Top 10 najviac modifikovaných techník modifikácie správania

 techniky modifikácie správania cieľom je zmeniť správanie subjektu s psychologickým zásahom.

Rôzne prístupy by sa pohybovali od aplikovanej behaviorálnej analýzy, sprostredkujúcej behaviorálnej orientácie, orientácie založenej na sociálnom učení až po kognitívnu a / alebo kognitívno-behaviorálnu orientáciu..

V súčasnosti tieto usmernenia nie sú nezávislé a uzavreté skupiny. Každý z nich rozvíja svoje intervencie v súlade s vysvetľujúcim referenčným modelom, ale psychológovia sa prispôsobujú a sú pružní pri vykonávaní zásahu tak, aby osoba dosiahla stav pohody a osobnej spôsobilosti..

Behaviorálna modifikácia sa zameriava nielen na pozorovateľné správanie, ale aj na kognitívne aspekty a základné procesy, ktoré sa týkajú jeho vzniku, vývoja, údržby a zmeny..

Hlavnou charakteristikou by mala byť dôležitosť jednotlivých premenných, ako aj aktívna úloha osoby v procese zmeny.

Dôležitú úlohu zohráva aj kontext, v ktorom sa osoba nachádza, presné hodnotenie a individuálne intervenčné programy.

K tomu sa pridáva dôležitosť teoretického základu a empirické hodnotenie intervenčných postupov, ako aj spolupráca medzi odborníkmi a rozširovanie oblastí a oblastí aplikácie..

Ďalej spomeniem niektoré z rôznych techník modifikácie správania, ktoré existujú.

10 najpoužívanejších techník modifikácie správania

1. Systematická desenzibilizácia

Ide o techniku ​​kognitívno-behaviorálneho správania, ktorú navrhol Wolpe a ktorá je zameraná na redukciu úzkostných reakcií a vyhýbavého správania na obávané podnety. Je to jeden z prvých techník modifikácie správania.

Wolpe sa spoliehal na prácu Watsona a Raynera na podmieňovanie strachu, mysliac si, že rovnako ako strach môže byť podmienený osobou, môže byť tiež odstránený tým istým postupom.

Prostredníctvom tejto techniky chceme spojiť stimuly, ktoré vyvolávajú túto úzkostnú reakciu s nekompatibilnými odpoveďami na ňu, ako je relaxácia..

To je to, čo je známe ako kontraktačné; po niekoľkých asociáciách medzi týmito nekompatibilnými odpoveďami by sa vytvorilo nové učenie. Situácia, ktorá spôsobila úzkosť, tak prestane, keď nastane nekompatibilná reakcia.

Okrem toho bude spájanie reakcie na túto konkrétnu situáciu zovšeobecňovať na rôzne okolnosti. 

Pri systematickej desenzibilizácii dochádza k poklesu odozvy. Kľúčovým aspektom pre zánik odpovede je nedostatočné posilnenie.

Strach sa získava klasickým kondicionovaním alebo asociáciou medzi nepodmieneným stimulom (ktorý vyvoláva odpoveď) a podmieneným (vyskytuje sa ako výsledok predchádzajúceho stimulu).

Pri systematickej desenzibilizácii je podmienený podnet prezentovaný bez toho, aby ho nasledoval averzívny nepodmienený stimul (nepríjemný pre tých, ktorí ho prijímajú). To by viedlo k odstráneniu podmienenej reakcie strachu na podnet.

2- Expozičné techniky

Behaviorálna technika, ktorej cieľom je systematicky riešiť situácie, ktoré vytvárajú úzkosť, vyhýbanie sa alebo únikové reakcie.

Osoba je vystavená týmto obávaným podnetom, až kým sa úzkosť alebo emócie neznížia, keď zistia, že dôsledky, ktoré očakávajú, že nenastanú, sa nevyskytnú..

S touto technikou sa má zabrániť tomu, aby sa osoba vyhla vyhýbaniu a unikla ako bezpečnostné signály.

