Aké sú koordinačné fyzické kapacity?



koordinačné fyzické schopnosti sú také, ktoré umožňujú jednotlivcom rozvíjať pohyby presne a efektívne (Porto, 2016).

Vo svojom najširšom zmysle spočívajú v koordinácii súboru cvičení s cieľom primerane vykonávať motorickú úlohu.

Tá sa týkajú predovšetkým riadnej praxe pohybov na dosiahnutie cieľa, ktoré sú založené na vnímanie a / alebo akcií, ktoré sa vzťahujú k regulačnému procesu a smeru pohybu.

Tento typ zručností sa považuje za nevyhnutný na to, aby športovci vykonávali určité činnosti viac alebo menej vhodným spôsobom v rámci svojich disciplín.

Konkrétne, fyzikálne koordinačné schopnosti súvisia s každým vykonávaním činnosti motora, ktorá vyžaduje presnosť. V úzkej kombinácii s inými kvalitami poskytujú každému športovcovi nepostrádateľné podmienky na dosiahnutie vysokého výkonu.

Je dôležité poznamenať, že telesné schopnosti musia byť spracované od detstva a dospievania, v spôsobe technického vzdelávania, s cieľom dosiahnuť adekvátny motorický rozvoj..

Športoví tréneri dlhodobo venovali väčšiu pozornosť športovej praxi a podmieneným schopnostiam (silu, vytrvalosť a rýchlosť)..

V priebehu rokov a v čoraz konkurenčnejšom prostredí rozširovali svoj horizont smerom k iným schopnostiam, ktoré sú hlboko spojené s nervovým systémom..

Tieto schopnosti spojené s nervovým systémom sú známe ako koordinátory, ktoré športovcovi umožňujú vykonávať pohyby s väčšou presnosťou, hospodárnosťou a efektivitou..

Klasifikácia koordinačných fyzických kapacít

Najviac akceptovaná klasifikácia zahŕňa sedem koordinačných fyzických kapacít, ktoré sú základom pre všetky druhy športu, ale s rôznym významom.

Tieto sa javia ako základné prvky športových aktivít, aj keď vždy existujú niektoré, ktoré prevládajú nad inými v závislosti od športu alebo disciplíny.

K týmto kapacitám patrí diferenciácia, kopulácia alebo synchronizácia, rytmus, rovnováha, úprava alebo zmena, orientácia a reakcia (ARELLANO, 2012).

1 - Diferenciačná kapacita

Je to schopnosť dosiahnuť veľmi jemnú koordináciu prostredníctvom čiastkových fáz pohybu.

Inými slovami, je schopnosť koordinovať niekoľko pohybov rôznych častí tela s cieľom dosiahnuť veľkú presnosť a ekonomiku v celkovom pohybe.

Hladina expresie tejto schopnosti umožňuje športovec má zodpovedajúci systém jej čiastkových pohybov s presným načasovaním a dobrého vnímania vlastného tela (Vallodoro, 2008).

Týmto spôsobom môžete dosiahnuť vysokú presnosť, rýchlosť a hospodárnosť pri pohybe.

Táto schopnosť je prítomná v bojových športoch, vytrvalostných športoch, športoch s neustálym pohybom a športovými hrami, ktoré vyžadujú vysokú presnosť v rôznych situáciách..

2 - Spojovacia alebo synchronizačná kapacita

Je to schopnosť efektívne koordinovať čiastočné pohyby tela navzájom a vo vzťahu k celkovému pohybu, ktorý sa vykonáva, aby sa spojili mechanizované motorické zručnosti.

V niektorých športoch je synchronizácia nevyhnutná na vykonanie harmonických a účinných pohybov so všetkými časťami tela.

V iných športoch sa musí zvážiť synchronizácia spolu s ďalšími činnosťami, ktoré vyžadujú manipuláciu s nástrojmi, ako sú herné prvky alebo zbrane.

Gymnastika a športy, ktoré kombinujú cestovanie so zručnosťami, ako je pradenie, beh, skákanie alebo hádzanie, potrebujú synchronizáciu.

