Zdieľam:
15 Základné študijné návyky pre dobrých študentov
študijné návyky môžu sa naučiť a rozvíjať pomocou určitých techník na zlepšenie akademického výkonu a schopnosti učiť sa. Tieto návyky sú dôležité pre deti, adolescentov, študentov vysokých škôl a dospelých, ktorí musia často študovať, pretože inak môže byť ťažké zložiť skúšky..
Obdobie skúšky prichádza a myslíte si, že by ste mali začať študovať. Stále však máte prácu, ktorú ste nedokázali zorganizovať, máte posledné pochybnosti ...
Akademický úspech a bezpečnosť, s ktorou čelíte skúške, závisí od vášho plánovania, od vašej organizácie, od času, kedy ste boli schopní venovať sa štúdiu, mať dobrý materiál, kontrolovať svoj emocionálny stav ...
Rôzne vyšetrovania vo vzťahu k akademickým výsledkom, ktoré študenti vysokých škôl dnes dosiahli, napríklad ukazujú, že nedostatok študijných zvyklostí významne prispieva k slabým výsledkom v tejto fáze..
Študijné návyky sú najsilnejším prediktorom, ak hovoríme o akademickom úspechu, o kapacite pamäte alebo inteligencie, ktorú máme.
Preto, ak chcete z toho vyťažiť čo najviac, povzbudzujem vás, aby ste sa zoznámili so vzdelávacími návykmi, ktoré zvyšujú váš spôsob učenia.
Študijné návyky, rovnako ako techniky, ktoré používate pri štúdiu, sú súčasťou metódy od každého z nás.
Vymedzenie študijných zvyklostí
Štúdiu môžeme definovať ako súbor zručností, správania a postojov, ktoré sú zamerané na učenie. Je to zariadenie, ktoré ste získali na štúdium rôznymi aktivitami.
Je to spôsob, akým ste zvyknutí čeliť štúdiu, to znamená, ako sa organizujete v čase, vo vesmíre, v technikách, ktoré používate, alebo metódach, ktoré ste uviedli do praxe na štúdium..
Študijné návyky sú pravidelné vzory, keď sa blíži k úlohe štúdia. Tieto vzory alebo štýly sú zase tvorené študijnými technikami (podčiarknutím, zapisovaním poznámok, vytváraním súhrnov ...).
Je dôležité, aby ste vedeli, že je to učenie, ktoré je vytvorené opakovaním, takže prax je základná. Študijné návyky končia automatizáciou a skončia ako súčasť vášho repertoáru zvyčajného správania.
Keď sa tieto techniky používajú v špecifických situáciách, nazývajú sa "študijné stratégie". Technika sa však môže stať stratégiou iba vtedy, ak má metakognitívne vedomosti o tom, kedy, v akej situácii a akým spôsobom je vhodné ju používať..
Je potrebné rozlišovať medzi stratégií vzdelávania a zručnosti alebo schopnosti. Stratégia vzdelávania vyžaduje plánovanie zručností v rámci sekvencie, ktorá je zameraná na konkrétny účel.
Efektívna štúdia môže byť najdôležitejším nástrojom, ktorý má študent pri získavaní akademického úspechu.
Zručnosti, ktoré sú spojené s účinným štúdiom, je ťažké zvládnuť a integrovať. Rovnako ako všetky správanie, dostať sa k zvládnutiu vyžaduje veľa praxe.
Bez priameho poučenia o tom, ako efektívne je štúdium, ako aj o množstve praxe, ako študenta, budete mať len čiastkové študijné návyky.
Autor, ktorý študuje študijné návyky, Vicuña uvádza, že základné aspekty, ktoré tvoria študijné návyky, sú: technika, organizácia, čas a roztržitosť.
11 študijných návykov a ako ich rozvíjať
1. Pripravte skúšky vopred
Ak študujete skúšku, ktorú máte 3 mesiace týždenne, dozviete sa to oveľa lepšie.
Okrem toho, vedomosti sa usídlia vo vašej dlhodobej pamäti, to znamená, že ich môžete používať vo svojom skutočnom živote a dlhodobo ich uchovávať.
