Koncept pozitívnej psychológie, histórie a aplikácií

Pozitívna psychológia je nový prístup v psychológii, ktorý umožňuje študovať rozmery normálneho človeka, bez choroby a študovať, aké sú ich silné a prednosti. Je to vedecké štúdium optimálneho fungovania ľudskej bytosti. A mení svoje zameranie na zdravie, blahobyt, úspech a kvalitu života.

Bol definovaný Seligmanom a Csikscentmihalyhi v roku 2000 ako oblasť vedeckého štúdia pozitívnych zážitkov, pozitívnych individuálnych vlastností a programov, ktoré pomáhajú ľuďom zlepšiť kvalitu života. Zakladatelia pozitívnej psychológie navrhujú a zdôrazňujú pozitívne aspekty ľudskej bytosti.

Je to odvetvie psychológie, ktoré sa objavuje pred viac ako 15 rokmi a snaží sa prostredníctvom vedeckého výskumu hľadať a chápať tie aspekty a procesy, ktoré stoja za pozitívnymi vlastnosťami ľudskej bytosti..

Snažia sa študovať silné stránky, pozitívne emócie a prednosti ľudskej bytosti a aké sú ich dôsledky pre život, aspekty, ktoré boli v priebehu rokov katapultované dominantným medicínskym modelom..

Napríklad v analýze, ktorá bola vykonaná s cieľom vidieť počet pozitívnych a negatívnych publikácií (medzi rokmi 1872 a 2003), bolo možné vidieť, ako bolo štúdium negatívnych tém dvakrát tak dobré ako u pozitívnych..

Tri základné piliere pozitívnej psychológie (Seligman, 2009) sú nasledovné:

1. Štúdium pozitívnych emócií (príjemný život)

2. Štúdium silných a cnostných hodnôt (angažovaný život)

3. Štúdium pozitívnych inštitúcií (zmysluplný život)

História pozitívnej psychológie

Formálny začiatok Pozitívnej psychológie je pomerne nedávny a na konferencii, ktorú má na začiatku svojho funkčného obdobia ako prezident prezidentskej rady, ho tvorí Martin Seligman. Americká psychologická asociácia, v roku 1999. Má sotva viac ako desaťročie.

Je však pravda, že hovoriť o jeho pôvode môžeme vrátiť už dávno.

Pravdou je, že blahobyt bol časom prítomný. Napríklad západná filozofia sa vždy snažila analyzovať podmienky na dosiahnutie blahobytu.

A rôzni autori, medzi ktorými môžeme vyzdvihnúť Aristotela, Spinozu alebo Schopenhauera, sa premietli do šťastia.

V psychológii nájdeme aj autorov ako James, Allport, Rogers alebo Maslow.

Šťastie a správne a optimálne fungovanie ľudskej bytosti sa študovalo napríklad rukou Maslowa prostredníctvom sebarealizácie alebo Allport s psychologickou vyspelosťou..

Psychológia nedávno začala zvažovať subjektívny blahobyt, silné stránky človeka a aké faktory robia ľudí šťastnejšími ako predmet štúdia..

Je to v roku 2000, keď sa prvýkrát objavil výraz „pozitívnej psychológie“. (Pozitívna psychológia), Seligman a Csikszentmihalyi, tvrdiac, že ​​to môže byť najformálnejší začiatok.

Všetci sa objavili na neformálnom stretnutí, ktoré títo dvaja výskumníci počas svojich prázdnin a v ktorých Seligman navštevuje, pri pohľade na svoju 5-ročnú dcéru, že psychológia bola vždy založená na chorobe a nebola znepokojená pozitívnymi aspektmi..

Seligman si uvedomuje, že psychológia bola zameraná na prevenciu, diagnostiku a liečbu ľudskej psychiky, založenú na redukčnom lekárskom modeli a ponechávajúc stranou ľudské sily..

Počas dvadsiateho storočia sa táto koncepcia začala meniť, a to aj na základe skutočnosti, že zdravie sa už nepovažuje len za absenciu choroby..

