Symptómy emocionálnej nestability, príčiny, liečba



 emocionálna nestabilita Je to vlastnosť osobnosti, ktorá spôsobuje, že tí, ktorí majú extrémnu sentimentálnu volatilitu. Táto vlastnosť je známa aj ako "neuroticizmus" a je typická pre jednotlivcov, ktorí sú veľmi ovplyvnení všetkým, čo sa s nimi deje, a to v dobrom zmysle, aj pokiaľ ide o niečo negatívne..

Emocionálna nestabilita je súčasťou väčšiny existujúcich modelov osobnosti, vrátane najpoužívanejších zo všetkých, "veľkej päťky". Je to vlastnosť, ktorá sa dá použiť na predpovedanie všetkých druhov životných situácií, ako sú problémy s osobnými vzťahmi alebo ťažkosťami v práci.

Okrem toho je tiež základom mnohých závažnejších psychologických problémov, ako je hraničná porucha osobnosti alebo takmer všetky ťažkosti súvisiace s úzkosťou. Nie všetci ľudia s emocionálnou nestabilitou však musia vyvinúť patológie; v skutočnosti, mnohí sú schopní viesť úplne normálny život.

Dnes je stále neznáma skutočnosť, čo spôsobuje, že niektorí ľudia sú neurotickejší ako iní, hoci o tom existuje veľa teórií. V tomto článku vám povieme všetko, čo vieme o tejto funkcii, okrem toho, že vám poskytneme niekoľko tipov na kontrolu vašich emócií, ak si myslíte, že ju môžete mať..

index

  • 1 Príznaky
  • 2 Príčiny
    • 2.1 Genetika
    • 2.2 Životné prostredie
    • 2.3 Rozdiely v mozgu
  • 3 Ošetrenia
    • 3.1 Kognitívne - behaviorálna terapia
    • 3.2 Akceptačná terapia a záväzok
    • 3.3 Lieky
  • 4 Ako pomôcť emocionálne nestabilnej osobe?
  • 5 Referencie

príznaky

Na pochopenie toho, čo je emocionálna nestabilita, je najjednoduchšie študovať, aké sú najbežnejšie črty ľudí, ktorí majú túto vlastnosť.

Zvyčajne reagujú nečakane

Keď sa jedinec správa veľmi odlišne od toho, čo by sa dalo očakávať v danej situácii, môže to byť symptóm emocionálnej nestability.

Príkladom by bolo, keď sa niekto smeje v čase, keď to nie je vhodné, alebo keď plače, keď sa zdá, že toto správanie nemá zmysel.

Reakcia neočakávaným spôsobom samozrejme neznamená, že existuje pozadie neuroticizmu; ale ak sa táto vlastnosť objaví spolu s ostatnými uvedenými v tomto článku, môže to byť niečo veľmi odhaľujúce.

Náhle výkyvy nálady

Prechod od jednej emócie k druhej je niečo, čo sa stane každému; ale v prípade neurotických ľudí sa tieto zmeny môžu objaviť takmer okamžite. Takmer bez varovania môže niekto s emocionálnou nestabilitou prejsť od šťastia k pocitu smútku alebo hnevu a často bez zjavného dôvodu.

Vo všeobecnosti sú najvýraznejšie emócie tie negatívne; ale opak sa môže tiež stať, že neurotik sa na sekundu cíti osudný a začne sa smiať ďalej. Toto je jeden z najjasnejších príznakov tejto osobnostnej črty.

Problémy s ovládaním emócií

Keď sme naštvaní alebo naštvaní, môže byť ťažké upokojiť sa; ale ľudia s emocionálnou nestabilitou trpia v tejto oblasti obzvlášť vážnymi problémami.

Keď im niečo vadí, zvyčajne sa dostanú do defenzívy a stávajú sa veľmi citlivými na všetko okolo nich, ktoré by mohli byť potenciálne negatívne.

