Ako zastaviť kokaín 11 Dôležité tipy (praktické)



V tomto článku vám ukážem ako opustiť kokaín, v skutočnosti, ak to naozaj chcete získať a navrhujete, aby ste ho prestali brať dnes. Používate kokaín alebo poznáte niekoho, kto to robí? Ak je odpoveď áno, budete veľmi dobre vedieť, aké problémy môže táto návyková látka spôsobiť.

Budete tiež vedieť, aké škodlivé je pre všetky oblasti osoby, ktorá ju konzumuje a aké ťažké je dostať sa zo závislosti na tejto látke. V tomto článku sa budeme zaoberať 11 tipov, ktoré vám pomôžu prekonať túto závislosť krok za krokom a dostať sa z jej negatívnych dôsledkov. 

index

  • 1 Prečo dochádza k závislosti?
    • 1.1 Stimulácia a potešenie mozgu
  • 2 Čo znamená byť závislý na kokaíne?
  • 3 Ako je závislá osoba?
  • 4 12 Tipy na ukončenie kokaínu

Prečo dochádza k závislosti?

Kokaín je psychostimulačný liek centrálneho nervového systému a má vysoký návykový potenciál. Konkrétne to, čo robí, je radikálne blokovanie dopamínu reuptakers, čo zvyšuje uvoľňovanie tejto látky v mozgu.

Dopamín je neurotransmiter úzko spojený so systémom radosti a odmeny v mozgu. Preto veľké uvoľňovanie dopamínu robí kokaín veľmi návykovým.

Okrem toho, mozog má veľkú schopnosť prispôsobiť sa vysokej stimulácii, čo je dôvod, prečo rád prijíma vstupy zvonku, ktoré posilňujú jeho systém potešenia a potešenia..

Inými slovami: náš mozog má rád stimuláciu, ktorú kokaín produkuje, takže ak ho konzumujeme, budeme chcieť viac.

To znamená, že aj keď sa spotrebiteľ kokaínu normálne domnieva, že ho môže prestať užívať vždy, keď chce, nie je to tak. Užívateľ kokaínu bude závislý skôr, ako si to dokáže uvedomiť.

Stimulácia a potešenie z mozgu

Keď konzumujeme kokaín, náš mozog si zvykne pracovať s extrémne vysokou úrovňou stimulácie a tieto hladiny sa dajú dosiahnuť len použitím kokaínu, takže našou prvou potrebou bude poskytnúť túto látku do nášho mozgu.

Táto veľká stimulácia vytvára vysoký stupeň potešenia, poskytuje vysoký pocit pohody a eliminuje pocity nepohodlia. Po účinku kokaínu, ktorý trvá 15 až 60 minút, však blaho zmizne.

Čo to znamená byť závislý na kokaíne?

Keď zmizne blahobyt po užívaní kokaínu, objaví sa úplne opačný stav, s vedľajšími účinkami ako sú: morálny kolaps, malátnosť a znížená nálada.

To znamená, že náš mozog je modifikovaný a funguje správne len vtedy, ak spravujeme kokaín, takže ak máme túto látku na dosah, spotrebujeme ju, aby sme odstránili nepohodlie, ktoré ju nespotrebujeme..

Kokaín sa tak stáva veľmi vysokou závislosťou, pretože sme len dobrí, keď ho konzumujeme a pozorujeme jeho účinok na náš mozog. Keďže však možno prekonať akúkoľvek závislosť, kokaín môžete dnes navždy opustiť, ak to urobíte s presvedčením a odhodlaním..

Ako je závislá osoba?

Po prvé, prvá vec, ktorá nás napadne, keď myslíme na narkomana, je typická osoba, ktorá žije na ulici s veľmi zhoršeným fyzickým vzhľadom, ale zabúdame na tých, ktorí sú rovnako závislí a vedú „normálny život“. , žijú v rodine, majú prácu, ale zvyšok spoločnosti ich nezbadajú.

Nezabudnite, že byť narkomanom nie je potrebné konzumovať denne, len konzumovať sporadicky, alebo len byť víkendovým spotrebiteľom.

