Dieťa emocionálne opustenie 7 Známky rozpoznať

emocionálne opustenie detstva je definovaný ako pretrvávajúci nedostatok odpovedí na emocionálne prejavy (úsmevy, plač) a prístup alebo interakcie, ktoré deti začínajú. Okrem absencie začatia týchto správ hlavnými údajmi o prílohách (rodičia).

Jorge cíti hlboko vo svojom srdci, že sa nehodí kamkoľvek ide. Napriek zdanlivo uspokojivému životu ho sprevádza pocit trvalej prázdnoty. Čo je to so mnou? -Diví sa - Prečo iní môžu byť dobre a ja nie?

Vráťme sa v čase a pristieme na spomienky na detstvo, uvedomujeme si niečo: Jorge utrpel emocionálne opustenie.

Rodičia Jorge boli závislí na práci a nemali takmer žiadny voľný čas. Milovali ho, ale keď mal problém v škole, neuvedomili si to. Rovnako ako keď si v jazykovom teste odniesol vynikajúcu známku, ten, kto sa venoval takému úsiliu.

Týmto spôsobom sa Jorge naučil, pretože mal málo, že nemal nikoho, kto by sa podelil o svoje šťastie alebo smútok.

Vo všeobecnosti sú to zvyčajne fakty, ktoré si človek nepamätá alebo sa nespája s tým, čo sa im v súčasnosti deje. Čo skončí tým, že títo jedinci sa obviňujú za svoje nepohodlie.

Okrem toho, na rozdiel od nedbanlivosti alebo fyzického zneužitia, emocionálne opustenie nezanecháva žiadne viditeľné stopy, a preto je ťažké ich identifikovať. Tento fenomén je pri mnohých príležitostiach bohužiaľ ignorovaný a tí, ktorí trpia, trpia v tichosti svojimi dôsledkami. Títo ľudia často cítia, že ich emócie nie sú platné a musia ich zamknúť.

Aj keď môžete tiež vykonávať citové opúšťanie s veľmi dobrými motivačnými zámermi: ako zabezpečiť, aby boli najlepší v škole alebo vynikajú v nejakom športe.

V skutočnosti môže mať mnoho foriem, od nadsadených vysokých očakávaní na deti, aby sa ich názory vysmievali alebo ignorovali..

Aké správanie spôsobuje emocionálne opustenie?

- Neprítomnosť pohladenia, alebo zabránenie príznakom náklonnosti.

- Nehrajte si s deťmi.

- Vytrhávanie maličkého, keď plače alebo prejavuje radosť.

- Rodičia, ktorí potláčajú svoje pocity a neexistuje adekvátna komunikácia.

- Lhostejnosť k akejkoľvek nálade dieťaťa.

- Nedostatok podpory, hodnoty a pozornosti k potrebám dieťaťa, ignorovanie ich záujmov alebo záujmov.

Aké znaky pomáhajú rozpoznať emocionálne opustenie?

1. Problémy s identifikáciou a pochopením vlastných emócií a emócií iných

Keď vidíme, že človek má problémy s vyjadrením, ako sa cítia (napríklad, keď sa im stalo nešťastie), môže to byť znamenie, že utrpeli emocionálne opustenie. To sa deje preto, že ako dieťa, keď vyjadril, čo cítil, bol v rozpakoch, v kurze alebo jednoducho ignorovaný.

Tak sa človek učí skrývať to, čo cíti, až do bodu, že hoci chce vyjadriť svoje emócie, nie je schopný. Hlavne preto, že keď niečo cíti, nevie presne, čo mu emocionálne označenie dáva a prečo sa tak cíti.

Nevenuje čas ani pozornosť svojim emóciám alebo emóciám iných (rovnako ako to robili jeho rodičia) a zdá sa, že to nie je negatívne, ale môže ohroziť naše duševné zdravie. Pretože ak nie sú vyjadrené pocity, neodstraňujeme ich, sú iba skryté a nevyriešené.

