Typy porúch spánku, symptómy, príčiny a liečba

 poruchy spánku sú to zdravotné stavy, ktoré menia vzorce spánku ľudí. Niektoré z nich sú dosť závažné na to, aby zasahovali do fyzického, sociálneho, emocionálneho a mentálneho fungovania tých, ktorí ich trpia; zatiaľ čo iné sú len nepríjemné.

Neexistuje žiadna spoločná príčina všetkých porúch spánku, ktoré existujú. Zdá sa však, že niektoré faktory spôsobujú, že vzhľad všetkých z nich je pravdepodobnejší, pričom najbežnejší je stres. Medzi najčastejšie príčiny patrí aj vek, prítomnosť iných zdravotných problémov a niektoré fyziologické faktory.

Existuje mnoho rôznych porúch spánku, z ktorých každá má rad príznakov, ktoré sú od seba dosť odlišné. Niektoré z najčastejších sú nespavosť, bruxizmus, spánková apnoe, narkolepsia alebo hyperinzómia a kataplexia. Niektorí odborníci tiež klasifikujú nočné hrôzy alebo enurézu v rámci tejto skupiny.

Všeobecne je možné klasifikovať poruchy spánku do štyroch odlišných skupín: dysomnia, parasomnia, poruchy cirkadiánneho rytmu spánku a poruchy spánku. Táto klasifikácia však nie je dokonalá a existuje diskusia o tom, ktoré problémy patria do každej zo skupín.

index

• 1 Najčastejšie poruchy spánku
  • 1.1 -Insomnia
  • 1.2 - Apnea spánku
  • 1.3 -Narkolýza
  • 1,4-Pasrasomnias
• 2 Referencie

Najčastejšie poruchy spánku

-nespavosť

Nespavosť je zďaleka najčastejšia porucha spánku. Odhaduje sa, že približne polovica svetovej populácie zažila svoje príznaky v určitom čase; a asi 10% obyvateľov prvého sveta ho údajne trpí chronicky.

Nespavosť je charakterizovaná nízkou kvalitou spánku, ktorá môže mať niekoľko rôznych foriem. Niektorí ľudia s touto poruchou majú problémy so zaspávaním. Iní sa naopak prebúdzajú uprostred noci a nemôžu sa vrátiť spať, ani vstať skôr, než by chceli ráno..

Ak je udržiavaná dostatočne dlho, nespavosť spôsobuje všetky druhy negatívnych dôsledkov. Najbežnejším je pocit, že spánok nebol osviežujúci, celkový nedostatok energie počas dňa a prítomnosť psychickej a fyzickej únavy počas dňa..

Na druhej strane nedostatok spánku ovplyvňuje aj psychickú a emocionálnu úroveň ľudí, ktorí trpia nespavosťou. Medzi inými príznakmi možno nájsť ťažkosti na udržanie koncentrácie, zábudlivosti, náhlych výkyvov nálady, podráždenosti, impulzívneho správania a zníženej účinnosti pri všetkých druhoch úloh..

Vo veľmi extrémnych alebo chronických prípadoch môže nespavosť dokonca viesť k závažnejším problémom, ako je depresia alebo úzkosť. Okrem toho tiež zvyšuje šance na utrpenie chorôb všetkých druhov, alebo pracovných úrazov, dopravy alebo každodenného života.

Príčiny a liečba

Príčiny nespavosti sa výrazne líšia od človeka k človeku. Niektorí jedinci tak môžu trpieť nedostatkom spánku v dôsledku základného psychiatrického alebo fyzického stavu; zatiaľ čo v iných prípadoch môže byť táto choroba spôsobená faktormi ako stres alebo životné prostredie. V niektorých prípadoch, dokonca, sa zdá, bez zjavného dôvodu.

Z tohto dôvodu sa liečba nespavosti líši v závislosti od každého prípadu. Ak je nedostatok spánku spôsobený nadmernou starosťou, napríklad, pacient sa bude musieť naučiť techniky na zvládanie stresu.

V každom prípade, ak je nespavosť veľmi vážna a chronická, je možné, že lekár predpisuje tabletky, ktoré pomôžu osobe zmieriť a udržať spánok pri hľadaní príčiny problému a pracovať na jeho riešení.

-Spánková apnoe

Druhou najčastejšou poruchou spánku je obštrukčná spánková apnoe. Je to tiež problém tohto typu diagnostikovaný a liečený liekom. Hlavným príznakom je zastavenie dýchania na niekoľko sekúnd, keď spíte, kvôli zablokovaniu dýchacích ciest.

Niekoľko štúdií o obštrukčnej spánkovej apnoe naznačuje, že približne 25% dospelej populácie trpí týmto syndrómom v dôsledku rôznych príčin. Hlavným príznakom je obtiažne dýchať, keď spíte, čo spôsobuje tým, ktorí trpia, všetky druhy problémov.

