7 Domov Opravné prostriedky Bolesti hlavy (voľné a silné)

Kto netrpí nepríjemnou bolesťou hlavy bez toho, aby zistil, ako ju zmierniť? Možno budete trpieť alebo ste utrpeli jednu z týchto nepríjemných a dráždivých epizód.

V tomto článku vám dám zoznam 7 domáce prostriedky na bolesť hlavy. Ich prijímaním sa budete cítiť pokojnejšie a budete sa môcť vyhnúť používaniu liekov. Ak je vaša bolesť pretrvávajúca, odporúča sa, aby ste sa obrátili na lekára, aby ste dostali hodnotenie.

Hoci sú to veľmi časté stavy, ich príčiny sú stále ťažké diagnostikovať: niekedy v dlhých obdobiach silných bolestí hlavy je potrebná široká štúdia na definovanie ich možných príčin.

Poďme s niekoľkými číslami! Bolesti hlavy, tiež nazývané bolesti hlavy, postihujú 50% svetovej populácie a patria medzi 10 najzávažnejších príčin pre ľudí. Napätie bolesti hlavy je najčastejším typom bolesti hlavy, je vyvolané napätím svalov krku, čeľuste atď..

Napätie bolesti hlavy postihuje 42% ľudí v dospelosti a 3% svetovej populácie trpia chronickou bolesťou hlavy (viac ako 15 dní v mesiaci bolesti hlavy). Až 11% podporuje migrény a podľa rôznych štúdií predstavuje ročné výdavky na drogy a špecialistov v tejto oblasti viac ako 20 miliónov eur..

Pre viac pokoja nie je dokázaný dedičný faktor týchto nepohodlí, hoci väčšia prítomnosť týchto podmienok v rodinnom prostredí môže byť dôvodom, ktorý treba vziať do úvahy..

Prírodné a domáce prostriedky na zmiernenie bolesti hlavy

1 - Vyhnite sa stresu

Stres je nepochybne tichá choroba moderného života; spojené so stavom fyzickej únavy a predovšetkým emocionálne. Je to reakcia nášho tela na rôzne situácie, v ktorých žijeme: problémy párov, profesionálov, ťažkosti, ktoré táto materialistická spoločnosť vyžaduje, produkujú vážne poruchy spojené so stresom.

Medzi nimi bolesť hlavy, pretože naše telo má tendenciu reagovať s tuhosťou a napätím pred chvíľami poplachu. Jednou z najcitlivejších častí sú ramená a krčné svaly, ktoré spúšťajú bolesti hlavy.

Relaxačné a osobné vedomosti prostredníctvom rôznych techník sú kľúčom k asimilácii a prekonaniu stresu; Ísť na psychológa, cvičiť jogu alebo všímavosť sú dobré možnosti, ako minimalizovať následky stresu. 

2. Aplikujte za studena

Keď sa objavia prvé príznaky bolesti a prehriatia, odporúča sa aplikovať chlad, relaxovať a upokojiť celú oblasť a vytvoriť pocit úľavy.

Túto prax by ste mali sprevádzať v uvoľnenej a uvoľnenej polohe, jemne dýchať a snažiť sa udržať svoju myseľ jasnú. Minimalizácia bolesti hlavy vyžaduje pozitívny a pokojný postoj, bez týchto dvoch internalizovaných aspektov bude sterilný akýkoľvek výkon.

3- Naneste jemné masáže

Normálne napätie bolesť hlavy je hlavnou príčinou bolesti hlavy. Je skutočne oslobodzujúce aplikovať jemnú masáž na postihnutú osobu; jemne zatlačte krk a ramená, masírujte čelo a lícne kosti, postupne znižujte bolesť, znecitlivujte a uvoľňujte danú oblasť.

Optimálnym masážnym cvičením je ukončenie sedenia s pacientom spiacim alebo v stave relaxácie.

4. Správna hydratácia

Voda je nevyhnutná pre naše telo, optimálna hydratácia pomáha predchádzať silným bolestiam hlavy. Nesprávna hydratácia má dôsledky; smäd, nedostatok koncentrácie a bolesti hlavy.

Potreba hydratácie sa líši v závislosti od pohlavia a veku ľudí, takže je to faktor, ktorý treba brať do úvahy pri prevencii bolesti hlavy.

5. Fyzické cvičenie

Môže sa to zdať zrejmým pojmom, ale dobrá rutina športu alebo telesného cvičenia je nevyhnutná na udržanie zdravého a fungujúceho organizmu.

Šport posilňuje svaly, pomáha zmierniť stres, ktorý spôsobuje bolesti hlavy. Okrem toho, vonkajšie športy sú relaxačné, de-stresujúce, čisté telo a myseľ.

Ak sa bolesť hlavy objavila v tom istom čase, keď ste cvičili, budete ju musieť prestať robiť.

6- Prax lieky

Prípadné užívanie poslednej dávky lieku (v miernych prípadoch bolesti); Mnohé bolesti hlavy sú zmiernené alebo minimalizované malými preventívnymi opatreniami.

Lieky by sa mali používať na lekársky predpis, aby sa predišlo samoliečbe, pretože to nie je vždy účinné, napríklad, niekedy je užitočnejšie chodiť vonku ako vziať pilulku. Viac informácií o jeho výhodách nájdete tu.

7- Heřmánkový čaj s citrónovými kvapkami

Harmančekový čaj s niekoľkými kvapkami citróna pomáha minimalizovať bolesť hlavy, podstatu levandule pri vykonávaní masáží.

Potraviny, ktoré stimulujú bolesti hlavy (aby sa zabránilo)

Nakoniec stojí za to zdôrazniť potraviny, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy alebo stimulovať ich vzhľad, je realitou, že existuje priamy priamy vzťah medzi bolesťou hlavy a niektorými potravinami:

Zrelé a sušené syry

Syry ako Cheddar alebo Swiss majú veľké množstvo tyramínu, aminokyseliny, ktorá zvyšuje stimuláciu krvných ciev, čo vedie k skorej migréne..

salámy

Vysoké zloženie dusitanov a dusičnanov, veľké vazodilatačné činidlá, salámy a spracované mäso s hlavnou príčinou bolesti hlavy.

kofeín

Výrobky s kofeínom, cola nápojmi, kávou, niektorými čajmi sú spojené s cieľom maximalizovať stavy nervozity a stresu, čo vedie k bolestiam hlavy..

čokoláda

Jedlo par excellence, ktoré spôsobuje bolesť hlavy; časť jej zloženia obsahuje fenyletylamín a tyramín, osoby trpiace častými bolesťami hlavy sú náchylné na problémy s metabolizáciou týchto látok, čím vytvárajú nepríjemné bolesti hlavy..

Bolesť hlavy je veľmi častým príznakom citlivej povahy, pretože jej vzhľad má svoje príčiny v mnohých fyzických, emocionálnych, nutričných príčinách atď. Pokoj, zmena návykov a návšteva špecialistu môže byť začiatkom rozlúčenia sa s týmito nepríjemnými spoločníkmi na cestách.

A zvyčajne máte bolesti hlavy? Existuje niečo zvláštne, čo vám pomohlo vyriešiť ich? Mám záujem o váš názor Ďakujem!