Vysoko citliví ľudia 14 Charakteristika ich osobnosti

veľmi citlivých ľudí (PAS) sú charakterizované tým, že reagujú disproporčne - psychologicky a fyziologicky - na podnety, ktoré nespôsobujú takúto aktiváciu u väčšiny ľudí..

Tiež sa hovorí, že majú emocionálnu hypersenzitivitu. V mnohých situáciách sa často hovorí, že by mali zveličovať svoje správanie alebo že sú príliš emocionálne.

Elanie Aron bola prvým autorom, ktorý na túto tému napísal vo svojej knihe s názvom "Vysoko citlivá osoba", Preložené do španielčiny ako" dar citlivosti ", uverejnené v roku 1996.

Pred vydaním tejto knihy mnohí ľudia nechápali, prečo sa cítili odlišne od ostatných, prečo reagovali viac emocionálne, prečo boli postihnutí situáciami, ktoré si ostatní ľudia nevšimli..

V súčasnosti, napriek skutočnosti, že 15-20% obyvateľstva má túto osobnostnú vlastnosť, zostáva pre mnohých prakticky neznámou témou..

Ak si myslíte, že môžete byť veľmi citlivá osoba, alebo poznáte niekoho, kto má tieto vlastnosti, mali by ste pokračovať v čítaní tohto článku.

14 charakteristík vysoko citlivých ľudí

1-Vyhnite sa silným podnetom

Často netolerujú intenzívne podnety, ako je hluk, pachy alebo svetlá, alebo ich trápia viac ako iní ľudia..

To zvyčajne spôsobuje, že vykazujú nízky akademický alebo pracovný výkon v situáciách hyperstimulácie, pretože nemôžu ignorovať tento typ stimulu a majú ťažkosti so sústredením sa na úlohu..

Preto majú tendenciu hľadať tiché oblasti, kde nie sú rušitelia, ako sú knižnice.

Rovnakým spôsobom budú prezentovať väčšiu emocionálnu aktiváciu pred hororovými filmami, násilím alebo utrpením, takže sa im chcú vyhnúť.

Ďalším typom stimulu, ktorý ľudia s vysokou citlivosťou netolerujú, je teplo, hlad alebo kofeín.

K tomu dochádza vo väčšej miere medzi deťmi a staršími osobami. Bolo zistené, že dospievajúci a ľudia v strednom veku sa snažia nájsť rovnováhu medzi pokojom a hľadaním skúseností.

Týmto spôsobom je bežné nájsť tínedžerov a hypersenzitívnych dospelých, ktorí občas chodia na párty a inokedy idú skoro spať a snažia sa nájsť priestor, aby boli sami..

Ak by však bola osoba veľmi citlivá ako dieťa, po 65 rokoch bude tieto funkcie opäť zvýrazňovať..

2-zle sa prispôsobujú zmene

Pre týchto ľudí bude podstatná zmena ich života vnímaná oveľa intenzívnejším spôsobom.

Príkladom zmien života by mohlo byť ukončenie vzťahu, obsadenie nového zamestnania alebo zmena bydliska.

Či sú zmeny pozitívne alebo negatívne, vysoko citlivá osoba bude potrebovať dlhší adaptačný čas, aby sa prispôsobila novému spôsobu
život.

3 - Obávajú sa kritiky

Veľmi citlivá osoba často prikladá veľký význam názoru, že o nich môžu mať iní.

Preto sa budú snažiť prispôsobiť svoje správanie očakávaniam iných, aby nedostali kritiku.

Patrí sem aj názor cudzincov, ktorý je pre väčšinu ľudí bez povšimnutia.

Napríklad osoba s precitlivenosťou si môže myslieť, že ostatní ju nadmerne pozorujú, keď vstúpi do preplneného miesta, ako je reštaurácia..

Okrem toho majú tiež tendenciu prezentovať nadmernú sebakritiku, byť sami sebou, ktorí posudzujú svoje správanie negatívne.

Budú mať tiež problémy s vyjadrením vlastného názoru, najmä ak nezodpovedajú názoru ostatných.

Je to aj kvôli strachu z prijímania kritiky a konfrontácie s ostatnými, pretože tieto situácie vnímajú ako veľmi nepríjemné.

Táto vlastnosť ich osobnosti vyvoláva negatívne pocity, ako je neustály záujem, analýza ich správania, nízke sebavedomie, okrem iného..

4 - Majú ťažkosti pri rozhodovaní

Tento bod súvisí s vyššie uvedeným, o názoroch iných.

Pri rozhodovaní riskujeme, že sa dopustíme chýb, čo môže znamenať, že nás ostatní posudzujú alebo kritizujú.

Vzhľadom na tento strach z neúspechu a na zabránenie nesúhlasu druhých, veľmi citliví ľudia často rozmýšľajú o dôsledkoch svojich rozhodnutí.

