Prečo sa cítim tak unavený? 10 Možné dôvody



Prečo sa cítim tak unavený? Je to otázka, na ktorú ste sa mohli mnohokrát opýtať; pocit únavy alebo únavy je jednou z najrozšírenejších situácií medzi ľuďmi.

V skutočnosti je tento faktor jedným z najčastejších dôvodov lekárskej konzultácie v rôznych častiach sveta. V určitých časoch môžu byť pocity únavy ľahko zistiteľné a odôvodniteľné.

V obdobiach vysokej aktivity a zlého odpočinku sa ľudia môžu cítiť viac unavení ako zvyčajne, ale tento pocit sa dá ľahko pripísať úrovni aktivity..

Pocity únavy však môžu byť spôsobené mnohými rôznymi príčinami a občas sa môžu objaviť v čase, keď nedostatok odpočinku nie je prítomný..

V týchto situáciách si môžete všimnúť, že ste unavení rýchlejšie ako normálne a že je pre vás ťažké sledovať váš rytmus života. Podobne môžete vnímať, ako ste unavení väčšinu dňa bez ohľadu na predchádzajúci odpočinok, ktorý ste vykonali.

V tomto zmysle môže byť pocit únavy spôsobený fyzickými patologickými stavmi a psychickými stavmi, ktoré spôsobujú zmenu fungovania organizmu a spôsobujú príznaky únavy..

Môžete mať tiež záujem dozvedieť sa viac o psychickej únave: 12 tipov na účinný boj proti nej.

Prečo sa cítim tak unavený? 10 možných príčin vzniku únavy

1 - Zmeny snu

Jedným zo základných požiadaviek, ktoré ľudský organizmus predstavuje na správne fungovanie, je pomer pokoja.

V skutočnosti, ak nebudete správne spať a oddychovať, fungovanie vášho tela sa zmení a pocit únavy sa bude objavovať nepretržite..

V týchto prípadoch únava nie je spôsobená žiadnym fyzickým stavom, ale znížením hodín a kvalitou spánku. V týchto situáciách mozog reaguje potrebou väčšieho odpočinku prostredníctvom pocitov spánku.

Hoci absencia odpočinku môže byť spôsobená rôznymi kontextovými situáciami, jedným z prvkov, ktoré sú s týmto faktorom najviac spojené, sú poruchy spánku..

Poruchy, ako je spánková apnoe, nočné hrôzy, nespavosť alebo paralýza spánku, môžu priamo ovplyvniť odpočinok a počas dňa sa budete cítiť veľmi unavení..

V takomto prípade musí byť pocit únavy liečený cez jeho príčinu, to znamená, že zasahuje do poruchy spánku, a tým poskytuje organizmu primeraný odpočinok..

2 - Hypothyroidizmus

Pocit chronickej a opakovanej únavy je jedným z hlavných príznakov hypotyreózy. Tento stav je ochorenie, ktoré sa vyskytuje, keď štítna žľaza generuje nedostatočné množstvo hormónov zodpovedných za kontrolu metabolizmu.

Táto hormonálna zmena hypotyreózy spôsobuje dysreguláciu skladovania a výdaj energie organizmu. Z tohto dôvodu sa napriek únave môže ľahko objaviť pocit únavy.

V skutočnosti je hypotyreóza jednou z najčastejších príčin únavy a asténie. Normálne táto patológia spôsobuje výskyt iných symptómov, ako sú suchá koža, zápcha, neznášanlivosť za studena, bolesť kĺbov, vysoká hladina cholesterolu v krvi alebo prírastok hmotnosti..

V týchto prípadoch je pocit hypotyreózy trvalý a môže sa objaviť aj v dlhodobých situáciách odpočinku. Dve hlavné zložky únavy súvisiace s hypotyreózou sú:

  1. Intolerancia k úsiliu, ktoré motivuje osobu k tomu, aby zažila únavu aj po vykonaní činností s nízkym opotrebovaním.
  2. Generovanie obrazu odradzovania, pocitu nedostatku energie a pomalého uvažovania, ktoré sa objavuje aj pri absencii fyzického a / alebo mentálneho úsilia.
  3. anémia.

Okrem spánku a odpočinku je ďalším hlavným prvkom, ktorý telo potrebuje na správne fungovanie, získavanie energie prostredníctvom príjmu potravy.

V tomto zmysle je anémia patológiou, ktorá je spôsobená redukciou koncentrácie červených krviniek v krvi, ktorá sa vo všeobecnosti prenáša s vysokými pocitmi únavy..

Pri anémii sa vytvára redukcia buniek zodpovedných za transport kyslíka cez telo. Vzhľadom k tomuto faktoru, organizmu chýba energia, čo spôsobuje únavu.

Pocit únavy v súvislosti s anémiou možno zistiť prostredníctvom výskytu ďalších príznakov súvisiacich s týmto stavom, ako sú: bledá koža, strata krvi, neznášanlivosť pri miernom alebo malom úsilí a zrýchlenie pokojovej srdcovej frekvencie..