Je známe, že dlhodobé uzatváranie negatívnych emócií spôsobuje pravdepodobný výskyt úzkostných porúch, depresie a symptomatizácie. To znamená prejavy zdravia (napríklad bolesť), ktoré nemajú fyzickú príčinu, ale odrážajú psychologické konflikty.

Ako to opraviť: Ideálnym riešením je pracovať s emóciami. Budete sa pýtať sami seba: "Môžu byť emócie vyškolení?" Samozrejme, prostredníctvom rozvoja emocionálnej inteligencie.

Tento koncept znamená schopnosť cítiť, chápať, riadiť a meniť náš vlastný stav mysle. Rovnako ako odhaliť, pochopiť a primerane reagovať na emócie druhých.

Niektoré aktivity pre deti, ktoré podporujú emocionálnu inteligenciu, sú napodobňovaním nálad, kreslením výrazov tváre, ktoré naznačujú určité emócie alebo hudbu alebo filmy.. 

Pre dospelých môžete použiť emocionálnu gramotnosť, alebo rozšíriť rozsah existujúcich emócií, čo znamená, že budete používať viac označení na definovanie toho, ako sa cítite. Pracovné sociálne zručnosti a techniky, ktoré majú byť asertívne s ostatnými, alebo relaxačné cvičenia sú niektoré články, ktoré vám môžu pomôcť. 

 2 - Ťažkosti pri dôvere k ostatným

Niet divu, že títo ľudia sa vôbec necítia dobre s ostatnými a menej emocionálne alebo emocionálne. Obávajú sa, že sú zraniteľní alebo prejavujú náklonnosť alebo hnev.

K tomu dochádza preto, že v minulosti neboli odmenené (alebo potrestané), keď vyjadrili svoje pocity.

Preto sa v súčasnosti obávajú, že iní odmietnu svoje prejavy náklonnosti a urobia to, čo urobili ich rodičia: zosmiešňujú, minimalizujú alebo ignorujú svoje emocionálne prejavy.

Toto sa premieta do nedôvery druhých, sprevádzanej zmyslom pre osamelosť, pretože nemajú nikoho, aby sa úplne „otvorili“ a boli úplne sami.

Ako to opraviť: Nebojte sa zdieľať pocity s ostatnými. Môžu ho začať ľudia, ktorí sú bližšie a jednoduchšie alebo viac pozitívnych emócií a každý deň sa snažia vyjadriť niekomu úprimný emocionálny obsah..

Ideálne na to je vybrať ľudí, ktorí už s vami emocionálne otvorili a dôverujú vám, a postupne strácajú strach z vyjadrovania sa ostatným..

Je dobré snažiť sa vyjadriť rôzne štítky: dnes som sa cítil zmätený / melancholický / silný / podivný / euforický / nepohodlný ... a videl, ako druhá osoba reaguje. Samozrejme, reakcia je pozitívna a vyjadruje aj to, čo cíti.

Je všeobecne známe, že keď hovoríme o našich emóciách s inými, vytvárame prostredie dôvery, v ktorom sa aj ostatní cítia dobre, keď nám hovoria o svojich pocitoch.

Ďalším spôsobom, ako sa naučiť dôverovať druhým, je pracovať na sebe: zvýšiť našu bezpečnosť a sebaúctu, za predpokladu, že budeme mať vlastnú hodnotu.

3- Pocit prázdnoty, „niečo nie je v poriadku“

Väčšina z týchto jedincov dosiahne štádium dospelých bez mnohých konfliktov. Avšak hlboko sa cítia odlišne od iných ľudí a všimli si, že existuje niečo, čo nefunguje dobre so sebou, ale s istotou nevedia, čo je to..

