Čo je životný koučing a ako môže zmeniť váš život?

koučovanie života Je to stránka koučingu, ktorá bola založená už dávno. Zameriava sa na súčasnosť klienta a hľadanie riešení a výsledkov, rozširuje víziu budúcnosti na všetko, čo mu bráni napredovať vo svojich cieľoch, či už na pracovisku, v osobných alebo medziľudských vzťahoch..

Životný koučing pomáha klientovi rozmýšľať odlišne od toho, čo robil až do tej chvíle, a objavovať svoje vlastné schopnosti.

Klient bude mať realistickejšiu predstavu o prekážkach, ktoré mu bránia v napĺňaní jeho cieľov, aby mal k dispozícii projekciu smerom k budúcemu cieľovému sprostredkovateľovi, pričom vytvorí plán činností na ich dosiahnutie..

Za týmto účelom môže byť dynamika použitá na pomoc klientovi pri realizácii množstva príležitostí, ktoré sú navyše k tým, ktoré už predtým poznali. Vizualizujte si naplnenie svojich cieľov je metóda, ktorá je tiež veľmi účinná.

Tento typ koučingu nie je terapia ako taká, ale zameriava sa na techniky ako NLP (neurolingvistické programovanie), meditácie, techniky vyjednávania a sociálne zručnosti, okrem iného..

Vďaka týmto technikám človek chápe, prečo koná tak, ako robí a ako sa správať pozitívne aj negatívne, aby uspokojil svoje potreby v živote..

Keď pochopíme, prečo naše činy, môžeme začať byť schopní ísť cestou zmeny.

Životný koučing nám pomáha presadzovať a objasňovať naše presvedčenia, ciele a hodnoty, konať podľa nich a prijímať stratégie a činnosti zamerané na splnenie našich cieľov..

Pre koho to je??

Môžu to byť okolnosti, za ktorých môže osoba uvažovať o začatí procesu Life Coaching:

• Každému, kto chce zlepšiť kvalitu svojho života alebo chce urobiť nejakú zmenu v akomkoľvek osobnom, sociálnom a pracovnom prostredí a nemôže nájsť spôsob, ako ho vykonávať samostatne.
• Pre ľudí, ktorí chcú začať kariéru a potrebujú impulz, aby sa rozhodli objaviť svoje povolanie.
• Pre ľudí so zdravotnými problémami.
• Pre osoby, ktoré utrpeli nedávnu stresovú udalosť, ako je rozvod alebo strata, rodinné alebo párové konflikty, hormonálne zmeny, ako je menopauza atď. Tieto udalosti sú často príčinou krízy identity.
• Pre ľudí, ktorí chcú zvýšiť svoju motiváciu a rozvíjať svoju kreativitu pri vykonávaní činností.

Ako funguje Life Coaching?

S koučingom života je od prvého stretnutia vytvorená aliancia medzi trénerom a koučom. V skutočnosti je tento prvý kontakt veľmi dôležitý na získanie dobrého spojenia založeného na dôvere medzi oboma stranami.

Práve v tomto prvom stretnutí sa stanovia ciele a plán práce, ktorý sa má uskutočniť, je spoločne navrhnutý.  

Úlohou trénera je počúvať, nasledovať kouča a veriť v neho ako osobu schopnú rozvíjať akúkoľvek zmenu, ktorú chce, vidieť ho ako tvorivú bytosť a iniciatívu. Vzhľadom na to, niektoré z povinností, ktoré môžeme považovať za kouča, sú:

• pomôcť popísať, objasniť a opísať, čo chce kouč dosiahnuť.
• stimulovať sebahodnotenie a sebapoznanie silných stránok klienta.
• povzbudiť o riešení a stratégií zo strany klienta.
• motivovať klienta v nadväznosti na proces a dosahovanie predtým stanovených cieľov, čím sa stáva zodpovedným a konzistentným s jeho činmi.

Funkcie a ako také forma výkonu zasadnutí sú:

• Poskytovať stálu podporu klientovi s presným presvedčením, že klient dosiahne svoje ciele alebo ciele tak, aby sa človek cítil, že je schopný vždy dosiahnuť ho.
• Ak nie sú možné osobné stretnutia (individuálne alebo skupinové), podpora sa môže poskytovať prostredníctvom e-mailu, individuálnych alebo skupinových telefonických hovorov (teleclase) alebo dokonca prostredníctvom služby Skype.

V každej relácii sa klient a tréner budú rozprávať o cieľoch, túžbach, príležitostiach alebo cieľoch, ktoré chcú dosiahnuť, a úloha sa vypracuje pre nasledujúcu reláciu (zvyčajne sú týždenné a trvajú od pol hodiny do jednej hodiny). jeden).

Jedna úloha sa zvyčajne vykonáva na jednu reláciu, čo je úloha, ktorá bude zameraná na konkrétny cieľ alebo výzvu, ktorej je klient vystavený.

