Zdieľam:
Smiech Ako to funguje a 5 hlavných typov
smiech Je to jedna z foriem vyjadrenia, ktorú má naše telo pred príjemnými situáciami. Dalo by sa povedať, že je to vyjadrenie radosti par excellence a je to séria pohybov a zvukov, ktoré v zásade zahŕňajú ústa a tvár, ale že viac ako raz zapája celé telo.
Smiech je výsledkom emócie a ako taký má intelektuálnu a afektívnu zložku. Je potrebné cítiť emócie, aby ste sa mohli smiať, ale aj to, že náš intelekt zachytáva signály, ktoré budú kŕmiť smiech.
S týmito niekoľkými uvedenými prvkami môžete vidieť, koľko oblastí nášho tela pôsobí počas smiechu.
Zatiaľ čo niektoré veľmi primitívne smiechy, ako je lechtanie, nevyžadujú intelektuálnu prácu, takmer všetky ostatné sú preosiate ľudskou inteligenciou.
To je to, čo robí ľudí, ktorí sa smejú tendenciu abstrahovať od svojej reality po dobu smiechu. Je ťažké sa smiať a myslieť na negatívne veci naraz.
Či už je to reflexný alebo intelektuálne provokovaný smiech, táto akcia vychádza z pocitu rozkoše, takže má tiež veľa spoločného so zmyslovými.
A rovnako ako pochádza z potešenia, vytvára aj radosť jednotlivca. To sú základy, ktoré robia smiech vynikajúcim spojencom pre psychiku a organizmus.
Prečo je smiech dôležitý pre duševné zdravie?
Smiech je nákazlivý. To z neho robí prosociálne správanie a veľmi užitočný nástroj pre prácu v skupinách.
Podľa neurofyziológie je táto nákaza spôsobená takzvanými zrkadlovými neurónmi nášho mozgu, ktoré pri odhaľovaní smiechu vysielajú signály, ktoré privádzajú osobu k smiechu..
Tento spoločenský rys smiechu, pomáha podporiť vzťah medzi pacientom a terapeutom a posilňuje väzby s ostatnými zapojenými do terapie, dokonca plachý alebo nezrozumiteľný ľuďom. A človek, ktorý vytvára spoločenstvo je tiež ten, ktorý je viac uvedomovať seba.
Podľa slov Ramóna Moru (2010): „Ľudia sa často smejú prekvapením, eufóriou, radosťou, triumfom alebo šťastím“ (str. 38), ale aj „keď si unavený, zmätený, omámený, smutný, trápny ", Etc. Preto je smiech "úplne nepredvídateľný" a "neurčitý ako takmer všetky psychologické stavy".
Podľa autora a neurofyziologických podmienok, pri smiech stane "respiračné a srdcového obehu zmeny aktivácie dopaminergného systému a iných neuroendokrinných a imunologické obvody" (s. 39). Neurofyziológie smiech je zodpovedný za jeho účinnú terapeutickú hladinu.
Aj keď sa človek smeje, množstvo hormónov a neurotransmiterov pozitívnych do tela, ako je napríklad endorfíny (znižuje bolesť a zvyšuje eufória), serotonínu (znižuje úzkosť, reguluje spánok a zvyšuje potešenie) a dopamín sú uvoľnené (zvýšenie motivácie, učenia a radosť), mj.
Záverom možno povedať, smiech je schopný podporovať optimizmus, sebaprijatia, sociálnej integrácie, zakotvenie tohto konfliktu a zvládanie stresu, mentálneho otvorenie preprogramovanie negatívne reakcie, tvorivosť, pamäť, učenie a ďalšie. Všeobecne platí, že smiech je synonymom pre celkovú psychickú pohodu.
Typy smiechu
Je dôležité pochopiť rôzne druhy smiechu, ktoré človek môže vydávať. V tomto ohľade bolo urobených niekoľko rozdielov: pre ich samohlásky, hudobné noty, intenzitu, tón, trvanie, kvalitu, efekt alebo zdroj.