Nadmerná anémia môže viesť k nedostatočnej alebo nedostatočnej strave aj pocitom únavy spôsobenej nedostatkom energie..

4 - Diabetes mellitus

Diabetes mellitus je ďalšou z metabolických stavov, ktoré silne súvisia s pocitmi únavy.

Táto patológia je spôsobená neschopnosťou organizmu transportovať glukózu prítomnú v krvi do vnútra buniek. Glukóza je látka, ktorá je životne dôležitá pre výrobu energie, takže keď nefunguje správne, hladina energie má tendenciu klesať.

V skutočnosti, bez glukózy, bunky tela nemajú potrebnú výživu a ich fungovanie sa znižuje. Tento faktor sa zvyčajne prekladá priamo s väčším sklonom k ​​únave a pocitom únavy.

Prípady pocitu nadmernej únavy spôsobenej diabetes mellitus sú zvyčajne charakterizované prítomnosťou ďalších príznakov patológie. Hlavné sú:

  1. Nadmerný pocit smädu po celý deň.
  2. Je potrebné nadmerne močiť počas celého dňa.
  3. Úbytok hmotnosti napriek zvýšenej chuti do jedla.

Podobne aj pocit únavy spôsobenej diabetes mellitus sa zvyčajne prejavuje najmä u detí a ľudí s nadváhou.

5- Srdcové zlyhanie

Zlyhanie srdca je ochorenie, ktoré sa vyznačuje neschopnosťou srdca pumpovať krv správne do rôznych oblastí tela.

Tento stav je spôsobený hlavne zmenou v srdci, ktorá predstavuje abnormálne slabé fungovanie, ktoré mu bráni uspokojiť energetický dopyt, ktorý telo potrebuje..

Hlavnými príčinami tohto ochorenia sú infarkt myokardu, vysoký krvný tlak, ochorenia srdcových chlopní a alkoholizmus. Medzi jeho hlavné príznaky patrí aj pocit chronickej únavy.

Zlyhanie srdca môže predstavovať niekoľko stupňov závažnosti, a teda rôzne príznaky a prejavy. Vo všeobecnosti sa tvrdí, že čím je choroba závažnejšia, tým väčšie sú pocity únavy, ktorú človek zažíva..

Prípady únavy v dôsledku srdcového zlyhania sú zvyčajne charakterizované prezentáciou iných zmien, medzi ktorými je opuch nôh a nedostatok vzduchu, ktorý sa zhoršuje pri ležaní..

6- Renálna insuficiencia

Zlyhanie obličiek je patológia, ktorá sa vyznačuje pozoruhodnou stratou funkčnosti v obličkách. Tieto orgány sú okrem iného zodpovedné za filtrovanie toxínov z krvi a kontrolu objemu vody v tele.

Chronické zlyhanie obličiek môže byť spôsobené veľkým počtom stavov. Najčastejšie sa vyskytujú: hypertenzia, diabetes mellitus, ochorenie polycystických obličiek, glomerulárne ochorenia, recidivujúce infekcie močových ciest, rekurentné obličkové kamene a ochorenia prostaty..

Vzhľadom na funkciu filtrácie vykonávanej obličkami môže zmena jeho funkčnosti ovplyvniť viac fyziologických aktivít.

V tomto zmysle chronické zlyhanie obličiek zvyčajne vytvára príznaky, ako je anémia bez zjavnej príčiny, strata apetítu, vysoký krvný tlak, opuch nôh a opakujúce sa pocity únavy..

7- Iné fyzické choroby

Okrem tých, o ktorých sa diskutovalo vyššie, pocity únavy môžu byť spôsobené rôznymi situáciami a fyzickými patológiami. V skutočnosti väčšina funkčných zmien organizmu môže viesť k prejavom únavy.

Medzi najčastejšie patria kŕčové žily, venózna nedostatočnosť dolných končatín, rakovina, fibromyalgia, ochorenia pečene, autoimunitné ochorenia, tuberkulóza, mononukleóza, ochorenia nadobličiek a gastroezofageálny tok..

Podobne aj nepatologické stavy, ako je tehotenstvo, tiež súvisia s väčším sklonom k ​​únave a únave.

8 Chronický únavový syndróm

Hoci mnohé fyzické stavy môžu vyvolať pocity únavy, mnoho prípadov ľudí, ktorí sa cítia nadmerne unavení, nemá špecifickú príčinu.

V tomto zmysle sa objavuje syndróm chronickej únavy, relatívne neznáma choroba, ktorá spôsobuje pretrvávajúcu únavu a prítomnosť kognitívnych ťažkostí..

Táto patológia je charakterizovaná najmä absenciou kauzálnych faktorov. To znamená, že osoba s chronickým únavovým syndrómom nevykazuje žiadne zmeny fyzických a doplnkových vyšetrení, ktoré by mohli vysvetliť pocity únavy, ktoré zažívajú (ani iné príznaky)..

Syndróm môže postupne ovplyvňovať imunitné, neurologické, kardiovaskulárne a endokrinné systémy. Vyznačuje sa vysokým pocitom únavy, horúčkou, neznášanlivosťou voči svetlu, zdravým zvukom a nespavosťou, ako aj veľkými zmenami telesnej teploty, bolesti hlavy a bolesti svalov..

