Existenčná kríza Ako ju prekonať a byť znova šťastný?

existenčnej krízy je to okamih, v ktorom človek spochybňuje svoju existenciu a začína si myslieť, že život nemá zmysel, pýta sa, či tento život má akýkoľvek význam, účel alebo hodnotu.

Táto existenciálna prázdnota je zvyčajne spojená s depresiou a / alebo zmyslom pre "život bez zmyslu". Niektoré otázky, ktoré si človek s existenčnou krízou môže položiť, sú: „Budem na jeden deň zabudnutý? Aký je zmysel celej mojej práce? 

Myslíte si, že váš život nemá zmysel? Cítite existenciálnu úzkosť a pochybnosti? Väčšina ľudí zažíva existenciálnu krízu, keď si uvedomí, že jedného dňa zomrú a pochopia, že ich život a dni na tejto planéte nie sú nekonečné..

Po stáročia sa ľudská bytosť pýtala, aký je zmysel môjho života, ak som predurčený zomrieť? Je to otázka, ktorá dáva vertigo a ktorá sa snažila vyriešiť rôznymi spôsobmi.

Ľudia väčšinových náboženstiev - židovskí, kresťanskí, moslimskí - majú vieru, že po tomto živote je iný, ktorý bude večný, a preto ich duch bude vždy žiť.

Väčšina ľudí však o smrti neuvažuje, kým si to neuvedomia a nezačnú uvažovať o úmrtnosti.

Kedy sa to stane? Spravidla so smrťou príbuzných, partnerov alebo veľmi stresujúcich udalostí, ako je strata bývania, zamestnanie alebo oddelenie párov.

Po týchto udalostiach môže dôjsť k takýmto krízam, po ktorých často nasleduje úzkosť, panika alebo depresia.

index

• 1 Strata zmyslu a nádeje v existenciálnej kríze
  • 1.1 Inšpirácia na prekonanie existenčnej krízy. Prípad Viktora Frankla
• 2 Ako prekonať existenciálnu krízu
  • 2.1 Sledujte svoju vášeň (vykonajte akciu)
  • 2.2 Osobné vzťahy a práca sú kľúčom (majú začiatok)
  • 2.3 Pochopiť, že život má časy
  • 2.4 Ďalšie učenia Frankla

Strata zmyslu a nádeje v existenciálnej kríze

Ten, kto má prečo žiť, môže čeliť všetkým cómom. - Friedrich Nietzsche.

Podľa výskumov a skúseností ľudstva sa zdá, že dávať zmysel životu pomáha veľa viesť šťastný život, chcieť napredovať a prekonávať prekážky..

Je pozoruhodná schopnosť niektorých ľudských bytostí prekonávať prekážky a nevzdávať sa napriek všetkým nešťastiam, ktoré sa môžu vyskytnúť. Avšak, iní ľudia majú ťažší čas zistenie, že význam a zdá sa, že keď nemajú, že sa vzdať.

Inšpirácia na prekonanie existenciálnej krízy. Prípad Viktora Frankla

Viktor Frankl to veľmi dobre opisuje vo svojom majstrovskom diele Človek pri hľadaní zmyslu. Táto kniha je o jeho popise Logoterapie a rozprávaní jeho skúseností ako otroka v nacistickom koncentračnom tábore. 

Ak v súčasnosti trpíte existenčnou krízou a chcete ju prekonať, dôrazne odporúčam, aby ste si ju prečítali.

V koncentračných táboroch druhej svetovej vojny sa niektorí ľudia vzdali, zatiaľ čo iní prežili, napriek nízkej pravdepodobnosti, že tak urobia kvôli hrozivým zdravotným podmienkam, v ktorých sa ocitli..

Jedli kúsok chleba denne, nosili veľmi malé oblečenie uprostred zimy, drvené topánky, mokré a menšie veľkosti a stráže alebo predáci ich často porazili. 

Ich zlá zdravotná situácia bola taká extrémna, že ich organizmy začali konzumovať vlastné proteíny a doslova sa ocitli v kostiach.

Existuje niekoľko mimoriadne pozoruhodných skúseností, ktoré Frankl vo svojej knihe komentuje:

Tam bol človek, ktorý sníval, že 31. marca 1943 ukončí vojnu. Avšak, tento dátum prišiel, osoba uzavrela chorobu a zomrela o niekoľko dní neskôr.

Bola by to náhoda? Frankl, jeden z najinteligentnejších a vyškolených lekárov a psychiatrov, ktoré som čítal, navrhol, aby smrť tohto muža bola spôsobená stratou nádeje na opustenie koncentračného tábora.. 

2 - Mal pacienta, ktorý stratil svoju ženu a ktorý už nenašiel zmysel v živote. Frankl mu položil otázku: Čo by sa stalo, doktor, keby si najprv zomrel a tvoja žena ho prežila??.

Pacient povedal, že jeho žena by bola veľmi smutná, na čo Frankl odpovedal: "zachránil si jej všetko to utrpenie; ale teraz musí za to platiť tým, že prežije a smúti nad svojou smrťou". 

Po tejto odpovedi pacient vzal Franklovu ruku a opustil kanceláriu. Myslím tým, utrpenie prestáva byť určitým spôsobom utrpením v momente, keď nájde zmysel.

Tiež opisuje, ako sa niektorí väzni cítili apaticky, bez pocitov a dokonca aj tých, ktorí sa nestarali o to, či ho nacisti zasiahli. Už sa cítili tak beznádejní, že sa nestarali o to, či ich týrali.

Prípad straty extrémnej nádeje v dejinách v koncentračných táboroch je v prípade mužov, ktorí spáchali samovraždu tým, že sa hodili na elektrifikované ploty.. 

