Hovoriť sám Čo hovorí psychológia? Je to dobré alebo zlé?



Vaša vnútorná reč, čo hovoríte pre seba, vás môže viesť k tomu, aby ste boli milovaní alebo nie, šťastní alebo nešťastní, atraktívni alebo neatraktívni, slabí alebo silní. A čo sa stane, keď budeme hovoriť sami? Nikdy nespochybňujeme, či je zlé myslieť, ale ak vidíme niečo zvláštne hovoriť sám.

Nie je dobre známe, že myšlienky sú ako hlas nastavený na minimálnej hlasitosti. Preto by ste mali byť znepokojení tým, čo si myslíte, že to, čo hovoríte nahlas, v prípade, že tieto frázy alebo myšlienky sú negatívne.

V každom prípade to, čo máte obavy, ak máte psychickú poruchu tým, že budete hovoriť nahlas, ak je to normálne, alebo by ste mali vyhľadať odbornú pomoc. Odpoveď znie, že ak sú všetky ostatné oblasti vášho života a správania normálne, hovoríme aj sami o sebe.

Čo nie je normálne, je počuť hlasy, to sú sluchové varovania a sú charakteristické pre vážne duševné ochorenie; schizofrénia. Môže to byť aj bludná porucha.

Stručne; Ak hovoríte sami, ale nepočúvate hlasy, ste jedným z miliónov ľudí, ktorí to robia. Ak hovoríte sám, ale počujete aj hlasy, potom môžete mať nejakú psychiatrickú poruchu. V tomto prípade sa odporúča vyhľadať odbornú pomoc.

index

  • 1 Rozdiely medzi vnútorným dialógom a iba rozprávaním
  • 2 Existujú výhody hovoriť so sebou?
    • 2.1 Riešiť problémy
    • 2.2 Posilnenie
    • 2.3 Odraz
    • 2.4 Stanoviť a pamätať si ciele
    • 2.5 Posilňuje pamäť
    • 2.6 Pôsobiť ako sprievodca správaním
    • 2.7 Môže zvýšiť inteligenciu
  • 3 Môže byť zlé hovoriť sám?
    • 3.1 V nálade
    • 3.2 Možné duševné ochorenie?
  • 4 Závery
  • 5 Referencie

Rozdiely medzi vnútorným dialógom a iba rozprávaním

Existujú stovky vyšetrovaní o vnútornom dialógu, ktorý sa líši od samotného rozhovoru. Interný dialóg hovorí sám so sebou, ale v „objeme 0“.

Hovoriť je len to, aby ste to robili sami, ale na "strednej alebo vysokej hlasitosti". Pri kognitívnej úrovni (myslenia) a výhodách je však veľmi podobná; Z vedeckého výskumu je všeobecne známe, že pozitívny vnútorný dialóg má pozitívny vplyv na výsledky a náladu.

Existujú výhody hovoriť so sebou?

Toto sú hlavné výhody:

Riešiť problémy

U detí je normálne hovoriť iba na riešenie problémov. To, že keď sa raz učia a internalizujú reč, hovoria len k najkomplikovanejším úlohám.

Niektorí dospelí tiež hovoria sami, keď je problém zložitý vyriešiť, má veľa možných alternatív alebo nemá jasné riešenie.

podpora

Nemusíte čakať na niekoho, kto vám povie niečo pozitívne, alebo vám poblahoželať, keď urobíte niečo správne. Môžete to urobiť sami. V skutočnosti sa odporúča, aby ste sa sami posilnili tým, že si poviete pozitívne frázy, ako napríklad: „urobili ste veľmi dobre“, „ste trhlina“ alebo „veľmi dobrá“..

odraz

Niekedy robíme rozhodnutia bez rozmýšľania a impulzívnosti. Hovoriť nahlas je jedným z najlepších spôsobov, ako objasniť myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vám vyhovuje a čo nie, aké stratégie môžete vykonávať alebo premýšľať o minulých chybách.

Stanoviť a pamätať si ciele

Ciele písania sú jednou z najlepších techník, aby ste mohli dosiahnuť to, čo navrhujete. Hovorenie môže len pomôcť stanoviť ciele, ktoré nemáte jasné a pamätať si, keď zistíte, že sa niečo stratí.