Ak chcete byť zdravý a zdravý, musíte nielen mať žiadnu chorobu, ale aj mať úplný stav pohody. Tento prístup začína byť viac salutogénny.

Na to je potrebné študovať pozitívne zdroje, ktoré ľudia majú, a podporovať silné stránky každého z nás.

Jeho autori, Seligman a Csikszentmihalyi ho definujú ako vedecké štúdium ľudských sil, prijatie otvorených perspektív zameraných na potenciál ľudskej bytosti, pričom si všímajú ich motivácie a charakteristiky..

Pozitívna disciplína je považovaná za nevyhnutnú, pretože v psychologickej realite je potrebné brať do úvahy nielen negatívne aspekty, ale aj pozitívne aspekty, ktoré ľuďom lepšie klinicky rozumejú..

Diskusia v rámci pozitívnej psychológie

Vznikla diskusia o existencii pozitívnej psychológie ako nezávislej vetvy v rámci psychológie, ktorá mala na starosti analýzu pozitívnych faktorov ľudskej bytosti..

Táto nová pobočka bude zodpovedná za štúdium šťastia a pohody a nebude zameraná na psychopatológiu a deficit.

Táto diskusia vznikla, pretože niektorí výskumníci tvrdili, že táto oblasť psychológie nie je ničím novým, pretože psychológia sa o tieto aspekty tiež stará..

Mnohí iní však prispievajú k tomu, že skutočnosť, že to nie je niečo úplne nové, neznamená, že nemôže byť ponúknutý individuálny pozemok, v ktorom ho možno hlbšie a otvorenejšie preskúmať a znovu objaviť, čo môže ponúknuť..

Pravdou je, že psychológia sa už mnoho rokov zameriava na štúdium patologického stavu a na to, čo robí ľudí nešťastnými.

Natoľko, že psychológ je v našich dňoch aj naďalej profesionálom na liečbu symptómov, psychopatológie a psychoterapie..

Pozitívna psychológia si kladie za cieľ:

- Rozšíriť víziu psychológie, aby sa prestala zameriavať na poškodenie a psychopatológiu a zamerala sa na silné stránky, prednosti a potenciál človeka..

- Zdieľajte spoločný jazyk o všetkých pozitívnych vlastnostiach ľudskej bytosti.

- Dajte vedeckú prísnosť pozitívnemu štúdiu ľudskej bytosti.

- Podporovať blaho a naplnenie vo všetkých ľudských bytostiach.

- Preskúmajte všetko, čo súvisí so subjektívnou a psychickou pohodou jednotlivcov.

A s tým všetkým sa mu podarilo postaviť na stôl štúdium nových oblastí psychológie, ktoré boli predtým považované za irelevantnejšie.

Najvýznamnejšie konštrukty pozitívnej psychológie

1. Šťastie

Konštrukcia šťastia je jedným z hlavných aspektov pozitívnej psychológie. Nie je to nový koncept, pretože šťastie je súčasťou hedonických a eudaimonických filozofických prúdov.

Perspektívu hedonického šťastia predstavuje „subjektívna pohoda“, teda úroveň spokojnosti osoby s ohľadom na jej život, aká je úroveň pozitívneho a negatívneho vplyvu..

Na druhej strane nájdeme eudaimonickú perspektívu, ktorú inicioval Aristoteles, ktorá hovorí o šťastí ako o osobnom blahu.

2. Subjektívna pohoda

Ako sme povedali v konštrukcii šťastia, subjektívna pohoda vzniká zo hedonického pohľadu, keďže autori zistili, že je tvorený: životnou spokojnosťou, pozitívnym vplyvom a negatívnym vplyvom.

Medzi nimi existujú tri rôzne entity, aj keď sú s nimi spojené, z tohto dôvodu je tento konštrukt v súlade s tými tromi.

3. Osobná pohoda

V rámci tejto perspektívy sú zahrnuté rôzne modely. Jedným z najdôležitejších by bol Ryff.