Spánkové apnoe nastáva, pretože mäkké tkanivá podnebia relaxujú, zatiaľ čo osoba spí. Keď tieto tkanivá nadmerne visia, môžu čiastočne alebo úplne blokovať dýchacie cesty, čo zabraňuje normálnemu dýchaniu. Vonkajší pozorovateľ tak môže počuť chrápanie, lapanie po dychu alebo dusenie.

Blokovanie dýchacích ciest sa zvyčajne vyskytuje niekoľkokrát za hodinu počas niekoľkých sekúnd. Mozog sa musí „zobudiť“ čiastočne, aby správne dýchal, takže človek nikdy nedosiahne najhlbšie fázy spánku. To spôsobuje podobné následky ako nespavosť, aj keď nie tak vážne.

Na druhej strane, ak osoba trpí apnoe počas veľmi dlhého časového obdobia, ich obehový systém trpí omnoho vyššou úrovňou stresu ako normálne. To by mohlo podporiť výskyt problémov, ako sú infarkt myokardu, srdcové zlyhanie alebo dlhodobé arytmie.

Príčiny a liečba

Prakticky každý môže vyvinúť spánkové apnoe. Existujú však niektoré faktory, vďaka ktorým je výskyt tejto poruchy pravdepodobnejší. Medzi najvýznamnejšie patrí nadváha, pokročilý vek alebo častá konzumácia alkoholu alebo tabaku.

Na druhej strane, niektorí jedinci majú genetickú predispozíciu trpieť touto poruchou spánku. Niektoré z príčin tohto typu môžu mať jazyk alebo mandle, ktoré sú väčšie ako obvykle, alebo nadmerne úzke hrdlo..

V závislosti od závažnosti apnoe môže liečba pozostávať z jednoduchého prijatia zdravých návykov. Všeobecne platí, že v menej závažných prípadoch je kombinácia diéty, cvičenia a opustenia toxických látok, ako je tabak alebo alkohol, schopná tieto príznaky značne znížiť.

Vo vážnejších prípadoch je však možné, že osoba musí podstúpiť nejakú špecializovanú liečbu na zlepšenie kvality spánku. Medzi najčastejšie patrí použitie masiek, ktoré vstrekujú vzduch do dýchacích ciest pod tlakom, chirurgický zákrok alebo použitie zariadení na udržanie otvorených úst v noci..

-narkolepsie

Narkolepsia je neurologická porucha charakterizovaná neschopnosťou mozgu kontrolovať prirodzený cyklus spánku a bdelosti. Odhaduje sa, že približne jeden z 2000 ľudí trpí týmto problémom, ktorý vytvára všetky druhy ťažkostí viesť normálny život.

Pacienti s narkolepsiou majú niekoľko bežných príznakov. Medzi najvýznamnejšie patrí prítomnosť chronickej únavy počas dňa a výskyt „spánkových útokov“, pri ktorých osoba náhle zaspí. Tieto útoky sa môžu vyskytnúť kedykoľvek, dokonca aj uprostred aktivity.

Útoky na spánok sa neobjavujú len počas chvíľ s nízkou intenzitou, ale môžu sa vyskytnúť aj vtedy, keď je osoba veľmi aktívna. Obvykle trvajú niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Okrem toho, v čase, keď je jedinec bdelý, má príznaky únavy, ako je nedostatočná koncentrácia alebo pocit otupenosti.

Okrem týchto dvoch príznakov môžu ľudia s narkolepsiou trpieť aj inými menej častými príznakmi, ako sú napríklad paralýza spánku, kataplexia (strata motorických funkcií v bdelom stave), halucinácie počas spánku alebo bdenie a roztrieštený spánok..

príčiny

Hoci dnes nie sú známe presné príčiny narkolepsie, niekoľko vedeckých štúdií identifikovalo niektoré neurotransmitery, ktoré sa zdajú byť priamo spojené s touto poruchou. Bolo dokázané, že pacienti s narkolepsiou majú nižšiu hladinu látky ako je hypokretín..

Niektoré výskumy ukazujú, že pacienti s narkolepsiou majú až o 95% menej neurónov produkujúcich hypokretín ako jedinci bez narkolepsie. Tento neurotransmiter je zodpovedný za udržanie stavu bdelosti, takže to môže byť jedna z hlavných príčin nástupu ochorenia..

Dnes však nie je známe, čo môže spôsobiť stratu neurónov produkujúcich hypokretín. Zdá sa, že genetická zložka ochorenia nie je. Naopak, predpokladá sa, že to môže súvisieť s autoimunitnou odpoveďou, prítomnosťou nádorov alebo nejakým typom traumy hlavy..

liečba

Bohužiaľ, neexistuje žiadna definitívna liečba narkolepsie, pretože strata hypokretínu nemôže byť zvrátená a je považovaná za stav, ktorý bude prítomný na celý život. Použitie niektorých liekov spolu so zmenami v životnom štýle však môže pomôcť ľuďom s touto poruchou viesť prakticky normálny život.

Čo sa týka farmakologickej liečby, najbežnejším je predpisovanie stimulantov, ktoré pomáhajú pacientovi počas dňa bdieť. Hoci majú niektoré vedľajšie účinky, zlepšenie kvality života, ku ktorému dochádza pri používaní týchto látok, je veľmi významné.