Posilňuje pamäť

Psychológovia Lupyan a Swingley uskutočnili experiment, v ktorom sa ukázalo, že reč napomáha zlepšiť pamäť.

Pôsobí ako sprievodca správaním

Všetci sme sa rozprávali o tom, ako riadiť správanie alebo učiť sa novú aktivitu, ako napríklad naučiť sa viesť vozidlo. To nám dáva potrebné údaje; prvý pás, potom vložte kľúč atď.

Môže zvýšiť inteligenciu

Štúdia zo Severnej Ameriky, publikovaná Quarterly Journal of Experimental Psychology, zabezpečuje, že rozprávanie môže pomôcť len rozvíjať neurónové spojenia.

Ďalšie výhody:

  • Problémy v perspektíve.
  • Usporiadať myslenie.
  • Pomáhajte pri rozhodovaní.
  • Uvoľnite napätie a napätie.
  • Buďte si vedomí iracionálnych myšlienok (myšlienok, ktoré nie sú objektívne alebo založené na realite).
  • Pomôcť vám cítiť sa pohodlnejšie v osamelosti.
  • To môže pomôcť byť kreatívnejší.

Môže to byť zlé hovoriť sám?

V nálade

Hovorte si so sebou negatívne, ak má negatívne účinky; spôsobí negatívny stav mysle a môže vzniknúť úzkosť alebo depresia.

Hovoriť k sebe pozitívne má priaznivé účinky na náladu a všeobecné zdravie.

Možné duševné ochorenie?

Tam sú len niektoré podmienky, v ktorých hovoriť so sebou môže byť príznakom duševnej choroby a je takmer vždy nasleduje ďalšie príznaky alebo príznaky.

Napríklad, hovoriť so sebou môže symptómom schizofrénie ale to nie je jediný príznak tejto duševnej choroby, oveľa menej hlavná.

V tomto prípade existujú ďalšie hlavné príznaky; halucinácie, zmeny v správaní, bludy, sociálna izolácia, paranoidné bludy ... Preto ak je pohovorení so sebou, nasleduje jeden z týchto príznakov, ak je to znepokojujúce a mali by ste ísť na profesionála.

Navštívte tento článok sa dozviete o príznaky schizofrénie.

Všeobecne platí, že ak sa nevyskytnú iné príznaky alebo problémy so správaním, môžete sa domnievať, že hovoriť so sebou nie je zlé, ani znak duševnej choroby.

Mali by ste sa obávať ak narúša vaše normálne fungovanie alebo končí v negatívnych myšlienkach. Napríklad, hovoriť so sebou v negatívnom zmysle by mohlo viesť k depresii, aj keď to tiež musí spĺňať ďalšie vlastnosti, ako je spanie trochu alebo veľa, jesť málo alebo veľa, negatívne predstavy o minulosti, súčasnosti a budúcnosti, sociálnej izolácie ...

Čo si myslíte? Povieš mi svoje skúsenosti? Mám záujem! Ďakujem.

závery

Stručne povedané, občasné rozprávanie sa so sebou je normálne, dokonca zdravé a samo o sebe nie je znamením duševnej choroby, takže sa nemusíte báť urobiť to.

Prípady, ktoré by museli ísť na profesionála, by boli:

  • Porozprávajte sa so sebou na ulici, na vysokých miestach a podivných alebo imaginárnych situáciách (mohlo by to byť príznakom schizofrénie).
  • Povedzte si negatívne, depresívne, negatívne nápady ...
  • Vyvoláva nepríjemné pocity.

Je to normálne, keď:

  • Robíte niečo, odrážate alebo sa pokúšate vyriešiť problém.

Hovoriť si so sebou nie je zlé, väčšina ľudí to robí a učíme sa robiť to ako deti, ktoré nás vedú v činnostiach, ktoré robíme. 

Mali by ste sa obávať, ak je sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako sú bludy alebo halucinácie. V takom prípade vám odporúčam ísť na psychiatra, aby ste mohli urobiť lepšie hodnotenie.

Zdieľanie na sociálnych sieťach (umiestnite kurzor na obrázok)

referencie

  1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
  2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
  3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
  4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
  5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/