21 Cenné vlastnosti reďkovky pre zdravie

Niektoré z nich vlastnosti reďkovky pre zdravie sú na zmiernenie močových problémov, na liečbu zápchy a vitiliga, na prevenciu dýchacích problémov, na kontrolu krvného tlaku, na zlepšenie kapilárneho zdravia, na pomoc pri chudnutí a na iné, ktoré budeme vysvetľovať neskôr.

Reďkovky môžu byť biele, fialové, červené alebo čierne, okrúhle alebo valcovité. Sú jesť surové, varené alebo ako uhorky a tiež ich semená poskytujú olej, ktorý sa používa v rôznych produktoch pre zdravie.

Z reďkoviek sa zvyčajne konzumujú kvety, listy, semená a struky. V Ázii sa reďkovka nazýva "daikon".

Top 21 zdravých vlastností reďkovky

1 - Zmierniť močové problémy

Toto jedlo, ktoré má byť prirodzené diuretikum, pomáha pri produkcii moču, a dokonca, ako to publikuje časopis Aplikované žiarenie a izotopy, jeho použitie sa odporúča na liečbu infekcií exacerbovaných toxínmi v tele.

Tieto výhody sa môžu rozšíriť aj na elimináciu obličkových kameňov. Šťava z reďkoviek umožňuje zmierniť zápal močových ciest a pocit pálenia, ku ktorému dochádza pri močení počas infekcie moču.

2 - Liečba proti rakovine

Reďkovka je veľmi bohatá na vitamín C, okrem toho, že je silným detoxikačným činidlom Medzinárodná spoločnosť pre záhradnícke vedy, navrhuje, aby sa jeho použitie veľmi odporúčalo u pacientov s rakovinou, najmä u hrubého čreva, obličiek, čriev a žalúdka.

Reďkovky majú významný vplyv na genetické dráhy rakovinových buniek, v skutočnosti môžu spôsobiť apoptózu, čím sa eliminuje reprodukcia rakovinových buniek..

3- Je to silné protizápalové jedlo

Jedna štúdia ukázala, že reďkovka je silný protizápalový liek. Je to preto, že má jedinečnú molekulu, ktorá pomáha znižovať zápalové medziprodukty v krvi, ktoré normálne spôsobujú zápalové symptómy spôsobené infekciou alebo poranením.

4. Liečba vitiliga

Semená reďkoviek sa používajú ako liečba vitiliga, čo je spôsobené detoxikačnými a protirakovinovými vlastnosťami, ktoré majú.

Reďkovka tiež obsahuje vitamín C, fosfor, zinok a niektorých členov komplexu vitamínu B, dobré prvky pre pokožku.

Na druhej strane, voda v reďkovkách tiež pomáha udržiavať zdravú hladinu vlhkosti v koži.

Kvôli svojim dezinfekčným vlastnostiam, reďkovky tiež pomáhajú zbaviť sa kožných porúch, ako sú suchá koža, vyrážky a praskliny..

5- Zmierňuje zápchu

Štúdia Organizácie Spojených národov pre výživu a poľnohospodárstvo ukázala, že reďkovky sú veľmi vysokým zdrojom vlákniny, čo znamená, že pridávajú značný objem pohybu čriev, čo podporuje pravidelné vylučovacie vzory a zmierňuje symptómy. zápchy.

6. Zabráňte problémom s dýchaním

Táto rastlina je vynikajúcim protizápalovým účinkom kvôli veľkému množstvu vitamínu C, ktorý obsahuje, pretože zabraňuje šíreniu infekcií v hrdle a pľúcach a tiež zmierňuje zápal v nose a dýchacích cestách.

Spolu s tým, reďkovka má silné a prírodné korenie, tak to môže tiež odstrániť prebytočný hlien z hrdla, pomáha zlepšiť dýchacie cesty.

7. Kontrola krvného tlaku

Reďkovky obsahujú vo svojej kompozícii vysokú dávku draslíka, čo je prvok, ktorý niekoľko štúdií preukázalo, že je vysoko účinný pri kontrole krvného tlaku.

Úloha draslíka v krvnom obehu spočíva v tom, že pri interakcii s arteriálnym zásobovaním cievnych lôžok môže relaxovať krvné cievy, a tým zvýšiť ich prietok. Znižuje tlak tým, že rozširuje tok krvi, namiesto toho, aby ju nútil cez úzke kanály.

8- Zmierniť problémy s pečeňou

Táto rastlina sa ukázala ako veľmi účinná pri kontrole zdravia pečene a žalúdka, ktorá pôsobí ako silný detoxikátor.

Ako sa uvádza v knihe Liečba žltačky François Du Port, jeho použitie je veľmi užitočné pri liečbe tohto ochorenia, pretože eliminuje bilirubín a tiež udržuje jeho produkciu na stabilnej úrovni..