Ak študujete deň pred, alebo dva alebo tri dni predtým, môžete schváliť, ale vedomosti zostanú v krátkodobej pamäti a skončia stratené..
Štúdium dní predtým, než slúži len na schválenie, sa stanete študentom, s ktorým súhlasíte s priemernými vedomosťami.
2. Štúdium s energiou a bez hladu
Byť hladný bude vás rozptyľovať a bez energie, takže koncentrácia oveľa ťažšie.
Preto je veľmi dôležité, aby ste pred začiatkom štúdia mali raňajky alebo jedli.
Medzi inými potravinami, mandle a ovocie sú dobrou voľbou.
3. Striedavé študijné miesta
Ak striedate miesta, kde študujete, zlepšíte si pozornosť a zachovanie učenia.
Okrem toho, štúdium niekoľko týždňov na jednom mieste môže byť únavné a nudné.
Striedanie medzi rôznymi knižnicami alebo študovňami a vaším domom je dobrou voľbou.
4. Vykonajte skúšobné alebo fiktívne skúšky
Kladenie otázok alebo fiktívnych testových skúšok je omnoho účinnejšie ako podčiarknutie alebo opakovanie.
Budete sa pýtať na možné otázky a budete cvičiť pre skutočný test.
To znamená, že ste vykonali mnoho možných skúšok pred a skutočná skúška bude ešte jedna.
Pravdepodobne v "fiktívnych skúškach" položíte otázky, ktoré sa budú zhodovať s otázkami skutočnej skúšky. Čím viac pokusov urobíte, tým lepšie.
5. Cvičenie alebo prechádzky pred skúškami
Výskum na University of Illinois ukázal, že 20 minút cvičenia pred skúškou môže zlepšiť výkon.
Je to všeobecná chyba - tak u rodičov, ako aj u študentov - myslieť si, že deň skúšky alebo deň predtým, ako musíte byť horký, bez toho, aby ste chodili von a študovali celý deň.
Skúška nie je schválená deň predtým, odovzdávate ju počas všetkých hodín, ktoré ste venovali predchádzajúcim mesiacom alebo týždňom.
6. Prečítajte si komplexne
Po prvé, je dôležité, aby ste si pozorne prečítali. Aby bolo vaše štúdium účinné, musíte byť schopní čítať komplexne. To znamená čítanie pomaly, hlboko a reflektívne.
Okrem toho, pre efektívne učenie, musíte byť schopní uvedomiť si, keď nerozumiete tomu, čo čítate, aby ste boli schopní napraviť mylné predstavy.
Čítanie komplexne znamená prehlbovanie obsahu textu, kladenie otázok a toto všetko uprednostňuje zapamätanie programu.
Všetky zručnosti, ktoré sú súčasťou čítania, sa nazývajú "meta-porozumenie".
Meta porozumenie je poznanie, ktoré máte o svojom poznaní a uvedomovaní si, ako to funguje. Ak je vaše meta-porozumenie vysoké, dokážete účinne monitorovať porozumenie čítania.
Pokrok bez pochopenia toho, čo čítate alebo zapamätáte bez porozumenia, vás môže zmiasť a rýchlo zabudnúť na to, čo ste študovali.
7. Naučte sa plánovať
Ak chcete byť efektívny a efektívny vo svojej práci, je potrebné vypracovať plán. Týmto spôsobom dosiahnete vyšší výkon investovaním menšieho úsilia.
Keď plánujete svoje štúdium, vaša úloha je zhrnutá v prispôsobení vašej práce alebo denného štúdia tomu, čo je stanovené v pláne, aby ste prestali improvizovať o tom, čo máte robiť v každom okamihu a vyhýbať sa otraseniu nič nerobiť, keď máte veľa vecí na prácu..
S plánovaním povzbudzujete k vytváraniu návyku, umožní vám to sústrediť sa na dlhšiu dobu, vyhnete sa hromadeniu práce za posledný deň a umožní vám to uvoľniť sa.
Robenie dobrého plánovania sa deje preto, lebo si uvedomujete, aké sú vaše schopnosti, vaše obmedzenia (koncentrácie, rýchlosti pri štúdiu ...) a že ich prispôsobujete svojim individuálnym charakteristikám..
