Ako prekonať duel tým, že prehrá niekoho milovaného 7 tipov

Smrť milovaného človeka je najbolestnejším zážitkom, ktorý človek musí žiť. Keď známa osoba zomrie, napríklad kolega alebo obchodník v okolí, cítime sa veľmi smutní.

V tomto článku vám vysvetľujemAko prekonať súboj za smrť milovanej osoby; otec, matka, bratia, deti ... Aj keď je to na prvý pohľad bolestivé ťažšie a po určitých indikáciách sa dá prekonať a opäť sa cítiť šťastne.

Keď musíme čeliť smrti otca, brata alebo páru, potom sa táto bolesť môže stať neznesiteľnou. Myslieť si, že existuje stratégia, ktorá nás oslobodí od tejto bolesti, by bola na našej strane veľmi naivná a neskutočná.

Existujú však mechanizmy, správanie a aktivity, ktoré nám môžu pomôcť prechádzať sa smútkom „harmonickejším“ spôsobom. Každá ľudská bytosť zažíva smrť iným spôsobom a reaguje aj iným spôsobom.

Okrem iného reagujeme a cítime, ako môžeme, viac ako chceme. Takže prvá vec je odobrať zodpovednosť za to, že musí odpovedať rovnakým spôsobom alebo musí byť dobre v určitom časovom období..

Hoci neexistujú žiadne pravidlá, človek, ktorý nemôže pokračovať vo svojich každodenných činnostiach po roku smrti tejto osobitnej bytosti, nie je schopný vyrovnať sa so situáciou prirodzene.

V tomto prípade je potrebná psychologická pomoc, hovorí Americká psychologická asociácia.

index

• 1 7 tipov na prekonanie duelu zdravým spôsobom
  • 1.1 Nevykonávajte samoliečbu alebo autoanalýzu
• 2 5 stupňov smútku
  • 2.1 Fáza šoku
  • 2.2 Fáza vzbury
  • 2.3 Disorganizačná fáza
  • 2.4 Reorganizačná fáza

7 tipov na prekonanie duelu zdravým spôsobom

Čas začína plynúť a to je nevyhnutné. Musíte sa potom pokúsiť pomôcť tomu času integrovať a prijať vašu bolesť ako niečo naozaj prirodzené.

Každý, kto v určitom okamihu života prežije tieto skúsenosti a ak príroda zistí, že je to tak, je to preto, že sme schopní žiť.

Nechajte svoju bolesť zadarmo

Mnohokrát buď preto, že vás vaša rodina alebo priatelia nechcú vidieť zle, alebo preto, že to spoločnosť nedovoľuje, máte pocit, že musíte rýchlo prekonať svoju bolesť..

Ale to nie je možné, bolesť smrti je veľmi veľká a nemali by ste ju skrývať alebo oklamať, keď si myslíte, že ju hneď prekonáte. Váš každodenný život sa zmení a to je prirodzené. Ak máte pocit, že to chcete plakať. Nemusíte skrývať svoju bolesť.

To, čo cítite, je normálne a ako také musíte žiť. Tiež sa nenechajte uniesť tým, čo iní hovoria, ste ten, kto spracováva duel a musíte to urobiť.

Prijmite novú situáciu

Je to ľahké povedať, ale necítite to. Aj jedného dňa odídeme a za nami budú ľudia plačúci.

Umieranie je súčasťou cyklu života a postupne, s časom, môžete prijať smrť svojho milovaného človeka ako niečo prirodzené. Akceptujeme, že život má ťažké štádiá a šťastné fázy, ktoré vám pomôžu lepšie prekonať túto situáciu.

Nezatvárajte sa s ostatnými

Keď je bolesť veľmi veľká, zdá sa, že svet sa točí okolo tej bolesti a možno si myslíte, že ste jediní alebo jediní, ktorí trpia..

Hoci každý člen rodiny trpí smrťou blízkeho z iného miesta, existuje niečo spoločné: bolesť absencie. Snažte sa otvoriť a priblížiť ľuďom, ktorí sú tiež v procese smútku, ako ste vy.

Ak si myslíte, že vám bude dobré hovoriť o smrti tej osoby, urobte to. Ak pociťujete túžbu vidieť príslušnosť tejto osoby a niekto vo vašej rodine ju má, potom využite túto príležitosť.

Keď je záťaž zdieľaná, stáva sa ľahšou. Buďte trpezliví sami so sebou. Mnohokrát najhorší nepriateľ pri prekonávaní straty je sám. V rámci neprijatia toho, čo sa stalo, sa niekedy snažíme konať tak, akoby sa nič nestalo.

Predstierame, že všetka naša rutina je rutinne nasledovaná, ale to jednoducho nie je možné. Ďalšia vec, ktorú musíme prijať, okrem smrti milovanej osoby, je, že táto strata zmenila náš život.

Nezáleží na tom, či sa cítite lepšie 6, 8 alebo 12 mesiacov. Dôležitá vec je, že dosiahnete ten okamih zdravým spôsobom, keď ste prešli všetkými fázami smútku.

Nerobte dôležité rozhodnutia

Po takomto zážitku z pohybu nemá žiadna osoba dostatočne jasnú predstavu o hodnotení a dôležitých rozhodnutiach.

Niekedy sa zdá, že každodenný život a svet, ktorý sa nezastaví, nemá čas čakať na vás, najmä v ekonomických záležitostiach. Účty, ktoré majú platiť, prichádzajú, ekonomické záväzky nie sú čakané a nerozumejú súbojom.