To, okrem iného, ​​zvyčajne spôsobuje veľa problémov v ich osobných vzťahoch, a to ako s vaším partnerom, tak s priateľmi a rodinou. Okrem toho, že vytvára vysoké úrovne utrpenia, pretože akékoľvek malé nepohodlie z nich robí veľmi zle..

Nekonzistentnosť v emóciách a myšlienkach

Ľudia s veľmi širokým neurotizmom, okrem nečakaných reakcií v niektorých situáciách, majú tiež tendenciu správať sa odlišne v rôznych časoch.

Tvárou v tvár tomu istému stimulu sa niekedy môžu cítiť smutní a iní šťastní; alebo sa hnevať na niečo, čo im predtým nevadilo.

To isté sa môže stať s myšlienkami. Typicky, niekto citovo nestabilný bude cítiť veľmi vysokú sebaúctu v niektorých okamihoch, a veľmi nízko čoskoro potom. To im spôsobuje každý deň ťažkosti.

Sú impulzívni

Vzhľadom k meniacej sa povahe ich emócií a ťažkostiam, ktoré majú pri ich kontrole, majú neurotickí ľudia tendenciu konať bez toho, aby príliš rozmýšľali o tom, čo robia..

Keďže sa často cítia zle, môžu sa správať škodlivými spôsobmi alebo spôsobmi, ktoré spôsobujú problémy v ich osobných alebo pracovných vzťahoch.

Dostanú stres a ľahko sa obávajú

Jedným z najčastejších psychologických problémov u ľudí s nízkou emocionálnou stabilitou je stres. To sa deje všeobecne kvôli množstvu negatívnych myšlienok, ktoré neustále prenasledujú hlavu týchto jedincov.

Keď je niekto veľmi neurotický, majú tendenciu vidieť akýkoľvek malý problém ako niečo nemožné prekonať, alebo to prinesie všetky druhy komplikácií. Preto často títo jedinci končia vývojom ďalších závažnejších patológií, ako sú úzkosť alebo depresia.

Majú problémy zadržať svoje emócie

Nakoniec, neurotickí ľudia majú zvyčajne veľké ťažkosti kontrolovať svoje pocity a vyhnúť sa konaniu podľa toho, ako sú v každom okamihu.

Ak sú napríklad veľmi nahnevaní, budú mať tendenciu platiť za to s ľuďmi okolo nich, bez ohľadu na to, či sú vinní za to, čo sa im stane..

Znovu, to má tendenciu priniesť vám všetky druhy problémov, a to ako vo vašich vzťahoch s ostatnými a vo vašom vlastnom živote. Ak si teda myslíte, že máte veľmi vysokú nestabilitu alebo poznáte niekoho s touto funkciou, odporúča sa, aby ste na ňom pracovali sami alebo hľadali pomoc..

príčiny

Čo vedie niektorých ľudí k tomu, aby boli viac emocionálne nestabilné ako iné? Ako v prípade iných osobnostných znakov, zdá sa, že odpoveď nie je jednoduchá. Vývoj tohto problému ovplyvňuje mnoho faktorov; ďalej uvidíme niektoré z najdôležitejších.

genetika

Keď začal študovať psychológiu ako vedu, prvý faktor, ktorý sa výskumníci snažili použiť ako vysvetlenie rozdielov osobnosti, bol biológia.

Podľa týchto prvých psychológov by bola osoba viac či menej neurotická na základe vrodených faktorov, ktoré by sa nedali kontrolovať alebo meniť..

Tieto teórie však boli neskôr testované vďaka štúdiám s dvojčatami a adoptovanými deťmi; a zistilo sa, že hoci biológia hrá dôležitú úlohu v osobnosti, nie je jediná, ktorá sa ráta.