Viktor Frankl však vedel, ako nájsť zmysel v jeho tvrdej skúsenosti ...

Ako prekonať existenciálnu krízu

Frankl hovorí, že často premýšľal o svojej žene a to mu mnohokrát zachránilo život.

Dúfal, že ju opäť uvidí, hoci neskôr zistil, že zomrel, rovnako ako jeho rodičia.

Našiel tiež zmysel pre písanie svojich skúseností a teórie o Logoterapii. Už mal napísanú knihu, ale keď sa dostali na prvé pole, odniesli ju. Ale on nestratil nádej a vzal poznámky na myšlienky, ktoré bude musieť napísať znova neskôr.

Na prekonanie existenciálnej krízy je potrebné, aby ste vo svojom živote našli zmysel a to bude zvyčajne založené na iných ľuďoch alebo na cieľoch, ktoré sa majú dosiahnuť. To znamená, že nájdete zmysel pre život prostredníctvom nejakého osobného vzťahu a robíte veci, ktoré vás potešia.

Niektorí ľudia nedokážu nadviazať pozitívne osobné vzťahy (rodina, priateľstvo alebo partner) a nastaviť zmysel mať moc alebo zarábať peniaze. To by však mohlo viesť k nešťastiu a nekonečnému cyklu.

Materiál neuspokojuje, čo vedie k tomu, aby sa viac materiálnych vecí cítilo spokojných. Toto hľadanie hmotného zmyslu môže viesť k veľmi prechodnému šťastiu a pocitom prázdnoty.

Frankl uviedol:

„Zmysel života sa vždy mení, ale nikdy sa nezastaví. Podľa logoterapie môžeme tento zmysel života objaviť tromi spôsobmi: (1) vykonaním akcie; (2) majú určitý princíp; a (3) za utrpenie.

Nasledujúce dva body sa týkajú vykonávania akcie a majú určitý princíp. Utrpenie znamená akceptovanie toho, že zmysel života jednoducho trpí z nejakého dôvodu (ako predchádzajúci pacient, ktorý trpel smrťou svojej ženy).

Sledujte svoju vášeň (vykonajte akciu)

V súčasnosti chodím na hodiny salsy a niektorí ľudia mi hovoria: "hoci som s chrípkou, prišiel som, pretože je to najlepšie zo dňa" alebo "nemôžem byť deň bez tanca".

Je pravdepodobné, že to, čo robí týchto ľudí najviac zmyslom pre život, je tanec (alebo aspoň niektoré veci, ktoré im dávajú zmysel). Môže sa vám to zdať divné, aj keď je to realita, keď zvyšok dňa pozostáva z práce v zamestnaniach, ktoré vás nespokojujú..

Prečo niektorí starší ľudia vstávajú v 7 ráno, chodia do posilňovne, chodia a sú aktívny celý deň, zatiaľ čo iní už nenájdu zmysel života?

Podľa môjho názoru je to preto, že našli nové vášne žiť. Leonardo da Vinci, jeden z najviac vášnivých a zvedavých mužov na získanie vedomostí, pokračoval v práci na nových projektoch až tesne pred smrťou..

Keď sa spojíte s touto vonkajšou vášňou, bude absurdné sa vás opýtať na zmysel života. Nebudete ani pochopiť, ako to bolo možné, že by ste to urobili predtým.

Osobné vzťahy a práca sú kľúčom (majú začiatok)

Ak máte existenciálnu krízu, robíte niečo, čo vás robí dobrým? Robíte prácu, ktorá sa vám páči? Zostávate so svojimi priateľmi? ¿stýkať?

To, čo dáva životu zmysel, je, že cítite, že ste pre niečo a pre niekoho cenní. Kľúčové sú osobné vzťahy a práca. Z tohto dôvodu:

• Nájdite si prácu, ktorá sa vám páči a ktorú nájdete. Bolo by pre váš život viac zmysluplné pracovať v mimovládnej organizácii? Alebo učiť teenagerov?
• Pracujte so svojimi osobnými vzťahmi. Táto kniha vám môže pomôcť.

Chápe, že život má časy

Ako sám Viktor Frankl potvrdil, život nie je neustále šťastný, ale existujú situácie a časy, kedy je normálne cítiť sa odradený..

Zistenie, že zmysel vo vašom živote by však prekonal situáciu hlbokého a neustáleho smútku.

Iné učenia Frankla

-Musíme prestať klásť otázky o zmysle života a namiesto toho myslieť na seba ako na bytosti, o ktorých sa neustále a neustále pýta život. Naša odpoveď sa nesmie robiť slovami ani meditáciou, ale priamym správaním a správaním. V konečnom dôsledku žiť znamená prevziať zodpovednosť za nájdenie správnej odpovede na problémy, ktoré to prináša, a plniť úlohy, ktoré život neustále pripisuje každému jednotlivcovi..

-Žite tak, akoby ste už žili už druhýkrát a ako keby ste sa prvýkrát správali tak zle, ako sa teraz chystáte konať. “Zdá sa mi, že neexistuje nič, čo by mohlo ďalej stimulovať ľudský zmysel pre zodpovednosť než táto zásada ktorá nás pozýva, aby sme si v prvom rade predstavili, že súčasnosť je už minulosťou a po druhé, že túto minulosť možno zmeniť a opraviť: tento prikázanie je konfrontovaný s človekom s plnosťou života, ako aj s cieľom čoho verte v seba a svoj život.

-Skutočný zmysel života musí byť nájdený vo svete a nie v ľudskej bytosti alebo v jeho vlastnej psychike, ako keby to bol uzavretý systém..