Konečný cieľ oboch typov závislých je rovnaký, experimentovať alebo hľadať pocit potešenia a eufórie, ktorý im spôsobuje konzumáciu kokaínu a zanecháva stav úzkosti a nepohodlia, ktorý ich spôsobuje, že ho nespotrebujú..

Takže ak máte priateľa, príbuzného alebo známeho alebo máte problém so závislosťou, týchto 12 tipov vám pomôže dostať sa z tohto bludného kruhu, pokiaľ ste pod dohľadom profesionála. V žiadnom prípade nenahrádzajú liečbu.

12 Tipy na ukončenie kokaínu

1. Uvedomte si, že máte problém

Predtým, ako vykonáte akúkoľvek zmenu správania alebo urobíte rozhodnutie, musíte byť pevní sami so sebou a otvorene uznávať, že máte problém so závislosťou, a preto ste pripravení prijať pomoc profesionála na jeho prekonanie..

Bez tohto prvého kroku nebude možné začať ďalšie fázy zmeny. Akonáhle zistíme problém, ktorý je nevyhnutný na začatie detoxikačnej liečby, môžeme začať uvažovať o novom živote bez závislosti.

Musíte pochopiť, že aj keď budete konzumovať len sporadicky, ak budete naďalej konzumovať zakaždým, keď bude ťažšie presvedčiť váš mozog, aby prestal potrebovať túto látku.

2. Vyhľadajte podporu

Ak ho chcete nechať na pokoji, bude to nesmierne ťažké. Nájdite najbližších ľudí a požiadajte ich o pomoc. Keď prestanete konzumovať, skôr alebo neskôr budete potrebovať niekoho, aby vás podporil, poskytol vám radu, povzbudil vás a porozumel vám.

Pozrite sa na tých ľudí, čím viac budete mať pre vás lepšie, budú základom pre vás, aby ste vyhrali bitku o kokaín. Nesnažte sa niesť toto bremeno.

3. Rozptýlenie

Určite často k vám prichádzajú myšlienky na konzumáciu, ak je to tak, na chvíľu a choďte na prechádzku, zostaňte s priateľom alebo príbuzným, ktorí nespotrebúvajú, nečítajú si knihu, ponorte sa do nej atď. Ak sa v nich znovu vytvoríte, túžba po konzumácii sa zvýši.

Keď robíte nejakú aktivitu, napríklad ak idete, pozrite sa na všetky tie detaily prostredia a snažte sa vyhnúť tomu, aby ste prechádzali miestami, kde konzumujete. Čím dlhšie robíte činnosť, tým menej času strávite pod vplyvom kokaínu.

4. Znova si prečítajte zmenu, ktorú potrebujete

Akonáhle si uvedomíte, že ste závislý, musíte vedieť, že na prekonanie svojej závislosti budete potrebovať nové zmeny vo svojom živote.

Na tento účel by bolo vhodné poznamenať klady a zápory toho, že prestaneme byť spotrebiteľom, aby sme získali hlbšie pochopenie vnímania problému, a tým zvýšili vnímanie alternatívneho správania..

Aj keď budete konzumovať, budete emocionálne a psychicky nevyvážený, pretože keď konzumujete, zvyknete si na veľmi intenzívne pocity spôsobené veľkou stimuláciou, ktorú váš mozog prijíma.

Takže ak sa chcete vrátiť k skutočnému životu a byť vám, musíte sa od prvého okamihu presvedčiť. S týmto liekom nestojí za polovicu opatrenia alebo čiastočné zámery opustiť.

5. Urobte si čas a premýšľajte o svojej závislosti

Sú chvíle, kedy je potrebné vedieť, ako sa zastaviť v čase, pretože inak sa cesta sebazničenia nikdy nezastaví. V tomto čase nejde o to, aby ste robili prehľad o tom, čo pre vás znamená kokaín, ale aby ste to robili nad všetkými vašimi životne dôležitými oblasťami.

Môžete pokračovať v tejto situácii? Môžeš to ešte niesť? Urobte si zoznam všetkých oblastí svojho života, ako pracujú a aké zmeny tam boli v poslednej dobe.

Keď ste to urobili, premýšľajte o tom, aké zmeny potrebujete a čo vám bráni v tom, aby ste ich teraz robili. Zvážte, ako budete robiť tieto zmeny a udržiavať ich ako konečný cieľ po prekonaní závislosti.

