Zdieľam:
20 Neuveriteľné výhody kanárskych semien pre zdravie
výhody pre vtáky Sú mnohonásobné: pomáhajú udržiavať vyváženú váhu, zlepšujú fungovanie orgánov, ako sú srdce, pečeň, obličky, pankreas, zlepšuje obehový systém, znižuje krvný tlak, bojuje proti zápche a sú antikarcinogénne.
Je známe, že birdseed má enzýmy, ktoré rýchlo odstraňujú telesný tuk, nielen vo forme, ale aj v žilách, srdci a artériách..
Kanárske semeno môže byť začlenené do stravy ako spôsob, ako zahrnúť zdravé jedlo, ktoré prináša viac vlastností pre naše telo.
20 výhod pre zdravie užívania birdseed
1 - Kanárske semeno je bezlepkové
Jednou z najzaujímavejších vlastností vtáctva je, že ide o potravu, ktorá nemá lepek, takže ju môžu konzumovať aj celiati. Ďalšou výhodou je vysoký obsah bielkovín, čo z neho robí životaschopnú a prospešnú potravu pre tento typ pacientov.
To je dôvod, prečo mlieko, múka a iné pekárenské výrobky môžu byť bezpečné a vhodné pre spotrebu všetkých druhov ľudí.
2- Poskytuje silné živiny bez zanechania zvyškov
Vtáčik má 10 gramov bielkovín na každých päť čajových lyžičiek. To zodpovedá 20% odporúčaného množstva bielkovín denne, preto je porovnané s kvalitou bielkovín s mäsom, ale bez zanechania toxických zvyškov v tele..
Medzi bielkoviny, ktoré obsahuje, patrí arginín, esenciálna aminokyselina, ktorá sa musí konzumovať v potrave, pretože jej funkciou v tele je skrátenie času hojenia rán, rýchla oprava poškodených tkanív a udržanie krvného tlaku. u pacientov s hypertenziou.
3- slúži ako skruber
Vtáčik má enzýmy prospešné pre detoxikáciu niekoľkých orgánov, vrátane hlavných čističov organizmu: obličiek a pečene.
4- Pomoc pri chudnutí
Rýchlo, bezpečne a efektívne. Obsahuje lipázu medzi enzýmami, ktorá je zodpovedná za elimináciu prebytočných tukov v tele.
Okrem toho, jeho vysoké bielkoviny zaťaženie zvyšuje pocit plnosti, čo je vynikajúci doplnok pre nízkokalorické diéty.
Lipáza zametá tuk, ktorý obklopuje svaly a tiež obehový systém, takže hladina energie človeka sa zvyšuje a cvičenie je jednoduchšie. Táto zmes faktorov je to, čo robí z vtáčích semien vynikajúce spojencov na chudnutie.
Spolu s tým, kanárske semeno obsahuje tryptofán, dôležitú esenciálnu aminokyselinu, ktorá pomáha znižovať úzkosť alebo depresiu zvýšením hladiny serotonínu. S tým sa zmenšuje impulz k jedlu celý deň, čo umožňuje človeku mať vyváženejšiu stravu, ktorá mu pomáha znížiť jeho váhu.
5- Zníženie cholesterolu
Kvôli svojmu veľkému množstvu enzýmov sa semená vtáčieho semena používajú aj na redukciu cholesterolu. Pomáhajú udržiavať hladinu tuku v tele nižšie a preto sa zvyšuje všetka metabolická funkcia organizmu.
6. Zníženie hladiny cukru v tele
Sú ideálne pre diabetických pacientov, pretože pomáhajú pri funkcii buniek pankreasu. S tým zvyšujú energiu a hladiny cukru zostávajú stabilnejšie. Preto sú odporúčané pre všetky typy pacientov trpiacich metabolickými syndrómami, ako sú cukrovka, hypertenzia a obezita, medzi mnohými ďalšími..
Tritophane prítomný v semenách kanárskych semien pomáha znižovať stres, ktorý tiež kontroluje hladiny inzulínu v krvi.
7- Vynikajúce pre pokožku
Semená kanárskych semien majú vo svojej výživovej analýze veľké množstvo antioxidantov. To z nich robí vynikajúcu alternatívu k starostlivosti o pleť a zabraňuje procesu degradácie buniek, či už vonkajšej alebo vnútornej, v tele, čo spomaľuje pôsobenie voľných radikálov zodpovedných za starnutie..
8- Eliminujte zápal orgánov a kĺbov
Veľké množstvo enzýmov prítomných v semenách vtákov eliminuje zápal orgánov, najmä pečene, pankreasu a obličiek..
To by pomohlo pri liečbe chronických ochorení týchto orgánov, ako je napríklad cirhóza a diabetes.