Nástup tohto stavu môže byť náhly, objavujúci sa podobným spôsobom ako vírusová epidémia, aj keď môže tiež predstavovať zákerný začiatok.

Často sa stáva, že syndróm chronickej únavy sa objavuje po období emocionálneho stresu, nehody s traumou alebo ťažkej otravy. Jeho priebeh je charakterizovaný tým, že je chronický a progresívny.

Demonštrácie sú často ťažké odhaliť. Ľudia s týmto stavom zvyčajne vyhlasujú, že majú pocit "chrípky, ktorá sa nikdy nevylieči".

Symptomatológia je v každom prípade veľmi variabilná, čo sa týka stupňa závažnosti a časovej prezentácie. Symptómy sa môžu pohybovať od dlhotrvajúcich únavových stavov s rôznymi príznakmi podobného chrípke až po experimentovanie s množstvom prejavov, ktoré môžu ovplyvniť celé telo..

9- Spotreba liekov

Dlhodobé a / alebo nadmerné užívanie liekov môže tiež ako vedľajší účinok uvádzať experimentovanie s vysokými pocitmi únavy a únavy. Hlavné sú:

Lieky na arteriálnu reguláciu

Tieto lieky sa konzumujú na zníženie krvného tlaku v cievach. Niektoré z týchto liečiv sú ellisinopril, amlodipín, dichrochlorotiazid, furosemid a metoprolol..

Spotreba týchto liekov relentecía činnosť srdca, depresia centrálneho nervového systému a môže spôsobiť pocity únavy vyššie ako je obvyklé.

Statíny a fibráty

Tieto lieky sa používajú na liečbu vysokého cholesterolu. Najznámejšie statíny sú atorvastatín, simvastatín a rosuvastatín a najčastejšie používaným fibrátom je fenofibrát..

Statíny eliminujú produkciu určitých buniek vo svaloch a zastavujú ich rast. Podľa niektorých štúdií tieto lieky tiež pôsobia na produkciu energie na bunkovej úrovni, takže ich spotreba môže spôsobiť únavu.

Inhibítory protónovej pumpy

Tieto lieky sa používajú na liečbu gastroezofageálneho refluxu a podobných porúch. Najznámejšia pri ezomeprazole, lansoprazole a pantoprazole.

Pri dlhodobej konzumácii môžu tieto lieky znížiť hladinu horčíka v krvi, spôsobiť stratu chuti do jedla a spôsobiť pocity únavy, únavy a slabosti..

benzodiazepíny

Benzodiazepíny sú anxiolytické psychotropné liečivá, ktoré sa používajú hlavne na liečbu úzkostných porúch. Najpoužívanejšie sú alprazolam, diazepam, lorazepam a clonazepam.

Tieto lieky znižujú aktivitu určitých oblastí nervového systému, vytvárajú pocit sedácie a znižujú energetickú hladinu tela..

antihistaminiká

Antihistaminiká sú lieky, ktoré sa používajú na prevenciu alebo zasiahnutie symptómov alergií, ako aj na liečbu takých stavov, ako sú závraty, nevoľnosť, vracanie alebo úzkosť..

Tieto lieky zvyčajne spôsobujú sedáciu, pocity únavy a ospalosť. V niektorých prípadoch môžu spôsobiť závraty a slabosť.

10- Stres a depresia

Nakoniec je potrebné vziať do úvahy, že nielen fyzické zmeny môžu spôsobiť pocity únavy. V skutočnosti môžu byť psychické poruchy zodpovedné za veľkú časť únavy.

V tomto zmysle depresia a iné zmeny nálady spôsobujú opakovaným spôsobom pocity nadmernej únavy. Na druhej strane je dnes dobre zdokumentované, že stres je jedným z hlavných faktorov spôsobujúcich únavu.

referencie

  1. Bower JE, Bak K, Berger A, Breitbar W, Escalante CP, Ganz PA a kol. Skríning, hodnotenie a zvládanie únavy u dospelých, ktorí prežili rakovinu: Úprava americkej klinickej praxe klinickej onkológie. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840-51.
  1. Lertzman M, Wali S, Kryger M. Spánková apnoe je rizikovým faktorom pre zlú jazdu. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.
  1. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carreras E, Rovira M., Cirera E a kol. Klinické faktory spojené s únavou u pacientov s hematologickým karcinómom, ktorí dostávajú transplantáciu kmeňových buniek. Eur J Cancer 2006; 42 (12): 1749-55.
  1. Sagberg Fridul V. Cestné nehody spôsobené vodičmi, ktorí zaspali. Analýza nehôd a prevencia. 1999; 31: 639-649.
  1. Irvine D, Vincent L., Graydon JE, Bubela N, Thomson L. Prevalencia a korelácia únavy u pacientov liečených chemoterapiou a rádioterapiou: Porovnanie s únavou u zdravých jedincov. Cancer Nurs 1994; 17 (5): 367-78.