej zóny 

Určite ste počuli správy o športovcoch, spevákoch alebo hercoch, ktorí odchádzajú do dôchodku a sú zapojení do iných vecí.

Niektorí komentujú, že sa necítia motivovaní a že chcú vo svojom živote nájsť nové výzvy.

Keď máte pocit, že ste dosiahli strop, hľadajte ďalšiu výzvu alebo sa na chvíľu vrátite do komfortnej zóny a hľadajte novú výzvu.

Podľa môjho názoru nie je možné byť vždy mimo komfortnej zóny.

Ak napríklad cestujete do exotických krajín po dobu 12 mesiacov, nakoniec ste si zvykli. Ak však cestujete 1, 2, 5 alebo 12 mesiacov a vrátite sa do svojho domova, potom môžete opäť odísť z vašej zóny pohodlia a to bude opäť zaujímavé.

6-Opäť ísť a diverzifikovať

Keď sa ocitnete v pohodlí, vystúpte znova. To znamená návrat k bodu 1 alebo priamo k bodu 3.

Na druhej strane je dobré, že sa diverzifikujete a „netlačte“ jedným smerom. Ak ste začali hovoriť na verejnosti a po 12 mesiacoch sa cítite pohodlne, hľadajte nové výzvy, ako napríklad cestovanie, tanec alebo učenie sa jazyka.

Ako vidíte, je to cyklus: skákanie z komfortnej zóny alebo nebezpečenstvo / náročná zmena a nepohodlie> dosiahnutie strechy> návrat do pohodlnej zóny> opúšťanie.

7-Prijať zvyk

Pracujte s týmto zvykom a urobte z neho súčasť vášho života a osobnosti. Vyhnite sa znovu pohodlie a museli zasiahnuť dno motivovať sa znova.

Výhody opustenia komfortnej zóny

1-Inšpirujte ostatných

Keď sa odvážite urobiť niečo, čo ste predtým neodvážili, opustíte zónu pohodlia a inšpirujete ostatných ľudí. Kto neriskuje, nevyhrá.

To má viesť, a ak po tomto skoku nasleduje aj vízia, budete lídrom, ktorý môže veľa ľudí nasledovať..

2-Zlepšiť svoje vlastné-úcta

Keď robíte veci, ktoré ste predtým neodvážili, automaticky to zlepší vaše sebavedomie.

Hovoríte si, že som sa "odvážil byť", "Som statočný", vaša vízia seba je pozitívnejšia. A nielen to, ale je exponenciálna, pretože potom sa odvážite robiť ešte ťažšie veci.

3-Nebudete ľutovať

V Andalúzii sa hovorí, že váži viac ako výčitky svedomia..

Určite budete ľutovať viac za to, že ste neurobili niečo viac ako to robili. Preto sa snažte robiť alebo dostať to, čo by ste chceli.

Ak aspoň vyskúšate, nebudete ľutovať.

4-Získate kontrolu nad svojím životom

Keď si uvedomíte, že sa dostanete von zo svojej rutiny alebo Mimochodom, ktorú ste vydal, a vybrať váš, svetlom na hlavu svetlami a myslí "môžem budovať svoj život, mám nad ním kontrolu".

Okrem toho, kontrola nad tým, čo sa deje vo vašom živote alebo práci, znižuje stres, zlepšuje pohodu a zvyšuje motiváciu.

5-Budete mať prístup k lepšiemu životu a lepším skúsenostiam

Myšlienkou je skočiť na niečo lepšie, nie zasiahnuť skok a dostať sa do horšieho života.

Ako budete vedieť, ktorým smerom sa vydať, bude veľa šancí na zlepšenie a lepší život.

Ak neviete, aké rozhodnutie urobiť, môžete navštíviť tento článok.

A čo robíte, aby ste sa dostali z vašej zóny pohodlia??