Inferiority Complex 5 tipov, ako to prekonať

komplexu podradnosti je to pocit nedostatku sebaúcty a pretrvávajúci pocit, že nie sú si rovní iným. Zvyčajne súvisí s osobnými alebo fyzickými vlastnosťami, ktoré sú vnímané ako podradné s vlastnosťami iných.

Napríklad, cítite sa horší, pretože nemáte vysokoškolské vzdelanie, nepoznáte jazyky alebo ste kratší ako priemer. Hoci tieto osobné črty a schopnosti môžu byť objektívne, sú často subjektívne, osoba s komplexom menejcennosti maximalizuje dôležitosť, ktorú majú vo svojom živote..

Zvyčajne je tento komplex spojený s reálnou alebo imaginárnou chybou fyzického vzhľadu, inteligencie, vzdelania, sociálneho postavenia alebo ekonomického statusu. To môže viesť ľudí, ktorí ju trpia, aby sa pokúsili kompenzovať ťažkými úspechmi alebo sa sami izolovali.

Hoci tento komplex má u niektorých ľudí účinok aktivácie, aby sa veci, tieto úspechy nevedú k lepšiemu pocitu. 

"Zatiaľ čo sa človek nesnaží, pretože sa cíti horšie, iný je zaneprázdnený robením chýb a malým zlepšovaním." Henry C. Link.

index

• 1 Príčiny komplexu a pocity menejcennosti
• 2 Rozdiely medzi vedomím, že ste podradní a cítite sa horší
• 3 Tipy na liečbu komplexu menejcennosti

Príčiny komplexu a pocity menejcennosti

Pochopenie toho, čo jej príčiny pomôžu prekonať komplex menejcennosti. Zjavnou príčinou je zvyčajne to Myslíš že ste nižší ako niekto v určitom aspekte: ste plešatý, nemáte peniaze, máte málo tréningu, ste koža biela, čierna koža, ste bacuľatá ...

Skutočná príčina však s tým nemá nič spoločné a ak s tým vnímanie a interpretáciu, ktorú robíte z reality a situácií.

S komplexom menejcennosti si sami poviete frázy ako „nemáte talent“ alebo „sú lepšie“; to znamená, že budete mať vnútorný hlas, ktorý naznačuje negatívne myšlienky a že si pravdepodobne nie ste vedomí.

Môže to byť aj tak, že v určitom okamihu v minulosti ste zažili nejakú udalosť, ktorá vás viedla k domnienke, že ste neadekvátni alebo majú malú hodnotu. Niektoré udalosti môžu byť:

• Zahrajte si zle na šport, ktorý vykonávajú vaši spoluhráči.
• Byť urazený spolužiakmi, učiteľmi alebo rodičmi.
• Byť v nižšej sociálnej triede ako spolužiaci.
• Cítiť sa menej atraktívne ako vaši priatelia.

Vo všeobecnosti sa vyskytujú, keď je vo vás niečo iné, čo spôsobuje, že sa cítite horší. Najdôležitejšie je, že sa to stane ak to cítite ako nevýhodu.

Skutočný komplex menejcennosti nastáva, keď sú tieto dva body splnené:

• Musíte byť vždy lepší ako ostatní.
• Myslíte si, že ste horší ako iní: všeobecný pocit nedostatočnosti, ktorý nie je založený na realite.

Rozdiely medzi vedomím, že ste podradní a cítite sa horší

V prvom rade sa pokúsim rozlišovať dva odlišné koncepty: vedieť, že človek je v niektorých aspektoch podradený a cítiť sa horší.

Vedieť, že ste horší, nemá žiadne negatívne konotácie a nevedie k nepríjemným pocitom. Môžem vedieť, že som menej príťažlivý ako Brad Pitt, že mám menej peňazí ako Amancio Ortega, alebo že sa nedostávam ako môj blížny, ale to neznamená, že sa cítim podradnejší a mám negatívny pocit malej adaptácie.

Bolo by hlúpe predstierať, že je rovnaká alebo lepšia ako niekto vo všetkých ohľadoch. Všetci sme lepší v niečom, horšom, horšom alebo nadradenom a jednoducho ho musíme prijať, pretože je súčasťou povahy ľudskej bytosti..

To neznamená, že sa nepokúšate o zlepšenie. Dôležité je, že sa necítite zle a máte pocit neprimeranosti a nepohodlia.

Tipy na liečbu komplexu menejcennosti

Pretože komplex menejcennosti je vytvorený z vašich myšlienok, budete ho musieť prekonať.