V skutočnosti zvyčajne žiadajú o názory a rady vo svojom bezprostrednom okolí, pretože niekedy potrebujú iných, aby sa o nich rozhodli a preberajú zodpovednosť za následky..

Preto sú veľmi citliví ľudia zvyčajne nedostatočne zamestnaní, čo si vyžaduje konečné rozhodovanie.

5 - Pracujú pod tlakom

Ako sme už diskutovali, osoba s vysokou citlivosťou bude potrebovať dostatok času na prijímanie rozhodnutí, čo môže spomaliť ich pracovné tempo.

Práca pre ľudí, ktorí nie sú veľmi citliví, pracujú pod časovým tlakom, ich môže dostatočne aktivovať, aby sa predišlo rušivým faktorom a sústrediť sa na úlohy, ktoré musia vykonávať..

Vysoko citliví ľudia však majú nadmernú fyziologickú aktiváciu, takže sa budú cítiť zahltení ľahšie, nebudú schopní jasne myslieť a budú menej produktívni..

6 - Cítia sa zle

Veľmi citlivá osoba často vníma, že väčšina ľudí nezdieľa svoj spôsob vnímania sveta - tak v negatívnych, ako aj pozitívnych okolnostiach.-.

Veľmi citlivá osoba, ktorá sa zameriava na prvú, má tendenciu zväčšovať negatívne situácie a vníma ju ako neznesiteľnú a nezvratnú..

Osoba, ktorá nie je veľmi citlivá, však nebude unesená negatívnymi emóciami, takže môžete nájsť riešenie alebo sa k situácii postaviť - ak nemáte nápravu-.

Okrem toho, veľmi citliví ľudia majú ťažkosti pri ochrane svojich práv a žiadaní o to, čo potrebujú.

To zvyčajne spôsobuje, že sa cítia iní a nepochopení, čo môže viesť k sporom v sociálnej oblasti - s rodinou, priateľmi, párom atď.-.

7-Ukazujú predispozíciu na úzkosť alebo depresiu

Všetky vlastnosti, o ktorých sme doteraz diskutovali, môžu negatívne ovplyvniť psychickú pohodu vysoko citlivej osoby.

Okrem denného stresu, ktorý predstavujú, mnohé štúdie ukazujú, že majú väčšiu predispozíciu k rozvoju niektorých psychických ochorení, ako sú úzkosť alebo depresia..

Úzkosť, ktorú trpia, úzko súvisí s pokusmi prispôsobiť sa rytmu života druhých namiesto prijatia a dávkovania akcie..

Na druhej strane, depresia je čiastočne spôsobená ťažkosťami, ktoré majú pri zabúdaní na negatívne udalosti svojho života.

Doteraz sme spomenuli negatívne aspekty. V skutočnosti sa v našej spoločnosti zdá, že byť veľmi citlivou osobou nemá žiadne výhody, najmä pre chlapcov.

Precitlivenosť, napriek tomu, že sa objavuje v rovnakom pomere u chlapcov a dievčat, je vnímaná prvými ako nepríjemnejšia..

Je to preto, že v našej kultúre je citlivosť znakom pripisovaným ženskému pohlaviu. Od chlapcov sa očakáva, že budú aktívni, odvážni a bezohľadní.

Preto majú chlapci ďalšie nevýhody, ako je nedostatok porozumenia a problémy s interakciou s členmi mužského pohlavia.

Veľmi citlivá však má aj pozitívne aspekty, z ktorých niektoré uvádzame nižšie.

8 - Venujú čas kultivácii svojho vnútorného sveta

Dnes sme príliš zameraní na dosahovanie akademických alebo profesionálnych úspechov, pričom nechávame stranou naše osobné skúsenosti.

Dôležitou vlastnosťou ľudí s vysokou citlivosťou je však to, že vnímajú aj intenzívnejšie svoje vlastné emócie a pocity, takže majú bohatý vnútorný svet..

Zvyčajne trávia veľa času premýšľaním o sebe, takže majú dobré spojenie s ich nevedomou časťou.

Toto poznanie má mnoho výhod, ako je schopnosť rozpoznať nekonečné nuansy emócií, ktoré iní ľudia nedokážu identifikovať.

9-Vychutnajte si chvíle samoty

Tam sú niektorí ľudia, ktorí nemôžu stáť sami na dlhú dobu. Osoba, ktorá neprejavuje vlastnosti hypersenzitivity, môže potrebovať spoločnosť neustále.

Veľmi citlivá osoba však vie, ako tolerovať chvíle osamelosti a dokonca si ich vychutnávať.

Okrem toho nemajú problém pracovať izolovane, alebo študovať dni / týždne v rade bez toho, aby prakticky opustili domov.

Taktiež zvyčajne praktizujú športy, ktoré sa vykonávajú samostatne, ako napríklad joga, beh, jazda na bicykli atď. To ukazuje, že sa občas zaujímate o chvíľku v samote.

V skutočnosti, niektorí autori sa domnievajú, že pre veľmi citlivú osobu, osamelosť je taká nevyhnutná ako jesť alebo dýchať.

