Ako poraziť strach zo zlyhania v 9 krokoch



Ak máte strach z neúspechu, Budete sabotovať a brániť dosiahnutiu náročných cieľov alebo čokoľvek, aj keď jeho dosiahnutie nevyžaduje veľa úsilia. Preto je dôležité, aby ste sa naučili, ako prekonať tento strach z neúspechu. V tomto článku vám poviem.

Zlyhanie je naozaj názor. Pre ľudí, ktorí si myslia viac pozitívne, je zlyhanie vyskúšať nič nové alebo ťažké a uspokojiť priemerné alebo ešte horšie, pod priemerom.

Ak sa bojíte zlyhania, ukážete ho po celý život niekoľkými spôsobmi. Niektoré každodenné príklady sú:

  • Nesnažíte sa už študovať zo strachu z pozastavenia.
  • Nepokúšajte sa o zvýšenie alebo zvýšenie, pretože si myslíte, že budete vyzerať zle alebo prepustíte.
  • Nepíšte sa do tenisových kurzov, pretože si myslíte, že to urobíte zle.
  • Nepokúšajte sa pripojiť ku komu chcete zo strachu, že ho nedostanete.
  • Nezačínajte svoj vlastný podnik, pretože sa bojíte biť seba a iní si myslia zle.
  • Necestujete do zahraničia, pretože si myslíte, že iné krajiny sú už nasýtené cudzincami a prácu nenájdete.

Vidíme ho preto v rôznych oblastiach života:

  • Ekonomika: neriskujte zlepšovanie „finančného zdravia“.
  • Osobné / vzťahové: neriskuje osobný rast alebo pozná lepšie páry.
  • Profesionál: neriskujte v snahe o lepšie pozície alebo zlepšenie vzdelávania.

index

  • 1 Kultúrny vplyv
  • 2 Úspech je relatívny
  • 3 Strach z opustenia stáda - Odmietnutie víťaza
  • 4 Prípady zlyhania
  • 5 Ako prekonať strach z neúspechu?

Kultúrny vplyv

V Španielsku a Latinskej Amerike existuje mimoriadny strach z neúspechu, ľudia majú tendenciu riskovať málo. Skutočnosť je taká, že je posilnená, aby pokračovala na vyznačenej ceste a nešla za inými menej známymi, alebo ktoré so sebou prinášajú väčšie riziko.

Je úplne normálne, že rodičia povzbudzujú svoje deti, aby ukončili štúdium, magisterské, doktorandské, ďalšie povolanie, hľadali si prácu, prijímali opozície na prácu pre štát ... A to je veľmi dobré, aj keď si myslím, že by ste mali byť povzbudení, aby riskovali.

Ak máte rodiča, ktorý vám zablahoželal k zloženiu skúšok, bude to normálne. Ak máte rodičov, ktorí vás povzbudzujú, aby ste podstúpili riziko, zanechajte prosím svoje komentáre, pretože budete výnimkou a mám záujem o váš názor.

Na druhej strane napríklad nemáte tendenciu obdivovať napríklad veľkých podnikateľov. Skôr sú odmietnuté. Je ťažké vidieť mladého muža obdivovať Bill Gates, Warren Buffett alebo Steve Jobs. Hovorím o týchto ľuďoch, pretože práve oni vytvárajú pracovné miesta a zamestnanosť je to, čo robí krajiny ekonomicky rastúcimi.

Je normálne počúvať typickú osobu, ktorá hovorí:

  • "Nepotrebujem veľa, aby som žil, som spokojný so svojou prácou".
  • "Byť ambiciózny vedie k chamtivosti a to je zlé".
  • "To sú tie, ktoré spôsobujú všetky problémy".
  • "Lepšie vedieť ako zlé vedieť, neriskujem"
  • "Bohatí sú preto, že zneužívajú druhých".

Stručne povedané, kultúra výrazne ovplyvňuje vnímanie zlyhania. Ak je riziko stimulované, bude mať väčšiu šancu riskovať. Ak je potrestaný riskovaním alebo zlyhaním, bude pre niekoho zložitejšie riskovať.

Úspech je relatívny

Prečo v Španielsku a Latinskej Amerike majú niektorí ľudia odpor voči slovu úspech? Pravdou je, že nemôžem poskytnúť presné vysvetlenie. Myslím, že je to mechanizmus sebaobrany ega. "Keďže nerobím riziko a úsilie, kritizujem tých, ktorí hľadajú úspech".

