Ako sa naučiť učiť sa v 4 krokoch

V tomto článku vysvetlím metodiku naučiť sa rýchlo učiť rýchlo, či už kognitívne alebo behaviorálne. A čo viac, môžem vám povedať, že za 20 dní môžete mať celkom dobrý základ.

Často ste počuli, alebo dokonca povedali, afirmácie, ako je "ako ťažké", "to by bolo pre mňa nemožné", "nemôžem to urobiť", keď hovorím, o behaviorálnych zručnostiach-hrať na hudobný nástroj, tanec, spev, korčuľovanie, tenis ... - alebo kognitívne zručnosti -memorizovanie, angličtina, jazyky, kreativita ... -.

Nuž, podľa môjho názoru, väčšina ľudí, ktorí to hovoria, je prehnaná. Ak sa aspoň pokúsili trénovať zručnosti, ktoré chcú, mohli by zistiť, či to naozaj nie sú schopní. A nechcem to praktikovať 10 minút a odísť, ale vydržať dni alebo mesiace.

Vaša schopnosť učiť sa je prakticky neobmedzená. To vysvetľuje psychológ Paul Reber:

Ľudský mozog sa skladá z približne jednej miliardy neurónov. Každý neurón tvorí 1000 spojení s inými neurónmi, za predpokladu, že je to viac ako trilión spojení. Ak by každý neurón mohol len pomôcť uchovať malú pamäť, bol by to problém. Neuróny sa navzájom kombinujú a exponenciálne zvyšujú pamäť mozgu na niečo blízke 2,5 petabytom (jeden milión gigabajtov). Ak váš mozog pracoval ako rekordér televíznych programov, mohol si udržať 3 milióny hodín nahrávania. Mali by ste nahrávať nepretržite 300 rokov, aby ste dosiahli svoj limit.

index

• 1 Problém vnímania času
• 2 Potrebný čas
• 3 Akademické predsudky a rozdiely vo vzdelávaní
• 4 Akademická zaujatosť
• 5 Metodika učenia sa
  • 5.1 Rozhodnite sa, čo chcete
  • 5.2 Deconstruct zručnosti
  • 5.3 Prax na opravu chýb
  • 5.4 Odstrániť prekážky v praxi
  • 5.5 Zaviazať sa na cvičenie najmenej 20 hodín

Problém vnímania času

Predtým, než som sa dozvedel o metodike, ktorú vám poviem v bode 4, mal som problém: cvičil som omáčku kroky a bol som frustrovaný.

Všimol som si však, že to bolo dlho, ale v skutočnosti som nevykonal kroky, ktoré som chcel zapamätať viac ako 10 minút.

Myslím, že to súvisí s tým, čo povedal Einstein:

„Po dobu jednej minúty položte ruku do horúcej rúry a bude to vyzerať ako hodina. Sadnite si vedľa krásnej dievčatá na hodinu a bude to vyzerať ako minúta. To je relativita.. 

Faktom je, že ak urobíte niečo, čo sa vám páči, čas sa zdá byť rýchlejší. Ale ak urobíte niečo, čo sa vám nepáči, alebo nájsť frustrujúce, bude to vyzerať oveľa pomalšie.

Naša myseľ nie je naprogramovaná tak, aby objektívne vnímala plynutie času. Mohli ste stráviť veľa času tancom na trati s dievčaťom alebo chlapcom, zdalo sa to ako hodiny a v skutočnosti to bude 1 alebo 2 minúty. Táto situácia vám určite 😉 .

A keď začnete cvičiť zručnosť, je veľmi ťažká a je normálne cítiť sa frustrovaní, pretože nemáte potrebné schopnosti, ani motor, ani kognitívne funkcie..

riešenie:

Odteraz, keď praktizujem salsa kroky som nastaviť alarm tak, že je od 20 minút do 1 hodiny cvičenia (závisí od dňa a môjho rozvrhu).

Týmto spôsobom som si vedomý, že aspoň som cvičil dosť času. Ak praktizujem dve hodiny týždenne, pridal som dve hodiny.

