Škvrny pre stresové príčiny a liečby

stresové miesta na koži sú možné aj iné typy dermatologických stavov: akné, ekzém, urtikária, ružovka, lupienka, alopécia (vypadávanie vlasov), vitiligo (biele škvrny pigmentu na koži), trichotillománia (trhanie vlasov) a dokonca poruchy samo-mrzačenia.

Keď ľudia zažívajú stres v živote, ich koža sa stáva odrazom stresu. Stres môže mať vážne následky v živote ľudí, a nie len fyzicky, ale vo všeobecnosti. 

Stres alebo nervy môžu spôsobiť škvrny na koži vo všeobecnosti - povrch, ruka, hrudník, pupienky, dermatitída, vyrážka a iné stavy.. 

Štúdie ukazujú, že najmenej 30% pacientov, ktorí majú dermatologické problémy, tiež trpí psychologickým problémom, ktorý nie je liečený. Ak sa však tieto psychologické problémy liečia, stav pokožky sa môže výrazne zlepšiť.

index

• Stres zhoršuje existujúce kožné problémy
• 2 Nový študijný odbor: psychodermatológia
• 3 Vyrážky a svrbenie kože
• 4 Liečba kožných škvŕn
• 5 Stres u detí
• 6 Niektoré spôsoby, ako znížiť následky stresu na kožu

Stres zhoršuje existujúce kožné problémy

Koža je najdlhší a najviditeľnejší orgán tela, takže má tendenciu rýchlo zaznamenávať účinky stresu alebo nervov.

Ak má vaša pokožka a tvár tendenciu byť suché, stres je dokonca suchší. Ak máte tendenciu rozvíjať čierne škvrny, so stresom sa stanú viditeľnejšími. To isté s akné: stres produkuje hormóny, ako je adrenalín, ktorý môže zmeniť rovnováhu iných hormónov v tele, zhoršuje typické akné pupienkov.

A čo viac, dlhodobý stres znižuje produkciu kolagénu a elastínu -
vlákna, ktoré dodávajú pleti jej elasticitu, čo vedie k previsu.

U mladých ľudí si pokožka zachováva schopnosť zotaviť sa, ale proces hojenia sa s vekom spomaľuje a po 40 rokoch veku môžu byť účinky stresu trvalé..

Nový študijný odbor: psychodermatológia

Tieto účinky, ich príčiny a ich liečba, sú študované v podpole dermatológie zvanej psychodermatológia.

Psychodermatológia skúma vplyv emócií ľudí na kožu, čím integruje psychológiu, psychiatriu a dermatológiu..

S týmto integračným prístupom sa otvárajú ďalšie možnosti liečby, medzi ktoré patria: antidepresíva, psychoterapia, relaxačná terapia ... ktoré môžu kontrolovať a liečiť stav kože.

Myseľ a koža sú spojené na niekoľkých úrovniach. Mnohé nervové zakončenia sú spojené s kožou. Napríklad pri akné, keď ste napätý, vaše telo uvoľňuje kortizol, stresový hormón, ktorý môže zvýšiť produkciu tuku pokožkou..

Iné kožné ochorenia, ako napríklad alopécia a vitiligo, môžu byť vyvolané autoimunitnou reakciou.

Existujú aj iné prípady, v ktorých sa závažné duševné ochorenia môžu vyskytnúť ako kožné ochorenia. Napríklad: trhanie vlasov, hryzenie nechtov, tika ...

Vyrážky a svrbenie kože

Vyrážky, svrbenie kože a stavy, ako je ekzém, sa zhoršujú pri strese. Pretože niektorí ľudia škrabnú v stresových situáciách, môžu sa vyvinúť vyrážky, ktoré situáciu zhoršujú.

V stresových situáciách je prietok krvi odklonený od pokožky k životne dôležitým orgánom, čo môže zhoršiť existujúce alergie a vyrážky..

Liečba kožných škvŕn

Ak kožné problémy súvisiace so stresom ovplyvňujú sebavedomie a sociálne vzťahy, môžu viesť k vážnejším problémom, ako je depresia.

Ak je depresia, úzkosť alebo iné duševné poruchy, môže byť užitočné lieky a kognitívne behaviorálna terapia. Relaxačné techniky a športy môžu tiež pomôcť znížiť úzkosť, stres a depresiu.

Ukázalo sa napríklad, že úroveň aktivity detí, nálada a stav kože sa zlepšujú po prijatí masáží.

Ďalším riešením na kontrolu škvŕn alebo iných kožných stavov je kontrola návykov, ako je poškriabanie. Na to je potrebné byť si vedomý seba a mať alternatívne správanie, ktoré môže pomôcť.

Napríklad:

• Zakaždým, keď poškriabate, vezmite ceruzku a napíšte niečo.
• Keď budete jesť nechty, vezmite si ceruzku a napíšte niečo.

Ak chcete byť viac vedomí seba, môžete pomôcť všímavosť a relaxačné techniky.

Napokon, strava je tiež dôležité pre zlepšenie stavu kože a vyhnúť sa účinku stresových hormónov. Vitamíny C a E pôsobia ako antioxidanty a zabraňujú deštruktívnemu účinku voľných radikálov v bunkách tela.

Stres u detí

Ak dieťa trpí kožnými stavmi súvisiacimi so stresom, rodičia musia sledovať, aké druhy stresových udalostí ich deti zažívajú..

V detstve a dospievaní sú veľmi dôležité školské skúsenosti a sociálna skupina, aby sa na ne mohli rodičia sústrediť. 

Ak sa kožný problém vyskytne na krátku dobu, nie je veľa čo robiť. Počas testovacieho obdobia napríklad vytvorte viac spotov.

Ak je však stresor chronický, je potrebné pokúsiť sa vyriešiť uvedený stresor. Napríklad, ktoré majú konfliktné vzťahy v rodine.

Niektoré spôsoby, ako znížiť následky stresu na kožu

Hoci nie je možné vyhnúť sa stresu úplne, existuje niekoľko spôsobov, ako kontrolovať ich negatívne účinky na kožu.

1-Cvičenie často. Bude to dobré pre vašu pokožku a pre zvyšok tela.

2-Take voľný čas urobiť niečo, čo sa vám páči, aj keď máte len 10 minút denne. Prečítajte si knihu, ktorá sa vám páči, alebo si kúpte v horúcom kúpeli.

3-Vydajte sa na prechádzku.

4-Starajte sa o svoju pokožku, najmä keď ste unavení alebo stresovaní.

5-Prax techniky na kontrolu stresu, ako je jóga, relaxačné techniky, progresívny relaxáciu, meditáciu alebo vizualizáciu.

6-Získajte dostatok spánku. V ideálnom prípade 8 hodín denne.

7-Naučte sa povedať nie, aby ste mali viac času na seba.

8-Hľadajte sociálnu podporu od priateľov, rodiny, partnera alebo profesionálov.

A vo vás spôsobila stresové škvrny na koži?