Zdá sa mi však úplne absurdné. Nazvite ho úspešným, dosiahnite ciele, úspech alebo čokoľvek, ale pre mňa je definícia jasná:

Úspech je dosiahnutie cieľa, ktorý chcete, nech je to čokoľvek.

Môžete byť členom futbalového tímu, propagovať svoju spoločnosť, byť bohatý, mať dobrého chlapa ... A ak nepoznáte, že to chcete, urobíte ospravedlnenie, aby ste vysvetlili, prečo k nim nechodíte.

Strach z opustenia stáda - Odmietnutie víťaza

Vysvetlím to jednoduchým príkladom:

Marta je univerzitná dievčina, ktorej skupina priateľov sú ďalšie 3 dievčatá. Marta je najodvážnejšia a najodvážnejšia; zúčastňuje sa na triede, zameriava sa na štipendiá a má kontakty s učiteľmi.

Jedného dňa učiteľ navrhne Martu, aby urobila PhD a začala pre neho pracovať. Potom jej priatelia odmietnu, pretože majú pocit, že vstúpila na "inú úroveň"..

A to budete vnímať v mnohých ďalších prípadoch:

  • Ak ste povýšený, vaši spolupracovníci môžu vyzerať zle.
  • Ak ste prezident spoločnosti, pravdepodobne ľudia nájdu akúkoľvek výhovorku, aby vás kritizovali.
  • Ak vás "veľký tím" žetóny, vaši spoluhráči, ktorí zostanú v malom tíme, vás môžu kritizovať.

Prevládajúcou mentalitou je kritizovať tých, ktorí uspeli, alebo dosiahnuť veľké úspechy a neobdivovať ju. Ak chcete mať výhodu alebo pomôcť sami, byť šikovný: Obdivovať ľudí, ktorí dosiahli úspechy, ktoré chcete. 

Tak budete mať tendenciu učiť sa od nich, "nasledovať ich spôsoby".

Prípady nezvratných porúch

  • Richard Branson, jeden z najbohatších ľudí na svete, opustil školu.
  • Warren Buffet, druhý najbohatší na svete, bol odmietnutý Harvardskou univerzitou.
  • Michael Jordan bol vyhodený zo svojho stredoškolského tímu, pretože jeho tréner si myslel, že nemá dosť zručností.

Ako prekonať strach z neúspechu?

1-Zamerajte sa na výhody a prijmite zlyhanie

Ak sa bojíte zlyhania vo všetkom, nenašli ste niečo, čo vás dostatočne motivuje.

Je potrebné, aby ste svoju pozornosť sústredili na výhody, ktoré dostanete, keď niečo začnete. Budete tiež musieť poznať riziká, ktorým sa treba vyhnúť. Je to o inteligentnom riziku. 

Na druhej strane sa snažte akceptovať, že k chybám dôjde a že sú nevyhnutné.

2-Zmeňte svoju mentalitu

Ak prijmete nasledujúci spôsob myslenia, váš spôsob konania vo svete sa navždy zmení.

A ak si myslíte, že neexistujú žiadne zlyhania? Čo ak si myslíte, že zlyhanie je cestou k úspechu? Môžete si myslieť, že všetko je naučené, že aj keď si stanovíte cieľ a nedosiahnete ho, budete sa naučiť.

Tento spôsob myslenia bude oveľa menej pravdepodobné, že sa vzdáte. Ide o zmenu presvedčení.

Predstavte si Raula, ktorý pripravuje maratón 40 kilometrov:

  • Prvý rok: objaví sa a nedosiahne 20 kilometrov. Myslí si však: "Pomohlo mi to uvedomiť si, že musím trénovať viac".
  • Druhý rok: objaví sa a príde len na 30 kilometrov. Ale on si myslí, že: "Mám lepšie tréning, ale musím neustále zlepšovať svoju stravu a tréning".
  • Tretí rok: celá prehliadka.

Ak by tento chlapec premýšľal o prvom roku: "Neslúžim na to, moja genetika tomu neodporuje", ja by som opustil prvú.

3 - Stanovte jasné ciele

Vlastne je všetko naše správanie nasmerované na ciele, hoci väčšina ľudí o nich nevie ani ich nepíše.

Ak budete jesť, vaším cieľom bude kŕmiť sa. Ak pôjdete do tenisových kurzov, vaším cieľom bude hrať tenis. Ak pôjdete von, vaším cieľom bude flirtovať alebo mať dobrý čas.

Preto, aby ste získali niečo, čo chcete, uvedomte si, čo naozaj chcete, a stanovte ciele definované v čase a konkrétne.

