Ako pomôcť niekomu s depresiou 10 Dôležité tipy

Vedieť ako pomôcť niekomu s depresiou, Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je to, čomu čelíte. Depresia je komplexná choroba, ktorá môže viesť k smrti pre tých, ktorí ju trpia, a dokonca aj ľudí v bezprostrednom okolí..

Preto by sa toto ochorenie nemalo podceňovať; Musíte konať rýchlo a presne. Dobrou správou je, že má liek, existuje niekoľko procedúr, a to ako prírodné a profesionálne.

Jednou z veľkých nevýhod tohto ochorenia je, že nie je ľahké ho rozpoznať. Mnohokrát je to zamenené s pouhým stavom smútku a druhé je jednoducho povedané: "No tak, nie je to tak zlé", zatiaľ čo jeho chrbát je zasiahnutý.

Depresia je choroba, často tichá, ktorá, keď je vyjadrená, je už príliš neskoro. Prvým veľkým úsilím, ktoré musíte urobiť, aby ste pomohli osobe s depresiou, je potvrdenie diagnózy.

Ak poznáte príznaky depresívneho obrazu, identifikujete ich a rozpoznáte ich, potom je pravdepodobné, že osoba trpí touto chorobou..

Liečbu a kroky, ktoré treba dodržiavať, by však mal predpisovať odborník. V prípade depresie je liečba zvyčajne interdisciplinárna a okrem psychologickej starostlivosti môže pacient vyžadovať zásah iných odborníkov, napríklad psychiatra..

10 tipov, ktoré pomôžu prekonať depresiu

Každá ľudská bytosť je jedinečná a depresia je zvyčajne lievik, cez ktorý sa séria konfliktov, ktoré osoba sama nedokázala vyriešiť.

Avšak aj mimo špecifík existujú praktiky a správanie, ktoré vám pomôžu.

Niektoré z nich sú nasledovné:

1-Potvrdenie diagnózy odborníkom

Ak máte podozrenie, že milovaný človek trpí depresiou, prvá vec je potvrdiť ho.

Niekedy môže byť hlboký stav smútku zamenený s patologickým správaním, ako je depresia. Ak chcete byť úplne bezpečný, poraďte sa s odborníkom.

V čase konzultácie, majte na pamäti, že existuje možnosť, že nemôžete ísť s osobou, ktorá trpí poruchou.

Súčasťou ochorenia je, že pacient vykazuje apatické správanie a zdráha sa prijať pomoc. Nemôžete prijať jeho vôľu, ale vy ste ten, kto sa musí tejto veci ujať.

V prípade, že sa rozhodnete ísť k profesionálu na vlastnú päsť, pokúste sa priniesť úplný opis symptómov.

Bez obťažovania, kto prechádza zlým časom, skúste trochu kopať. Pokúste sa napríklad zistiť, či váš priateľ alebo člen rodiny dobre spí, ak jedíte normálne alebo ste stratili chuť do jedla.

To sú niektoré z jasných príznakov, ktoré by naznačovali, že sa stretávate s ochorením.

2-Spolupráca s odborníkmi

Ak je diagnóza potvrdená, potom pre vás začína veľká úloha. Neočakávajte, že depresívna osoba pochopí, čo žije a neočakávajte, že bude konať podľa toho.

Preto si myslite, že môžete byť sám vo svojej veľkej misii pomáhať a pripraviť sa naň.

Keď je depresívna osoba navrhovaná len na to, aby vyhľadala odbornú pomoc, je obyčajné nájsť komentáre, ako napríklad: „Prečo by som mal ísť?“, „Nikto nebude riešiť moje problémy, ale ja som“.

Depresívna osoba má vnímanie o sebe, prítomnosti a budúcnosti príliš negatívne a nerozumné.

3-Vyšetriť a dozvedieť sa o depresii

Tak ako pri iných ochoreniach, aj depresia má symptómy, typické správanie a štádiá na cestovanie.

S cieľom pomôcť osobe, ktorú milujete udržateľným a efektívnym spôsobom, musíte poznať každý z týchto aspektov.

Medzi rozmanitými zdrojmi informácií, ktoré nám digitálny vek uľahčuje, sa vždy pýta a hovorí osobne s odborníkom.

V skutočnosti to môže byť absolútne nevyhnutné, pretože každý prípad je konkrétny a neexistujú žiadne neomylné pravidlá. Vedomosti sú kľúčom k riadnej liečbe a účinnej podpore.

Tento článok vám pomôže s viac informácií.

4-Nebojujte sa s otázkami

Keď vidíte, že trpíte milovaného človeka, pravdepodobne cítite pocit úzkosti z toho, že ho chcete okamžite dostať z vrtu. Chcete, aby bol schopný vidieť všetko pozitívne vo svojom živote a ukázať mu svetlo.

Ľudia, ktorí trpia depresiou, sú zvyčajne veľmi nepochopenie. Ľudia sa opýtať, prečo sa mýliš, ak pracujete a vaše veci idú dobre ekonomicky ?, Alebo to, čo ste naozaj tak zlé?

Tento typ výsluchu, ďaleko od toho, aby niečo slúžil, sa viac ponorí do úzkostlivej osoby. Možno, že si to neuvedomujeme, ale s týmito otázkami naznačujete, že nemá žiaden dôvod byť takí, a napriek tomu je.

Aj keď je váš úmysel dobrý, nepýtajte sa a počúvajte viac. To, čo depresívna osoba potrebuje, je potrebné spochybniť a obviňovať z jej stavu.