Trvalo sa cítia prázdni, aj keď sa im to darí. V skutočnosti, mnohí z týchto ľudí majú tendenciu rozvíjať návykové správanie, aby sa snažili cítiť lepšie, ako napríklad závislosť od jedla, práce, nakupovania ... ako aj alkoholu a iných drog.

Ako to opraviť: Po prvé, uvedomte si problém. Nájdite pôvod, viete, čo sa deje a prečo. Prvým krokom je uvedomiť si, že existovalo emocionálne opustenie a snažiť sa v minulosti identifikovať správanie sa opúšťania vykonávané rodičmi..

Osoba bude teda pripravená čeliť problému a hľadať riešenie. Najlepšia vec je ísť na terapiu a zároveň sa snažiť rozvíjať obohacujúce aktivity (napríklad učiť sa hrať nástroj alebo robiť nejaký šport), vyhýbať sa pádu do návykového správania, ktoré bude problém len udržiavať..

4. Nízka sebaúcta a neistota

Stáva sa to preto, že jednotlivci, ktorí boli emocionálne opustení, predpokladali, že ich nálady nemajú žiadnu hodnotu.

Niečo tak dôležité o nás, že nemôžeme oddeliť od našej osoby, ako sú emócie, nemôže byť uzavretý alebo zosmiešňovaný.

Toto skončí vážnym postihnutím v našom sebaposudzovaní, posilňujúc tieto presvedčenie: „Ako sa cítim, nie je dôležité pre druhých, že moja časť nie je platná“ a „Nezaslúžim si ostatných, aby som počúval alebo sa zaujímal o svoje emócie“ (pretože ich čísla príloh neboli).

Ako to opraviť: Okrem uznania problému sa musíme snažiť pracovať na sebavedomí a sebavedomí. Pocit, že človek je cenný, nech sa stane čokoľvek a že ich emócie sú hodné prepustenia.

Byť si vedomý našich kvalít, predností a úspechov a prestať robiť veci, aby sme potešili ostatných, sú dve odporúčania. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte stránku Ako zvýšiť sebaúctu s 11 návykmi (rýchlo), 7 cvičení a techník na prácu s vlastnou sebaistotou, od nízkej po vysokú sebaúctu Rýchlo: 10 tipov.

To môže byť veľmi užitočné: Emocionálna neistota: Príčiny a ako to prekonať

5- Nadmerné požiadavky na pozornosť

Ďalším veľmi častým prejavom, ktorý nájdeme, je neustála výzva na pozornosť, ktorá sa odráža v nadmerných nárokoch a neustálych prejavoch prijímania niečoho od iných. Zvyčajne žiadajú o veci, ktoré zahŕňajú náklonnosť a oddanosť, dokonca aj symbolickým spôsobom.

Napríklad, ak sú deti, môžu požiadať rodičov, aby im kúpili určitú hračku alebo aby urobili chybu, ktorá provokuje reakciu. Ukazujú tiež tendenciu vytvárať fantastické príbehy, kde je protagonistom, "hrdinom"..

V dospelom štádiu sa bude v túžbach pozorovať, aby sa vymykali nad inými, musia byť vypočutí alebo sledovaní, alebo nastolenie závislých a toxických vzťahov.

Je to preto, že budú potrebovať jedinú osobu, ktorá uspokojí všetky ich potreby a naplní emocionálne vákuum, ktoré je stále nevyriešené.

Ako to opraviť: riešením je cítiť sa mocne pre seba, získať sebaúctu, predpokladať, že ste schopní robiť veľké veci bez toho, aby ste museli súhlasiť s inými.

Môžete začať venovať svojmu koníčku v detstve alebo sa naučiť niečo nové, snažiť sa robiť viac vecí sám, mať svoj vlastný svet a záujmy; a samozrejme vytvoriť zdravé vzťahy.

To vám môže pomôcť Ako prekonať emocionálnu závislosť: 11 kľúčov.

