Zdieľam:
6 najrelevantnejších typov gymnastiky
Medzi hlavnými typy gymnastiky umelecké, rytmické, trampolína, akrobatické a aeróbne vyniknúť. Tento šport je komplexnou kombináciou, ktorá zahŕňa fyzickú silu, flexibilitu, agilitu, koordináciu, milosť, rovnováhu a kontrolu.
Ide najmä o tri druhy gymnastických súťaží: umelecké, rytmické a akrobatické; každý z nich je samostatný šport. Všeobecne sa umelecká gymnastika jednoducho označuje ako gymnastika.
Gymnastické udalosti majú tendenciu sa líšiť u mužov a žien. V umeleckej gymnastike má každý svoj osobitný aparát; Na druhej strane, rytmickú gymnastiku vykonávajú iba ženy.
Formálna definícia gymnastiky uvádza, že ide o cvičenia, ktoré rozvíjajú alebo demonštrujú fyzickú pohyblivosť a koordináciu. Tento šport zvyčajne zahŕňa cvičenia v rovnobežkách, na podlahe, v asymetrických typoch, v kladivách a na koni s lukom, medzi inými..
Šesť hlavných typov gymnastiky
1. Ženská umelecká gymnastika
Umelecká gymnastika je často označovaná ako ženská gymnastika. To zvyčajne priťahuje najväčší počet účastníkov a je najznámejšia gymnastika. Skladá sa z použitia niekoľkých gymnastiky alebo podlahových zariadení pre rôzne cvičenia.
Tento typ gymnastiky je tvorivý mix kontroly a odvahy; Je silný a elegantný, ale zároveň rafinovaný a silný. Zlepšuje koordináciu, rovnováhu a agilitu, ktorá vytvára lepšie povedomie o tele. Zlepšuje tiež pružnosť a silu tela.
V ženskej umeleckej gymnastike súťažia športovci v štyroch zariadeniach: skok na koni, kladkostroj, cviky na cvičenie a asymetrické tyče. Na dosiahnutie úspechu v zariadeniach je potrebné vyváženie, vyváženie, prepadávanie a zvyšovanie zručností.
- Jazda na lyžiach
V tejto modalite gymnastka beží pozdĺž móla, skoky na trampolíne a je poháňaný smerom k skok tabuľky umiestnené asi 4 stopy od zeme.
- Vyvažovací lúč
Gymnastka dokončuje choreografickú rutinu s skoky, kotrmelcami a otočeniami v lúča širokom 10 cm..
- Posilňovacie cvičenia
Gymnastka vykonáva choreografiu rutiny skokov, otočení a tanečných pohybov do rytmu hudby na polstrovanom koberci..
- Asymetrické tyče
Gymnastka vykonáva húpanie, piruety a vzletové pohyby na dvoch vodorovných tyčiach v rôznych výškach.
2. Mužská umelecká gymnastika
Zahŕňa rovnaké zručnosti ako ženská gymnastika: dôraz sa kladie na svalovú silu a kontrolu. Mužská gymnastika je najstarším typom gymnastiky.
Na rozdiel od žien, muži súťažia v šiestich zariadeniach: podlahové cvičenia, žriebä na lyžiach, rovnobežky, vodorovný bar, kôň s luky a prstene.
Tu sú vlastnosti posledných dvoch modalít, ktoré sú najobľúbenejšie:
- Kôň s luky
Toto zariadenie meria šírku približne 13,8 palca; Má dva oblúky, v ktorých sa muži držia za ruky. Gymnasti sa nemôžu zastaviť počas rutiny, takže by mali pokračovať v pohybe, keď sa zmontujú.
Boky musia byť v neustálom pohybe a považujú sa za jedno z najťažších zariadení, pretože celá váha padá na ruky a ruky.
- Anillas
Tento prístroj sa skladá z dvoch kruhov vo vzduchu, v ktorých sa gymnastka musí pohybovať s rukami. Myšlienkou je, že krúžky zostanú počas rutiny čo najďalej.
Krúžky musia byť zavesené vo výške 5,75 m nad zemou a musia byť umiestnené vo vzdialenosti 50 centimetrov od seba.
