Facebook závislosť Príčiny, príznaky a liečba

závislosť na Facebooku je to nadmerná závislosť v čase využívania tejto sociálnej siete, až do takej miery, že opúšťa vedľajšie aspekty každodenného života, ako je práca alebo sociálne vzťahy. Posadnutosť touto online platformou je jednou z najviac návykových porúch spojených s najnovším správaním.

Výskum súvisiaci so závislosťou od internetu a nové digitálne médiá ukázali existenciu možnej závislosti na Facebooku, hoci je to takáto súčasná porucha, existuje mnoho charakteristických znakov, ktoré je potrebné definovať, aby jej dala vedeckú platnosť, ktorú si zaslúži..

Existuje mnoho odborníkov, ktorí stále nepovažujú závislosť na Facebooku za závislosť, ktorá môže potrebovať psychiatrickú pomoc ako iné poruchy správania, doteraz považované za závažnejšie, ako je to v prípade závislosti na hazardných hrách.

Existujú aj kritické hlasy, ako napríklad Griffiths, ktorý uvádza, že závislosť na Facebooku sa musí študovať skôr na základe aktivít alebo aplikácií, ktoré sa používajú na tomto portáli, namiesto toho, aby sa webová stránka analyzovala všeobecne..  

Existujú však spoločné príznaky, ktoré ukazujú, že táto sociálna sieť sa môže stať posadnutosťou pre používateľov internetu, ktorí v nej trávia veľa času..

Závislosť na Facebooku je porucha správania, pretože zahŕňa opakovanie niektorých správ, dokonca aj s vedomím, že môžu ovplyvniť denné postupy a duševné zdravie. V tomto prípade sú kompulzívne postoje nepretržitým prístupom k tejto sieti alebo ich neprimeraným časom. Vzhľadom na jeho podobnosti, Facebook môže byť považovaný za podtyp závislosti na internete.

Facebook je tretia najnavštevovanejšia webová stránka na svete a štvrtá v Španielsku, po Google a YouTube, podľa webovej stránky alexa.com.

Stala sa globálnym fenoménom, ktorý okrem revolúcie vo svete komunikácie zmenil aj sociálne vzťahy, ktoré veľmi úzko ovplyvnili úroveň jednotlivca. Tento jav sa zvýšil s príchodom mobilných zariadení, ktoré vám umožnia prístup k vášmu profilu kedykoľvek a odkiaľkoľvek.

Čoraz viac ľudí používa Facebook, nielen na zdieľanie obsahu so svojimi priateľmi, ale aj na iné aktivity, ktoré sa robili prostredníctvom iných médií alebo miest. Môžu byť také základné ako zistenie aktuálnych záležitostí, hľadanie práce alebo jednoducho investovanie voľného času.

Vzhľadom na jeho význam ako sociálnej siete a celosvetového fenoménu je potrebné stanoviť spoločné charakteristiky medzi ľuďmi, ktorí ju nadmerne využívajú, pretože tieto nemusia byť nevyhnutne závislé od iného obsahu internetu. Preto viac a viac štúdií týkajúcich sa psychológie, ktoré hovoria o závislosti na Facebooku, dosahujúc príznaky tejto poruchy a dokonca aj možné liečby na ukončenie tejto posadnutosti.

Čo sa naozaj stane, ak som závislý na Facebooku? Môže byť každý jeden, alebo mám osobné vlastnosti, ktoré sú pre túto závislosť citlivejšie? A ak som závislý, čo mám robiť? V tomto článku nájdete odpovede na všetky tieto otázky.

Príčiny závislosti na Facebooku

Príčiny závislosti na Facebooku nie sú úplne jasné. Existujú štúdie, ktoré ich spájajú s rovnakými okolnosťami, ktoré spôsobujú závislosť od internetu, aj keď existujú aj iné štúdie, ktoré poukazujú na niektoré osobné charakteristiky, ktoré naznačujú, že niektorí jednotlivci sú náchylnejší na závislosť na tomto internetovom portáli..

Štúdia vykonaná pre študentov Taiwanu v roku 2014 ukázala, že používanie menejcenného komplexu alebo depresívnej povahy môže ovplyvniť používanie Facebooku, čo v mnohých prípadoch vedie k závislosti na tejto sociálnej sieti..

Ďalšia vzorka naznačuje, že plachosť úzko súvisí s používaním Facebooku, hoci nemá pozitívny vplyv na počet priateľov pridaných do tohto online portálu. Táto štúdia nemusí nevyhnutne znamenať, že plachí ľudia musia byť závislí na Facebooku, ale majú tendenciu uspokojovať svoje sociálne potreby prostredníctvom tejto digitálnej platformy..

Narcistickí ľudia, alebo tí, ktorí majú nízke sebavedomie, sú tiež používateľmi Facebooku, pretože používajú toto médium na získanie priaznivého názoru druhých a potvrdzujú. To naznačuje článok psychológa Soraya Mehdizadeh o sociálnych sieťach a správaní.

príznaky

Závislosť na Facebooku úzko súvisí so závislosťou na internete. Môže byť klasifikovaný ako typ cyber-závislosť, takže jeho príznaky sú podobné.