Domnievame sa však, že len ekonomické rozhodnutie, ako napríklad predaj nehnuteľnosti alebo vznik dlhu, si vyžaduje veľkú analýzu.

A nie ste v pozícii, aby ste to dokázali, nie preto, že nie ste schopní, ale preto, že sa nachádzate v štádiu, keď by sa vaša priorita mala vrátiť do normálneho života.

Dajte si určité príležitosti

Možno ste boli pozvaný na párty a myslíte si, že by nebolo vhodné, ak sa nachádzate v súboji.

Zvlášť v iných časoch, to bolo zamračené na osobu, aby sa zúčastnili akcie, ak nedávno stratili milovaného človeka.

V skutočnosti, keď ženy boli ovdovené, "musia" nosiť čierne. Kým dnes tradícia pokračuje, už nie je tak častá.

Nie je nič zlého na použití krásnej farby, ktorá vám dáva radosť. Ani nie je nesprávne zúčastniť sa na párty, kde sa môžete rozprávať a rozptyľovať.

To nezmizne vašu bolesť ani pamäť osoby. Ale je prospešné, že aspoň na chvíľu môžete byť rozptyľovaní a mať dobrý čas.

Nechcem povedať, že to robíte v krátkom čase, ale keď to bolo obozretné, je dôležité, aby ste sa opäť začali stýkať.

Nesmie sa samoliečivo alebo autoanalyzovať

Ak máte pocit, že potrebujete pomoc, či už psychologickú alebo farmakologickú, nie ste to vy, kto by sa mal rozhodnúť.

Mali by ste sa poradiť s odborníkom av prípade, že ste, mali by ste sa poradiť s niekým iným, s niekým, kto dokáže objektívne zhodnotiť vašu situáciu. Lieky a najmä psychotropné lieky majú kontraindikácie.

Snaha "pokryť" bolesť s antidepresívom môže byť veľkou chybou. Depresia je však jednou z porúch, ktoré môžu byť vyvolané stratou blízkej osoby.

Ak to určí špecialista, možno budete musieť užívať antidepresíva. Ale v každom prípade by ste sa nemali rozhodnúť.

Neexistujú žiadne kúzelné alebo profesionálne vzorce, ktoré odoberajú bolesť okamžite. Skutočná sila prejsť po smrti je v nás samých.

Sme naozaj silnejší, než si myslíme, a nikto nezomrie na smútok. Je možné z neho rásť, obohatiť sa a poučiť sa z neho. Môžete to tiež dosiahnuť!

Nakoniec odporúčam prečítať si tento článok. Pokúste sa prekonať rozchod páru, aj keď v skutočnosti je to súboj (hoci milovaný miluje listy, neumiera).

5 stupňov smútku

Hoci sme všetci odlišní, existujú prirodzené správanie a reakcie, ktoré sú u ľudí veľmi podobné.

Keď milovaný človek zomrel, začína sa proces, ktorý sa podľa vedeckých štúdií skladá z nasledujúcich fáz:

Fáza šoku

Začína prvým okamihom, v ktorom sme počuli správy. Frázy ako "nemôžem tomu veriť" alebo "to sa nedeje" sú typické pre túto fázu, ktorá nás zasiahne.

Keď je ľudská bytosť v stave šoku, môže prijať rôzne správanie, od úplného ochromenia až po mdloby..

Fáza povstania

Akonáhle šok pominie a začnete nadviazať kontakt s tým, čo sa stalo, pravdepodobne vznikne pocit povstania a popierania..

Je ťažké pripustiť, že táto bolestivá a nespravodlivá vec sa deje. Prečo ja? Prečo by v tomto momente môjho života mohli byť frázy typické pre túto fázu.

Túto fázu charakterizujú pocity nespravodlivosti, zraniteľnosti a neistoty. Môžu sa objaviť aj určité zdravotné poruchy, ako napríklad nespavosť alebo nedostatok chuti do jedla..

Disorganizačná fáza

Všetko sa zdá byť spinning a možno nemôžete nájsť zmysel a poriadok na veci. Zakaždým, keď si viac uvedomujete, že tento milovaný už nie je a zdá sa, že všetko je chaos.

Keď sa zobudíte alebo v momentoch nečinnosti, okamžite si pomyslíte na osobu, ktorá zomrela.

Reorganizačná fáza

Potom, čo sa cítil dezorientovaný a bez toho, aby vedel veľmi dobre, čo má robiť, prichádza pokoj a pokoj. Postupne začnete akceptovať, že táto osoba tam nie je a nevráti sa.

Uvedomujete si, že váš život musí pokračovať a začnete sa presviedčať, že "neexistuje iný spôsob, ako pokračovať". Začne sa vzostupná a obnovovacia fáza. Čas, ktorý každá fáza trvá, je premenlivý, ale vo všeobecnosti by mal rok začať už štvrtú etapu.

Tu budete pokračovať vo svojich činnostiach s normálnosťou a že akútna bolesť, ktorú ste cítili na začiatku, sa zmení na smútok. Ako čas plynie, začnete si s radosťou pamätať chvíle, ktoré sa s touto osobou zdieľajú.

Pamätajte si: bolesť alebo smútok nikdy nemôže úplne zmiznúť, ale zmení sa a budete cítiť, že s touto stratou môžete žiť prirodzeným spôsobom.