Nezabudnite, že ak je to potrebné, môžete vždy vykonať úpravy o plánovaní. Je dôležité, aby bola flexibilná a opraviteľná, ale to neznamená, že ju môžete preskočiť a potom ju reorganizovať. To musí platiť v prípade nepredvídaných udalostí.
Okrem toho je dôležité, aby bola realistická a aby ste ju denne písomne konzultovali. Keď ho dokončíte, zapíšte si ho vizuálne, aby ste ho mohli vidieť.
Vytvorte papierový kalendár a zapíšte si všetko, čo sa tam deje. Umožní vám to vidieť, čo za vás v priebehu času funguje, čo spôsobuje stratu času, čas, ktorý potrebujete na dosiahnutie všetkých cieľov ... a umožní vám lepšie sa prispôsobiť vašim skutočným potrebám.
8. Skúste študovať každý deň v rovnakom čase
Štúdiu musíte previesť na prax, ktorá vám pomôže splniť vaše ciele a vytvoriť spôsob štúdia, ktorý vám umožní získať dôveru v seba samého.
Pokúste sa nájsť rovnováhu medzi vašou dostupnosťou a najoptimálnejšími hodinami štúdia (koncentrácia), aby ste sa pokúsili prispôsobiť svoje plánovanie.
Ak plánujete správne, dosiahnete ho a udržujete optimálny študijný program, vyhnete sa štúdiu noci pred skúškou, čo je na rozdiel od toho, čo mnohí študenti robia, nesprávnym rozhodnutím..
9. Vezmite si dobré poznámky a opýtajte sa v triede
Ak trávite čas plánovaním a štúdiom, ale základný materiál nie je dobrý, vynaložené úsilie bude málo využité.
Pre toto všetko analyzujte spôsob, akým si robíte poznámky, snažte sa postarať o aspekty, v ktorých sa venujete (relevantné myšlienky, súdržnosť, poriadok, čistota ...).
Ak sa vám podarí byť rýchlou a elegantnou osobou a dobre si zapisovať poznámky, nebudete ich musieť ďalej čistiť a ušetríte čas.
Ak však nie je možné, je vhodné, že keď školský deň skončí, prečítajte si poznámky z dňa a odovzdajte ich do čistého starostlivosti o všetky tieto aspekty..
Keď robíte poznámky, skúste nájsť skratky, ktoré vám umožnia ísť rýchlejšie a sústrediť sa viac na to, čo hovorí učiteľ.
Keď počúvate lekciu v triede, snažte sa venovať čo najväčšiu pozornosť a položte všetky otázky, ktoré máte. To uľahčí pochopenie programu a zároveň vám ušetrí čas pri štúdiu.
Tiež si zvyknite hľadať informácie o tom, čo nechápete. Používajte internet, informačné príručky atď., Ale uistite sa, že všetky informácie, ktoré študujete, sú pochopené a ste schopní ich prepojiť s predmetom, ktorý študujete.
Je to základná metóda na dosiahnutie hlbokého učenia, ktorá vám pomôže čeliť otázkam skúšky.
10. Udržujte aktualizovaný študijný materiál
Udržiavanie aktualizovaného materiálu vyžaduje stálosť. Každý deň si prezrite videné v triede a nenechávajte všetko za posledný deň.
Ak si materiál ponecháte aktuálny, môžete okamžite položiť akékoľvek otázky, ktoré vzniknú a ktoré zabránia momentom pred skúškou nájsť veľa informácií, ktorým nerozumiete a nemôžete ich spracovať a zapamätať.
Vezmite do úvahy aj typ skúšky, ktorej čelíte, pretože materiál, ktorý môžete a mal by ste sa jej prispôsobiť.
Nie je to to isté, aby sme mali ústnu skúšku, kde je nevyhnutná dobrá slovná plynulosť, schopnosť reagovať alebo rýchle zvládnutie predmetu, ako test vývoja, krátke otázky alebo typ testu..
Pripravte sa na každý typ skúšky a precvičte si požiadavky, ktoré potrebujete pre každú z nich.