9- Zvýšenie funkcie pečene
Semená kanárskych semien zvyšujú počet hepatocytov v pečeni, čo pomáha liečiť ochorenia ako cirhóza pečene a podporuje aj funkciu obličiek.
10- Zabrániť artérioskóze
Tým, že pôsobí ako protizápalové orgány, ako sú obličky, zvyšuje sa diuréza, čo umožňuje telu lepšie čistiť zvyšky, ako je napríklad vysoký cholesterol, artérioskleróza, dna, hyperurikémia..
11- Pomoc pri poruchách močového systému
Kanárske semeno má okrem zápalu postihnutých orgánov aj antibakteriálne vlastnosti. To je dôvod, prečo sú veľmi účinné pri liečbe infekcií močových a obličkových. Okrem toho stimulujú diurézu, pomáhajú čistiť močové cesty v prípadoch cystitídy.
12- Zníženie krvného tlaku
Podľa štúdie uskutočnenej Federálnou univerzitou v Sao Paule v Brazílii sa ukázalo, že kanárske semená sa môžu použiť na prípady hypertenzie. Je to spôsobené prítomnosťou tritofánu v jeho zložení, čo spôsobuje zníženie stresu a napätia, čo vedie k zníženiu krvného tlaku..
13- Pomoc metabolickej a hormonálnej aktivite
Lignany, sekundárne metabolity, ktoré sa nachádzajú vo veľkom počte rastlín a semien, ako je ľanové semeno, majú dôležité protizápalové a antioxidačné účinky, čím poskytujú viacnásobné blahodarné účinky na zdravie..
Kanárske semeno je vynikajúcim zdrojom lignanov a okrem iného reguluje hladiny estrogénov u žien, v prípade potreby zvyšuje alebo znižuje prítomnosť estrogénu..
Napríklad, ak má žena nízke hladiny estrogénu, lignany v semenách vtáčích semien môžu pomôcť ako doplnok. V prípade nadbytku estrogénu môže osivo kanárskych semien pomôcť znížiť tieto ukazovatele, čím sa znižuje možnosť rôznych druhov rakoviny, najmä prsníkov a maternice..
V prípade mužov nevytvárajú semená z vtákov zmeny v hormonálnej aktivite, ale ak si zachovávajú svoje výhody tým, že bránia tvorbe nádorov v prostate.
14- Pomáha udržiavať epizódy depresie alebo stresu na uzde
Táto esenciálna aminokyselina, ktorá sa získava len prostredníctvom potravy, je nevyhnutná pre uvoľňovanie serotonínu, neurotransmiteru, ktorý poskytuje príjemné pocity, spánok a relaxáciu. Preto je spotreba semien kanárskych semien veľmi prospešná pre tých, ktorí trpia depresiou, úzkosťou a inými úzkostnými poruchami, agresiou a stresom..
Okrem toho tryptofán umožňuje mozgu vylučovať melatonín, hormón, ktorý reguluje spánkové cykly a kontroluje spánok, takže sú veľmi účinné pri nespavosti..
15- Podporovať blaho krvného obehu
Kanárske semeno má vysoký obsah omega 3 a omega 6 polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sú pre organizmus veľmi prospešné, ale telo ich nevytvára, preto je veľmi dôležité ich konzumovať..
Zlepšujú kardiovaskulárne zdravie a zabraňujú súvisiacim ochoreniam, ako je artériosklerotika, tým, že znižujú množstvo tuku, ktorý sa môže hromadiť v stenách žíl a tepien. Môžu dokonca zabrániť tvorbe zrazenín alebo trombov.
Priaznivé a výživné účinky sú tiež indikované pre mozog, pretože mastné kyseliny zlepšujú komunikáciu medzi neurónmi. To sa prejavuje väčšou schopnosťou koncentrácie.
Okrem toho sú mastné kyseliny prítomné v kanárskych semenách užitočné na prevenciu a redukciu symptómov úzkosti a depresie.
Výhodou konzumácie mastných kyselín zo semien a nie rýb je, že sa vyhne prijímaniu toxických produktov, ktoré môžu byť prítomné v morských plodoch, vrátane ťažkých kovov, ako je ortuť. Kanárske semeno nemá žiadne vedľajšie účinky a je úplne bezpečné.
16- Pomoc v boji proti zápche
Semená kanárskych semien, ako väčšina ostatných semien, majú mierny laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť v prípadoch zápchy, prítomných v ich slizoch. To pomáha eliminovať toxíny v tele.
Na dosiahnutie maximálneho prírodného preháňadla je najlepšie miešať kanárske semená s inými zdrojmi vlákniny, ako je šalát, ovocný smoothie, džúsy alebo ako súčasť ingrediencií celozrnného chleba..
