5 fáz duelového modelu Küblera Rossa

fázy smútku vysvetlené v modeli Kübler Ross sú popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie.

Keď milovaný človek zomrie alebo žijeme v situácii straty, ľudia reagujú určitým spôsobom.

Normálne zažívame pocity smútku, cítime sa dole a rozvíjame to, čo je známe ako súboj.

Z psychologického hľadiska duel robí mimoriadne jemný a komplikovaný moment na zvládnutie, takže je veľmi dôležité poznať charakteristiky tejto situácie, že všetci ľudia žijú v určitom okamihu života..

Okrem toho, keď sa zažijú situácie smútku, je bežné, že zažijete nejaký zmätok a máte pochybnosti o tom, či sú rôzne pocity, ktoré sa objavujú, normálne alebo nie..

Čo je to duel?

Všetci vieme, že po významnej strate žijeme to, čo je známe ako smútok, to znamená komplikovaná situácia, v ktorej zažívame sériu pocitov, ktoré úzko súvisia s osobou, ktorú sme práve stratili.

Avšak pocity, ktoré zažívame v priebehu duelu, môžu byť veľmi intenzívne a často môžu byť nebezpečné, pretože zvyčajne nie je ľahké tieto chvíle správne prekonať..

Takže keď stratíme milovaného človeka, môžeme zažiť príznaky veľmi podobné tým, ktoré sa vyskytujú pri depresii alebo inej psychologickej poruche.

Okrem toho, hoci smútok je zvyčajne spojený so smrťou blízkych, je dôležité mať na pamäti, že tento proces sa môže vyskytnúť v akejkoľvek situácii straty a nemusí byť vždy spojený so smrťou niekoho iného..

Ako vidíme, duel môže byť zložitejší, ako sa zdá na prvý pohľad, takže pred vysvetľovaním jeho piatich fáz preskúmame jeho všeobecné charakteristiky.

Po prvé, jednoduchá analýza slovného duelu, ktorý pochádza z latinského dolia, čo znamená bolesť, nám dáva dosť informácií o význame tejto psychologickej koncepcie..

Takýmto spôsobom, ako naznačili Gómez a Sancho v ich preskúmaní, smútok odkazuje na prirodzenú reakciu, ktorú ľudia robia na stratu významného bytia, objektu alebo udalosti..

Podobne, smútok sa vzťahuje na emocionálnu a behaviorálnu reakciu, ktorú človek zažíva, keď stráca významnú afektívnu väzbu.

Dokonca aj v menej konkrétnych situáciách, ako je napríklad abstrakcia konceptov, ako sú sloboda, ideály alebo v súčasných zmenách, ako napríklad presun do iného mesta alebo zmena životného štýlu, je možné zažiť aj procesy smútku.

Pojem smútok teda zahŕňa psychologické, fyzické a sociálne zložky, ktoré sú vyjadrené emocionálnymi reakciami utrpenia, smútku alebo úzkosti..

Za zmienku stojí aj normálnosť tohto procesu, to znamená, že zažívanie smútkových reakcií v takých situáciách, ako sú práve diskutované situácie, sa považuje za úplne normálnu situáciu a nikde sa nepovažuje za psychologickú poruchu..

Na čom závisí smútok??

Ako vidíme, existuje mnoho situácií, v ktorých môžete zažiť smútok, nie je to však charakteristika týchto situácií, ktoré určujú vzhľad smútiaceho procesu..

Týmto spôsobom, nie všetky smrti automaticky zahŕňa vzhľad duelu, pretože na to je potrebné, aby osoba, ktorá má stratu, mala význam a osobitný význam..

Podstatou smútku je teda láska alebo pripútanosť, ako aj zmysel pre stratu.

Rovnako tak intenzita procesu smútku nezávisí od povahy strateného predmetu, ale od hodnoty, ktorá sa mu pripisuje..

Vo všeobecnosti existuje určitý konsenzus v interpretácii rôznych emocionálnych reakcií, ktoré sa vyskytli po príslušnej strate ako normálny smútiaci proces, cudzinci, ktorí sú symptómami, ktoré vznikajú.

Je však dôležité poznamenať, že procesy smútku sú zložité situácie, v ktorých nie je prispôsobenie sa primeraným spôsobom jednoduché.

Ak sa v týchto chvíľach nedosiahne optimálna adaptácia, môže úmrtie viesť k dôležitej psychologickej zmene.