V skutočnosti sa odhaduje, že genetické faktory sú schopné vysvetliť približne 50% rozdielov v osobnosti medzi jednotlivcami. Druhá polovica však má viac do činenia s prostredím, v ktorom boli vychované, alebo s ich kultúrou.

prostredie

Ďalším faktorom, ktorý sa často skúma na vysvetlenie rozdielov osobnosti prítomných u ľudí, je prostredie, v ktorom sme dospeli..

Už desaťročia je známe, že spôsob, akým naši rodičia a referenčné osoby ovplyvnili nás ako deti majú veľa spoločného s tým, ako sme dospelí.

Okrem iného sa zdá, že jedným z vývojových faktorov, ktoré najviac ovplyvňujú vývoj neurotizmu, je prítomnosť neistého pripútanosti v detstve..

To znamená, že keď je dieťa ignorované alebo liečené bez veľkej náklonnosti zo strany rodičov, bude mať tendenciu stať sa osobou s vysokou emocionálnou nestabilitou..

Ďalšími faktormi, ktoré môžu ovplyvniť vývoj tejto charakteristiky, sú nedostatočná podpora v detstve alebo adolescencii, šikanovanie alebo príslušnosť k rizikovej skupine, ako sú homosexuáli, nadváha alebo príslušnosť k menšine..

Rozdiely mozgu

Posledný výskum v oblasti neurovedy ukázal, že existujú rozdiely na anatomickej úrovni v mozgu neurotických osôb v porovnaní s inými, ktorí túto funkciu nemajú..

Dva z najvýraznejších rozdielov sú menej prepojení medzi prefrontálnym kortexom (zodpovedným za kontrolu impulzov) so zvyškom mozgu a nižšími hladinami serotonínu. Jedná sa o neurotransmiter, ktorý riadi emócie a spôsobuje pocit pohody, keď je prítomný.

ošetrenie

Je veľmi zložité zmeniť osobnostnú vlastnosť tak zásadnú ako neuroticizmus. Je však možné naučiť sa riadiť niektoré z jeho najnepríjemnejších následkov a znížiť množstvo problémov, ktoré spôsobuje v každodennom živote tých, ktorí ju trpia..

Existuje mnoho prístupov, ktoré možno použiť na zníženie emocionálnej nestability; ale len niektoré z nich sa ukázali ako veľmi účinné z dlhodobého hľadiska. V tejto časti uvidíme najdôležitejšie.

Kognitívna - behaviorálna terapia

Prístup, ktorý sa dnes najviac používa na liečbu problémov neurotizmu, je zmes kognitívnej terapie (orientovanej na myšlienky) a behaviorálnej terapie (súvisiace s chovaním).

Tento psychologický prístup sa ukázal ako veľmi účinný v strednodobom a dlhodobom horizonte na zmiernenie najzávažnejších symptómov emocionálnej nestability.

Vo všeobecnosti sa na liečbu neuroticizmu z tejto terapie zvyčajne používa dvojitý prístup. Na jednej strane sa snaží dosiahnuť kognitívnu reštrukturalizáciu: to znamená, že úplne zmení spôsob myslenia osoby tak, aby ich spôsob interpretácie sveta nespôsobil také veľké zmeny v ich emóciách.

Zároveň sa snaží dostať osobu, aby aktívne čelila ich obavám a stanovila si ciele, ktoré im spôsobia, že získajú viac sebavedomia..

Tieto dva prístupy zvyčajne dosahujú veľmi dobré výsledky u neurotických ľudí, ktorí majú tendenciu učiť sa lepšie kontrolovať svoje emócie a reakcie.

Akceptačná a záväzná terapia

Jednou z terapií novšieho vzhľadu, ktorá však dosahuje lepšie výsledky u ľudí s emocionálnou nestabilitou, je terapia ACT. Odvodené zo zmesi kognitívnych tokov a meditácie, spočíva vo výučbe osoby, aby prijala svoje emócie a myšlienky bez toho, aby nad nimi prevzali kontrolu..

