Motivácia k práci Ako ju zvýšiť v 10 krokoch



motiváciu k práci alebo práca je nevyhnutná pre ľudí v organizácii, aby boli produktívni, kreatívni, oddaní a cítili sa lojálni k spoločnosti. Niekedy je ťažké nájsť energiu na prácu. Nenájdete dôvody, nič vás nebude vzrušovať a radšej robíte veľa vecí predtým.

Hoci si myslíte, že je to nemožné, môžete si vytvoriť svoju motiváciu k zmene radu aspektov. V tomto článku vysvetlím, aké problémy môžete mať a čo môžete urobiť, aby ste boli opäť motivovaní.

-Vyberte si prácu, ktorú milujete a nebudete musieť pracovať ešte jeden deň vo svojom živote.

index

  • 1 Prečo je motivácia v práci taká dôležitá?
  • 2 10 Kroky na nájdenie motivácie vo vašej práci
    • 2.1 1-Nájdite dôvod
    • 2.2 2-Put výzvy
    • 2.3 3-Nájdite zmysel pre svoju prácu
    • 2.4 4-Urob si odmeny
    • 2.5 5-Rôzne úlohy
    • 2.6 6-Ak potrebujete autonómiu, vytvorte ju
    • 2.7 7-Ak vidíte, že nemôžete, znížte svoje požiadavky
    • 2,8 8-prax vďačnosti
    • 2.9 9 - Postarajte sa o seba fyzicky
    • 2.10 10-Zvýšte svoje zdroje

Prečo je taká motivácia v práci taká dôležitá?

Táto motivácia je obzvlášť dôležitá:

Váš pracovný život zaberá veľa času, u niektorých ľudí 8 alebo viac hodín denne a 6 dní v týždni. A čo viac, budete pracovať roky svojho života, keď budete fyzicky zdravší.

Mnohí ľudia pracujú na veciach, ktoré nemajú radi, čakajú na víkendy, prázdniny alebo na osobitný dátum. Podľa môjho názoru je to však vážna chyba. Napríklad:

  • Môžete stráviť 45 hodín týždenne v práci, úplne nemotivovaní a čakať na nedeľnú hru.
  • Môžete si myslieť celú dobu o sobotňajšom odchode.
  • Môžete tiež očakávať, že príde deň vášho mesta alebo mesta.

Toto je pravidlo, ktoré nazývam pravidlo 90/10; stráviť 90% času vo veciach, ktoré nie je možné čakať na 10% času, ktorý bude strávený v tom, čo poteší. Ak strávite aspoň 8 hodín svojho pracovného dňa, je dôležité, aby sa vám to páčilo alebo aspoň vyskúšali.

Čas stojí za to viac ako zlato a stojí za to ho vynakladať na niečo, čo sa vám páči.

10 Kroky na nájdenie motivácie vo vašej práci

1-Nájdite dôvod

Ak máte dosť dôležitý dôvod, budete môcť robiť takmer čokoľvek. Ak nemáte dôvody, budete unmotivated, nebudete robiť úsilie a budete mať tendenciu odísť čoskoro.

Čo vás motivuje, aby ste pracovali každý deň? Niektoré dôvody môžu byť:

  • Propagujte spoločnosť.
  • Skúsenosti s prístupom k lepšej práci.
  • Zarobiť peniaze, aby dom, ktorý chcete.
  • Majte reputáciu dobrého profesionála vo vašom sektore.

Dôvody závisia od každého človeka, musíte hľadať svoje a pamätať si ho často, aby ste vytvorili túto motiváciu.

2-Challenge sami

Môžete vytvoriť výzvy, keď si myslíte, že vaša práca alebo život neponúka dostatok príležitostí na využitie vašich zručností. Napríklad:

  • Pridávanie úloh do vašej práce.
  • Navrhnite niečo, čo je ťažké dosiahnuť.

Náročné požiadavky alebo výzvy nevyčerpajú vašu energiu a zvýšia vašu spokojnosť a motiváciu v práci. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby ste zvýšili úroveň výziev vo svojej práci, keď máte k dispozícii dostatok prostriedkov na ich riešenie.

Inými slovami, pridanie nových výziev, ak nemáte schopnosť ich zvládnuť, zvýši pravdepodobnosť, že sa vaše zdravie a stres zhorší..

3-Nájsť zmysel pre vašu prácu

Ak nájdete zmysel svojej práce, budete mať oveľa viac energie na to, aby ste sa snažili. Ide o to, aby ste si boli vedomí dopadu, ktorý robíte. Môže byť veľa:

  • Ak ste lekár alebo zdravotná sestra, budete pomáhať ostatným ľuďom, aby si obnovili svoje zdravie.
  • Ak ste spisovateľ, môžete pomôcť čitateľovi, baviť sa alebo informovať ho.
  • Ak ste čašník, môžete dať dobrý zážitok pre hostí.
  • Ak ste konzultant, budete pomáhať osobe alebo spoločnosti rozvíjať sa.