3- Rytmická gymnastika
V tomto type telocvične skoky, hody, kroky a iné pohyby s rôznymi zariadeniami sú vykonávané. Na olympijských hrách je tento šport výlučne ženský.
Rytmická gymnastika kombinuje balet, tanec a gymnastiku v tekutých kompozíciách na podložke.
Títo gymnastky musia byť veľmi flexibilné, majú veľkú koordináciu a veľa presnosti. V tomto športe, kráse, originalite, elegancii a osobnom štýle sú veľmi dôležité.
Súťaží sa hlavne s lanom, obručou, loptou a paličkami.
- lano
Lano je vyrobené zo syntetického materiálu a je úmerné veľkosti gymnastky. Gymnastka robí pohyby na obrázku osem, hodí a chytí lano, a skoky cez ohnuté lano.
- obruč
Gymnastka sa valí, hodí a chytí prsteň s priemerom 31 palcov.
- lopta
Športovci vykonávajú piruety, hádzajú a chytajú a otáčajú gumovým loptičkou s priemerom 8 palcov v tele.
- paličky
Sú to dve paluby dlhé asi 16 palcov. Medzi pohyby gymnastky patrí robiť kruhy s paličkami, hádzať ich z jednej strany na druhú, hádzať ich a chytať ich rôznymi časťami tela, medzi inými..
4. Gymnastika trampolíny
V tejto disciplíne gymnastky vykonávajú akrobaciu odrazom na trampolíne. Rozsah pohybov sa môže pohybovať od jednoduchých skokov až po smrtiace kotrmelce. Myšlienka je pre gymnastky vykonávať vysoké obraty a otočí, zatiaľ čo vo vzduchu po odrazí.
Olympijská rutina sa skladá z 10 zručností vykonávaných na tej istej trampolíne. Olympijské hry zahŕňajú individuálne podujatie pre ženy a ďalšie pre mužov.
5. Akrobatická gymnastika
Ide o skupinovú modalitu, v ktorej gymnastky pôsobia vo dvojiciach (muži a ženy), tria (ženy) a kvartety (muži). Má prvky somersaults a akrobatické skoky vidieť v umeleckej gymnastike a je vykonávaná na podlahe do rytmu hudby
Dôraz sa kladie na skupinové bilancie; "ľudské architektúry" sú charakteristické pre tento šport. Majú tiež tendenciu hodiť gymnastky pre svojich spolužiakov, aby ich chytili. Krása a choreografia majú v tejto disciplíne veľkú hodnotu.
6- Aeróbna gymnastika
Je charakterizovaná pohybmi s vysokou intenzitou, ktoré sa nezastavia; Je to zmes tanca, gymnastiky a akrobacie. Robí to rytmus hudby, ktorý je takmer vždy energický.
Táto disciplína sa realizuje na mnohých podujatiach: mužských a ženských jednotlivcov, zmiešaných párov, trojíc, skupín a aeróbnych tancov osem gymnastiek.
Skupiny majú tendenciu klásť dôraz skôr na presnosť a synchrónnosť než na zložitosť choreografie. Všeobecne je choreografia dosť robotická a oveľa ľahšie sa sleduje ako tie, ktoré existujú v rytmickej gymnastike.
referencie
- Gymnastické krúžky. Zdroj: athletics.wikia.com
- Aký prístroj sa používa v gymnastike rytmu? (2017). Zdroj: thinkco.com
- Zoznam gymnastických podujatí (2017). Zdroj: livestrong.com
- Čo je to umelecká gymnastika žien? Zdroj: gymnastics.org.au
- Kôň žrebec (2017). Zdroj: thinkco.com
- Úvod do gymnastiky: typy gymnastiky. Obnovené z lokality myactivesg.com
- Dozviete sa o siedmich typoch gymnastiky (2017). Zdroj: thinkco.com
- Aké sú rôzne druhy gymnastiky? (2017). Obnovené z quora.com
- Olympijská gymnastika: základy ženskej umeleckej gymnastiky (2017). Zdroj: thinkco.com