3 - Rytmická schopnosť alebo rytmus

Je to schopnosť produkovať, cez pohyb, vonkajší alebo vnútorný rytmus. To zahŕňa charakteristické dynamické zmeny v slede pohybov, ktoré ich vykonávajú počas výkonu motora.

Je to hlavne schopnosť prijímať daný rytmus a správne ho prispôsobiť výkonu hnutia.

Táto schopnosť je určite typická pre športy, ktoré nesú hudobný sprievod, ale nie je o nič menej dôležité pre správne učenie sa zručností v športoch, ktoré vyžadujú poradie pohybu v danom čase a priestore..

4 - Vyrovnávacia kapacita

Je to schopnosť tela udržiavať alebo obnovovať optimálnu polohu, vždy s ťažiskom. Môže sa uskutočniť počas vykonávania činností, ktoré vyžadujú statickú rovnováhu alebo dynamickú rovnováhu.

Táto schopnosť sa veľa mení v závislosti od disciplíny, ale možno ju vidieť v športoch ako je cyklistika, lyžovanie, bojové športy, hlavne judo a boj..

Rovnováha je základnou podmienkou výkonu akéhokoľvek druhu pohybu (Cabral, 2005).

5 - Prispôsobenie alebo zmena kapacity

Je to schopnosť dosiahnuť rôznorodú činnosť tela naprogramovanú na základe vnímania zmien počas jej vývoja. Je to schopnosť prispôsobiť sa novým situáciám, ktoré vznikajú počas výkonu fyzickej aktivity.

Re-adaptácia úzko súvisí so športmi, ako je futbal, kde hráč neustále analyzuje situáciu svojich spoluhráčov a súperov, okrem vlastného.

Presné vnímanie zmien situácie a správne predvídanie vhodného typu rehabilitácie sú základnými aspektmi tejto kapacity.

6 - Orientačná schopnosť

Je to schopnosť určiť polohu a pohyby tela v priestore a čase, s ohľadom na konkrétne oblasti akčného (pitch), alebo pohybujúci sa objekt (guľa, súťažiaci alebo partner).

Táto funkcia je obzvlášť dôležité pre obe technických športov, ako je pre bojové športy a športovo herné, pretože pretekár musí postupne a rôzne meniť svoju pozíciu vo vesmíre. Ide o zásadnú Schopnosť tímovej športy alebo vybavenie.

7 - Reaktivita

Je to schopnosť rýchlo iniciovať a vykonávať motorické akcie v krátkom čase v reakcii na signál.

Reakcia musí prebiehať rýchlosťou potrebnou na činnosť, a preto môže byť najrýchlejšia reakcia tiež najlepšia.

Použiteľné signály sú akustické alebo optické. Napríklad výstrel, ktorý označuje začiatok pretekov alebo pohybové akcie, ako je napríklad strelenie trestného strieľania, sú niektoré známky, proti ktorým musí športovec reagovať rýchlo..

Schopnosť reagovať je obzvlášť dôležitá vo všetkých bojových športoch a športových hrách.

Príklad koordinačných fyzických schopností

Hráč musí rozvíjať svoje podmienenej pohybové zručnosti, ale mala by tiež zlepšiť všetky svoje koordinačné schopnosti primerane reagovať na každom údere svojho súpera, synchronizáciu pohybov bez dezorientovaný a presne dostať na spustenie svoje vlastné beaty (RFET 2013).

referencie

  1. ARELLANO, M. J. (2012). ZOZNAM schopností koordinačné, rytmus, COUPLING rovnováha reakcie a orientácia v VÝKONU robíš STUPŇOCH otáčania VOLTERETA vo freestyle IN Šport Bazén teoretického hľadiska. SANTIAGO DE CALI: UNIVERZITA VALLEY.
  2. Cabral, N. G. (2005). EF Šport. Získané z koordinačných kapacít študentov: efdeportes.com
  3. Porto, J. P. (2016). z . Získané z definície koordinačných kapacít: definiticion.de
  4. (12. jún 2013). Kráľovská španielska tenisová federácia. Získané z koordinačných kvalít: fedecoltenis.com
  5. Vallodoro, E. (1. decembra 2008). Športový tréning. Získané z Koordinačných kapacít: deportedeportivo.wordpress.com.