Strach zo žien Typy, príčiny a ako to prekonať

strach zo žien môže zabrániť osobnému vzťahu s opačným pohlavím a rozvíjať rodinu. Príčiny môžu byť: nízke sebavedomie, zlé skúsenosti so ženami, nedostatok skúseností alebo obmedzujúce presvedčenie (veria, že ženy sú zlé).

Je tu však dobrá správa pre vás. Existujú techniky, v ktorých sa môžete podporiť, aby ste prekonali tento strach, bojovali proti svojej plachosti a postupne strácali strach z priblíženia sa k žene..

index

• 1 Symptómy a charakteristiky
• 2 Príčiny
• 3 6 Kroky na prekonanie strachu zo žien

Symptómy a charakteristiky

Vo väčšine prípadov, muži, ktorí sa "bojia" žien, čo majú v skutočnosti, je veľký plachosť, strach z odmietnutia, neistota a nízke sebavedomie. Nevedieť, čo presne povedať, alebo ako získať ich pozornosť, vytvára úzkosť.

Len neviete, ako k nej pristupovať, alebo ako s ňou hovoriť, najmä ak ide o ženu, o ktorej neviete veľa, ako sused alebo spolupracovník. Nehovorme, či je to úplne cudzinec.

Určite sa to stalo viac ako raz. Neviem, čo povedať alebo čo robiť, zo strachu z odmietnutia. V skutočnosti nikto nemá rád, aby mu bolo povedané, že nie.

Ale jedna vec je, že vás to stálo veľa na to, aby vás povzbudili k tomu, aby ste sa porozprávali so ženou, ktorú nepoznáte, a že si vždy myslíte, že vás odmietne, a ďalšia vec je mať fóbiu žien..

gynefóbia alebo gynekofobia je definovaný ako intenzívny strach zo žien, iracionálny a neodôvodnený a predĺžený v čase.

Muži trpiaci touto poruchou cítia veľkú úzkosť alebo paniku, jednoducho keď uvažujú o žene. Majú tiež fyzické príznaky, ako sú tachykardia alebo hojné potenie na dlaniach rúk.

Existuje aj variant tejto fobie, nazývanej venustofobia alebo komplex stredných škôl. Takto sa nazýva fóbia krásnych žien.

príčiny

Príčiny sú väčšinou spojené s psychologickými aspektmi. Existujú aj určité psychiatrické poruchy, ktoré môžu zahŕňať strach alebo odmietnutie žien medzi ich symptómami.

Hlavnými príčinami sú:

• Nízka sebaúctapovažované za menej hodnotné ako ženy, s ktorými je muž príbuzný. To zahŕňa nadmerný strach z odmietnutia. 
• Obmedzujúce presvedčenie: majú mylné presvedčenie o ženách. Napríklad, verte, že všetky sú zlé.

V iných prípadoch mali niektorí muži, ktorí zažili tento typ fóbie, v ich živote protichodné vzťahy s dôležitými ženami.

Typ vzťahu s týmito ženami nemusí nevyhnutne zodpovedať sexuálnemu pôvodu. Zlý vzťah s vašou matkou alebo babičkou môže byť napríklad viac ako dosť dôvodov, prečo má človek problémy s ženským sexom.

Keď matka nevykazuje žiaden druh náklonnosti voči svojmu synovi, je príliš ochranná alebo dokonca aj keď existujú fyzické tresty, môžu byť ideálnymi scenármi pre vývoj tohto typu fóbie.

Pacient prenesie svoju nedôveru a plachosť na celý žáner. Utrpenie, ktoré zažil, je stimulované a aktivované zakaždým, keď má v blízkosti ženu.

6 Kroky na prekonanie strachu zo žien

Fobia žien, rovnako ako iné typy fóbií, má nápravu. Avšak, liek je dlhý a náročný proces, takže musíte mať veľa trpezlivosti. Tu uvádzam hlavné techniky, ktoré môžete použiť na vyliečenie svojho strachu zo žien.