Je založený na empirických dôkazoch a ukazuje, že pokračujúce a dlhodobé vystavenie sa obávaným podnetom znižuje reakciu na strach a úzkosť. Je to kľúčová technika pre intervenciu pri úzkostných poruchách.

Mechanizmy spojené s touto terapiou sú návyky z psychofyziologického hľadiska, zánik z hľadiska správania a zmena očakávaní z kognitívnej perspektívy..

Expozičné sedenia musia byť dlhé, aby sa zabezpečila návyk na podnet alebo obávaná situácia. Týmto spôsobom sa vyhnete vzniku senzibilizácie alebo zvýšenej reakcii v dôsledku pokračujúcej expozície.

Existujú rôzne typy expozičných techník, ako je napríklad živá expozícia, expozícia vo fantázii, skupinová expozícia, sebaexpozícia alebo expozícia prostredníctvom nových technológií.

3- Všímavosť

Tento pojem sa vzťahuje na koncentráciu pozornosti a uvedomenia alebo plného vedomia a jedným z jeho najjasnejších referencií je jasná meditácia. Je to spôsob, ako byť vo svete bez predsudkov, je to filozofia alebo spôsob života.

Vzniká v dôsledku záujmu Západu o orientálnu tradíciu a budhizmus. Meditácia alebo použitie kognitívnych alebo fyziologických relaxačných procedúr, konfigurácia rôznych techník na dosiahnutie rôznych účinkov fyziologickej a emocionálnej deaktivácie.

Táto úplná pozornosť sa skladá z procesu pozorovania vlastného tela a mysle, ktorý umožňuje zážitky a ich prijímanie tak, ako sa vyskytujú..

Musíte dávať pozor na pocity, emócie a myšlienky, bez úsudkov o tom, či sú správne alebo nesprávne, primerané alebo nedostatočné.

Základnými prvkami sú prijatie pozitívnej aj negatívnej koncentrácie v súčasnom okamihu, pocítenie všetkého bez tejto potreby a hľadanie kontroly..

Je to jedinec sám, kto si vyberá, ktoré skúsenosti si vyberie, čo sa deje a čo robí a na čo sa zameriava.

S touto technikou nechcete redukovať alebo kontrolovať nepohodlie, strach, hnev atď. skôr je určený na prežívanie týchto pocitov a emócií. Je to zrieknutie sa kontroly emócií, myšlienok a pocitov.

Najpoužívanejšia metóda zahŕňa kognitívne prvky, meditáciu so špecifickými druhmi relaxácie alebo aktivity zamerané na pocity, ktoré telo prežíva. Používa sa pri liečbe psychických porúch, ako je depresia alebo úzkosť.

4. Formovanie

Tiež sa nazýva učenie postupnými aproximáciami, je to technika založená na operantnom podmieňovaní. Spočíva v posilnení postupných aproximácií, ktoré jednotlivec robí počas zásahu, až kým nedosiahne konečné správanie, okrem toho, že zanechá predchádzajúce odpovede, ktoré dával..

V čase vykonania tohto správania sa uchyľuje k používaniu podnecovateľov alebo podnetov, ktoré podporujú začatie reakcie v osobe, ktorá má pre ňu ťažkosti. Môžu to byť verbálne, fyzické, environmentálne alebo gestické stimuly.

Na vykonanie tejto techniky sa postupuje podľa série krokov:

• Definujte konečné správanie, jeho vlastnosti a kontexty, v ktorých sa môže vykonať alebo nie.
• Definujte počiatočné správanie, ktoré musí byť správanie, ktoré sa vyskytuje pravidelne, aby ho bolo možné posilniť a zdieľať vlastnosti s chovaním, ktoré chcete dosiahnuť..
• Určite počet krokov alebo prechodné správanie a čas, ktorý bude v každom z nich. To bude závisieť od úrovne konečného správania, jeho ťažkostí a schopností a zdrojov osoby.

Okrem toho, tvarovanie vyžaduje, aby sa pri posilňovaní nového správania predchádzajúce správanie zhaslo, pričom sa objaví len výstuž, keď sa vydá konkrétne správanie stupňa, v ktorom sa jednotlivec nachádza..