Rozdiel medzi samohláskami (ja, je, ji, jo, ju) alebo noty nemá dostatočnú vedeckú platnosť. Rozlíšenie podľa tónu, trvania alebo intenzity má viacnásobné psychofyziologické štúdie, ale nie je predvídateľným alebo kontrolovateľným aspektom terapie. Používa sa však ako systém merania a hodnotenia jeho účinnosti.
A konečne, kvalitatívne rozdiely (bojazlivé, márne, dieťa, machiavellistické, atď.), Sa veľmi líši v teoretickej teoretickej, tak, aby jeho nástroj sa redukuje na konkrétny model.
Budú to najvýraznejšie rozdiely podľa efektu alebo zdroja, pretože sú pragmatické na vypracovanie plánov terapeutickej starostlivosti.
Smiech môže poslúžiť pacientovi podľa jeho účinkov:
- Spojte zážitky vnútorného a vonkajšieho.
- Vyjadrujte myšlienky alebo pocity.
- Interakcia s prostredím.
- Preskúmajte problémy, osobné zdroje, alternatívy a riešenia.
- Uspokojiť fyzické, psychologické, sociálne alebo duchovné potreby.
Smiech môže svojím účinkom slúžiť terapeutovi na:
- Motivovať účasť a liečenie.
- Overte pozitívne aspekty pacienta.
- Vykonávajte vplyv a posilňujte reakcie špecifické pre pacienta.
- Empatia a synchronizácia s emóciami pacienta.
Nakoniec, podľa svojho zdroja, smiech možno rozdeliť na:
- Spontánne: je prirodzené, nedobrovoľné a iracionálne (humor má intelektuálnu zložku, ale nemôžete racionalizovať, prečo reaguje smiechom).
- Testované: je dobrovoľné, bez vonkajších stimulov alebo zdôvodnení.
- Stimulované: fyzicky alebo reflexne, ako pri šteklení.
- Vyvolané: drogami alebo drogami.
- Patologické: vyskytuje sa výlučne v priebehu lekárskych alebo psychologických porúch.
Pre smiech terapia budú spontánne smeje a nacvičené tie, ktoré sú hlavnou užitočnosťou, majú stimulovanú minimálnu užitočnosť a vylučujú indukovanú a patologickú.
Hoci skúšaný smiech má menej podporných štúdií, každý deň stúpa viac ako os práce v mnohých modeloch smiech.
Nacvičený smiech má ideálne podmienky na lepšie ovládanie ako spontánny smiech a je rovnaký alebo nákazlivejší, takže môže viesť k spontánnemu smiechu..
Preto je bezpečnejší v akomkoľvek veku alebo zdravotnom stave a tiež dostupnejší tým, že nie je spojený s humorom.
Toto rozbije mylné presvedčenie je nutná v dobrej nálade, šťastie, alebo vzor, ktorý sa smiať, ale aj rozbije mylné presvedčenie, že smiech terapia je cvičenie, aby sa ľudia smiali dint vtipov, šteklenie alebo vtipy.
Ak chcete byť validovaný ako veda, smiech terapia nemôže použiť niečo ako nepredvídateľné ako spontánny smiech.
Podobne, spontánny smiech je životne dôležitý pre človeka a ako taký smiech terapia nemôže byť oddelená od neho. Využíva ho však v binomii s nacvičeným smiechom, pre väčšiu kontrolu premenných a účinnosti. Z tejto binomie je navrhnutá celá dynamika tejto terapie.
referencie
- MacDonald, C. (2004). Smiech na deň Udržiava Doktor preč terapeutický humor a smiech. Journal of Psychosocial Nursing a Mental Health Services. 42. Č.
- Smiech a mozog. Prevzaté z: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
- Kuwana, E. (2001). Veda smiechu. Prevzaté z: fakulty.washington.edu.