Zdieľam:
9 typov sebahodnotenia a ich charakteristika
typy sebaúcty Môžu byť rozdelené do niekoľkých úrovní podľa najznámejších a najpoužívanejších modelov: Hornstein's a Ross's. Sebaúcta je uznanie a úcta, ktorú má niekto voči sebe a je mimoriadne dôležité viesť dobrú kvalitu života a byť úspešný tak osobne, ako aj profesionálne..
Sebaúcta sa nachádza vrodeným spôsobom v každom jednotlivcovi od narodenia a prechádza zmenami počas nášho života, ako sa vyvíjame.
Nie vždy máme rovnaké sebavedomie, pretože sa mení v dôsledku nášho vzťahu so svetom okolo nás, ako aj so spoločnosťou, v ktorej žijeme..
Na druhej strane, sebadôvera človeka musí byť neustále „kŕmená“ navonok tak, aby sa správne rozvíjala od detských štádií..
Klasifikácia typov sebahodnotenia: 9 úrovní
Prvých päť typov, ktoré uvádzame, patrí k Hornsteinovej klasifikácii a posledné tri k Rossovej.
Hornstein sú založené na klasifikovaní typov sebaúcty v stabilnom alebo nestabilnom stave, ktorý trvá v čase, či je vysoký alebo či je nízky.
1 - Vysoká a stabilná sebaúcta
Tento typ by mohol korešpondovať s typom silného alebo zvýšeného sebahodnotenia, pretože ľudia s týmto typom sebaúcty nie sú ovplyvnení negatívnym spôsobom tým, čo sa okolo nich deje..
Okrem toho dokáže pokojne obhájiť svoj pohľad a postupne sa rozvíjať bez zrútenia.
2. Vysoká a nestabilná sebaúcta
Títo ľudia sa tiež vyznačujú vysokou sebaúctou, ale nie tým, že by ju udržali v čase.
Zvyčajne nemajú dostatok nástrojov na zvládanie stresujúcich prostredí, ktoré majú tendenciu ich destabilizovať, takže neprijímajú zlyhania ani neprijímajú pozície, ktoré sú opačné k ich..
3- Stabilné a nízke sebavedomie
Títo ľudia sa vyznačujú neustálym podceňovaním, a to tým, že si myslia, že nemôžu robiť to, čo navrhujú.
Na druhej strane sú veľmi váhaví a robia chyby, takže vždy budú hľadať podporu inej osoby. Nebojujú ani o svoje názory, pretože sú všeobecne hodnotené negatívnym spôsobom.
4- Nestabilné a nízke sebavedomie
Dalo by sa povedať, že ľudia, ktorí majú toto sebavedomie, sú tí, ktorí dávajú prednosť tomu, aby sa nepozorovali po celý čas a ktorí si myslia, že nemôžu nič získať.
Na druhej strane sú zvyčajne veľmi citliví a ovplyvňovaní a radšej nečelia nikomu, aj keď vedia, že druhá osoba nie je v poriadku.
5-Nafúknuté sebavedomie
Ľudia s týmto typom sebaúcty sa vyznačujú tým, že majú silnú osobnosť a veria si lepšie ako ľudia okolo nich. Preto im nikdy nepočúvajú ani nevenujú žiadnu pozornosť.
Majú tiež tendenciu obviňovať ostatných v stresových situáciách a majú veľmi veľké ego. Nie sú schopní opraviť svoje vlastné chyby alebo sa kritizovať. Sú charakterizované tým, že sú veľmi materialistické a povrchné.
Rossova klasifikácia
Ako exponované ross osoba môže mať zrútené, zraniteľné a silné sebavedomie.
1 - Zbalené alebo nízke sebavedomie
Ľudia, ktorí ju majú, si zvyčajne neocenia, čo ich vedie k tomu, aby sa v živote necítili dobre.
To ich robí príliš citlivými na to, čo o nich môžu hovoriť iní, takže ak je to negatívne, poškodí ich a ak je to pozitívne, zvýši ich sebavedomie..
Môžu tiež ľutovať seba a dokonca hanbu. Ak teenager prezentuje tento druh sebaúcty na strednej škole, môže byť obeťou šikanovania alebo šikanovania zo strany svojich spolužiakov a môže byť dokonca vylúčený..
2. Zraniteľné alebo pravidelné sebavedomie
V tomto type človek má dobrý self-koncept, ale jeho self-úcta je krehká tvárou v tvár negatívnym situáciám, ako sú: strata milovaného človeka, nie dostať to, čo chce, alebo navrhuje ...
To ho privedie k vytvoreniu obranných mechanizmov, aby sa predišlo takýmto situáciám alebo aby sa museli rozhodovať, pretože sa obáva chýb a robí veci zle..
3 - Silné alebo zvýšené sebahodnotenie
Pozostáva z toho, že má obraz a seba-koncepciu seba samého dosť silného, aby žiadna chyba, ktorá sa urobí, nebola schopná ovplyvniť sebaúctu.
Ľudia s týmto sebaúctou sa nebojí robiť chyby a majú tendenciu pretekať optimizmus, pokoru a radosť.
Ako sa vysvetľuje, že má jeden typ a nie iný druh sebaúcty?