Poznámka: majte na pamäti, že budete potrebovať určitý čas na prispôsobenie sa zmenám a zobrazenie výsledkov. Ak praktizujete, po týždni uvidíte každý mesiac zmeny a ešte hlbšie zmeny. Čím stabilnejšia je prax v priebehu času, tým stabilnejšie budú zmeny.

Technika progresívnej expozície

Pozostáva z typu liečby, pri ktorej je osoba, ktorá trpí fóbiou, vystavená stimulu, ktorý spôsobuje jeho veľký strach. Aj keď sa táto technika niekedy používa u trénerov alebo terapeutov, môžete ju praktizovať sami.

Táto výstava prebieha postupne. Začína miernou a rýchlou expozíciou, pri ktorej stimul trvá krátky čas.

Napríklad:

• Týždeň 1: opýtajte sa času na 5 neznámych žien denne.
• 2. týždeň: opýtajte sa na čas a začnite krátku konverzáciu.
• Týždeň 3: opýtajte sa čas a pokúste sa zapojiť do dlhého rozhovoru.

Môže sa použiť aj technika povodní. To znamená, že náhle začnete rozhovor s neznámou ženou. Hoci povodne môžu fungovať, postupná expozícia poskytuje lepšie výsledky a zostáva dlhodobá.

Ako si získať dôveru a dôveru, terapeut zvyšuje intenzitu stimulu (vystavenie vás žena). Spočiatku, keď by ste mali pristúpiť k žene, budete mať prirodzene pocit úzkosti a strachu.

Ale kúsok po kúsku sa naučíte ovládať ten strach, pretože tam naozaj nie je žiadne nebezpečenstvo, iracionálny strach zmizne kúsok po kúsku a prekonáte svoju fóbiu.

Z tohto dôvodu je dôležité, aby ste aj napriek svojej úzkosti pokračovali v expozícii stimulu. Odporúča sa, aby bola expozícia približne 1 hodina.

Psychológ Sebastián Mera potvrdzuje úspech tejto techniky a dospel k záveru, že je rozhodujúce, aby fobický človek konfrontoval situáciu, ktorá vytvára fóbiu, a okamžite. "Čím viac sa vyhnete problému, tým väčšie to dostane," hovorí profesionál.

V konkrétnom prípade gynecrophobia, na začiatku terapeut sprevádza pacienta. Vzniká okolnosť, že sa stretne so ženou, a profesionál je dôležitou oporou pre obraz strachu a úzkosti, ktoré pacient prežíva..

Postupne psychológ začína nechávať pacienta samotného, ​​keď začína ovládať svoje obavy.

Zmena negatívnych iracionálnych myšlienok

Jedným z veľkých ťažkostí, ktoré majú fóbie, pokiaľ ide o ich liečbu, je, že stimul nesmie byť prítomný na spustenie symptómov..

Čo to znamená? Napríklad ten, kto sa bojí hady, môže začať prežívať strach a úzkosť len tým, že na jedného z nich myslí. Ak vás napríklad vaši priatelia pozývajú, aby ste šli kempovať, len si myslia, že had môže vstúpiť do vášho stanu, vás desí.

Keď sa objavia tieto typy fóbií, jednou z techník na ich prekonanie môže byť práca na týchto negatívnych iracionálnych myšlienkach na ich transformáciu na pozitívne, realistickejšie myšlienky.

Ako? Keď vám napadne myšlienka tohto typu, mali by ste okamžite povedať: "STOP". Dajte mentálnu bariéru, aby tieto myšlienky neprestávali.

Na druhej strane nahradiť toto negatívne myslenie pozitívnym. Napríklad, podľa príkladu hadov, si môžete myslieť, že niečo ako „žiadny had sa nedostane do môjho stanu“, „môžem túto situáciu ovládať“, „nič zlé sa mi nemôže stať“ alebo „zvládnem svoju úzkosť, I Upokojím “.

V prípade žien, namiesto myslenia "Som si istý, že ma odmietnete", možno si myslíte, že "nie je dôvod, aby som tak zle padol".

Iné iracionálne myšlienky, ktoré majú tendenciu mať mužov panikajúcich žien, sú nasledovného typu:

• Ženy sú zlé.
• Všetky ženy sú bláznivé.
• Všetky ženy sú promiskuitné.
• Nemám rád ženy.