6. Predstavte si život bez liekov

Kokaín vám dáva stav pohody, ktorú chcete v správny čas, ale ak sa na chvíľu zastavíte, aby ste si boli istí, že dobre viete, čo príde. A je to tak, že tento stav blahobytu trvá len kým účinok lieku trvá, potom sa objaví opak.

Jedným spôsobom, ak by sme urobili stupnicu od 0 do 10, kde 0 je absolútne nepohodlie a 10 maximálneho potešenia, v živote normálnej osoby, môžete byť medzi 4 a 7 väčšinou..

V niektorých momentoch by sa potešenie mohlo zvýšiť až na 6 alebo 7 v závislosti od podnetu, ktorý prijal, a v niektorých okamihoch by to mohlo klesnúť na 5 alebo 6, ale z týchto podmienok by sa len zriedka prešlo..

Na rozdiel od použitia kokaínu ľahko dosiahnuť hodnotu 9 alebo 10, ale akonáhle účinok lieku rýchlo klesne na 1 alebo 0. V skutočnosti, keď konzumujete kokaín, pohybujete sa len v týchto termínoch, maximálne potešenie, keď konzumujete a apatujete zvyšok. dňa.

Takže prehodnotiť, či je to to, čo chcete, ak budete pokračovať v úteku dopredu s kokaínom alebo obnoviť normálny život ako predtým.

7. Koncentrujte

Akonáhle ste túto novú zmenu vo svojom živote určite zvážili, mali by ste si plne uvedomiť, že to nebude jednoduchá cesta, ale s pomocou odborníkov, rodiny a priateľov môžete prekonať.

S vedomím myslím, že musíte urobiť potrebné cvičenie, aby ste si uvedomili, že najlepším riešením pre vás je prestať používať kokaín. Je to obyčajný nedostatok svedomia pri opustení látky, ako je táto, keď ste závislí.

A je to tak, že najracionálnejšia časť vášho mozgu vám môže povedať, že najlepším riešením pre vás je opustiť spotrebu, ale najzákladnejšia časť (závislá strana) vám povie inak..

Preto je veľmi dôležité, aby ste pracovali na najracionálnejšom mozgu a aby ste to prekonali najprirodzenejšie inštinkty, ktoré vás povzbudzujú k konzumácii..

Zistite, aké sú faktory, ktoré vás viedli k spotrebe: prečo konzumujete, ako často, na akých miestach, s tým, čo ľudia a čo sa od vás stalo, odkedy ste začali.

Zapíšte si to všetko na stránku a uvedomte si, čo vám kokaín skutočne dáva. Zamyslite sa aj nad zmenami, ktoré musíte urobiť vo svojom prístupe k životu, aby ste prestali cítiť potrebu používať kokaín.

To, čo musíte byť dobre, nie je pokračovať v konzumácii, ale urobiť relevantné zmeny vo vašom živote, aby ste dosiahli wellness. Zlá vec je, že kým sa nedostanete cez to, bude pre vás veľmi ťažké urobiť tieto zmeny, byť si vedomí toho, že začať s.

Výzva svedomia je veľmi silná, keď si uvedomíte, že sa vaša myseľ prebudí a uvedomíte si, že táto droga má pre vás niekoľko nepríjemností..

Keď aktivujete svoje vedomie, všetko sa zmení a pokrok môže začať.

8. Opustiť spotrebu

Kokaín môže byť zastavený cez noc. Takže ak chcete, posledná dávka, ktorú ste dnes spotrebovali, sa môže stať posledným celého vášho života.

Zvyčajne je však ťažké, najmä ak ste zvyknutý na konzumáciu veľkého množstva kokaínu. Takže cvičenie, ktoré odporúčam, je, aby ste zorganizovali svoje opustenie kokaínu. Ako to môžete urobiť?

Efektívna technika je, že si uvedomíte dni, ktoré budete bez konzumácie, napríklad 8 dní. Od tohto okamihu musíte byť 8 dní bez použitia kokaínu. Po týchto 8 dňoch môžete konzumovať dávku a zvýšiť na 9 dní, ktoré strávite bez konzumácie.