Pre ústnu skúšku nahliadnite na témy nahlas a nájdite si osobu, ktorá vám bude témy rozprávať. Táto osoba by mala byť schopná povedať vaše silné a slabé stránky, takže sa môžete zlepšiť v deň skúšky,
Pri ústnej skúške je dôležité, aby ste sa ukázali sebaisto a sebaisto a aby ste si pred lekciou prečítali mentálny náčrt. Venujte pozornosť prvej a poslednej veci, ktorú poviete, vzhľadom na to, že je to dôležité pre poslucháča.
Je dôležité, aby ste dobre rozviedli čas a boli schopní prepojiť pojmy.
Ak má skúška krátke otázky, musíte byť schopní správne ju syntetizovať, musíte mať dobrú pamäť a veľkú doménu predmetu..
Ak je test typ testu, prečítajte si pokyny veľmi dobre. Zvyčajne sa zdá, že je to jednoduchší test, pretože je to uznanie, ale zvyčajne chyby zľava, takže chyba môže hrať trik na vás.
11. Postarajte sa o miesto štúdia a odstráňte rušivé prvky
To všetko sa deje preto, že odstránite všetky rušivé prvky: elektronické zariadenia, materiály, ktoré môžete mať na stole ... Je dôležité, aby bolo miesto štúdia jasné.
Odporúča sa, aby bol osvetlený prirodzeným svetlom, ale ak to nie je možné a študujete s umelým svetlom, modré svetlo je vhodnejšie. Zohľadnite tiež teplotu, pretože ovplyvňuje štúdiu.
Pretože tam strávite veľa času, musí to byť teplé a pohodlné miesto. Postarajte sa o ticho, pretože zvuky vás odvrátia od koncentrácie štúdie.
Pokiaľ ide o hudbu, môžete študovať ticho alebo s jemnou hudbou na pozadí, ak vám to pomôže sústrediť sa.
Keď idete sedieť, aby ste študovali, vezmite si všetky prvky, ktoré predvídate, ktoré budete potrebovať, a nechajte ich blízko k svojmu dosahu. To vám zabráni odradiť, pretože musíte vstať na veci, ktoré potrebujete.
12. Stanovte konkrétne ciele
Začnite kúsok po kúsku. Je to spôsob, ako budovať zmysluplné učenie, začať ho asimilovať a neopúšťať ho v priebehu niekoľkých dní.
Stanovené ciele musia byť realistické, špecifické, jasné a konkrétne. Musíte vedieť, aké ciele musíte splniť, a to nielen v dlhodobom a strednodobom horizonte, ale aj vo veľmi krátkom čase.
Keď dosiahnete každý z týchto cieľov, odmeňte sa. Mali by ste pochváliť úsilie, ktoré ste vykonali. Tieto ocenenia by mali byť malé veci, ktoré vám pomôžu pokračovať v dynamike štúdia a je potrebné vás motivovať.
Napríklad, odmena môže byť rozprávanie s priateľom, sledovanie mobilu na chvíľu ... Odmena nie je, napríklad, vstať, aby ste si roztiahli nohy alebo ísť do kúpeľne. Musí to byť niečo, čo pre vás má posilňujúcu hodnotu.
To je dôvod, prečo sú posilnenia pred navrhovanými cieľmi alebo cieľmi osobné a správne pre každého z nás.
Ak máte veľmi komplikované úlohy alebo úlohy, distribuujte ich v menších úlohách, ktoré vás neblokujú ani neparalyzujú a umožňujú vám to lepšie pracovať a pohybovať sa bez toho, aby ste boli ohromení objemom práce..
13. Použite študijné techniky
V rámci dobrých študijných zvyklostí sa odporúča používať študijné techniky. Odvolávame sa na podčiarknutie, zhrnutie, použitie mentálnych máp, schém ...
Toto všetko pomáha sústrediť pozornosť, uľahčuje porozumenie, pomáha vám rozlišovať význam druhotných myšlienok, podporuje schopnosť analýzy a syntézy a uľahčuje štúdium..
Študijné techniky vám pomôžu skrátiť dobu štúdia a uľahčiť recenzie, ktoré robíte chvíle bližšie k skúške.
Preskúmanie je dôležité na to, aby bolo možné čeliť testu. Ako tvrdia štúdie o krivke zabudnutia: akonáhle niečo študujeme, väčšina informácií zmizne v neskorších okamihoch.