• Zvýšenie osobného rastu osoby.

• Urobte klientovi pochopenie, prečo koná určitým spôsobom a tiež mu poskytnite nástroje na to, aby si boli vedomí a chápali významy, ktoré dáva každej okolnosti alebo udalosti, ktorá sa deje v jeho živote. Prostredníctvom tohto uvedomenia a porozumenia môže klient prevziať zodpovednosť za svoje vlastné vnímanie vecí.

• Vo vzťahu k rozhodovaniu vás nasmerujte, aby ste splnili svoje ciele alebo potreby osobného a profesionálneho rastu. Použijú sa techniky ako brainstormingy, mentálne mapy alebo hry, ktoré ich pomôžu zvýšiť.

• V každej relácii sa odporúča analyzovať každú akčnú možnosť, ktorú má klient, a ak sú tieto možnosti v súlade s cieľmi alebo cieľmi, ktoré sa majú dosiahnuť, berúc do úvahy stupeň spokojnosti a emócie a pocity v osobe. tieto rozhodnutia. 

• Vykonávať potrebné opatrenia pre tie ciele, ktoré boli stanovené predtým, pričom sa nepretržite sledovala podpora a posilňovanie týchto správ tak, aby nedochádzalo k opúšťaniu počas procesu zmeny..

• Môže sa stať, že počas procesu si klient uvedomí, že stanovený počiatočný cieľ ho už nespĺňa. Ak sa tak stane, bude to klient, ktorý ho upraví alebo prispôsobí svojej novej situácii, kedykoľvek to bude považovať za potrebné. Taktiež je možné stanoviť priebežné ciele alebo ciele, ktoré nám pomôžu konsolidovať našu cestu smerom ku konečnému cieľu.

• Naučte sa efektívne spravovať svoje emócie.

Výhody životného koučingu

Už sme hovorili o tom, čo je životný koučing a ako nám môže pomôcť zlepšiť kvalitu nášho života.

Ďalej uvediem niektoré z výhod, ktoré sú považované za praktický životný koučing v čase navrhovania spôsobu práce:

- Čo chceš dostať?

Životný koučing pomáha človeku sústrediť sa na teraz, užívať si súčasnosť, kto je, v akom bode je v jeho živote a predovšetkým definovať, čo chce dosiahnuť, čo chce dosiahnuť a vykonávať svoje činy. mať budúcnosť, ktorú chcete.

Zvýšenie dôvery

Ako sa tieto ciele dosahujú, klient má väčšiu dôveru v seba a verí vo svoj potenciál. Týmto spôsobom sa naučíte identifikovať ten "vnútorný sabotér", ktorý nahlas hovorí, že nie sme hodní, alebo že ho nikdy neuspejeme a nebudeme ho napadať..

Možnosti rastu

Klient bude oboznámený so svojimi „komfortnými zónami“, pričom získa perspektívu, že neboli tak pohodlné, ako veril. Týmto spôsobom sa stávajú ťažkosťami, s ktorými sa klient stretáva v možnostiach osobného a profesionálneho rastu.

Riadenie činností a času

Uvedomte si, že na dosiahnutie našich cieľov sa neochvejne a dokonca opačne správate. Naučíte sa lepšie riadiť čas, stanovujete priority zamerané na dosiahnutie cieľov a náš vlastný blahobyt a prospech.

Zlepšenie komunikácie

Zlepšiť komunikáciu a prepojenia s tými okolo nás, veľmi dôležitú časť tak, aby všetky vyššie uvedené prúdenie.

závery

Koučovanie je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje určitý čas, kým bude účinný. Bežný proces koučovania zvyčajne trvá od 8 do 32 sedení v intervale od 30 minút do jednej hodiny, hoci tieto charakteristiky možno upraviť podľa histórie každého klienta..

Obdobie medzi zasadnutiami je zvyčajne niečo, čo sa medzi oboma stranami vytvorilo, pričom je to priemerná doba medzi reláciami v týždni alebo 15 dňoch.

Akonáhle je proces ukončený, výsledok sa bude analyzovať, aby sme zistili, či sme zmeškali niečo, čo sme dosiahli alebo vykonali, ako aj poučenie z celého postupu..

Rád by som skončil citátom Nikodema Marszalka, ktorý veľmi dobre zhŕňa všetko, čo sme videli v tomto článku:

„Neexistuje žiadny rodený génius, ale existujú techniky a metódy, ktoré uvoľňujú skrytý potenciál nášho mozgu. Ste pripravení? Ak áno, položte si slnečné okuliare, aby vás oslobodzovaná sila neoslepila. 

referencie

1. Život koučovanie pre reálne. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D..
2. "Prvý krok: Pripravte sa na koučingovú úlohu ...", Sophie Oberstein, 2009.