Ľudia s depresiou 18 najreprezentatívnejších charakteristík

ľudí s depresiou vyznačujú sa hlbokým smútkom, vinou, nedostatkom motivácie, úzkosťou, závislosťou, nerozhodnosťou, stratou pamäti, problémami so spánkom, zmenami chuti do jedla a nedostatkom sexuálnej túžby.

To neznamená, že všetci ľudia, ktorí trpia, majú rovnaké správanie, ani to, že vo všetkých prípadoch sa prejavuje rovnakým spôsobom. Majú však tendenciu prezentovať spoločné príznaky, ktoré nám môžu pomôcť identifikovať, či niekto v našom prostredí alebo sám trpí možnou depresiou.

Donedávna nebolo dosť empatie alebo porozumenia s tým, kto trpel touto vážnou chorobou. Našťastie existuje rastúce povedomie o tomto probléme a krehkom stave ľudí, ktorí ním trpia..

Je dôležité si uvedomiť, že výskum v tejto oblasti je našťastie veľmi rozsiahly a že v súčasnosti existuje veľmi konsolidovaná liečba, pomocou ktorej možno prekonať túto chorobu..

Používajú sa rôzne techniky a orientácie, aby si každý mohol vybrať metódu, ktorá najlepšie vyhovuje ich problému. V každom prípade, prvým krokom k vyriešeniu je rozpoznať a potom sa dostať do kontaktu s odborníkom na duševné zdravie na nápravu..

Hlavné charakteristiky ľudí s depresiou

Ďalej rozdelíme symptómy podľa oblasti, ktorá je ovplyvnená. Týmto spôsobom ich môžeme klasifikovať do afektívnych, motivačných, kognitívnych, behaviorálnych alebo behaviorálnych a fyzických alebo fyziologických symptómov..

Afektívne symptómy

1 - Smútok

To je zvyčajne hlavným príznakom ľudí trpiacich depresiou. Prejavuje sa rôznymi spôsobmi as rôznou intenzitou v závislosti od predmetu. Je veľmi bežné, že osoba, ktorá trpí, nedáva súhlas na to, aby cítila správne smútok a to prispieva k vytváraniu väčšieho nepohodlia..

2 - Sebaľútosť

Osoba zvyčajne nedáva povolenie na uznanie, že môže cítiť ten smútok, najmä keď prešiel nejakou vážnou udalosťou alebo skúsenosťou, ako je strata blízkeho. Vo väčšine prípadov rozpoznanie problému a umožnenie cítiť súcit pre seba pomáha cítiť úľavu.

Na druhej strane je veľmi bežné, že tí, ktorí trpia týmto smútkom, hovoria veci ako „nemôžem niesť taký smútok“, „vždy budem veľmi nešťastný“, „po celý čas sa cítim zle“, atď. Tieto typy myšlienok prispievajú k zvýšeniu pocitu smútku, ktorý je vnímaný ako spätná väzba, tvoriaci slučku. Je potrebné opustiť v určitom bode tohto začarovaného kruhu, aby ste to dokázali vyriešiť.

3- Nekontrolovateľný plač

Ďalším veľmi častým príznakom v depresii je obdobie nekontrolovateľného plaču. Je možné, že osoba po týchto epizódach pociťuje určitú úľavu, ale z dlhodobého hľadiska majú tendenciu ešte viac zvýšiť svoj smútok.

4- Pocit viny

Osoba, ktorá trpí depresiou, má zvyčajne obvyklé pocity tohto typu pre niektoré správanie, ktoré vykonal, a to aj pre myšlienky alebo túžby, ktoré má alebo mal..

Osoba nie je schopná identifikovať, že skutočnosť, že si prial alebo si myslel, že nemá vplyv na realitu a mnohokrát verí, že tým, že si myslia, že sa môže naplniť.

Môže sa tiež stať, že sa cítite vinný z toho, že ste v depresii. Vo väčšine prípadov táto vina pochádza zo skutočnosti, že osoba sa cíti nadmerne zodpovedná za svoje vlastné správanie a dokonca za správanie iných.

Môže sa tiež stať, že osoba pre tento pocit vykonáva kontraproduktívne správanie, čo zase vedie k ešte horšiemu pocitu. Napríklad, keď sa cítim zle, pijem nadmerne a keď pijem, cítim sa vinný za to, že som nebol schopný kontrolovať toto správanie alebo riešiť problém iným spôsobom, čím sa zvyšuje pocit viny.