Viac informácií o nich nájdete v tomto článku.

4-Zvýšte svoju motiváciu

Motiváciou k úspechu je motivácia dosiahnuť normálne ťažké ciele. Napríklad študenti, ktorí majú vysokú výkonovú motiváciu, získajú lepšie známky.

Na rozdiel od tých, ktorí sa obávajú zlyhania, vytvárajú vyššie úrovne aspirácie, trvajú viac napriek tomu, že zažívajú zlyhanie a usilujú sa o dlhšiu dobu..

Na druhej strane, študenti, ktorí majú vysokú výkonovú motiváciu, majú tendenciu vyberať si partnerov, ktorí v tejto úlohe vynikajú, zatiaľ čo tí, ktorí majú strach z neúspechu, uprednostňujú partnerov, s ktorými majú vzťah. 

5-Mať nízku motiváciu, aby sa zabránilo zlyhaniu

Počuli ste ich dobre: ​​majú nízku motiváciu, aby ste sa vyhli zlyhaniu. Alebo čo je rovnaké, že sa vám nepáči neúspech.

Z výskumu je známe, že študenti, ktorí majú vysokú výkonovú motiváciu a nízku motiváciu vyhýbať sa zlyhaniu, sa vyznačujú tým, že sa cítia viac motivovaní, keď zažívajú niečo zlyhanie..

Dosiahnutý úspech jednoducho znižuje vašu motiváciu. Hľadajú výzvy nejaké ťažkosti, usilovne sa snažia pred opustením úlohy a izolovať sa s kolegami, ktorí vynikajú.

Študenti, ktorí majú nízku motiváciu k úspechu a vysokú motiváciu vyhnúť sa neúspechu, sa vyznačujú tým, že sú motivovaní len úspechom a nie neúspechom, hľadajú jednoduché úlohy alebo sú príliš nároční, pretože sa rýchlo unavujú, pretože nemajú záznam. Hľadajú aj kolegov, ktorí sú priateľskí a nevystupujú.

6-Prémiate na konanie

Keď ste naozaj konali a riskovali zlyhanie, dajte si cenu.

Ak ste napríklad vyšli na verejnosť, dali si cenu (niečo, čo vás napadne, napríklad čokoládovú tyčinku) a povzbudili ("urobili ste dobre, bezva").

7-Vyhnite sa ospravedlnenia

Niečo, čo nesmierne zabraňuje dosiahnutiu náročných cieľov, ktoré chcete, sú výhovorky.

Sú to výklady nášho života, aby sme sa cítili dobre. Sú však mimoriadne negatívne.

Problém je v tom, že ak si ich neuvedomujete a neskôr ich rozpoznáte ako ospravedlnenie, nikdy sa ich nezbavíte sily pripútania.

Nie je možné niečo dosiahnuť, ak si myslíte, že to, čo chcete vo svojom živote, nezávisí od vás a že zlé, ktoré sa vám stane, závisí od iných alebo od nekontrolovateľných faktorov.

Príklady:

  • Nechcem ísť do posilňovne, pretože je to moja postava, je to moja genetika. 
  • Moji rodičia sú zodpovední za to, že je to tak zlé.
  • Neslúžim na to.
  • Nerád študujem, nudím sa.
  • Neviem, ako môžem byť s ním, zakaždým, keď to beriem menej. Ale chcem to.

8-Urob niečo, čo môžeš zlyhať

Jediný spôsob, ako zlyhať, je nerobiť nič. A aby ste niečo získali, musíte mať riziko zlyhania.

V skutočnosti máte vždy možnosti zlyhania, hoci pravdepodobnosť sa zníži, keď sa rozhodnete byť jednoduchšie.

Na dosiahnutie úspechov je potrebné mať pravdepodobnosť zlyhania. Čím je to ťažšie, tým väčšia je pravdepodobnosť pádu, ale vždy môžete vstať.

9-Zvyknite si byť kritizovaný

Ak urobíte niečo nové, budete si musieť zvyknúť, že ste boli kritizovaný. Vždy to bude niekto, kto to robí.

Ak vystavíte svoj projekt vo vašej spoločnosti, budú vás kritizovať. Ak dáte aj svoj názor. Ak niečo dosiahnete.

Je to naozaj dobrý zvyk nehľadať súhlas, pretože tak máte tendenciu robiť to, čo naozaj chcete.

Tu nájdete zhrnutie článku v tomto článku:

A čo robíte na prekonanie strachu z neúspechu?