Zdieľam:
Ako zanechať svojho partnera bez toho, aby bolesť 8 tipov
vedieť ako opustiť svojho partnera Bez toho, aby mu ublížili, je dôležité vyhnúť sa prechodu zlými časmi; ukončenie vzťahu je pre človeka jedným z najcitlivejších momentov.
Rozhodovanie o oddelení od niekoho zahŕňa rad veľmi dôležitých faktorov v živote ľudí, takže pre oboch partnerov môže byť veľmi priaznivé, aby tento proces vykonávali vhodným spôsobom..
Prečo je dôležité vedieť, ako ukončiť vzťah?
Často si myslíme, že keď máme vzťah s človekom, čo nás spája, je to séria pocitov pripútanosti a náklonnosti.
Takýmto spôsobom je bežné si myslieť, že keď tieto druhy pocitov zmiznú alebo zmiznú, ukončenie vzťahu je jednoduchá úloha, ktorá sa musí vykonať bez ohľadu na.
V mnohých prípadoch však táto analýza vzťahu páru vedie k chybám a môže viesť k zlému prelomeniu, ktoré je pre oboch partnerov veľmi ťažké prekonať..
Keď máte vzťah s niekým, je veľmi pravdepodobné, že veci, ktoré zdieľate, idú oveľa ďalej ako emócie, ktoré cítite voči svojmu partnerovi.
Vzťah zvyčajne zahŕňa rad zvykov, činností, chutí a rutín.
Stručne povedané, vzťah zvyčajne konfiguruje špecifický spôsob života, spôsob, ako robiť veci a množstvo súvisiacich aspektov.
Takýmto spôsobom, keď máte vzťah, musíte mať na pamäti, že kúsok po kúsku sa vzťah stáva súčasťou seba samého.
Skutočnosť osoby nie je vysvetlená, ak neberiete do úvahy to, čo máte okolo seba, a preto, keď máte vzťah, realita osoby nie je vysvetlená bez všetkých aspektov súvisiacich s vaším partnerom.
Táto skutočnosť je aspekt, ktorý treba vziať do úvahy pri rozhodovaní o ukončení vzťahu.
A je obvyklé, že keď pár nefunguje správne alebo jeden z dvoch členov sa necíti pokojne, myslím si, že najlepším riešením je ukončiť vzťah a začať život, ktorý vás naplní viac.
Je zrejmé, že v mnohých prípadoch môže byť táto úvaha vhodná a rozhodnutie o ukončení vzťahu musí byť zainteresované..
V týchto prípadoch je však veľmi dôležité mať na pamäti všetko, čo znamená vzťah.
Týmto spôsobom je vhodnejšie vyhnúť sa triumfalizmu a extrémnym myšlienkam, v ktorých je post-separačná situácia považovaná za idylickú alebo vysoko žiaducu..
Treba mať na pamäti, že zmena, o ktorej sa rozhoduje oddelením páru, je dôležitá a nemala by byť zamietnutá, pretože na to môže byť prestávka obrátená proti nám..
Rovnako musíme mať na pamäti, že keď máme vzťah, v ktorom nie sme sami, to znamená, že existuje iná osoba, ktorá túto situáciu zdieľa s nami, našim partnerom.
Preto je jasné, že na individuálnej úrovni musí vzťah skončiť, je možné, že náš partner môže myslieť inak..
Pre toto všetko je dôležité, aby sa proces roztrhnutia riadne vykonával, pretože ak sa to urobí najlepším možným spôsobom, vplyv zmeny môže byť menší a znesiteľnejší..
Správne ukončenie vzťahu je vždy bolestivé, ale optimálny spôsob prerušenia môže byť kľúčom k tomu, aby ho dvaja partneri mohli primerane prekonať a prispôsobiť sa zmenám svojho života..
8 tipov na opustenie partnera
Ďalej budeme komentovať 8 aspektov, ktoré môžu byť relevantné v tomto type momentov a ktoré môžu pomôcť zmierniť škodlivé účinky sentimentálneho roztrhnutia.
1. Nezničili ste predtým vzťah
Prvým aspektom, ktorý treba brať do úvahy pri riadnom roztrhnutí, nie je zničiť vzťah pred jeho dokončením.
Okamžik prasknutia musí byť interpretovaný ako ďalšia fáza sentimentálneho vzťahu medzi oboma osobami, čo sa teda deje predtým, je rovnako dôležité ako okamih dokončenia..
Ak si teda jasne uvedomíte, že chcete ukončiť vzťah, urobte to, ale ak nie, neudržujte vzťah s cieľom zničiť ho kúsok po kúsku..