Na jeho potlačenie je nevyhnutné ho preskúmať. Ak to chcete urobiť, naplánujte si ich aj v sprievodcovi. Napríklad, niekoľko dní po štúdiu témy, ušetriť čas svojho času na preskúmanie minulých problémov.
Ako budete študovať, robiť si poznámky, ako budete čítať. Ak robíte všeobecný náčrt materiálu, ktorý má pre vás súdržnosť a význam, pamätajte, že detaily budú jednoduchšie.
Ak existujú nápady alebo koncepty, ktoré nemôžete zachovať, použite "token alebo post-it system". Zapíšte si ich a nechajte ich na viditeľnom mieste, aby ste sa s nimi mohli vytrvalo poradiť a to uprednostňuje zachovanie.
14. Urobte si malé prestávky
Je dôležité, aby ste študovali v niekoľkých po sebe idúcich obdobiach a aby sa po každej fáze štúdia striedali malé prestávky.
Rozdeľte čas, ktorý ste navrhli na štúdium podľa kľúča pre vás: každú hodinu prestávku, alebo po štúdiu každej témy atď..
Keď distribuujete materiál, ktorý budete študovať, vyhradte si čas na štúdium a prestávky. Majte na pamäti, že pozornosť sa udržuje okolo 30-40 minút.
Môžete si napríklad odpočinúť aspoň 5 minút v každej študijnej hodine a keď ste už 3 hodiny, predĺžiť zvyšok dlhšie.
Po splnení sa posilnite. Urobte niečo, čo sa vám páči a ktoré vám pomôžu odpojiť sa.
Niekedy je vhodné študovať v spoločnosti, pretože ak sú obe úlohy pre splnenie vášho plánovania, budete študovať navrhovaný čas a budete vyzvaní, aby ste tak urobili a vy budete môcť použiť prestávky spoločne, aby ste sa vyhli a rozprávali o iných veciach..
15. Venujte viac času náročným témam
Je dôležité, aby ste pri plánovaní brali do úvahy, ktoré predmety sú ťažšie, ako aj v ktorých z nich máte väčší objem materiálu na štúdium. To vám uľahčí prácu a pomôže vám optimalizovať zdroje.
Majte na pamäti aj to, že by bolo veľmi užitočné, ak si poradie štúdia každého subjektu podľa vašej úrovne koncentrácie.
Ak viete, že vaša úroveň koncentrácie je veľmi dobrá, hneď ako začnete študovať, najprv študujte predmety, ktoré si vyžadujú väčšiu zložitosť.
Ak ste na druhej strane jedným z tých ľudí, ktorí sú na začiatku rozptyľovaní a po chvíli sa začnú koncentrovať, začnite jednoduchým predmetom a komplexy nechávajte neskôr..
16. Udržať pozitívny postoj a seba-motiváciu
Negatívny postoj alebo symptómy ako úzkosť alebo úpadok nálady súvisia aj s problémami nízkej akademickej výkonnosti spojenej so stratou motivácie a nízkou frekvenciou aktivít, ktoré súvisia so štúdiom, tj nedostatok študijných zvyklostí.
Samotná motivácia, alebo inak pochopená, schopnosť oddialiť odmeny, ako aj schopnosť sebakontroly sú nevyhnutné pri udržiavaní vhodných návykov, ktoré nám umožňujú úspešne dosiahnuť naše ciele..
Prítomnosť úzkosti alebo depresívnych symptómov vedie k situáciám, keď sa nemôžeme účinne prispôsobiť akademickým požiadavkám, čo vedie k problémom v akademickej výkonnosti..
Rôzne výskumy zistili vzťah k tomu, kedy k prezentácii problémov súvisiacich s úzkosťou a depresiou v univerzitnej populácii, profil študijných návykov, ktoré sa udržujú a ich vzťah k akademickému výnosu..
Pre toto všetko sa snažte zachovať pozitívny postoj, snažiť sa relaxovať a nájsť chvíle pre radosť, vykonávať športy, ktoré vám pomôžu upokojiť úzkosť.
Ako študijné návyky ovplyvňujú učenie?
Ako študent by ste mali byť schopní samostatne študovať a mať dobré vedomosti pre seba. To znamená mať dobrú schopnosť samokontroly a dobrého riadenia času a zdrojov.