Reďkovky tiež znižujú ničenie červených krviniek, ku ktorému dochádza u ľudí trpiacich žltačkou zvýšením prívodu čerstvého kyslíka do krvi. Čierne reďkovky sú výhodnejšie pri liečbe žltačky, a listy reďkovky sú tiež veľmi užitočné pri liečbe.

9- Nízky glykemický index

Táto potrava obsahuje nízky glykemický index, ktorý tiež pomáha vstrebávať cukry v krvi.

Táto vlastnosť ho robí vysoko odporúčaným pre ľudí trpiacich cukrovkou, pretože môžu prestať trápiť toľko o špičke alebo prudkom páde, keď jedia, alebo sa zdržiavajú mimo potravín počas určitého časového obdobia.

10- Liečba akné

Ako bolo uvedené vyššie, reďkovka je vysoko odporúčaná pre udržanie zdravia pokožky.

Táto rastlina má vysoký obsah vitamínu C, komplexu vitamínu B, fosforu a zinku, ktorý pomáha udržiavať vlhkú a zdravú pokožku. Dokonca aj jeho použitie sa odporúča ako prírodný čistiaci prostriedok na tvár.

Okrem toho dezinfekčné prvky reďkoviek pomáhajú eliminovať rôzne druhy, ako sú suchá koža, svrbenie, vyrážky, infekcie a kožné problémy, ako sú škrabance na koži..

Ak máte záujem zbaviť sa akné, kliknite tu.

11- Sú to silné antifungálne látky

V tejto rastline je prítomný antifungálny proteín RsAFP2, ktorý podľa jednej štúdie spôsobil smrť bežnej huby, ktorá sa bežne vyskytuje u ľudí, čo spôsobuje vaginálne infekcie a orálne infekcie kvasiniek (drozd).

12- Liečia problémy v obličkách

Ako diuretikum, čistiaci a dezinfekčný prostriedok, reďkovky pomáhajú pri liečbe mnohých ochorení obličiek. Jeho diuretické vlastnosti pomáhajú eliminovať toxíny nahromadené v obličkách a znižujú hromadenie toxínov v krvi, čím znižujú jeho koncentráciu v obličkách..

Reďkovka tiež pomáha zabrániť rozvoju obličkových kameňov, okrem pomoci proti liečbe.

13- Pomoc pri liečbe hemoroidov

Reďkovky sa považujú za krmoviny, čo znamená, že sa skladajú z nestráviteľných sacharidov, ktoré uľahčujú trávenie, zadržiavanie vody a zápchu, ktorá je jednou z hlavných príčin hemoroidov..

Ako je uvedené vyššie, táto rastlina má detoxikačné vlastnosti, ktoré veľmi rýchlo pomáhajú liečiť symptómy hemoroidov.

Šťava z reďkoviek sa tiež odporúča na zmiernenie nepohodlia prítomného v tráviacom a vylučovacom systéme.

14- Zmierňuje nepohodlie osteoartritídy

Vitamín C je nevyhnutný pre výrobu kolagénu, ktorý je súčasťou toho, čo tvorí chrupavku prítomnú v ľudskom tele

Vitamín C prítomný v reďkovke je tiež antioxidant, ktorý môže pomôcť obmedziť poškodenie chrupavky, ktoré môžu byť spôsobené voľnými radikálmi, ktoré sa nachádzajú v tele. V konečnom dôsledku to môže pomôcť každému, kto bol diagnostikovaný s artritídou, ako aj prevencii na prvom mieste

15- Pomáha udržiavať zdravie vlasov

Reďkev na zlepšenie krvného obehu, tiež pomáha nášmu telu udržiavať lepšie zdravie pokožky hlavy, zabraňuje jej pádu a zlepšuje vzhľad nových vlasov.

Táto potrava sa môže použiť aj na liečbu nadmernej suchosti alebo mastnej pokožky hlavy, pretože by poskytovala potrebné živiny pre pokožku hlavy..

16- Pomoc pri chudnutí

Reďkovky obsahujú veľa vlákniny, takže poskytujú dôležitý pocit uspokojenia z hladu, bez zvyšovania kalórií v strave. Sú málo stráviteľné sacharidy a majú veľa vody vo vnútri. Jeho glykemický index je nízky, takže tiež zlepšujú účinnosť metabolizmu vo všeobecnosti.

17- Slúžia na zníženie teploty

Reďkovky znižujú teplotu tela v prípade horúčky a tiež zmierňujú zápal, ktorý spôsobuje nárast teploty. Pitie infúzie šťavy z reďkovky so soľou tiež pomáha ako dezinfekčný prostriedok, boj proti infekciám, ktoré spôsobujú horúčku.

18 - Sú to antipruritické potraviny

Kto nezažil nepríjemný pocit svrbenia po bodnutí hmyzom, ako sú komáre alebo blchy; dokonca z včelích žihadiel. Šťava z reďkoviek pomáha znížiť bolesť, znížiť svrbenie a zmierniť nepohodlie postihnutých oblastí.