6- Vysoká chuť na perfekcionizmus

Spolu s vyššie uvedenými, jednotlivci s emocionálne opustenie môže ukázať prehnané potreby vyhrať alebo vyniknúť medzi ostatnými.

Táto požiadavka na seba môže spôsobiť škody, ak je extrémna a pochádza z túžby vyplniť emocionálnu medzeru a nízke sebavedomie. Preto sa domnievajú, že nič, čo robia, nestačí alebo nevidia veci, ktoré robia dobre.

Ďalšou možnosťou je, že mnohí z nich mali náročných rodičov, ktorí odmietli alebo zabudli na svoje emócie, aby nezasahovali do iných úspechov, ako napr..

Ako to opraviť: Základnou vecou je poznať seba samého, akceptovať svoje čnosti a vady a rozpoznať, že dokonalosť neexistuje. Musíte začať vidieť pozitívne veci, ktoré ste dosiahli a ktoré dosiahnete každý deň.

Viac riešení nájdete tu: Perfekcionizmus: Ako sa tomu vyhnúť v 10 jednoduchých krokoch

7. Nedostatok empatie

Je logické, že ak ste vo svojom detstve neboli s vami empatickí a nenavštevovali ste svoje afektívne potreby, keď ste starší, máte problémy s empatiou s ostatnými.

Sú ľudia, ktorí sa môžu stať krutými, pretože vyrastali s myšlienkou, že pocity nezáleží.

Môže to byť aj kvôli neschopnosti odhaliť, ako sa ostatní cítia a konajú podľa svojho emocionálneho stavu. Z tohto dôvodu sa zdá, že pred ostatnými nemajú súcit alebo sú "ľadu". Všetko naozaj pochádza z nedostatku skúseností, pretože sa nikdy nesnažili umiestniť sa na miesto niekoho iného (pretože videli, že ich postavy s prílohou s ním neurobili).

Ako to opraviť: tréning v emocionálnej inteligencii je dobrý spôsob, okrem práce na našich sociálnych zručnostiach a učenia sa aktívne počúvať.

Môžete robiť mentálne cvičenia, aby ste si predstavili, čo si druhá osoba myslí alebo čo vás motivovalo k tomu, čo robíte, aj keď to nie je v súlade s naším názorom..

Problém týchto ľudí nie je v tom, že nemajú zlyhanie vcítiť sa, ale že sa naučili „blokovať“ túto schopnosť, ktorú máme všetci v podstate..

Stručne povedané, v týchto prípadoch je vhodné hľadať odbornú pomoc, ktorá nás vedie a motivuje k riešeniu emocionálneho opustenia.

V prípade detí je možné, že je potrebná rodinná psychoterapia, v ktorej musí ísť dieťa aj jeho rodičia.

Druhy rodičov, ktorí emocionálne opustia svoje deti

Väčšina rodičov, ktorí vykonávajú emocionálne zanedbávanie, nemajú zlé úmysly. Normálne naopak, ale z akéhokoľvek dôvodu nepokrývajú emocionálne potreby svojich detí tak, ako by mali. Niektorí napríklad v minulosti trpeli emocionálnym zanedbávaním a nevyriešili to, takže stále nemajú náklonnosť k ostatným..

Niektoré z typov rodičov, ktoré môžu vo svojich deťoch spôsobiť tento jav:

- Veľmi autoritárski rodičia: Sú veľmi prísne s pravidlami a môžu byť necitlivé na emocionálne reakcie svojich detí. Odmeňujú iba tých najmenších za to, že sú poslušní, ignorujú afektívny kontakt alebo ho nechávajú v pozadí. Sú ochotní tráviť čas počúvaním a pochopením pocitov detí.

- Narcissisti: Majú v úmysle pokryť svoje potreby a naplniť svoje želania prostredníctvom svojich detí, akoby boli odrazom seba samého. Teda, preferencie alebo pocity detí nezáleží, nie sú brané do úvahy, len sa pozerajú na to, čo im prináša úžitok.