Choroby nie sú vybrané, jednoducho trpia.

5-Nehnevajte sa alebo dávajte priestor negatívnym rozhovorom

Niekedy sa môže stať, že cítite impotenciu a to vás vedie k určitému hnevu. Môžete sa čudovať, ako nevidí dobré veci v jeho živote, za čo by mal byť vďačný a šťastný.

Buďte trpezliví a myslite si, že depresia si nemôže myslieť ako vy. Keby som to mohol urobiť, nebol by som chorý a nepotreboval by som pomoc.

Keď človek prechádza depresiou, svet sa pre neho stane úplne negatívnym. Je to, akoby mal nejaké okuliare, cez ktoré vidí iba farbu "čiernu".

Buďte trpezliví pri počúvaní "nekonečného nešťastia", ktoré žije a pokúste sa zmeniť smer rozhovoru.

Zakaždým, keď vám váš priateľ alebo príbuzný povie, že sa táto alebo tá vec pokazí vo vašom živote, pokúste sa mu ukázať jemným spôsobom, že iné aspekty napriek tomu dobre fungujú.

Negatívne dialógy sa podávajú a aktivujú negatívne myšlienky. Pozitíva naopak vytvárajú pozitívne myšlienky.

Nájdite príjemné diskusné témy a nehovorte o problémoch pohromy ľudstva alebo iných nešťastných udalostí.

Niekedy, bez toho, aby ste si to uvedomovali, môžete sa dozvedieť, že hovoríte o ľuďoch, ktorí majú hlad alebo úpadok svetového hospodárstva.

Aj keď máte vo svete absolútne pravdu, nie sú vhodnými okolnosťami, aby sme o tom mohli hovoriť. Je tiež dôležité neposudzovať, ale plne prijať osobu.

Nakoniec posilnite, keď sa vaša rodina povzbudzuje alebo hovoríte o pozitívnych otázkach; ukázať sa viac sympatický alebo animovaný komunikovať s ním.

6-Expresujte priamo, aby ste pomohli

Kľúčom je, aby depresívna osoba znovu a znovu cítila, že nie je sám vo svojej chorobe.

Nielen, že je to dôležité, pretože je to znamenie náklonnosti z vašej strany, ale preto, že budete mať pocit, že ochorenie nie je podceňované..

"Viem, že je to pre teba ťažké, ale ja som po tvojej strane, aby som ti pomohol".

Táto správa medzi znova a znova prostredníctvom rôznych kanálov bude veľmi účinná pre depresívnu osobu, aby pochopila, že existuje cesta von.

7-Neposkytujte rady

Poskytovanie rád, keď je niekto v depresii, nie je dobrý nápad. Tu je kľúčové rozlišovať medzi poskytovaním poradenstva a pomáhaním pri rozhodovaní. Keď osoba dosiahne stupeň depresie viac ako rada, potrebuje lano, ktoré sa drží.

Poskytovanie rád naznačuje, že niečo robí, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to ešte nedokáže urobiť sama. Najlepší spôsob, ako pomôcť niekomu, kto je v depresii, je sprevádzať ho, aby robil veci napríklad.

Namiesto toho, aby ste povedali: "Mali by ste ísť na prechádzku, že popoludnie je veľmi pekné," choďte a pozrite sa na tú osobu a choďte s ním na prechádzku.

Nájdite spôsob, ako ho odradiť, ak zistíte, že ponúka odpor, ale nikdy ho nenechávajte na výbere, pretože je veľmi pravdepodobné, že to nie je.

8-Pokúste sa vedieť, aké sú myšlienky depresívnej osoby

Toto sa netýka len poznania, či osoba uvažuje o samovražde.

Cieľ ide ďalej, ale tiež vždy majte na pamäti, že depresívna osoba môže byť potenciálnou samovraždou. 

Kým spoločným menovateľom depresia je úzkosť, negatívne myšlienky a odrádzanie, môže byť tiež časy, kedy človek cíti lepšie.

V týchto variáciách nálady môžete využiť informácie o tom, čo si myslíte.

Môže to byť príležitosť zistiť, aké veci sú tie, ktoré ju môžu dostať z tohto bolestivého depresívneho stavu. 

9 - Naplánujte si program aktivít

Na pomoc osobe, ktorá je v depresii, je vhodné, aby ste mali agendu aktivít.

Čo to znamená? Vždy majte na pamäti zoznam vecí, ktoré máte robiť, a miesta, kam sa vydať.

Samozrejme, tento program sa nemusí robiť s tým, kto trpí chorobou, pretože by to znamenalo, že hmotnosť by sa nedala účtovať.

10-Buď veľkorysý

Ak naozaj chcete, aby tento priateľ alebo člen rodiny a chcete, aby sa dostal cez túto chorobu, potom priority to. To znamená, že je to čo najlepšie pre neho, vaše konkrétne záujmy.

A nie je to len o tom, že vám dávame tisíce tipov, ale venujete čas a pozornosť, počúvate to, čo musíte povedať.

Keď k vám príde aj znechutenie, myslím si, že je to dočasné a že ste lídrom. Pomoc osobe s depresiou nie je ľahká úloha.

Avšak, tieto tipy môžu byť veľmi užitočné, takže sa nemusíte čakať dlhšie a dať ich do praxe okamžite pomôcť osobe, ktorú milujete toľko.

A čo ste urobili, aby ste pomohli? Mám záujem o váš názor Ďakujem!