Na druhej strane sú niekedy aj iné látky predpisované ako antidepresíva a prášky na spanie. Obidva typy liekov pomáhajú osobe lepšie spať v noci, cítiť sa viac oddýchnutý a vyhnúť sa pocitu extrémnej únavy počas dňa..

Nakoniec sa dokázalo, že niektoré prvky životného štýlu, ako je pravidelné cvičenie a pravidelný spánok, môžu výrazne pomôcť zmierniť príznaky narkolepsie..

-parasomnia

Parasomnie sú skupinou porúch spánku, ktoré súvisia s pohybmi, správaním, emóciami, vnímaním alebo abnormálnymi snami, ktoré sa vyskytujú počas spánku, alebo keď sa pohybujete zo stavu bdelosti do fázy spánku alebo REM..

Vo všeobecnosti sú parasomnie presne rozdelené do týchto dvoch skupín: tie, ktoré majú čo do činenia s fázami spánku mimo REM, a tie, ktoré súvisia s fázou REM. Nie je známe, prečo sa vyskytujú, aj keď niektoré podmienky, ako je nadmerné požívanie alkoholu, staroba alebo nedostatok spánku, spôsobujú väčšiu pravdepodobnosť, že sa objavia..

Ďalej uvidíme, ktoré sú najbežnejšie typy parasomnia a ich príznaky.

Parasomnie sa týkali fázy Non REM

Non-REM alebo NREM parasomnie sú poruchy vzrušenia, ktoré sa vyskytujú vo fáze 3 spánku, známej ako "spánok pomalých vĺn". Vyskytujú sa vtedy, keď mozog pacienta opustí túto fázu a dostane sa do pasce medzi spánkom a stavom bdelosti. To spôsobuje rôzne príznaky v závislosti na osobe.

Niektoré z najbežnejších parasomnia tohto typu sú zmätené prebudenie, námesačnosť a nočné hrôzy. Nemajú žiadnu liečbu a zvyčajne majú tendenciu vymiznúť sami.

Zmätené prebudenie je, že sa človek prebudí, ale zostáva v stave úplného zmätku. Všeobecne platí, že tí, ktorí trpia, sedia na posteli a pokúšajú sa orientovať sa, kým zaspia. Tieto epizódy môžu trvať až niekoľko minút a zvyčajne si jednotlivec nepamätá nič z toho istého.

V somnambulizme sa človek správa, akoby boli hore, aj keď ich mozog skutočne spí. Napríklad, jednotlivec by mohol vstať a chodiť, presúvať predmety, vyzliekať alebo dokonca hovoriť. Ak sa však prebudí, pacient uvedie zmätok a nepamätá si nič z toho, čo sa stalo.

Nakoniec, nočné hrôzy zahŕňajú výskyt pohybov podobných tým, ktoré majú nespavosť, zatiaľ čo osoba má nočné mory. Táto parazomnia môže byť nebezpečná v tom zmysle, že postihnutí môžu napríklad utiecť počas spánku, zasiahnuť objekty alebo napadnúť niekoho, kto je blízko.

Parasomnie vo fáze REM

Na druhej strane existujú aj parasomnie, ktoré sa objavujú vo fáze REM, kde sa vytvárajú sny. Najbežnejšie je to, čo je známe ako "porucha správania REM fázy". Jeho hlavným príznakom je prítomnosť svalového tonusu počas spánku, čo spôsobuje, že osoba koná tak, akoby bol vo svojom sne.

Najväčší problém s touto parasomnia je, že osoba môže dostať veľa škody pohybom, zatiaľ čo oni snívajú. V tomto zmysle sa tento problém podobá námesačnosti, s tým rozdielom, že jednotlivec si bude pamätať svoje sny a vykonávať neprávne činy, ktoré súvisia s tým, čo zažívajú vo svojej mysli..

Príčina poruchy správania REM fázy nie je známa, ale predpokladá sa, že môže súvisieť s problémami, ako je demencia, Parkinsonova choroba alebo Alzheimerova choroba. V skutočnosti sa predpokladá, že výskyt tejto parasomnie môže byť použitý na predpovedanie prítomnosti niektorých z týchto neurodegeneratívnych ochorení v budúcnosti..

referencie

1. "Poruchy spánku" v: Web MD. Zdroj: marec 14, 2019 z webovej stránky MD: webmd.com.
2. "Poruchy spánku" v: Line zdravia. Zdroj: 14. marec 2019 z Health Line: healthline.com.
3. "4 najčastejšie poruchy spánku: príznaky a prevalencia" v: Aljaška spánku kliniky. Zdroj: marec 14, 2019 z Alaska Sleep Clinic: alaskasleep.com.
4. "8 Bežné (a hrozné) poruchy spánku" v: Fast Company. Zdroj: 14. marec 2019 zo spoločnosti Fast Company: fastcompany.com.
5. "Poruchy spánku" v: Wikipedia. Zdroj: 14. marec 2019 z Wikipédie: sk.wikipedia.org.