5- Reťazec

Je to ďalšia technika modifikácie správania, ktorá sa používa na vytvorenie nového správania v subjektoch, založených na operantnom kondicionovaní a ktoré sa používa pri učení sa o denných aktivitách..

Komplexné správanie môže byť rozdelené na jednoduchšie správanie, každý pracuje oddelene a každé jednoduché správanie sa chová ako diskriminačný stimul ďalšieho a posilňujúceho predchádzajúceho..

Jeho postup spočíva v vytvorení správania sa kombináciou postupností jednoduchých krokov, v ktorých sa subjekt postupuje, keď ovláda predchádzajúci krok..

Toto reťazenie môže nasledovať rôzne sekvencie, ako je spätné reťazenie, predné reťazenie a prezentácia komplexnej úlohy.

6- Časový limit 

Je to v rámci techník operantného kondicionovania a spočíva v redukcii správania tým, že sa osoba stiahne zo situácie, v ktorej získava zosilňovač, ktorý ju udržiava. Táto výstuž sa získava v závislosti od toho.

Na jeho vykonanie je potrebné identifikovať zosilňovač, ktorý toto správanie zachováva a musí byť schopný odstrániť osobu z prostredia, v ktorom je posilnený..

Aplikácia tejto techniky vedie k rýchlemu zníženiu správania, ale na to, aby bola účinná, vyžaduje, aby osoba opustila oblasť, v ktorej sa stimul dostal, pričom sa používa len v určitých časových úsekoch..

Okrem toho pokles tohto správania je spôsobený históriou a posilňujúcim programom, ktorý si ho udržal, ako aj zintenzívňujúcou sa hodnotou situácie..

Využíva sa najmä s deťmi, najmä vo vzdelávacích kontextoch. Napriek tomu môže byť použitý s ľuďmi akéhokoľvek veku. Existujú rôzne varianty techniky, ako je čas mimo izolácie, vylúčenie, nevylúčenie alebo samo-uloženie.

7 Náklady na odpoveď

Táto metóda spočíva v odobratí zosilňovača závislého od emisie eliminovaného správania. Je to podobné negatívnemu trestu, pretože ide o postup, ktorý spočíva v odstránení stimulu, ktorý pre osobu pôsobí pozitívnym spôsobom.

Pre jeho aplikáciu je potrebné identifikovať silné stimuly, ktoré je možné ihneď po vykonaní tohto správania stiahnuť a uplatňovať systematicky a nepretržite.

Očakáva sa, že negatívne dôsledky stiahnutia posilňovača sú dôležitejšie ako možné pozitívne účinky stimulov, ktoré udržiavajú správanie..

Tento postup má veľmi rýchle účinky, ale môže tiež vyvolať emocionálne reakcie a uľahčiť agresívne správanie.

Je potrebné, aby bolo možné vystužiť zosilňovač, a to v súlade s emisiami správania, ktoré sa má eliminovať, a preto je potrebné, aby osoba mala zosilňovače, ktoré sú účinné pre zasiahnutý subjekt..

Odporúča sa tiež uchýliť sa k pozitívnemu posilneniu vhodnejšieho správania a alternatív k problematickému správaniu. Tým sa zabráni vzniku negatívneho emocionálneho správania.

8- Úspora čipov

Táto technika je systémom organizácie externých nepredvídaných udalostí, ktorých účelom je kontrolovať kontext, v ktorom sa vykonáva..

So slovom "ekonomika" sa odkazuje na skutočnosť, že táto metóda funguje ako ekonomický systém, v ktorom osoba účtuje alebo platí karty v závislosti od toho, či vykonáva určité správanie alebo nie..

Čipy fungujú ako podmienené a zovšeobecnené zosilňovače s využitím bonusov, vstupeniek, samolepiek na plastové žetóny.

Osoba získava tieto karty, keď vydá požadované správanie, funguje ako dočasný most medzi vydaním tohto správania až do získania následného stimulu..

