Zdieľam:
10 Ovocie a zelenina, ktoré začínajú na 0
Niektoré z nich ovocie a zelenina, ktoré začínajú O sú sušené marhule, olivovník, orananda, occa, okra alebo onoto.
Odborníci vo výžive na celom svete hovoria, že strava chudobná na zeleninu a ovocie je jednou z hlavných príčin chorôb.
Vyvážená strava, ktorá zahŕňa tieto prvky, spolu s ďalšími dôležitými, ako sú strukoviny a obilniny, je veľmi prospešná pre zdravie a udržanie nás mladých.
Najúčinnejším spôsobom, ako mať zdravú a vyváženú stravu, je vedieť, ktoré potraviny sú pre nás dobré a ktoré sú skutočne dôležité pre zdravie a ktoré nie sú..
Niektoré zo zeleniny a ovocia, ktoré začínajú písmenom O, sú:
ocumo
Ide o hľuzu hnedej škrupiny a tvrdej bielej buničiny.
Pre jeho použitie sa musí variť. Jedí sa v pečienkach, polievkach a dusených mäsách. Je to potravina s mnohými nutričnými vlastnosťami.
Orejones / Suché marhule
Dehydrované ovocie je možnosť, ktorá zachováva potraviny dlhšie a dáva im inú sladkú chuť.
Okrem toho táto technika tiež zachováva veľkú časť nutričných vlastností ovocia. Marhuľový orejón poskytuje vitamín A, C, železo, horčík, draslík, vlákninu a bielkoviny.
Olivy / olivy
Olivy sú zelenina, ktorá obsahuje mnoho zdravotných výhod; Poskytujú vitamín A, B a E.
Okrem iného obsahujú železo a draslík. Sú známe svojou horkou chuťou, aj keď sú veľmi zvláštne, sú zelené alebo čierne a majú vláknitú textúru. Z nich sa získava ocenený olivový olej, široko používaný v kuchyniach sveta.
okra
Okra je jedným z mnohých mien Okry.
Ovocie je nazelenalý pod semien, ktoré musia byť dozrievané a opekané pred konzumáciou.
Onoto
Tiež známy ako achiote, pochádza z intertropického podnebia Ameriky.
Ovocie, malé načervenalé sfarbenie semien, sa používa na ochutenie a tiež dodá farbu rôznym prípravkom, ako je napríklad hmotnosť hallaky..
Otoe
Ide o hľuzu podobnú zeleru, ktorú možno použiť vo viacerých gastronomických prezentáciách.
Hnedá škrupina a biele centrum, akonáhle sa varí možno jesť ako kaša alebo v polievkach. Má na svete mnoho mien, napríklad yautía, malanga, medzi inými.
husia
Je to hľuza pestovaná prevažne v Andách.
Má sladkú chuť a môže byť použitý v kuchyni pre polievky a dusené mäso, aj keď to môže byť tiež jeden surový.
majoránka
Oregano je list rastliny, ktorá nesie rovnaký názov. Konzumovaný ako druh, čerstvý alebo sušený.
Má horkú chuť a je považovaný za aromatickú rastlinu. Používa sa v polievkach, omáčkach a silných jedlách.
Ohia / voda jablko
Je to oválne ovocie s farbami od bielej po červenú. Jeho štruktúra je podobná štruktúre bežného jablka.
V kuchyni sa používa na výrobu džemov a sladkých omáčok.
oroblanco
Toto ovocie je hybrid grapefruitu. Je to tiež citrusové ovocie, bol však vyvinutý tak, aby bol mäkší a menej kyslý.
Vizuálne je podobný grapefruitu, ale bielemu a bez semien.
referencie
- María Teresa Espinoza Naučte sa trochu viac o tomto výživnom jedle: El Ocumo. Health. Venezuelský národný rozhlas (RNV). November 2016. Zdroj: rnv.gob.ve
- Ovocie l Praktický sprievodca Ovocie l Marhuľový Orejones. Eroski Consumer. Recuperado frutas.consumer.es
- Jorge D. Pamplona Roger. Zdravie pre potraviny l Nový životný štýl. Redakcia Safeliz. (2003). Zdroj: books.google.com
- Abelmoschus esculentus l Druhy liečivých rastlín. Zdroj: en.m.wikipedia.org
- Bixa Orellana l Druhy rastlín. Zdroj: en.m.wikipedia.org
- Ana Alfaro Koľko mien pre Otoe! Stlačte tlačidlo Jún 2010. Zdroj: prensa.com
- Colocasia Esculenta. Zdroj: en.wikipedia.org