V rámci tohto modelu sa uvažuje, že v primeranom osobnom rozvoji existujú rôzne oblasti, medzi ktoré patrí autonómia, kontrola, osobné prijatie, rast a pozitívne vzťahy s účelom)..

Ostatní autori, ako napríklad Ryan a Deci, tvrdia, že existujú dva aspekty: najprv človek spĺňa svoje základné potreby a potom ciele sú v súlade s jeho vlastným životom.

Napríklad Seligman a Peterson navrhujú model, ktorý obsahuje 24 silných stránok, medzi ktoré patria: zvedavosť, láska k učeniu, kritické myslenie, tvorivosť, vytrvalosť, úprimnosť, láska…

4. Pozitívne emócie

Ďalším z najdôležitejších konštruktov sú pozitívne emócie, napríklad láska alebo humor.

Jedným z týchto príkladov je prietok Csikszentmihalyiho (1997), čo je pocit potešenia alebo vnútornej pohody, ktorá je zakúsená, keď sa človek vstrebáva do úlohy, ktorá sa vykonáva a stráca časovú predstavu.

5. Odolnosť

Ďalším zaujímavým aspektom pozitívnej psychológie je optimálne fungovanie ľudí, ako aj premenné, ktoré s ním súvisia..

Napríklad tradičná psychológia skúmala, ktoré faktory vedú k určitým patologickým reakciám, aby mohli zasiahnuť a zabrániť.

Z tohto prístupu by sa však zamerali na tých, ktorí prežili, alebo tí, ktorí neskončili s rozvojom akéhokoľvek problému, teda nepredstavovali žiadnu poruchu. Hovorili by sme o odolných ľuďoch.

Odolnosť by sa dala definovať ako schopnosť ľudí prispôsobiť sa traumatickým situáciám a objaviť sa posilnená zo skúseností.

6. Optimizmus

Záujem o štúdium optimizmu pochádza aj od Seligmana, ktorý navrhuje Teóriu učeného bezmocnosti a neskôr sa zaujíma, pretože optimizmus môže byť aj.

Optimizmus je psychologická charakteristika, ktorá predisponuje ľudí k tomu, aby videli a posudzovali budúcnosť pozitívnejším spôsobom.

Optimizmus je považovaný za jeden z najzaujímavejších konštruktov na podporu blahobytu jednotlivcov.

Optimizmus by mohol pôsobiť ako zmierňujúci faktor v zdraví a správaní osoby, pretože by motivoval správanie, ktoré podporuje zmenu.

7. Kreativita

Z tohto prístupu tiež preberá štúdium kreativity, ako schopnosť vytvárať a vytvárať nové veci, či už umelecké diela, myšlienky alebo riešenia nových problémov..

Zaujímavosťou je, že kreativita je objavená ako niečo, čo sa dá naučiť a rozvíjať.

8. Silné stránky

Je to o silných stránkach, ktoré každý človek má, sú psychologické charakteristiky, ktoré sú prezentované v rôznych situáciách v čase, ktoré majú pozitívne dôsledky.

Silné stránky vyvolávajú pozitívne emócie a sú prekážkami, ktoré chránia pred chorobami.

Ďalšie koncepty študované z pozitívnej psychológie zahŕňajú blahobyt, spokojnosť so životom a kvalitu života.

Ako sa merajú konštrukty pozitívnej psychológie??

Novinkou pozitívnej psychológie je okrem toho aj vedecká štúdia, ktorá definuje a používa nové koncepty týkajúce sa oblasti šťastia..

Okrem toho sú funkcionalizované tak, že môžu byť merané a sú vytvárané meradlá a experimentálne návrhy, ktoré môžu spoľahlivo a platne merať rôzne koncepty, ako je optimizmus alebo subjektívna pohoda..

Existujú nástroje na meranie úrovne spokojnosti so životom a na meranie pozitívnych vplyvov a negatívnych vplyvov, všetko založené na hedonickej perspektíve šťastia. Napríklad stupnica PANAS (Watson, Clark a Tellegen, 1988).