19- Pomoc v prípadoch dehydratácie

Reďkovky sú väčšinou vyrobené z vody, takže sú vynikajúci spôsob, ako zostať hydratované.

Udržiavanie primeranej úrovne hydratácie prospieva telu rôznymi spôsobmi, najmä tráviacim systémom, pretože znižuje zápchu, zlepšuje účinnosť procesu trávenia a zabezpečuje lepšiu absorpciu živín z potravy v tráviacom trakte..

20- Pomoc pri liečbe žltačky

Pre svoje detoxikačné vlastnosti sú reďkovky veľmi dobré pre žalúdok a pečeň. Dokážu očistiť krv a eliminovať toxíny a odpad z tela. To je dôvod, prečo sú tak účinné pri liečbe žltačky, odstránenie prebytku bilirubínu na prijateľnú úroveň.

Znižujú tiež ničenie červených krviniek, ku ktorému dochádza u pacientov trpiacich týmto príznakom, čím sa zvyšuje prísun čerstvého kyslíka do krvného obehu.

V týchto prípadoch je reďkovka čierna, ktorá poskytuje najväčšie výhody, ako napríklad listy reďkovky.

21- Slúžia na liečbu kardiovaskulárnych ochorení

Reďkovky sú bohaté na antokyány, vo vode rozpustné pigmenty, ktoré dávajú zelenine fialovú farbu. Jedná sa o druh flavonoidov, ktoré okrem toho, že poskytujú farbu, prinášajú mnoho zdravotných výhod.

Ukázalo sa, že znižuje výskyt kardiovaskulárnych ochorení, ako aj protizápalových a protirakovinových vlastností.

Ďalšie výhody

Okrem nízkeho glykemického indexu a vysokého obsahu vody sú reďkovky dôležitým zdrojom minerálov, ako je horčík. Poskytujú tiež jód, draslík, ktorý pomáha fungovať obehový systém a centrálny nervový systém a síra, ktorá pôsobí ako silný antioxidant.

Reďkovky majú tiež významný prínos vitamínu C, ktorý je ďalším antioxidantom, ktorý plní protinádorové funkcie v organizme. Ďalšou látkou, ktorá má rovnaké vlastnosti ako reďkovky, sú izotokyanáty, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine zastavením vývoja a rastu nádoru v tele..

Rovnakú funkciu vykonávajú inhibítory proteáz, ktoré obsahujú reďkovky, pretože to zastavuje rast rakovinových nádorov. Všetky tieto zlúčeniny by mali protirakovinové účinky.

Sú užitočné na liečenie kožných stavov, ako je akné a zlepšenie hojenia rán. Tiež zmierňujú nepohodlie popálenín a bodnutí hmyzom, ktoré spôsobujú svrbenie a bolesť.

Vďaka vysokému obsahu vlákniny zlepšuje funkciu tráviaceho systému. Umožňuje zvýšiť črevnú flóru a znížiť množstvo baktérií, ktoré spôsobujú opuch, plyn a ťažkosť. Aj ich baktericídne schopnosti sú užitočné v prípade hnačky a zápchy, ako je to pri gastroenteritíde alebo syndróme dráždivého čreva. Okrem toho je výborným diuretikom, pre svoje vysoké hladiny draslíka.  

Ako ich začleniť do stravy a spôsobov, ako ich konzumovať

Reďkovky sú bylina, ktorá patrí do rodiny krížikov, preto má protizápalové, antioxidačné a baktericídne vlastnosti. Dosahuje až 80 centímentov zastávky a najpotrebnejšou časťou je tuberkul, ktorý sa nachádza v základni stonky a časti koreňa..

Existujú historické záznamy o ich spotrebe od staroveku, ktoré sú súčasťou základnej stravy otrokov, ktorí stavali pyramídy v Egypte.

Reďkovky, okrem ich viacerých nutričných vlastností a prospešné pre zdravie, sa ľahko získavajú a sú šetrné k zelenine. Môžete nájsť rôzne druhy reďkoviek, ktoré organizmu poskytujú rovnaké vlastnosti a konzumujú ich mnohými rôznymi spôsobmi.

Môžu byť rozdrvené na získanie reďkovky šťavy, jesť surové ako súčasť šalátov alebo pridané do varených potravín.

Reďkovka šťava je známa pre svoje liečivé vlastnosti a pre pomoc s chudnutie diéty. Odporúča sa zmiešať s mrkvou, aby sa ešte viac zvýšili jej živiny. Podľa japonskej štúdie by táto šťava eliminovala usadeniny tuku nachádzajúce sa v tele.

Dve poháre reďkovky šťavy denne umožní detoxikovať organizmus, zlepšiť funkcie pečene a obličiek a udržiavať dobré trávenie, vyhnúť sa zápche.