Terapia prijímania a odhodlania sa ukázala ako veľmi účinná v prípadoch, keď má človek obzvlášť rozrušenú myseľ, a preto trpí mnohými problémami, pokiaľ ide o zmenu ich myšlienok. Okrem toho je to terapia zameraná aj na činnosť, ktorá môže pomôcť tým, ktorí ju používajú na zlepšenie svojho života.

liečenie

Nakoniec, v prípadoch, keď neuroticizmus spôsobuje mimoriadne vážne problémy, je vhodné pridať niektoré psychotropné lieky, aby sa psychologická liečba stala ľahšou a efektívnejšou..

V týchto prípadoch sa používajú hlavne dva typy liekov. Na jednej strane sú benzodiazepíny. Jedná sa o lieky, ktoré kontrolujú najzávažnejšie príznaky neurotizmu, a preto pomáhajú osobe, aby netrpela takými prudkými zmenami v nálade.

Inou selektívnou alternatívou je selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu. Tieto tabletky pomáhajú zvyšovať hladiny serotonínu v mozgu, čo spôsobuje, že sa človek cíti pokojnejší, sebavedomejší a menej variabilný vo svojich emóciách.

Je dôležité si uvedomiť, že psychotropné lieky samy o sebe nemôžu ukončiť emocionálnu nestabilitu. Naopak, mali by sa chápať ako jednoducho podporujúce iné typy terapeutických prístupov.

Ako pomôcť emocionálne nestabilnej osobe?

Pomoc niekomu veľmi neurotickému sa môže stať veľmi komplikovanou. Vo všeobecnosti nie je veľa, čo môžeme urobiť, keď milovaná osoba prezentuje túto osobnostnú vlastnosť na veľmi vysokých úrovniach. Napriek tomu existujú určité kroky, ktoré môžeme uskutočniť, ktoré by mohli pomôcť zmierniť najhoršie dôsledky tohto problému.

Prvá vec, ktorú môžeme urobiť, je ukázať našu bezpodmienečnú podporu neurotickej osobe. Zvyčajne, keď sa niekto cíti pochopený a milovaný, ich emócie majú tendenciu sa upokojiť a stať sa menej extrémnymi. To môže byť veľmi dôležitým faktorom pri obnove týchto jedincov.

Ďalšia akcia, ktorú môžeme podniknúť, pokiaľ ide o pomoc niekomu s emocionálnou nestabilitou, je snažiť sa s nimi zostať pozitívny. Často, keď zažívajú veľmi extrémne pocity, títo ľudia môžu veriť, že všetko sa pokazí. Zaistiť, aby to, čo sa deje, nebolo také vážne, im mohlo pomôcť cítiť sa lepšie.

Nakoniec, ak si myslíte, že problém inej osoby je veľmi vážny, môže byť pre vás prospešné navrhnúť, aby ste vyhľadali odbornú pomoc. Psychológ môže neurotickému jedincovi pomôcť lepšie kontrolovať svoje emócie a správať sa viac funkčne.

referencie

  1. "7 znamenie niekto môže byť emocionálne nestabilný" v: zhonu. Zdroj: 26. október 2018 zo stránky Bustle: bustle.com.
  2. "Emocionálna nestabilita" v: Medigoo. Zdroj: 26. október 2018 z Medigoo: medigoo.com.
  3. "Čo je to neuroticizmus?" In: Mentálna pomoc. Zdroj: 26. október 2018 z Mental Help: mentalhep.net.
  4. "5 príznakov si neurotický podľa veľkých piatich osobnostných rysov - a prečo to nie je nevyhnutne zlá vec" v: zhonu. Zdroj: 26. október 2018 zo stránky Bustle: bustle.com.
  5. "5 vecí, ktoré treba povedať, aby ste pomohli vášmu neurotickému priateľovi" v: Health Line. Zdroj: 26. október 2018 z Health Line: healthline.com.