Oveľa pozitívnejšie myšlienky a pomoc pri prístupe k ženám by mohli byť:

• Väčšina žien je dobrá.
• Ochutnajte niektoré ženy a iné nie.
• Takmer všetky ženy sú lojálni.

Zvýšenie sebaúcty

Pokiaľ máte dobrý obraz o sebe a dobrý koncept, plachosť a strach z priblíženia sa k žene, oslabí. V skutočnosti, bez dobrej sebaúcty, je ťažké pristúpiť k žene, nieto ju pritiahnuť.

Články v tejto časti vám pomôžu vylepšiť ho.

Ak sa cítite sebaisto, nepochybujete o tom, že váš vzhľad alebo osobnosť môže byť pre ženu atraktívna a budete viac dôverovať svojej schopnosti začať konverzáciu a mať rád člena opačného pohlavia..

Porozprávajte sa so všetkými ženami, vrátane tých, ktorým nezáleží

Je to veľmi jednoduché, ale zároveň veľmi účinné. Je to spôsob, ako "demystifikovať" ženy ako nedosiahnuteľné.

Keď budete komunikovať s tými dievčatami, ktoré vás nezaujímajú ísť von alebo začať vzťah, nebudete mať tlak na prekonanie svojho strachu. A zároveň ich môžete lepšie spoznať.

Je však tiež dôležité, aby ste sa priblížili a hovorili s tými, ktorí tiež spôsobujú úzkosť. Pamätajte, že ženy môžu tiež cítiť strach alebo úzkosť hovoriť s niektorými mužmi. Sú to aj ľudia!

Naučte sa komunikovať lepšie

Zatiaľ čo všetky ženy sú rozdielne, samozrejme, existujú všeobecné zásady, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť.

Väčšina žien sa vám páči začať rozhovor s niečím, čo prináša dobré spomienky. Môžete hovoriť o dovolenke, ktorú ste mali, alebo požiadať o radu o niečom, čo by ste mali dať svojim synovcom.

Najlepšími témami konverzácie sú:

• Tie, ktoré ju zaujímajú.
• Tí, ktorí vás oboch zaujímajú.
• Skúsenosti alebo zdieľané hodnoty.

Tieto tipy na asertívnu komunikáciu vám pomôžu.

Prekonajte strach z odmietnutia

Vezmite trochu drámy do situácie, keď dievča neprijme vaše pozvanie odísť napríklad. Vystúpte z podstavca, nie je jedinou atraktívnou dievčaťou na svete, a ak povedal nie, potom bude ďalšie dievča, ktoré vám povie áno.

Neviete, koľko iných ľudí ich odmietne, pravdepodobne nie ste jediní. Tiež nie každý musí mať rovnaké chute alebo rovnaké túžby.

Tu musíte pochopiť: nemôžete zapadnúť do všetkých žien. Za normálnych okolností, čím viac ste podobní (vek, fyzické, hodnoty, chute ...), tým je pravdepodobnejšie, že ho pritiahnete.

Je úplne normálne byť odmietnutý, v skutočnosti je to spôsob, ako odhodiť ženy, ktoré sa vám nezmestia.

Ďalšie tipy, ako stratiť strach zo žien:

• Nemáte sex so ženami, ktoré nie sú milí, ktorí konajú v hrubom alebo nezaujatom spôsobe.
• Žiadne interakcie so ženami, ktoré sú nevľúdne alebo sú plné problémov.
• Nikdy im nedovoľte, aby vás nerešpektovali.
• Dajte prekážky medzi vami a ostatnými.

Stručne povedané, aby ste stratili strach zo ženského pohlavia, musíte zničiť svoje negatívne myšlienky, zlepšiť svoje sebavedomie a začať sa postupne priblížiť k ženám..

Ak sa aj napriek týmto tipom váš strach neoslabí a zabráni vám v prístupe k žene, potom možno potrebujete odbornú pomoc, neváhajte ju hľadať.

A bojíte sa žien? Čo ste urobili, aby ste to prekonali?