5- Hanba

Niektorí ľudia, ktorí trpia depresiou, majú tento pocit. Myslia si, že sú slabšie, detinské alebo podradené iným, pretože trpia touto chorobou. Niekedy si dokonca myslia, že sú šialení a že iní si to uvedomia. Tento pocit hanby tiež vytvára hlboké nepohodlie a často vedie k tomu, že sa človek vyhne sociálnemu kontaktu.

6- Úzkosť

Na rozdiel od toho, čo sa bežne verí, depresia a úzkosť zvyčajne idú ruka v ruke a keď sa zdá, že je bežné, že ostatní trpia. Osoba, ktorá trpí, sa musí naučiť identifikovať toto nepohodlie ako úzkosť a predovšetkým internalizovať, že aj keď sú príznaky veľmi nepríjemné, nie sú nebezpečné.

To zabraňuje pacientovi pociťovať úzkosť predtým, ako zažíva príznaky úzkosti.

Motivačné symptómy

7. Nedostatok motivácie

Je veľmi bežné, že osoba trpiaca depresiou má nedostatok motivácie vykonávať aj tie najjednoduchšie a najčastejšie úlohy, ako je vystúpenie z postele alebo práca do práce..

Jednotlivec vie, čo má robiť, ale nie je schopný to urobiť, alebo si myslí, že na to nedostane žiadne uspokojenie, preto sa oplatí vykonávať a zostať v stave nehybnosti.

8 - Vyhýbanie sa správaniu

Spolu s vyššie uvedeným je veľmi bežné, že ľudia trpiaci depresiou sa javia ako vyhýbavé alebo letové správanie.

Osoba je presvedčená, že nebude schopný splniť úlohu alebo že to urobí zle, takže sa vyhne určitým situáciám. To prispieva k zvýšeniu vášho nepohodlia a presvedčenie, že nie ste schopní vykonávať aj tie najjednoduchšie úlohy.

9 - Závislosť

Nadmerná závislosť od iných je ďalším z obvyklých príznakov depresie. Aj keď je pozitívne žiadať o pomoc od ľudí v životnom prostredí, tento typ závislosti ide ďalej a často požaduje, alebo dokonca požaduje, pomoc pri úlohách, ktoré by sa dali ľahko vykonať samostatne..

Prijímanie tejto pomoci od iných, spočiatku robí osobu skúsenosť nejakú úľavu tým, že cíti milovaný a staral sa o ostatné. Z dlhodobého hľadiska však môže prispieť k zvýšeniu závislosti a pocitu zbytočnosti alebo neschopnosti pacienta.

10- Hnev alebo hnev

V niektorých prípadoch osoba zažíva obdobia hnevu alebo hnevu. Zvyčajne sa objavujú, keď sa jedinec začína zotavovať, pretože hnev je zvyčajne nekompatibilný s hlbokým smútkom, ktorý sa vyskytol v skorých štádiách depresie. Zvyčajne sú to aj obdobia krátkeho trvania a pre určitú konkrétnu situáciu alebo osobu.

Ale aj keď je to zriedkavé, v iných prípadoch sa tieto obdobia akútneho hnevu môžu vyskytnúť obvyklým spôsobom a vo všetkých štádiách depresie. Ak sa to stane, hnev zvyčajne ide smerom k určitej konkrétnej osobe a tiež k tomu vytvára pocity hnevu a pomsty.

Kognitívne symptómy

Vnímanie problémov ako neriešiteľné alebo ohromujúce. Tento typ viery je veľmi bežný v osobe, ktorá trpí depresiou, pretože verí, že nikdy nenájde riešenie svojich problémov alebo že bude vždy rovnako zlý.

Jednotlivec zvyčajne pociťuje blokádu, ktorá mu bráni vidieť riešenia alebo myslieť na nové. Tento nedostatok tvorivosti, pokiaľ ide o hľadanie alternatív, by neexistoval bez toho, aby bol pod symptómami a účinkami depresie.

Takže je vhodné si uvedomiť, že táto prekážka zmizne, keď zažijete zlepšenie alebo ukončíte depresiu.

11 - nerozhodnosť

V tomto prípade osoba často prestáva robiť rozhodnutia, pretože v dôsledku toho vždy predpokladá negatívny dôsledok. Je tiež možné, že obviňuje svoju depresiu z určitých rozhodnutí, ktoré urobil, a preto sa nové rozhodnutia stávajú náročnou a komplikovanou úlohou..

Inokedy musí mať osoba absolútnu istotu, že rozhodnutie, ktoré urobí, je správne. V tomto prípade je potrebné mať na pamäti, že neexistujú absolútne istoty a že nie je možné vedieť, aké budú dôsledky rozhodnutia pred prijatím rozhodnutia..