Rôzne výskumy ukázali vzťah, ktorý existuje medzi časom venovaným štúdiu, efektivitou, s ktorou tento čas trávi, a vzťahom s akademickým výkonom..
Bohužiaľ, mnohí mladí ľudia ukončia vzdelávací systém bez dobrých študijných zručností. Je zaujímavé zasiahnuť a podporiť účinnú štúdiu a pomôcť napraviť študijné problémy dnešných mladých ľudí.
Význam seba-účinnosti
Ak praktizujete rôzne študijné návyky a ste konštantní, zlepšíte nielen svoje akademické výsledky, ale aj svoju vlastnú účinnosť.
Nielen, že dosiahnete svoje ciele, ale budete schopní to urobiť v kratšom čase, zvýšite svoje sebavedomie, vybudujete si vlastné učenie zmysluplným spôsobom a budete rásť v bezpečnosti a sebadôvere..
Vysoká úroveň vnímanej vlastnej účinnosti je prvkom, ktorý chráni a zvyšuje motiváciu, pomáha lepšie tolerovať zlyhanie, znižuje emocionálne poruchy, ako je napríklad úzkosť a pomáha vám zlepšiť aj akademický výkon..
Prostredníctvom všetkých tipov, ktoré vám v celom článku ponúknem, môžete pracovať na získaní spôsobilosti a väčšej dôvere v seba.
Realizujte tieto samoregulačné aktivity a pomôžu vám zovšeobecniť vašu seba-účinnosť.
Rôzne výskumy dokazujú, že keď je subjekt vnímaný ako kompetentný, aktívne sa zapája do vlastného vzdelávacieho procesu.
Je nevyhnutné, aby ste dôverovali svojim schopnostiam, že máte vysoké očakávania o sebe, že cítite zodpovednosť za svoje úspechy. A to všetko
ovplyvňuje stratégie, ktoré ste zaviedli na riešenie štúdie.
A vy, vy si myslíte o študijných zvyklostiach, je potrebné byť akademicky úspešný?
referencie
- Augusto Fernández, M. E. (2012). Akademické výkony a študijné návyky súvisiace s jazykom cudzieho jazyka: angličtina. Prípadová štúdia
Druhý cyklus primárneho vzdelávania. Innovagogía. - Barbero, M. I., Holgado, F. P., Vila, E., Chacón, S. (2007). Postoje, študijné návyky a výkon v matematike: rozdiely podľa pohlavia. Psicothem, 19, 3, 413-421.
- Cartagena Beteta, M. (2008). Vzťah medzi vlastnou efektívnosťou a výkonom školy a študijnými zvyklosťami študentov stredných škôl. Iberoamerický časopis o kvalite, efektívnosti a zmene vo vzdelávaní, 6, 3.
- Gallego Villa, O. M. (2010). Charakteristika študijných zvyklostí, úzkosti a depresie u študentov psychológie. Iberoamerican Journal of Psychology: Veda a technika, 3 (2), 51-58.
- Gilbert Wrenn, C., Humber, W. J. Študijné návyky spojené s vysokým a nízkym vzdelaním. University of Minnesota.
- Hess, R. (1996). Študijné návyky a metakomplex. Katedra evakuácie, Fakulta Univerzity vo Virgínii.
- Nonis, S. A., Hudson, G. I. (2010). Výkon vysokoškolských študentov: Vplyv študijného času a študijných zvyklostí. Časopis vzdelávania pre podniky, 85, 229-238. Spojené štáty americké.
- Núñez Vega, C., Sánchez Huete, J.C. (1991). Študijné návyky a výkon v EGB a BUP. Porovnávacia štúdia. Complutense Magazine of Education, 2 (1), 43-66. madrid.
- Mayor Ruiz, C., Rodríguez, J. M. (1997). Zvyky štúdia a intelektuálnej práce u študentov vyučovania. Interuniversity Elektronický vestník učiteľov, 1 (0).
- Oñate Gómez, C. Študijné návyky a motivácia učiť sa.
- Samo-aplikovaný program na kontrolu úzkosti pred skúškami, Univerzita Almería a Ministerstvo školstva a vedy.