Napríklad na meranie cností navrhnutých Seligmanom a Petersonom nájdeme zoznam silných stránok (VIA, Hodnoty v akcii), ktorý má 240 položiek s 5 možnými odpoveďami, kde môžete posúdiť, akú úroveň má osoba v každom z nich.

Definuje 24 silných stránok v šiestich kategóriách, ktorými sú: múdrosť a poznanie, odvaha, ľudskosť a láska, ospravedlnenie, striedmosť a transcendencia.

Pre mieru optimizmu máme test životnej orientácie (LOT) od spoločnosti Scheier a Carver, kde sa hodnotia očakávania týkajúce sa budúcnosti..

Najdôležitejšie aplikácie pozitívnej psychológie

Pozitívna psychológia otvára veľké oblasti výskumu a liečby, a to nielen v oblasti výskumu a psychoterapie, ale ovplyvňuje aj vyučovanie a kvalitu ľudského života..

Boli testované rôzne techniky, v ktorých bolo zistené, že sú účinné, prostredníctvom experimentálnych štúdií a významných zmien v skupinách, v ktorých bola pozitívna psychológia použitá..

Tieto techniky sú určené na zvýšenie blahobytu a šťastia ľudí prostredníctvom optimizmu, láskavosti, odpustenia alebo vďačnosti, napr..

Zapojila sa do klinickej psychológie, ale aj do oblasti psychológie organizácií a pedagogickej psychológie.

Rôznym vyšetreniam sa podarilo dospieť k záveru, že napríklad identifikácia silných stránok je spojená s väčším šťastím a menej depresívnymi symptómami.

Optimizmus tiež predpovedá výsledky projektov ľudí.

Silné stránky sú tiež spojené s lepším zdravím a väčšou výkonnosťou manažérov.

Je pozitívna psychológia Dôležité?

Pozitívna psychológia je dôležitá, pretože je to oblasť v rámci psychológie, ktorej cieľom je zlepšiť kvalitu života ľudí zameraním sa na pozitívne aspekty tých, ktorí majú.

Pozitívna psychológia je mladá, ale obdarená vedeckou prísnosťou, so solídnymi štúdiami a pozitívnymi zmenami v ľudských životoch.

Táto disciplína si kladie za cieľ poskytnúť nové poznatky o ľudskej psychike, riešiť problémy ľudskej bytosti, ale skôr dosiahnuť kvalitu života bez toho, aby stratila zo zreteľa vedeckú metodológiu..

Jeho cieľom je definovať, čo robí život životom, aspekty, ktoré nás vedú k tomu, aby sme boli šťastní, prosperovať a žiť zmysluplný a plný život..

A vy si myslíte, že pozitívna psychológia je dôležitá?

referencie

1. Oficiálna vysoká škola psychológov Katalánska. Pozitívna psychológia koučingu.
2. Contreras, F. a Esguerra, G. (2006). Pozitívna psychológia: nová perspektíva v psychológii. Časopis Diversitas, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Aktuálny prehľad o pozitívnej psychológii. Projekt záverečného štúdia. Otvorená Katalánska univerzita.
4. Lupano, M. L. a Castro, A. (2010). Pozitívna psychológia: analýza jej začiatkov. Latinská lekárska tlač.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Vznik a vývoj pozitívnej psychológie. Analýza z kritickej historiografie. Psychológia, kultúra a spoločnosť, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N., a Vera-Villarroel, P. (2003). Optimizmus a zdravie: súčasný stav a dôsledky pre klinickú a zdravotnú psychológiu. Psychologický súčet, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, M. P., Gutiérrez-Hernández, C. Y. a Medina Calvillo, M. A. (2010). Pozitívna psychológia Mladá vedecká disciplína, ktorá má ako predmet štúdia starú tému, šťastie. Uaricha, Journal of Psychology, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Pozitívna psychológia v perspektíve. Papers of the Psychologist, 27 (1), 1-2.