4-Získajte odmeny

Ak viete, že na konci dňa alebo pracovného plánu budete robiť niečo, čo sa vám páči, budete oveľa viac motivovaní. Naplánujte úlohu alebo aktivitu na konci pracovného plánu, napríklad:

  • Choďte von so svojím partnerom alebo priateľmi.
  • Pozrite si film.
  • Precvičte si svoj obľúbený šport.

5 - Zmení úlohy

Niektorí ľudia dobre robia automatické úlohy, ale iní potrebujú viac odrôd. Úlohy, ktoré robíte, môžete zmeniť, ak máte pocit, že robíte opakovanú prácu.

Preto sa pokúste štruktúrovať svoj deň tak, aby ste vykonávali niekoľko úloh. V závislosti od vašej profesie môžete svoje úlohy štruktúrovať tak či onak. Napríklad, ak ste psychológ:

  • Preštudujte prípad pacienta.
  • Naplánujte úlohy.
  • Odpovede správ.
  • Účasť pacienta.
  • Prečítajte si nový výskum
  • ...

6-Ak potrebujete samostatnosť, vytvorte ju

Môžete byť jedným z ľudí, ktorí sa cítia najviac motivovaní, keď cítia samostatnosť v práci. To neznamená, že robíte to, čo chcete, ale že môžete slobodne plniť svoje ciele vlastným spôsobom, že môžete slobodne konať alebo ovplyvňovať svoje funkcie.

V závislosti od vašej pozície, povolania alebo skúseností sa budete môcť rozhodnúť pre viac či menej autonómiu, hoci sa môžete vždy pokúsiť vytvoriť ju s proaktívnosťou a iniciatívou. Ak si myslíte, že máte málo autonómie kvôli pravidlám alebo vášmu šéfovi, môžete s ním hovoriť a diskutovať o svojich obavách.

7-Ak vidíte, že nemôžete, znížte svoje požiadavky

Niekedy som sa stretol so situáciami, ktoré ma prekonali; Bol som poslaný, aby som vykonával úlohy, ktoré som nemohol, pretože som nemal skúsenosti alebo školenia, aby som ich dokončil.

Táto situácia má tendenciu zvyšovať stres a znižovať motiváciu, pretože si myslíte, že nemôžete dosiahnuť to, čo potrebujete. V týchto prípadoch môžete:

  • Znížte úroveň požiadaviek, keď prekročia vaše schopnosti. Môžete to urobiť požiadaním o pomoc alebo znížením úrovne akcií / úloh, ktoré máte.
  • Vyžiadajte si menej seba. To znamená, aby sme pochopili, že je potrebné postupovať postupne vo vzdelávaní a že je normálne nevedieť, ako robiť všetko.

8-Prax vďačnosť

Mysleli ste si, že milióny ľudí na celom svete nemajú prácu? Jednoduchý pocit vďačnosti za prácu vám umožní cítiť sa lepšie a zvýšiť svoju motiváciu.

Vďačnosť podporuje pozitívne myslenie a priťahuje dobrú energiu.

9-Postarajte sa o seba fyzicky

Ľudia, ktorí sú zdravší a silnejší fyzicky vykonávajú viac pracovných miest. Ak máte malý odpor a vy nie ste vo forme, bude vás to stáť oveľa viac úsilia pracovať, budete menej profitovať a budete mať viac pravdepodobnosti demotivovania..

Aj keď sa môžu vyskytnúť viaceré príčiny, ak sa cítite unavený, môže byť často príčinou zlého zdravia. Skúste nasledovať životný štýl, s ktorým:

  • Dostať spánok.
  • Mať zdravú stravu.
  • Robte cvičenie.

Na druhej strane, ak ste neustále smutní, máte nadmernú úzkosť alebo iné druhy psychických porúch, možno budete musieť požiadať o pomoc odborníka na duševné zdravie..

10-Zvýšte svoje zdroje

Zdroje sú fyzické a sociálne aspekty, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele, znížiť nároky vašej práce a života všeobecne a stimulovať váš osobný rozvoj..

Príklady:

  • rodina.
  • ľudia.
  • Spoločnosť, ktorá sa o vás stará.
  • samoľúbosť.
  • Buďte pozitívni atď.

V niektorých situáciách môže byť vaša úroveň zdrojov nízka, napríklad keď máte malú sociálnu podporu alebo keď sa cítite nízka sebaúcta.

V týchto situáciách je lepšie zmobilizovať viac zdrojov, aby ste boli schopní zvládnuť požiadavky bez väčších ťažkostí. Všeobecne platí, že čím viac prostriedkov máte, tým menej stresu budete trpieť. Príklady zdrojov sú osobné a pracovné zručnosti, sebavedomie, osobné vzťahy alebo ekonomické zdroje.