Zničenie vzťahu nemá zmysel, pretože v skutočnosti jediná vec, ktorá sa v týchto prípadoch dosahuje, je vytvoriť pocity nenávisti a nepriateľstva medzi dvoma ľuďmi, ktorí sa oddelia..
Týmto spôsobom sa musí váš postoj prispôsobiť realite.
Ak chcete zachrániť protivníky a pokračovať so svojím partnerom, pracujte na obnove a posilnení vzťahu.
Na druhej strane, ak chcete ukončiť vzťah, uistite sa a urobte to, a vždy majte na pamäti, že ak urobíte toto rozhodnutie, budete čeliť veľmi chúlostivému momentu, a to tak pre vás, ako aj pre vášho partnera. že môže skončiť vysoko škodlivo.
2. Pocit bezpečia
Ďalším zásadným aspektom, aby sa zlomilo správne, je byť veľmi istý, že chcete robiť.
Opäť trváme na tom istom, separácie sú veľmi citlivé momenty v živote človeka a môžu spôsobiť veľké množstvo zmien a psychických nepohodlí.
Týmto spôsobom by sa rozhodnutie ukončiť vzťah nikdy nemalo vykonávať zľahka a mali by ste s ním byť veľmi konzistentní.
Páry, ktoré ukončia svoj vzťah a začínajú neustále znovu, sú s najväčšou pravdepodobnosťou určené na neúspech.
Podobne, nepretržité trhliny vo vzťahu bývajú nevyčerpateľným zdrojom nepohodlia pre oboch členov páru..
Pre toto všetko je veľmi dôležité, že keď dokončíte vzťah, ste si veľmi istí, že to chcete urobiť, pretože budete potrebovať veľa sily na vykonanie tohto procesu a na prispôsobenie sa situácii, ktorá vás zavedie do tohto rozhodnutia..
3. Rozhodnite sa v okamihu pokoja
Je veľmi bežné, že najvyššie túžby ukončiť vzťah sa javia ako emocionálne veľmi intenzívne momenty, ktoré produkujú veľa nepohodlia.
Takýmto spôsobom, keď sme nahnevaní, zranení alebo vznešení, sú momenty, v ktorých cítime, že je ľahšie urobiť rozhodnutie o ukončení vzťahu..
Rozhodovanie v týchto prípadoch je však často chybou, pretože nerobíme rozhodnutie založené na našom normálnom myslení, ale na základe nášho myslenia riadeného emóciami.
Musíme mať na pamäti, že hoci sa v tomto momente cítime určitým spôsobom, skôr či neskôr zmiznú emócie.
Ak sa teda rozhodneme v čase, keď sa nás zmocnia emócie, môžeme to ľutovať, keď zmizne z nášho myslenia..
Pre toto všetko je dôležité, aby sa rozhodnutie ukončilo v pokojných momentoch, kde môžeme jasne uvažovať o tom, čo chceme, aké následky prinesie rozpad a aké je najlepšie rozhodnutie, ktoré by sa malo urobiť..
4. Vyjadrite svoje myšlienky
Keď budete mať jasno v tom, že chcete ukončiť vzťah a dospieť k záveru, že je to najlepšie rozhodnutie, ktoré môžete urobiť, mali by ste svoje myšlienky vyjadriť svojmu partnerovi.
Ak chcete ukončiť vzťah, je zrejmé, že je potrebné ho vyjadriť páru, aby ho poznali a prijali.
Treba však nielen vyjadriť svoje rozhodnutie ukončiť vzťah, ale je dôležité vyjadriť tie myšlienky, ktoré vás viedli k tomuto rozhodnutiu..
Niekedy sa predpokladá, že je lepšie nedávať vysvetlenia, aby nedošlo k zraneniu páru, ale s najväčšou pravdepodobnosťou ich druhá osoba potrebuje, aby dokázali dobre rozpracovať prasknutie..
Pre ľudí je oveľa ťažšie pochopiť a akceptovať tieto situácie, keď nenájdeme vysvetlenie, než keď môžeme argumentovať vecami, ktoré sa udiali..
Týmto spôsobom je lepšie vyjadriť myšlienky, pre ktoré sa rozhodnete ukončiť vzťah, ako zabrániť tomu, aby ste hovorili o dôvodoch prerušenia..
5. Buďte vnímaví voči svojmu partnerovi
Rovnakým spôsobom, že vysvetlenia, že jeden z párov môže byť užitočný na to, aby druhý mohol spracovať stratu, byť schopný vyjadriť myšlienky, ktoré sú vo vnútri, je zvyčajne veľmi prospešným činom v takejto situácii..
Týmto spôsobom, ako sme videli v predchádzajúcom bode, budete schopní vysvetliť a argumentovať dôvodmi rozhodnutia, ktoré ste urobili na ukončenie vzťahu, ale tiež musíte dať svojmu partnerovi príležitosť vyjadriť svoje myšlienky..