V tejto línii mnohé štúdie ukázali, že 16% ľudí, ktorí prídu o člena rodiny, vyvinie počas nasledujúceho roka depresiu.

Okrem toho sa tieto údaje môžu zvýšiť až na 85% v populácii nad 60 rokov, takže vzťah medzi smútkom a depresiou môže byť veľmi blízky..

Vo všeobecnosti sú psychologické a psychiatrické liečby odrádzané v normálnych procesoch smútku, ale sú nevyhnutné pri patologických súbojoch a najmä keď sa smútok stáva depresiou..

Z tohto dôvodu je veľmi dôležité dobre poznať charakteristiky a štádiá normálneho smútku, pretože to nám umožňuje rozpoznať, ktorí ľudia vykonávajú primeraný proces a ktorým sa môžu vyvíjať patologické funkcie..

Aké sú fázy smútku?

Trvanie normálneho smútku sa dnes považuje za celkom nepredvídateľné, pretože časové obdobie sa môže v každej osobe veľmi líšiť.

Týmto spôsobom je spravidla zložité vedieť, kedy proces smútku skončil, pretože neexistujú žiadne časové obdobia, ktoré by ho mohli presne určiť.

Preto je naozaj dôležité pri analýze smútiaceho procesu rôzne štádiá, ktoré zažívame.

V tomto zmysle sú fázy smútku postulované v modeli Küblera Rossa obzvlášť dôležité, pretože nám umožňujú skúmať, aké sú rôzne situácie, ktorými človek prechádza v smútku..

5 fáz duelu je:

1. Prvá etapa: popieranie

Prvou reakciou na situácie, ako sú informácie o tom, že blízky človek zomrel alebo má ochorenie, je popieranie skutočností,.

To isté sa môže stať aj v iných situáciách, ako sú porušovanie lásky, v ktorých spočiatku emocionálna reakcia, ktorá prevláda, je popieraním faktov..

Toto popieranie, ktoré prežíva v raných štádiách smútiacich procesov, spočíva v vedomom alebo nevedomom odmietnutí faktov alebo reality situácie..

Z psychológie sa táto prvá reakcia chápe ako obrana, ktorá sa snaží zmierniť šok alebo nepohodlie, ktoré realita vytvára v čase, keď myseľ nie je pripravená ju prijať..

Táto prvá reakcia trvá po obmedzenú dobu, v ktorej sa necítime paralyzovaní, pociťujeme pocit nedôvery a znovu potvrdzujeme veci ako „toto sa mi nemôže stať“.

Podobne stojí za zmienku, že popieranie je veľmi dôležitou fázou smútiaceho procesu, pretože nám umožňuje chrániť sa pred prvým dopadom a získať trochu času na postupné prijatie reality..

Na druhej strane je dôležité si uvedomiť, že napriek užitočnosti tejto prvej etapy, ak fáza popierania trvá dlho, môže byť škodlivá, pretože bráni osobe prijímať veci tak, ako sú a čelia realite..

2. Druhá etapa: hnev

Po odmietnutí, keď začnete akceptovať realitu toho, čo sa stalo, objavia sa pocity bolesti.

V prvom okamihu, keď sa objaví bolesť, najvýraznejšími pocitmi sú pocity hnevu, hnevu alebo hnevu.

Týmto spôsobom, aj keď tieto pocity môžu byť prítomné počas smútiaceho procesu, je to v tejto druhej fáze, že sa prejavujú s väčšou intenzitou.

Hnev môže byť nasmerovaný na zosnulej osoby, na seba alebo na iných ľudí, predmety, udalosti, situácie atď..

Často zažívame pocity odporu voči ľuďom, ktorí nás opustili v situácii, keď vládne bolesť a nepohodlie.

Túto prvú reakciu možno považovať za sebecký proces, v ktorom človek zažíva pocity hnevu kvôli momentu nepohodlia, že žije..

Avšak hnev je normálnym symptómom v procese smútku.

Kübler Ross poznamenáva, že v tomto momente je dôležité, aby príbuzní a priatelia osoby v smútku nechali slobodne vyjadriť svoj hnev bez toho, aby súdil alebo potláčal svoje pocity..

Hnev je dočasná reakcia v procese smútku a nevyhnutná na vypracovanie bolesti.

Pomocou týchto výrazových metód, ako je napísanie listu zosnulému alebo nadviazanie imaginárneho dialógu s ňou, sa môžu tieto emócie pomôcť.