Tieto čipy pôsobia ako sekundárne podnety, ktoré sa neskôr zmenia primárnymi zosilňovačmi alebo cenami, ktoré môžu ísť od hmotných vecí k realizácii činností alebo k získaniu určitých privilégií..

Pomocou tohto systému je možné vykonať kvantifikovanú kontrolu počtu správ emitovaných danou osobou, čo umožňuje kontrolovať vývoj správania a meniť intervenciu vo funkcii uvedeného vývoja..

Je to technika, ktorá sa vykonáva najmä v inštitucionalizovaných centrách, vo vzdelávacích kontextoch, v športových prostrediach av rôznych komunitných prostrediach.

9 - Behaviorálne zmluvy

Písomný dokument formálneho charakteru, ktorý špecifikuje správanie, ktoré osoba alebo skupina ľudí súhlasí s rozvojom, a dôsledky, ktoré sa dosiahnu ich vykonaním alebo nie.

Nepotrebuje toľko kontroly na kontextovej úrovni, ani nevyžaduje implementáciu nových generalizovaných zosilňovačov, ako je napríklad hospodárnosť čipov..

Okrem toho existujú rôzne formy zmlúv, ako sú napríklad dohodnuté alebo neuzavreté zmluvy, verbálne alebo písomné, individuálne alebo štandardné, verejné alebo súkromné..

Príjemcom zmluvy môže byť osoba, pár alebo skupina ľudí. Používa sa hlavne v rodinnej a párovej terapii.

Cieľové správanie alebo správanie musia byť jasne definované v zmluve, ako aj trvanie a čas, kedy by sa mali vyskytnúť.

Dôsledky budú špecifikované aj pre emisiu aj pre emisiu; hodnotiace kritériá na vykonanie kontroly, ako aj začiatok a trvanie zmluvy.

Obsahuje požiadavky strán vyjadrené prostredníctvom špecifického správania. Špecifikuje vzťah medzi správaním a odmenami alebo trestami a umožňuje efektívne riadiť prostredie.

10. Techniky samokontroly

Cieľom týchto techník je podnecovať a posilňovať ľudí, aby boli schopní regulovať svoje správanie prostredníctvom stratégií a postupov na dosiahnutie stanovených cieľov..

Na začiatku intervencie sa uskutoční školenie, ktoré im poskytne všetky potrebné informácie o tom, ako tieto stratégie fungujú a ako si uvedomujú aktívnu úlohu, ktorú jednotlivec zohráva pri získavaní a dosahovaní svojich výsledkov..

Aby si človek všimol pokrok, musí byť spáchaný a vedomý v procese zmeny a vo svojich schopnostiach dosiahnuť tieto ciele.

Stratégie, ktoré sa vykonávajú na začiatku, sledujú podobné kroky ako proces modelovania prostredníctvom návrhu systému postupných aproximácií.

Terapeut bude mať podpornú úlohu, ktorá bude spočiatku viac prítomná, ale potom bude mať menšiu a menšiu váhu a postupne bude odstraňovať tieto pomôcky..

Kroky v tejto technike by podporili záväzok zmeniť, špecifikovať a vyhodnotiť problém, naplánovať ciele, navrhnúť a implementovať stratégie zmeny a zlepšiť údržbu a možné recidívy..

Program samokontroly pozostáva z niekoľkých fáz:

• sebapozorovania.
• Stanovenie cieľov.
• Výcvik v konkrétnych technikách.
• Stanovenie vykonávacích kritérií.
• Aplikácia techník v reálnych kontextoch.
• Prehľad aplikácií podaných v reálnom kontexte s terapeutom.

referencie

1. Labrador Encinas, F.J. (2008). Techniky modifikácie správania. Psychológia pyramídy.
2. Behaviorálne zmluvy Obnovené zo stránky psicología-online.com.
3. Modifikácia správania. Získané z psychopedagogy.com.
4. Techniky Všímavosť a relaxácia. Recuperado de mente-informatica.com.
5. Techniky expozície. Obnovené deartpsycho.webnode.es.
6. Terapeutické a expozičné techniky. Obnovené zo stránky psicología.isipedia.com.