17- Pomoc pri liečbe žalúdočných vredov
Kvôli svojim protizápalovým vlastnostiam a prítomnosti mastných kyselín, ktoré zlepšujú krvnú zrážanlivosť, je kanárske semeno alternatívnou liečbou pri žalúdočných vredoch, gastritíde, podráždenom čreve, Crohnovej chorobe a všetkých druhoch zažívacích ťažkostí, ktoré pomáhajú liečiť sa. a zníženie zápalu vnútorných orgánov.
18 - Sú to protirakovinové lieky
Mnohonásobné vlastnosti semien kanárskych semien pracujúcich spoločne sa ukázali byť účinné pri prevencii rôznych typov rakoviny.
Jeho mierna laxatívna funkcia zlepšuje schopnosť evakuácie čriev, znižuje množstvo toxínov v tele a tým aj riziko vzniku a proliferácie rakovinových buniek..
Okrem toho, veľké množstvo esenciálnych mastných kyselín, ako napríklad omega 3, zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a prietok krvi, čo pomáha udržiavať optimálne fungovanie imunitného systému organizmu..
Veľké množstvo rastlinných bielkovín prítomných v semenách kanárskych semien, ako sú lignany, má vplyv na hormonálny metabolizmus organizmu, ktorý je jedným z hlavných zodpovedných za tvorbu rakovín v primárnom štádiu, ako sú rakovina prsníka a rakovina prsníka. hrubé črevo.
Lignany nachádzajúce sa v semenách kanárskych semien sú vynikajúcimi regulátormi tejto hormonálnej funkcie.
19- Sú bez laktózy
So semienkami kanárskych semien je možné pripraviť výživný nápoj, ktorý nahrádza kravské mlieko. Neobsahujúca laktózu je vynikajúcou voľbou pre vegánov alebo neznášanlivosť mliečnych proteínov.
Pijaním mlieka z kanárskych semien sa znižuje riziko zápalu a alergií v tele a je možné získať aj veľké množstvo pozitívnych účinkov, ktoré prináša..
20- Pomáhajú tónovať svaly tela
Kanárske semeno obsahuje veľké množstvo lipázy, enzýmu, ktorý odstraňuje tuk z vnútorných orgánov a svalov. Týmto spôsobom pomáhajú zlepšiť celkový tón tela, najmä brucha, kde sa nachádza veľa škodlivého tuku a súvisí s vysokým cholesterolom..
Pravidelná konzumácia kanárskych semien znižuje zadržiavanie tuku v tele a umožňuje najlepšie fungovanie orgánov a svalov.
Ďalšie zaujímavé fakty
Informácie o výžive
V 100 gramoch kanárskych semien nájdeme:
- 3 gramy vlákniny
- 36 gramov bielkovín (9 gramov bielkovín na 25 gramov kanárskeho osiva) \ t
- 0,6 g celkových lipidov
- 0 gramov kalórií
- Viacnásobné aminokyseliny, ako je lyzín, arginín, tritofán, izoleucín a leucín.
Kedy a ako ich konzumovať
Semená kanárskych semien strácajú pri varení veľké množstvo vlastností, preto sa musia jesť surové a získať tak všetky výhody..
Môžete tiež vyrobiť mlieko z týchto semien, ktoré sa odporúča piť dvakrát denne: ráno pred raňajkami a večer, po poslednom jedle.
Ak chcete pripraviť mlieko z kanárskych semien, musíte nechať semená namočené celú noc (najmenej osem hodín) Môžete pridať vanilkovú esenciu alebo škoricu, aby ste získali viac chuti.
Potom sú semená rozomleté v mixéri s požadovaným množstvom vody v závislosti od toho, či chcete, aby bola hrubšia alebo ľahšia. Potom je zmes namáhaná, v ideálnom prípade tkaninou, pričom zostáva len kvapalina.
Miera kanárskeho osiva pre liter mlieka je päť čajových lyžičiek. V ideálnom prípade pripravte mlieko každý deň, aby ste spotrebovali čerstvé živiny.
Sladidlá by sa nemali pridávať, pretože poškodzujú enzýmy v semenách vtákov. Najmä nikdy nepridávajte rafinovaný cukor, pretože inaktivuje enzymatické vlastnosti.
Môžete tiež konzumovať semená z vtákov ako korenie alebo korenie vo všetkých vašich jedál: šaláty, strukoviny, dusené mäso, polievky, džúsy a smoothies. Poskytnú zdravé mastné kyseliny, rastlinné bielkoviny a oleje.
Pozývame vás, aby ste si vychutnali všetky výhody tejto superpotraviny a začlenili ju do svojej stravy. Pamätajte si, že toto je dôvod, prečo sú vtáky vždy tak zdravé.