7 dobrých kníh prestať fajčiť (lacné)

Ak hľadáte v Amazon, nájdete viac ako 176 prestať fajčiť. Autentické šialenstvo v čase výberu a pred toľkými možnosťami je zložité si vybrať. Preto som urobil túto malú kompiláciu s tými, ktorí boli najlepšie ocenení.

Toto množstvo je normálne vzhľadom na veľkosť problému fajčenia. Podľa WHO:

• Tabak zabíja až polovicu svojich spotrebiteľov.
• Tabak zabíja každý rok takmer 6 miliónov ľudí, z ktorých viac ako 6 miliónov sú spotrebitelia a viac ako 600 000 nefajčiarov vystavených sekundárnemu dymu..
• Ak sa neprijmú naliehavé opatrenia, ročný počet obetí by sa mohol do roku 2030 zvýšiť na viac ako 8 miliónov.
• Takmer 80% z jednej miliardy fajčiarov na svete žije v krajinách s nízkymi alebo strednými príjmami.

V prvom rade by som chcel niečo vyjadriť. Často som počul, že ľudia hovoria, že tento druh kníh je k ničomu, že svojepomocné knihy sú klamlivé a iné komentáre.

Keď hľadám tieto knihy, prečítal som si názor niekoľkých čitateľov, ktorí hovoria, že nemajú žiadnu vôľu a že kniha im neslúžila.

A ak môžete získať niečo ťažké bez vôle? Odvykanie od fajčenia nevytvára vyprážané vajcia. Na druhej strane, žiadna terapia alebo techniky, ktoré sa učia v knihách, nie sú magické.

Učia kroky, vedomosti, techniky alebo stratégie, ale nič nie je magické. Vyžaduje si to úsilie, vytrvalosť, motiváciu, záujem a oddanosť. Ak to máte, už ste urobili veľký krok. Potom vám niektoré knihy pomôžu viac ako iné.

1-Je ľahké prestať fajčiť, ak viete, ako-Allen Carr

Podľa propagátora tejto knihy sa tejto metodike podarilo prestať fajčiť viac ako 1 milión ľudí.

Potvrdzujú, že 70% ľudí, ktorí si ich prečítali, sa podarilo prestať s tabakom.

Prístup je praktický a predovšetkým realistický a pozitívny. Dajte dôležitosť absolútnemu oslobodeniu, ktoré predpokladá, že sa na niečo prestane spoliehať.

2 - A jedného dňa som prestala fajčiť - Ricardo Artola

Muž pešo ako väčšina čitateľov, rozpráva svoj príbeh o tabaku; príbeh, ktorý začína tridsiatimi cigaretami denne a končí v novom živote pohody bez neznesiteľných výkyvov nálady, obsedantných myšlienok alebo nutkavého jedenia.

Pripravuje vás psychicky na prestať fajčiť a vysvetľuje výhody a nevýhody, ktoré sú ex-fajčiar úplne reálne. Nezvláča vás, ani sa vás nesnaží presvedčiť o ničom.

3-Rýchla metóda prestať fajčiť-Simón Hergueta

V tejto knihe nájdete množstvo zdrojov, psychologickú pomoc a emocionálnu podporu, ktorá vám pomôže prestať fajčiť natrvalo a navždy.

Metóda má štyri jednoduché a dôrazné pravidlá, ktoré vám pomôžu dostať sa z pasce na tabak s myšlienkou, že ho necháme navždy a bez toho, aby ste ho nechali chýbať.

4-Jeden rok bez fajčenia-Fernando Arrona

Kniha napísaná absolventom politológie a sociológie.

Povedzte svojmu osobnému príbehu s milosťou, metódami, ktoré nefungovali a čo fungovalo nakoniec.

5 - Antidabaková diéta - Mariano Orzola

Kniha zameraná na antifajčiarsku stravu: má za úlohu redukovať účinky, ktoré sa vyskytujú po odchode závislosti od nikotínu. Týmto spôsobom sa prechod stáva znesiteľnejším a menej traumatickým.

6-Je ľahké prestať fajčiť navždy-Allen Carr

Allen Carr napísal túto knihu, aby pomohol všetkým, ktorí sa vrátili do závislosti od nikotínu, keď ho nechali použiť metódu opísanú v jeho "Je ľahké skončiť, ak viete, ako".

Povedzme, že je to vylepšená verzia prvého.

7-Ako môžem prestať fajčiť? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy je riaditeľom renomovaného programu face-to-face „Je ľahké prestať fajčiť ... ak viete ako! a strávil posledných osemnásť rokov (jedenásť spolupracuje s Allenom Carrom) a pomohol tisícom fajčiarov vymaniť sa z otroctva na závislosť od nikotínu..

Táto kniha bude mimoriadne zaujímavá pre tých ľudí, ktorým sa podarilo prestať fajčiť s vynikajúcou knihou Allena Carra.

8-Malý manuál na zastavenie fajčenia - Manu R. Aliau

Je to príručka pre tých, ktorí chcú prekonať svoje závislosti, najmä tabak.

Je veľmi užitočné pre tých ľudí, ktorí majú jasno, že chcú prestať fajčiť (alebo sa zbaviť akejkoľvek inej závislosti), ak to nie je cieľom, nepomôže to.

A slúžil vám niekto? Mám záujem o váš názor Ďakujem!