10-Ukáž empatiu voči ostatným

Tento bod má určitý vzťah s predchádzajúcim, pretože tým, že sa do hĺbky pozná, dokáže presne rozlíšiť náladu druhých..

Vysoko citliví ľudia vedia, ako počúvať, empaticky a porozumieť.

Ak sa zoznámite s funkciami, o ktorých diskutujeme, môžete skontrolovať, či sú prvými, ktorí vnímajú zmeny vo vašej nálade, najmä keď sa cítite zle.

Je to preto, že majú možnosť si všimnúť zmeny vo vašom správaní, takže nemusíte komunikovať prostredníctvom slov.

Týmto spôsobom budú po vašej strane, aby vám pomohli prekonať zlé časy a aby sa podelili o svoju radosť a radovali sa z vašich úspechov..

11 - Majú dobré zaobchádzanie s ľuďmi

Ako sme už spomínali, veľmi citliví ľudia sú empatickí, vedia, ako počúvať a postaviť sa na miesto druhého.

To ich robí zvláštnym súcitom voči deťom, starším ľuďom, chorým ľuďom a všetkým ľuďom, ktorí potrebujú pomoc a ochranu vo všeobecnosti..

Preto sú ideálnymi ľuďmi na obsadenie pracovných miest, v ktorých pracujú priamo s ľuďmi - ako sú sestry, psychológovia atď.-.

12 - Ukazujú záujem o spravodlivosť, zvieratá a životné prostredie

Okrem ľudskej liečby, ktorú poskytujú ľuďom, sa tiež pozoruje, že cítia súcit so zvieratami a prírodou.

Je to jeden z najpozitívnejších aspektov, ktorý predstavujú, pretože v dnešnej spoločnosti sa prílišná pozornosť nevenuje životnému prostrediu a zvieratám v núdzi.

Preto nie je nezvyčajné, že títo ľudia vykonávajú dobrovoľnícke pozície v rôznych združeniach, v ktorých bojujú proti nezištnej ochrane zvierat a životného prostredia..

13-Vedia, ako sa tešiť z malých vecí

Tak ako to bolo predtým poznamenané, že títo ľudia žijú intenzívnejšie negatívne skúsenosti, vedia tiež, ako vytlačiť každý pozitívny okamih ich každodenného života, ktorý pre ostatných obyčajne ostáva bez povšimnutia..

Napríklad sa im bude páčiť viac ako ostatní ľudia pri západe slnka, objatí od milovanej osoby alebo kávy v dobrej spoločnosti.

V skutočnosti tieto každodenné situácie prinášajú radosť a šťastie, ktoré zažívajú len málo ľudí počas svojho života.

14 - Ocenenie umenia

Skutočnosť, že sme veľmi citlivá osoba, znamená, že majú špeciálnu schopnosť oceniť umenie, pretože táto schopnosť si vyžaduje venovať pozornosť detailom, zachytávaniu nuancií atď..

Ak ste oboznámení s týmito vlastnosťami, budete vedieť, že môžu tráviť hodiny návštevou múzeí, počúvaním hudby alebo technikami fotografovania.

Bezpochyby to možno považovať za dar, na čo mnohí autori poukázali, pretože môžu oceniť krásu, ktorá pre iných ľudí ostáva bez povšimnutia..

Všetko, o čom sme doteraz diskutovali, nám dáva objektívnejší pohľad na vlastnosti vysoko citlivých ľudí.

V spoločnosti, v ktorej žijeme, mnohí z týchto ľudí naďalej vnímajú, že svet nie je pre nich vytvorený.

Je to preto, lebo sme zapojení do stálej nadmernej stimulácie vo svete, ktorý vyžaduje, aby sme konali rýchlo a účinne v našej osobnej a profesijnej oblasti a ponechali stranou emocionálne aspekty.

Mnohí hypersenzitívni ľudia sa neúspešne snažia prispôsobiť prostrediu, v ktorom žijú, vo svete, kde väčšina ľudí nie je precitlivená.

Odborníci však odporúčajú, aby sa veľmi citliví ľudia naučili oceňovať seba a vnímali pozitívne aspekty, ktoré táto vlastnosť so sebou prináša, namiesto toho, aby sa snažili zmeniť spôsob, akým vidia a zažívajú svet..

Preto by sme si mali všetci vážiť kvality vysoko citlivých ľudí a kopírovať z nich niektoré pozitívne návyky.

referencie

1. E. Aron. Veľmi citlivá osoba v láske (1997).
2. E Aron veľmi citlivá osoba: Ako sa darí, keď vás svet premôže (1996).
3. Grant Benham. Osoba s vysokou citlivosťou: Stres a fyzické príznaky hlásia osobnosť a individuálne rozdiely 40 (2006) 1433-1440.
4. Susanna Three. Dar citlivosti (2006).
5. T. Zeff Vysoko citlivé osoby prežitie Sprievodca (2004).