Je tiež možné, že osoba nerobí rozhodnutia kvôli nevhodnému pocitu viny, ktorý mu bráni vidieť reálne dôsledky jednej možnosti alebo inej možnosti..

Na druhej strane, v mnohých prípadoch je dokonca vhodné, aby osoba odložila rozhodovanie až do prekonania svojej depresie alebo aby sa ocitla lepšie. Ako sme už uviedli, jednotlivec môže byť v situácii blokády, ktorá mu bráni vo vytváraní možností alebo alternatív, ktoré by mohli vzniknúť z toho, že nebudú v depresii..

Z tohto dôvodu, ak rozhodnutie nie je naliehavé, odporúča sa, aby sa rozhodnutie odložilo dovtedy, kým táto osoba nebude schopná vygenerovať všetky možné alternatívy, a teda aby rozhodnutie, ktoré sa v tom čase považovalo za najvhodnejšie, bolo vhodné..

12- Sebakritika

Bežným spôsobom depresívny pacient zvyčajne pripisuje svoje utrpenie určitému nedostatku alebo chybe, ktorú sám spáchal. Je tiež bežné, že dostanete rovnakú správu z vášho prostredia vo forme fráz, ako „ak je to tak, pretože chcete“ alebo „ak chcete byť lepší“.

13- Strata pamäte a / alebo ťažkosti so sústredením

Tieto dve charakteristiky zvyčajne idú spolu. Osoba má problémy s pamäťou, pretože sa nezameriavajú na úlohu, čo hovoria alebo na čo sa musia učiť.

Namiesto toho, aby ste sústredili svoju pozornosť na moment, ktorý je potrebný, zvyčajne uvažujete o svojich problémoch a nepohodlie. Preto, ak je potrebné tieto informácie obnoviť, nenachádza sa to, pretože v tom čase nebola venovaná dostatočná pozornosť.

Behaviorálne alebo behaviorálne symptómy

14 - Pasivita

Inaktivita je ďalšou z charakteristických vlastností osoby s depresiou. Hlavnými dôvodmi tejto pasivity sú zvyčajne presvedčenie, že to nebudú môcť urobiť, nedostatok motivácie alebo jednoducho tvrdenie, že sú príliš unavení na to, aby ju mohli vykonávať..

Musíme mať na pamäti, že kvôli svojmu stavu sú tieto druhy viery silne zakorenené, a keď vyjadruje, že nie je schopný tak urobiť, je to preto, že skutočne verí, že nebude schopný.

15- Nedostatok sociálnych zručností

V tomto zmysle je obvyklé, že sa pacient vyhýba sociálnemu kontaktu, alebo ak to robí submisívnym spôsobom, podriadi sa prianiam iných. Vo väčšine prípadov má osoba sociálne zručnosti, ale neuvádza ich do praxe.

Fyzikálne a / alebo fyziologické príznaky

16- Problémy so spánkom

Ďalším zo symptómov, ktoré sa objavujú pravidelne, sú zmeny spánku. V závislosti od ľudí sa môžu prejaviť ako ťažkosti pri zosúlaďovaní, nočné prerušenia spánku, nespavosť alebo naopak nadmerné spanie. Je dôležité si uvedomiť, že keď depresia ustúpi, osoba bude mať opäť normálny cyklus spánku.

17- Zmeny chuti do jedla

Jedným z prvých príznakov, ktoré sa prejavujú pri depresii, je zmena chuti do jedla. V závislosti na osobe v niektorých prípadoch sa tieto zmeny prejavujú so stratou chuti do jedla a v iných práve naopak.

Spočiatku osoba zvyčajne nedáva význam, ale ak schudnete alebo nadmerne získate zisk, môže to znepokojovať zdravie a sebaúctu jednotlivca..

18 - Strata sexuálnej túžby

Zvyčajne je to ďalší z príznakov, ktoré sa predtým objavili v depresii. To je veril byť spojený so stratou radosti, že osoba zažíva vo väčšine aspektov svojho života. Rovnako ako u iných príznakov, je dôležité mať na pamäti, že pri prekonávaní depresie stratí sexuálny záujem..

referencie

1. Beck, A.T. (1967). Depresia: Príčiny a liečba.
2. Beck, A.T (1976). Kognitívna terapia a emocionálne poruchy. New York.
3. Beck, A.T., Greenberg, R.L. (1974). Vyrovnávanie sa s depresiou (knižný let). New York.