3. Tretia fáza: rokovanie

Táto tretia fáza pozostáva z posledného úsilia, ktoré osoba robí, aby sa pokúsila zmierniť psychické nepohodlie, ktoré spôsobuje stratu.

Zvyčajne je to veľmi krátka fáza, v ktorej sa človek snaží vyjednať bolesť, ktorá zažíva, aby sa zabránilo vzniku depresívnych pocitov.

Tajomne sa pozostalí snažia uzavrieť dohodu s Bohom alebo inou vyššou mocou, aby sa jeho zosnulý zamiloval do návratu výmenou za reformovaný životný štýl..

Vyjednávanie sa chápe ako obranný mechanizmus, ktorý umožňuje zmierniť bolesť reality, ale zvyčajne neponúka dlhodobo udržateľné riešenie a môže viesť k experimentovaniu s inými pocitmi, ako sú výčitky svedomia alebo viny.

Počas tejto tretej fázy je dôležité, aby sa osoba spojila s inými jednotlivcami a činnosťami súčasnosti a vykonávala činnosti viac či menej často, ktoré poskytujú emocionálnu stabilitu..

4. Štvrtá fáza: depresia

Túto fázu možno interpretovať ako okamih, v ktorom zmätenosť spôsobená bolesťou zmizne a osoba začne chápať istotu straty..

Človek sa cíti smutný a skľúčený a pred budúcnosťou svojho života zažíva pocity ako strach alebo neistota.

Aj počas tejto depresívnej fázy sa môže zvýšiť záujem o udalosti, ktoré predtým prešli viac či menej bez povšimnutia a požívanie činností, ktoré sa zvyčajne vykonávajú, je často veľmi komplikované.

Bolesť v tomto štvrtom štádiu je veľmi intenzívna a pociťujú sa pocity prázdnoty a vyčerpania. Osoba môže byť netrpezlivá s neustálym vnímaním utrpenia a môže byť podráždenejšia alebo náchylnejšia k normálu.

Musíte byť veľmi opatrní s touto štvrtou fázou, pretože to môže byť zamenené s depresívnou epizódou s určitým ľahkosťou.

Napriek tomu, že človek môže cítiť, že bolesť, ktorú cíti, bude trvať večne, v normálnych dueloch sa tieto pocity nestanú chronickými, a hoci ich trvanie môže byť premenlivé, táto emocionálna reakcia sa vyskytuje počas obmedzeného obdobia. času.

Podobne, táto fáza smútku je najdôležitejšia, pokiaľ ide o vzťah duely k depresívnym poruchám, pretože ak sa depresívna fáza neprekoná, môže sa vyvinúť depresia..

5. Piata fáza: prijatie

Vzhľad tejto poslednej fázy je indikátorom toho, že proces smútenia je normálny a nie patologický a že dosiahol svoj koniec.

Týmto spôsobom, po depresívnej fáze, človek robí pokoj so stratou a dáva si možnosť žiť napriek absencii bytia alebo stratenej situácie..

Tak, osoba s smútok príde na prijatie situácie vďaka experimentovaniu depresie.

Táto skutočnosť ukazuje, že depresívna fáza je veľmi dôležitá v procese smútku, pretože aj keď sú veľmi znepokojujúce, pocity, ktoré zažívame v tomto štádiu, sú hlavným prvkom, ktorý nám umožňuje akceptovať stratu.

Na druhej strane musíme objasniť, že táto fáza neznamená, že osoba bude so stratou súhlasiť, ale že akceptuje, že bude pokračovať v živote napriek situácii, ktorú musel žiť..

Osoba sa učí žiť so stratou, rastie na osobnej úrovni prostredníctvom poznania pocitov, ktoré prežíva a prispôsobuje sa svojej novej situácii..

Smútok je teda zložitý proces, ale zvyčajne sa prekonáva, ak sa obráti čas a priestor potrebný na správne vypracovanie bolesti..

referencie

1. Bowlby J. Afektívna strata. Smútok a depresia Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Strata milovaného človeka, smútok a smútok. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E .: "Kolo života". Ed. B. Vrecková knižnica. 2000
4. O'Connor N. Nechajte ich ísť s láskou: prijatie smútku. Mexiko: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Ako sa vysporiadať s smútiacim procesom", v "Stratégiách pre komplexnú starostlivosť v terminológii". SOV.PAL. 1999