Dr. Kimberly Young, absolventka psychológie a odborníčka na závislosť od internetu, tvrdí, že existuje niekoľko podtypov závislosti v závislosti od používania internetu používateľom internetu..

Podľa týchto spôsobov použitia existuje niekoľko typov závislosti na internete, medzi ktoré patrí aj závislosť na sociálnych médiách. Sociálne médiá sú digitálne platformy alebo digitálne komunity, v ktorých užívatelia vytvárajú obsah.

Táto skupina zahŕňa sociálne siete, blogy, agregátory správ, niektoré hry a videohry atď. Závislosť na Facebooku, ktorá je sociálnou sieťou, je v tejto oblasti chránená.

Dr. Kimberly Young je tiež zakladateľkou Centra pre internetovú závislosť, ktorá sa zaoberá týmto typom porúch spojených s webom od roku 1995. Young zavádza päť príznakov, ktoré vám môžu pomôcť zistiť, či máte poruchu závislosti na Facebooku:

1. Zdieľate príliš veľa obsahu. Tento signál indikuje, že plánujete príliš veľa alebo premýšľate nad aktivitami, ktoré budeme robiť a ako ich budeme vykonávať na Facebooku.
2. Cítite potrebu používať Facebook viac a viac. To znamená, že súhlasíte s neustálou kontrolou aktualizácií, aj keď viete, že vo svojom profile nemáte žiadne správy.
3. Používate Facebook, aby ste sa vyhli svojim osobným problémom. Keď sa to stane, stratíte čas predtým používaný v základných úlohách dennej rutiny a môže spôsobiť problémy s tými okolo vás kvôli nedostatku pozornosti.
4. Cítite sa nevoľno alebo sa obávate, keď nemôžete používať Facebook. Narkomani na sociálnej sieti môžu zažiť určitý druh abstinenčného syndrómu.
5. Vykonávate takéto nadmerné používanie Facebooku, ktoré má negatívny vplyv na vaše priateľstvá alebo sociálne vzťahy. Prišiel bod, kde dávate prednosť splneniu svojich sociálnych potrieb prostredníctvom obrazovky tvárou v tvár.

Na druhej strane štúdia uverejnená v roku 2006. \ T Turecký časopis o závislostiach V roku 2016 vykonal kvalitatívnu analýzu Facebooku. Tento výskum spája sociálnu sieť s niektorými príznakmi spojenými so závislosťou od internetu. Do experimentu sa zapojilo 417 ľudí, ktorí zistili, že nadmerne využívali Facebook sociálnej siete.

Príznaky uvedené v prieskume boli negatívne v každodennom živote, strata kontroly, zvýšenie online sociálnych vzťahov, obavy, výkyvy nálady, abstinencia a nadmerné užívanie. Medzi týmito príznakmi môžeme vyzdvihnúť dva, ktoré boli najviac zaznamenané počas prieskumu účastníkov.

a) Negatívne dôsledky v osobnom a pracovnom živote

66% účastníkov uviedlo, že ich používanie Facebooku prinieslo negatívne dôsledky v niektorých aspektoch ich každodenného života; v práci, štúdiu alebo v domácnosti.

V tomto zmysle môže Facebook poslúžiť ako ospravedlnenie, aby sa zabránilo tomu, že bude robiť domáce úlohy, alebo sa môže stať rozptýlením.

Respondenti uznali, že Facebook používajú v práci, v rozsahu, v akom sa obávajú pokarhania za používanie sociálnej siete v ich postoch..

Účastníci tiež uznali, že Facebook ovplyvnil ich medziľudské vzťahy akéhokoľvek typu; romantické, pracovné, priateľské a mohli by dokonca ovplyvniť vzťahy so svojimi deťmi.

Údajní závislí na sociálnej sieti uznali, že ich príbuzní si sťažovali, že účastníci sa zamerali na to, čo sa deje na Facebooku, bez toho, aby venovali pozornosť sociálnym a osobným potrebám ich rodinných príslušníkov, blízkych alebo jednoducho známych..

b) Nadmerné používanie Facebooku

Jednoduchý a hovorový spôsob, ako definovať tento príznak, by bol, neustála myšlienka na "Chystám sa fotiť, aby som ich nahrala na Facebook." Bolo by to príkladom druhého najbežnejšieho príznaku medzi respondentmi, neustálej snahe využiť túto sociálnu sieť, do takej miery, že to, čo robíme, môže prísť k tomu, aby sme sa otočili okolo toho, čo by sme neskôr chceli premietnuť na Facebooku.

Tento príznak sa prejavuje neustálou kontrolou nového obsahu prostredníctvom aktualizácií a oznámení. Môže sa prejaviť aj pri neprimeranej tvorbe nového obsahu, a to buď aktualizáciou stavov, zdieľaním fotografií, správ, odkazov alebo hier.