Sebaúcta sa formuje, keď rasteme vďaka nášmu vzťahu so sebou as prostredím a ľuďmi okolo nás.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú typ sebahodnotenia:
Rodina a priatelia
Naši rodičia budú zodpovední za budovanie nášho sebavedomia od narodenia. Ak to nemajú na mysli, môžu negatívne ovplyvniť štítky alebo komentáre, ktoré nám pridelia, keď nás oslovia: „ste hlúpy“ alebo „ste neposlušné dieťa“ sú niektoré bežné príklady.
Ako dieťa rastie, ich sebadôvera bude posilnená alebo oslabená na základe týchto značiek, ktoré podobne ako ich rodičia umiestnia svojich učiteľov a priateľov..
Rozsah cieľov a cieľov
Cítiť si dobré sebavedomie niečo veľmi dôležité, čo musí existovať v našom živote, sú ciele a ciele.
Získanie niektorých z nich nám dá dôveru, ktorú potrebujeme, a tiež zvyšujeme pozitívne vnímanie, ktoré majú ľudia z nás, čo zase pozitívne ovplyvní.
Pozor, ktorý je prijatý
Prijatie a rešpektovanie ľuďmi okolo nás tiež pomáha rozvíjať typ sebaúcty, v tomto prípade vysokého typu.
Na druhej strane, záujem o ľudí, o ktorých vám záleží, je tiež ďalším prvkom, ktorý treba zvážiť a ktorý pomôže vybudovať sebavedomie.
Aký je rozdiel medzi sebadôverou a sebaúctou??
Sebadôvera sa vzťahuje na ciele alebo ciele, ktoré osoba navrhuje a na ich schopnosť dosiahnuť ich, zatiaľ čo sebavedomie sa chápe ako globálne hodnotenie, ktoré človek vytvára zo seba.
Príkladom by mohol byť: Som vynikajúci maliar a viem, že budem mať mnoho výstav po celom svete (sebavedomie), ale nemám rád svoje telo alebo ako hovorím a dokonca tak, ako musím vyzdvihnúť kefu atď..
Ako môžeme zlepšiť naše sebavedomie?
Ak máte nízku alebo pravidelnú sebaúctu a chcete ju zlepšiť, tu je niekoľko tipov, ktoré môžete začať uplatňovať vo svojom živote.
Milujte sa
Milovať seba je jedným z najlepších liekov, ktoré existujú na zvýšenie sebaúcty. Ak sa pozrieme len na naše nedostatky a to, čo nerobíme správne, budeme žiť sklamaní a frustrovaní sami so sebou.
Preto musíme venovať viac pozornosti tým, ktorí nás robia výnimočnými a jedinečnými a ktoré nám tiež dávajú fenomenálne.
Nebuďte perfekcionistom
Dokonalosť neexistuje ako taká, vždy bude niečo, čo nemôžeme robiť vôbec. Byť mimoriadne kritický nebude pre nás prínosom a bude prekážať nášmu sebavedomiu a našej láske k sebe samému.
Vykonajte konštruktívne zlyhania
Každý sa mýli a my si to musíme tiež dovoliť, pretože ak neurobíme chyby, nikdy sa nemôžeme naučiť správne. Chyby sa musia vnímať ako zdroje učenia a nie ako osobné útoky.
Stanovte realistické ciele
Musíme byť schopní stanoviť si ciele, ktoré sú životaschopné a že sme schopní sa stretnúť v krátkodobom aj dlhodobom horizonte. Ak sa tak neurobí, bude to len nepríjemné pocity a opäť nebudeme spokojní sami so sebou.
Cítite sa hrdí
Musíme byť hrdí na to, čo sme a čo sme dosiahli v našich životoch, pretože to bolo plodom nášho úsilia a oddanosti výlučne a výlučne.
Ak chcete pokračovať v prehlbovaní tejto témy, nemôžete nechať ujsť článok: 14 svetových expertov vyjadruje svoje názory na to, ako zlepšiť sebaúctu.
V súhrne
Vo všeobecnosti existujú tri typy sebaúcty, ktoré zase môžu mať rôzne podtypy. Na jednej strane nachádzame vysokú sebaúctu, ktorá je rozdelená na vysokú a stabilnú a vysokú a nestabilnú. Na druhej strane máme priemerné sebavedomie a nízke sebavedomie. Tieto a podobne ako vysoké, možno rozdeliť na nízke a nestabilné a nízke a stabilné. V niektorých klasifikáciách je zahrnuté aj sebahodnotenie nafúknutého typu.
Človek počas svojho života môže prezentovať rôzne druhy sebaúcty v závislosti od situácie, ktorej čelia, alebo od vzťahov, ktoré majú s ľuďmi okolo nich. Z môjho pohľadu však základ pre dobré sebaúcty vždy nájdeme v detstve.
Prvé kroky na budovanie osobnosti a temperamentu človeka a ich sebaúcty sa vyskytujú v detstve, preto ho treba chápať ako jeden z najdôležitejších faktorov pri rozvoji sebahodnotenia človeka..
referencie
- Branden, Nathaniel (1990) Ako zlepšiť svoje sebavedomie (originál 1987). Paidós Ibérica Editions.
- Ellis, Albert (2005) Mýtus o sebaúcte: ako racionálna terapia emotívneho správania môže zmeniť váš život navždy.Prometheus Books.
- Hornstein, L. H. (2011). Sebahodnota a identita: narcizmus a spoločenské hodnoty (č. 159.964.2). Fondu hospodárskej kultúry,.
- López Isasmendi M. (S / F). Tri stavy sebaúcty.
- Ross, Martín. Mapa sebaúcty. 2013. Dunken.