Akonáhle ste vystavili svoje nápady, musíte byť vnímaví k tomu, čo vám váš partner povie a musíte ho nechať vyjadriť s úplnou slobodou.
Tieto momenty môžu byť bolestivé a nepohodlné, ale hovoriť o prestávke môže byť prvou etapou prijatia a vývoja toho, čo sa stalo, a môže byť kľúčom k adekvátnemu prekonaniu separácie.
6. Buďte čestní a zodpovední
Ďalším relevantným aspektom pri ukončení vzťahu je postoj, ktorý sa v tom čase prijíma.
Takýmto spôsobom, v tých chvíľach, postoj, ktorý ukážete, je dôležitejší ako myšlienky, ktoré vyjadrujete, alebo obsah toho, čo argumentujete.
Je dôležité, aby ste boli úprimní, takže keď vysvetlíte, prečo ste sa rozhodli ukončiť vzťah, mali by ste povedať, čo si naozaj myslíte a čo si naozaj myslíte.
Týmto spôsobom je to o tom, ako hovoríte veci tak, ako sú a ako ich cítite, bez toho, aby ste sa dostali do klišé alebo fráz, aby ste vyzerali dobre.
Je však dôležité, aby ste voči svojmu partnerovi neboli príliš krutí, takže musíte preukázať aj svoj podiel zodpovednosti.
Využívanie tohto typu postoja v situácii roztržky vyžaduje určitú odvahu, pretože najjednoduchšou vecou je odhaliť veci, ktoré druhá osoba urobila zle a ktoré vás motivovali, aby ste sa rozhodli oddeliť sa.
Tento typ argumentu však zvyčajne nie je ani pravdivý, ani spravodlivý, preto je dôležité, aby ste tiež našli svoj podiel zodpovednosti v tom, čo sa stalo a vyjadrite ho svojmu partnerovi..
7. Vyhnite sa diskusii
Sentimentálne separácie sú obyčajne časom, v ktorom je vzhľad diskusie viac ako uskutočniteľný.
Sú to emocionálne intenzívne a nepríjemné chvíle, takže evakuácia výčitiek, osobné útoky alebo zlé formy počas diskusie sa môžu objaviť ľahko.
Mali by ste sa však pokúsiť, pokiaľ je to možné, aby sa to nestalo.
Aby ste tak urobili, je dôležité zachovať pokoj, jasne vyjadriť svoje myšlienky a pocity, byť úprimný voči svojmu partnerovi, neobviňovať ju z toho, čo sa stalo, a ukázať, že tento okamih je pre ňu rovnako zložitý ako pre vás.
8. Urobte si čas
Nakoniec je dôležité, aby ste dokončili moment roztrhnutia konzistentným a konzistentným spôsobom.
V tých chvíľach je zvyčajne obvyklé cítiť, že váš partner môže počítať s tým, čo potrebuje, alebo že bude vždy k dispozícii, ak potrebuje pomoc..
Odporúča sa však, aby si každý vybral svoj čas po prasknutí.
Ak chcete ukončiť vzťah a hovoriť alebo vymieňať si myšlienky a pocity, všetko, čo musíte urobiť, je zabrániť tomu, aby každý z členov začal správne rozpracovať stratu..
Emocionálne zlomy sú emocionálne intenzívne momenty, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity a ktoré vás nútia prispôsobiť sa novej a často komplikovanej situácii..
Tieto skutočnosti by však nemali byť premietané ako pocity nenávisti voči inej osobe, pretože to pravdepodobne nebola jediná osoba zodpovedná za roztržku, ale že ste boli obaja.
Takýmto spôsobom je zvyčajne potrebné, aby ste si v čase, keď ste pravdepodobne duševne chorí, rozvinuli tieto aspekty zdravým spôsobom.
referencie
Agnew, Martz & Rusbult, C. (1998). Osobné vzťahy Časopis Medzinárodnej spoločnosti pre štúdium osobných vzťahov.
Bouchey, H. A., & Furman, W. (2003). Zoznamka a romantické zážitky v dospievaní. V G. R. Adams a M. Berzonsky (Eds.), The Blackwell handbook of adolescence (str. 313 - 329). Oxford, UK: Blackwell Publishers
Maturana, H. Cieľ reality alebo postavený? Santiago: Anthropos, 1996.
Sánchez Aragón, R. & Díaz-Loving, R. (1999). Vyhodnotenie cyklu priblíženia a stiahnutia. Psychosociálna antológia páru. Mexiko: Miguel Ángel Porrúa. 37-107.
Sternberg, R. Trojuholníková teória lásky. Psychological Review, 1986; 93, 2, 119-135.