Existuje nejaký spôsob merania závislosti na Facebooku?

Vyšetrovanie na univerzite v Bergene v Nórsku, na čele s Cecilie Schou, vyvinulo v roku 2012 škálu závislostí na Facebook, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Táto škála má 18 položiek, z ktorých sa odráža 6 centrálnych prvkov závislosti (výkyvy, výkyvy nálady, tolerancia, abstinencia, konflikty a relapsy). Táto škála bola podávaná 423 študentom spolu s ďalšími návykovými meračmi trendov a otázkami o tom, ako sa dostať do spánku.

Každá položka stupnice bola meraná v dotazníku, v ktorom študenti museli hodnotiť 1 až 5 otázok, pričom 1: veľmi zriedka a 5: veľmi často. Týmto spôsobom najvyššie skóre označuje veľkú závislosť na Facebooku.

Po 3 týždňoch niektorí študenti zopakovali ďalší test na overenie účinnosti štúdie v tom zmysle, že bolo potrebné odpovedať na otázky, ktoré získali vyššie skóre. Tu je príklad s niektorými z tých otázok, ktoré zaznamenali najviac, takže môžete skontrolovať, či ste závislí, alebo nie na Facebooku.

- Všetky otázky sú zaznamenané na nasledujúcej stupnici: 1: veľmi zriedka, 2: zriedka, 3: niekedy, 4: často, 5: veľmi často.

Počas uplynulého roka ...

1. Ako často ste premárnili čas premýšľaním o Facebooku alebo plánujete používať Facebook?
2. Koľkokrát ste cítili potrebu používať Facebook, viac a viac?
3. Používali ste často Facebook na obchádzanie osobných problémov??
4. Ako často ste sa pokúšali prestať používať Facebook bez úspechu?
5. Už ste niekedy cítili úzkosť alebo strach, keď ste boli zakázaní používať Facebook??
6. Použili ste Facebook do takej miery, že to malo negatívny vplyv na vašu prácu alebo štúdium??

Tieto otázky týkajúce sa škály závislostí na Facebooku, ktorú vytvorili výskumníci na univerzite v Bergene, súviseli s inými otázkami týkajúcimi sa iných závislostí a dokonca aj spánkových návykov..

Nakoniec, po overení spoľahlivosti testu sa ukázalo, že mnohé symptómy sa zhodovali s príznakmi iných závislostí, a dokonca aj to, že závislosť na Facebooku môže mať účinky pri oneskorenom spánku..

liečba

Centrum pre závislosť a obnovu internetu uvádza na svojej internetovej stránke, že závislí na Facebooku a sociálne médiá vo všeobecnosti (blogy, sociálne siete atď.) Musia prijať sériu opatrení:

1. Priznajte, že sa vyskytol problém. Je to prvý krok potrebný na začatie prijímania opatrení.
2. Zakážte všetky upozornenia. Tým sa vyhnete pokušeniu kontrolovať, či v sociálnej sieti nie sú žiadne správy.
3. Zmena a obmedzenie časov prístupu na Facebook, napríklad zníženie používania sociálnej siete dvakrát denne.

Podľa centra Dr. Younga, akonáhle je čas vyhradený pre aplikáciu znížený, ďalším krokom je poskytnutie psychologickej pomoci narkomanovi tak, aby našiel alternatívy socializácie a komunikácie mimo obrazoviek.. 

referencie

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, G.S. & Pallesen, S. Vývoj škály závislostí na Facebooku. Psychologické správy 2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Kvalitatívny prieskum Facebookovej závislosti: práca na konštruktívnej platnosti. Addicta: Turecký časopis o závislostiach. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Použitie a zneužívanie Facebooku: Prehľad závislosti na Facebooku. Journal of Behavioral Addictions. 2014, 3 (3) [Abstrakt]. DOI. 10.1556 / JBA.3.2014.016.
4. Emily S. Orr, Mia Sisic, Craig Ross, Mary G. Simmering, Jaime M. Arseneault a R. Robert Orr. CyberPsychológia a správanie. Jún 2009, 12 (3): 337-340. doi: 10.1089 / cpb.2008.0214.
5. Hong, F.Y., Huang, D.H., Lin, H.Y., Chiu, S.L. Analýza psychologických čŕt, používanie Facebookov a závislosť Facebookov od taiwanských vysokoškolských študentov. Telematika a informatika, november 2014, 31 (4) [Abstrakt]. DOI. 10.1016./j.tele.2014.01.001.
6. Griffiths, M.D. Facebook závislosť: obavy, kritika a odporúčania- odpoveď na Andreassen a kolegov. Psychologické správy. Apríl 2012, 110 (2) [Abstrakt]. Získané v roku 2016, december, 14 v informačných službách Ebsco.
7. Soraya Mehdizadeh Kyberpsychológia, správanie a sociálne siete. August 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
8. Alexa - použiteľné Analytics pre web.