1) Prijmite sa fyzicky a osobne

Je pravdepodobné, že vaše pocity menejcennosti nesúvisia s vaším úspechom v určitej oblasti života alebo v sociálnom alebo ekonomickom postavení.

Je to pocit, ktorý vychádza z vašej interpretácie sveta, z vašich myšlienok a hoci sa snažíte zmeniť s maximálnym úsilím vonku, nebudete pomáhať.

Niektorí ľudia trávia svoj život nákupom a zbieraním vecí a stále trpia komplexmi. Akákoľvek snaha o osobné zlepšenie, dosiahnutie úspechov alebo cieľov, bude pozitívna vo vašom živote, aj keď s nimi nebudete opravovať komplex menejcennosti.

Preto je nevyhnutné, aby ste sa prijímali ako vy. Z toho sa snažte zlepšiť, ale vždy akceptovať svoj spôsob bytia a svoje vlastnosti a osobné vlastnosti.

Ak potrebujete ďalšiu motiváciu, odporúčam tieto frázy.

2) Buďte špecifické 

Na svete sú milióny ľudí. Opýtajte sa sami seba, aký druh ľudí sa cítite horší. Bohatí ľudia? Atraktívni ľudia? Inteligentní ľudia?

Teraz sa pýtajte presne, ktorých konkrétnych ľudí sa cítite horší. Ak sa táto osoba nazýva Juan Domingo, opýtajte sa sami seba: Prečo sa cítim horší? Ako som k nemu horší?

Odišli ste od podradnosti k tomu, aby ste boli horší ako konkrétna osoba. Teraz premýšľajte o aspektoch, v ktorých ste nadradení tejto osobe. Je taký chytrý ako ty? Máte svoju fyzickú formu? Je taký láskavý ako ty? Má vaše zdravie?

Cieľom nie je, aby ste sa porovnávali s ostatnými, ale aby ste si uvedomili, že sme všetci odlišní a že sme v niečom lepší a horší.

3) Buďte si vedomí svojho kritického hlasu

Váš kritický hlas je zodpovedný za negatívne myšlienky a frázy, ktoré hovoríte, napríklad: „Neprijímajú ma, pretože nie som atraktívny“, „Nie som šikovný“.

Nepokúšajte sa odstrániť tieto myšlienky, pretože dostanete opačný efekt (objavia sa viac). Skôr ich prijmite, spýtajte sa ich a pokúste sa ich zmeniť. Preto odporúčam, aby ste si všímali všímavosť a zapisovali si do svojho denníka časté negatívne myšlienky.

Kritický hlas je tiež zodpovedný za negatívne značky, ktoré opisujú negatívne vlastnosti, ako sú hlúpy, zlé, škaredé, krátke ...

Budete tiež musieť pracovať, aby ste sa zbavili týchto štítkov, uvedomovali si ich a vytvorili nové presvedčenie o sebe. Sebapodmienky môžu fungovať, aj keď len v krátkodobom horizonte a ak sú v súlade s vašimi presvedčeniami, to znamená, že je dôležité, aby ste liečili základné príčiny komplexu menejcennosti..

4) Neprijímajte vždy názor iných

Je možné, že príčinou vášho komplexu menejcennosti je vaša minulosť, a preto je dobré, aby ste o tom uvažovali. Je možné, že vás niekto urazil alebo vám chýbalo rešpekt, keď ste boli dieťa, dospievajúci alebo v dospelosti.

Niekedy je potrebné vedieť, ktoré názory prijať a ktoré nie. Niektorí ľudia majú kritériá a iní nie.

Myslíte si, že má zmysel veriť, že ste z dôvodu svojho názoru malej hodnoty? Akú autoritu má táto osoba? Navyše, ľudia, ktorí urážajú druhých alebo s nimi zaobchádzajú bez ohľadu na to, majú často zložité a psychologické problémy.

Nie je možné určiť hodnotu niekoho na základe názoru niekoho, či dokonca veľkej skupiny. Niektorí z ľudí, ktorí najviac prispeli k ľudstvu, ako napríklad Gandhi, Mandela alebo dalajláma, by nikdy nikoho urazili, ani by ho nepovažovali za menejcenného človeka..

5) Zostavte si vlastné sebavedomie

Sebaúcta a pocity menejcennosti sú nezlučiteľné. 

Budovanie pozitívneho sebaúcty vám vždy pomôže byť šťastní a podporovať vašu pohodu. Odporúčam vám prečítať si tento článok.