Na druhej strane, ak sa naozaj chcete niečo naučiť, zvykajte sa na vytrvalosť a boj proti frustrácii.

Ak máte problémy s netrpezlivosťou, odporúčam vám precvičiť si všímavosť.

Potrebné množstvo času

Malcolm Gladwell komentuje vo svojej knihe Boli ste zo Serie, že najtalentovanejší ľudia, ktorí dosiahli veľké úspechy, praktizovali svoje zručnosti najmenej 10 000 hodín.

Napríklad Bill Gates praktizoval viac ako 10 000 hodín programovania pred dosiahnutím veku 22 rokov. Beatles praktizovali omnoho viac hodín ako ktorákoľvek iná kapela svojho času. Atléti na vysokej úrovni bývajú tí, ktorí praktizujú najviac hodín. Nadal alebo Federer vlak 8-10 hodín denne.

Ak chcete dosiahnuť špičkovú úroveň, profesionálnu, budete musieť cvičiť tisíce hodín, takmer 10 000 alebo viac. Ani ľudia s prirodzeným talentom prevyšujú počet tých, ktorí tak veľmi trénujú.

Je však pravdepodobné, že sa nechcete dostať k veľa, alebo dokonca máte k dispozícii čas. Možno sa len chcete naučiť hrať na husle dosť dobre, hovoriť strednou úrovňou angličtiny alebo sa dobre zapamätať.

Mám pre vás dobrú správu: Josh Kaufman, autor knihyPrvých 20 hodín: Ako sa naučiť niečo rýchlo„Tvrdí, že s 20-hodinovou praxou sa môžete naučiť akúkoľvek kognitívnu alebo behaviorálnu zručnosť.

Preto je to suma, ktorú musíte povedať, že viete, ako niečo urobiť. Už viac Len si pamätajte: musia byť počítané 20 hodín, nevyškoliť 10 minút a vnímať, že hodiny prešli 😉 .

• Ak cvičíte 4 hodiny týždenne, môžete sa naučiť za 5 týždňov.
• Ak cvičíte 1 hodinu týždenne, môžete sa naučiť za 5 mesiacov.

Akademické predsudky a rozdiely vo vzdelávaní

Je mi ľúto, ak ste na vysokej škole, vysokej škole, vysokej škole alebo na akomkoľvek type odbornej prípravy, možno ste sa naučili správne sa učiť, bez ohľadu na to, ako veľmi ste študovali..

Tieto tradičné formácie sú vynikajúce spôsoby, ako sa naučiť špecifické a väčšinou teoretické predmety, ale neučia, ako sa učiť učiť sa.

Okrem toho študenti odchádzajú poznať veľa teórie a veľmi málo praxe. Neviem, či je to kvôli ekonomickým záujmom inštitúcií alebo čo, hoci si myslím, že je to strata času. To, čo sa dá naučiť v reálnom živote za 2 alebo 3 roky, sa na univerzite učí 4, 5 alebo viac rokov.

Skutočnosť je taká, že vzdelávací systém veľkej väčšiny krajín sa aj naďalej vzdeláva, ako keby išlo o 18. - 18. storočie, to znamená o priemyselnú revolúciu..

V priemyselnej revolúcii to urobili všetci pracovníci; šli do tovární robiť monotónne úlohy. 

V súčasnosti je však to, čo naozaj oceňujú, to, čo človek vie, ich inteligencia a schopnosť sa učiť.

Vzdelávací systém vás však nebude učiť učiť sa.

Vy sa budete musieť naučiť učiť, riešiť problémy, inovovať, počúvať, byť kreatívni, mať iniciatívu, vytrvať ...

Akademická zaujatosť

Hovorím „akademická zaujatosť“ k súčasnému trendu prijímania všetkých informácií, ktoré môžu byť o tom, čo sa chcete naučiť, a potom ho začnite praktizovať.

Napríklad sa chcete naučiť variť cestoviny a čítať 5 cestovín a dať 5 kurzov online. Alebo sa psychológ chce naučiť robiť terapiu a pred štúdiom 50 predmetov.