Ak robíte toto cvičenie, príde čas, ktorý bude tak veľa dní na ďalšiu dávku, že to nedáva zmysel vracať sa k drogám..

9. Poraďte sa s lekárom

Keď prestanete užívať kokaín, je veľmi pravdepodobné, že sa u Vás objaví abstinenčný syndróm, čo sú všetky fyzické a psychické symptómy, ktoré sa vyskytujú vo Vašom tele v dôsledku neprítomnosti požadovaného lieku..

Niektoré z týchto príznakov môžu byť nepokoj a nepokojné správanie, odrádzanie, únava, všeobecná malátnosť, zvýšená chuť do jedla, príliš intenzívne a nepríjemné sny a znížená aktivita..

Vzhľad týchto príznakov zvyčajne spôsobuje okamžitý relaps, pretože ak konzumujete liek, príznaky a nepohodlie zmiznú.

Ak zistíte túto situáciu, poraďte sa s lekárom, aby vám poskytol vhodnú farmakologickú liečbu na prekonanie abstinenčného syndrómu. Normálne sú podávané lieky zvyčajne antidepresíva alebo anxiolytiká.

10. Vyhnite sa relapsu

Aj keď ste už opustili kokaín, mali by ste mať na pamäti, že ste stále potenciálnym závislým od tejto drogy, pretože ak ju konzumujete, je veľmi pravdepodobné, že sa znovu vrátite. Nenechajte sa uniesť myšlienky, že ste už opustil závislosť a konzumovať raz nebude mať vplyv na vás vôbec.

To nie je tak, budete mať prekonať závislosť, kedykoľvek nebudete konzumovať, ale ak sa vrátite do konzumácie, dokonca raz, vec môže byť komplikovaná.

Hoci to nie je jednoduché, mali by ste sa vyhnúť malým relapsom, a preto bude potrebné pokračovať v liečbe, kým vám to odborníci nepovedia..

Ale ako všetci vieme, malé recidívy sú tam a vy ich musíte vidieť nie ako zlyhanie, ale ako nové príležitosti. Je to zložitý proces, ale nie nemožné.

11. Začína nový život 

Častou chybou je myslieť si, že v okamihu, keď je kokaín prekonaný, všetky aspekty vášho života sa automaticky zlepšia, avšak nie je to tak..

Keď prekonáte kokaín, váš život zostane rovnaký, ale veľká výhoda, ktorú získate, je, že získate potrebnú schopnosť na zlepšenie všetkých aspektov svojho života, ktoré sa vám nepáči..

V tomto čase musíte stabilizovať svoj život prostredníctvom vhodného povolania a nadviazať osobné vzťahy, ktoré vám poskytnú pokoj a pohodu. Ak to dostanete, môžete zabudnúť na kokaín navždy.

Ako poslednú radu odporúčam, aby ste do svojho života začlenili fyzickú aktivitu. Ak to urobíte, váš nový životný štýl bude posilnený tam, kde kokaín nemá miesto a bude oveľa menej pravdepodobné, že to budete môcť urobiť znova..

12. Buďte prísni a porozumení

Ak je to váš príbuzný alebo priateľ, ktorý má tento typ závislosti, musíte mať tieto dve prídavné mená prítomné po celú dobu. Musíte byť prísny s konzumáciou vždy, keď závislá osoba nemá v úmysle drogu opustiť.

Nemôžete mať žiadny druh tolerancie s kokaínom, ani vaše použitie môže byť kedykoľvek odôvodnené, takže musíte prijať potrebné opatrenia, ktoré sú vo vašom dosahu bez ohľadu na to, aké sú ťažké..

Avšak pokiaľ existuje vôľa nechať drogu u závislej osoby, musí vo vašom výkone smerom k nej vládnuť porozumenie..

Odchod z kokaínu je veľmi ťažký proces, v ktorom veľa trpíte, takže vždy, keď sa človek snaží eliminovať kokaín zo svojho života, mali by ste s ním porozumieť.

"Pamätajte, že veľká lož o drogách je, že máte kontrolu"

Už ste niekedy prekonať závislosť od kokaínu alebo poznáte niekoho, kto to urobil? Povedzte nám svoje skúsenosti na pomoc čitateľom!