- Veľmi tolerantní rodičia: nestanovujú limity pre svoje deti a dávajú im príliš veľkú nezávislosť. Toto v extrémnom prípade nie je pre nich vhodné, pretože sa cítia dezorientovaní, ako viesť svoj život v niektorých okamihoch. Dokonca aj ten malý nevie, či sú jeho rodičia naozaj veľmi tolerantní alebo či je sloboda znamením, že ho ignorujú a nemajú záujem o jeho blaho.

- Perfekcionisti: vždy vidia, čo sa dá zlepšiť, a to, čo ich deti dosiahnu, nikdy nie je dosť. Teda ten malý má pocit, že môže dosiahnuť len prijatie a lásku tým, že bude úspešný vo všetkom, bez toho, aby mal akúkoľvek hodnotu, akú cíti alebo čo potrebuje.

- Neprítomní rodičia: z rôznych dôvodov ako smrť, choroba, odlúčenie, práca, cestovanie atď. Nie sú súčasťou života svojich detí a rastú s inými figúrami, ako sú súrodenci, starí rodičia alebo opatrovateľky.

Jednoducho tieto deti nemajú možnosť citovo sa spojiť so svojimi rodičmi.

- Nadradení rodičia: Môže to byť forma emocionálneho opustenia, ktorá obmedzuje iniciatívu detí, potláča ich a opravuje ich bezvýznamnými strachmi. Nadmerná ochrana ich končí odcudzením od svojich rovesníkov a ich odkázanosťou a neistotou.

Na druhej strane, podľa Escudera Álvaro (1997) je opustenie pasívnym zneužívaním, ktoré môže byť úplné alebo čiastočné:

- Pasívni rodičia, ktorí odchádzajú emocionálne: je to najextrémnejší prípad a ide o nepretržitú absenciu reakcií na pokusy afektívnej interakcie detí. To sa vyskytuje zriedkavo a vedie k veľmi závažným poruchám u detí.

- Rodičia, ktorí vykonávajú nedbanlivosť v psycho-afektívnej starostlivosti: v tomto prípade existujú jednak nedostatočné čiastočné odpovede na emocionálne potreby detí, jednak nekonzistentné odpovede na ne. Vzniká tak dohľad nad potrebami ochrany, stimulácie a podpory.

Nech je to akokoľvek, výsledok je rovnaký: emocionálne odpojenie medzi dospelým a dieťaťom, nepochopenie a neistota. Tieto pocity budú prekážkou rozvoja pozitívnej vízie seba samého a vhodných sociálnych vzťahov v budúcnosti.

Avšak, tu sa môžete naučiť 11 znakov rozpoznať emocionálne opustenie a ako to môže byť vyriešené.

Teraz je rad na vás: Poznáte ľudí, ktorí blokujú svoje pocity? Môžete si predstaviť viac spôsobov, ako vyriešiť emocionálne opustenie??

referencie

1. Emocionálne opustenie (N. D.). Získané dňa 16. septembra 2016 od spoločnosti ASAPMI.

2. Bringiotti, Comín (2002) Príručka intervencie v starostlivosti o deti.

3. Escudero Álvaro, C. (1997). Emocionálne alebo psychologické zneužívanie. V Casado Flores, J., Díaz Huertas, J.A. a Martínez González, C. (vyd.), týrané deti (s. 133-134). Madrid, Španielsko: Ediciones Díaz de Santos

4. Summers, D. (18. február 2016). Ako rozpoznať a prekonať detské emocionálne zanedbávanie. Zdroj: GoodTherapy.org.

5. Webb, J. (s.f.). Detstvo Emocionálne zanedbávanie: Fatálny zločin. Získané dňa 16. septembra 2016 od spoločnosti PsychCentral.

6. Webb, J. (s.f.). Čo je detský emocionálny zanedbávanie? Získané dňa 16. septembra 2016 od Dr. Jonice Webba.