To je v dnešnej dobe normálne, hoci to považujem za chybu. Je to strata času stráviť hodiny teoreticky študovaním zručností, ktoré treba praktizovať.

Ako vidíte v metodike, ideálnym je dekonštruovať všeobecnú schopnosť „subhabilitácií“ a začať ich čo najskôr praktizovať.

Vyhnite sa akademickej zaujatosti!

Metodika naučiť sa učiť

Rozhodnite sa, čo chcete

Čo sa chceš naučiť? Čo chcete dosiahnuť v rámci zručnosti?

Napríklad, hovoriť "Chcem sa naučiť hrať tenis" nedáva veľa informácií, je príliš široká. Ak však poviete: „Chcem sa naučiť kresliť, udrieť do prava, udrieť dobre a dobre sa zúčastniť na rally, budete vytvárať zručnosti, ktoré naozaj potrebujete.

Ďalší príklad: ak poviete "chcem sa naučiť hovoriť na verejnosti", je to veľmi všeobecné. Ale ak poviete "Chcem byť schopný hovoriť vo verejných a súčasných projektoch", budete oveľa presnejší.

Deconstruct zručnosť

Napríklad, hovorenie francúzsky, beh alebo učenie tenisu sú všeobecné zručnosti, ale v rámci nich existujú osobitné a menšie zručnosti.

Aké sú najmenšie zručnosti, ktoré musíte naučiť, aby ste sa dostali k tomu, čo chcete??

Napríklad, ak sa chcete naučiť tancovať salsu ako pár, musíte vedieť, ako udržať krok a jednoducho podniknúť kroky 1-7.

Ak by som sa pokúsil tancovať salsu ako pár, bez toho, aby som sa naučil počúvať rytmus predtým a nasledoval by ho krokmi, bolo by to veľmi frustrujúce a bolo by to takmer nemožné. Je oveľa jednoduchšie a jednoduchšie naučiť sa najprv sledovať rytmus a robiť len kroky.

Prax opraviť chyby

Napíšte plán, v ktorom budete cvičiť najmenej 20 hodín. A nezabudnite si najprv precvičiť „subhabilitácie“.

Môžete si naplánovať pol hodiny denne, dve hodiny týždenne, hodinu denne ... Podľa môjho názoru by mal byť minimálny čas na sedenie 20 minút. Čas strávený týždenne bude závisieť od vášho rozvrhu, ale nezabudnite si precvičiť dosť dlho. Ako ja, môžete použiť alarm.

Chcete sa naučiť zručnosť ešte rýchlejšie? Prax 3-4 hodiny pred spaním. Týmto spôsobom sa váš mozog upevní lepšie učenie.

Na druhej strane, "prax vo fantázii" pomáha, hoci musí byť doplnkom k reálnej. Nepomôže vám, aby ste praktizovali, napríklad, hovorili na verejnosti vo fantázii, ak nie ste v skutočnosti.

Odstraňuje prekážky v praxi

Bariéry sú rozptýlenia, ktoré vám bránia venovať pozornosť a sústrediť sa na zručnosti, ktoré sa chcete naučiť, a budete ich musieť odstrániť, aby ste sa mohli učiť rýchlejšie.

Ak sa chcete naučiť hrať na gitaru a mať vedľa seba televízor, bude oveľa jednoduchšie rozptyľovať sa. Na druhej strane uľahčujú prax jednoduchosť. Máte na konci skrine skrytú gitaru? Vezmite si to na pamäti, že sa chcete naučiť.

Zaviažte sa cvičiť aspoň 20 hodín

Tento počet hodín nie je náhodný, za tým je veľa výskumov.

Ak ste ochotní precvičiť 20 hodín, určite sa dostanete cez prvé frustrujúce hodiny, ktoré sú skutočnou prekážkou pri učení sa zručnosti..

Aby to pre vás bolo jednoduchšie, môžete cvičiť 2 sedenia po 20 minútach každý deň. Len sa uistite, že na konci pridajú 20 hodín alebo viac.

Tu je video TEDx, v ktorom hovorí Josh Kaufman o svojej metodike. Na konci uvidíte zručnosť, ktorú sa naučil za 20 hodín.

!